怎么做到不胡思乱想,不想太多呢,免费心理咨询

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怎么做到不胡思乱想？不想太多呢？

16温暖

32条回答

张志军

咨询师

26天前

18"

胡周琴

咨询师

26天前

胡思乱想的内容是什么呢

陶相敏

咨询师

26天前

把注意力从“头脑的想象”拉回到“身体的当下感知”，用具体行动锚定自己，而非陷入思维的内耗

白雪峰

咨询师

26天前

思绪纷飞确实耗神。你是否留意过，当你全神贯注做一件事时，思绪反而会安静下来？

李秀芳

咨询师

26天前

82"

姜建萍

咨询师

26天前

专注地做一件事情，头脑就没有机会胡思乱想了

张晓光

咨询师

26天前

哪些想法会困扰你，有规律或特征吗

段晴娜

咨询师

26天前

停止过度揣摩，少想多做，转移注意力，稳住心神，杂念自然慢慢消散。

刘丽华

咨询师

26天前

动起来，无论是运动还是做事，不试图控制胡思乱想，觉察到自己想太多，允许它但不关注它，专注力回到事情本身或者关注自己的身体回到当下，如此反复，试试看。

周雪春

咨询师

26天前

先不着急否定胡思乱想，你觉得胡思乱想有什么好处？值得耗费这么多精力去做

赵莎莎

咨询师

26天前

专注去做一件事

陈晓娟

咨询师

26天前

71"

杨元庭

咨询师

26天前

69"

任金苗

咨询师

26天前

梳理内心冲突的点，化解内耗

杨宝英

咨询师

26天前

你好，总是胡思乱想，确实是非常的内耗，你对自己有觉察，也在积极寻求办法，这很好，你的这种情况是从什么时候开始的？感觉是不是跟什么事情有关系？愿意详细的说一说吗？

顾明萱

咨询师

26天前

盯着眼前的事做。如果胡思乱想，允许自己想，觉察后把注意力放在当下手上忙的事情上。

王冰

咨询师

26天前

专注当下

吴云

咨询师

26天前

看到自己在胡思乱想的那一秒，即刻打住

曾广胜

咨询师

27天前

先梳理下自己在想些什么，重复的部分，没有发生的部分有哪些，慢慢的就不会多想了。

汤景利

咨询师

27天前

看淡、看开，思绪理顺、视野开阔了就全顺了…，

刘世淑

咨询师

27天前

胡思乱想让人非常内耗，但是如果一点也不想，不大可能。所以你每天可以固定特定的时间，比如半小时来想事情，剩下的时间就去工作，看书，健身，运动，交友，吐槽等。

张晓光

咨询师

27天前

被哪些想法纠缠了？给你带来什么感受。

孙三丽

咨询师

27天前

可以试试正念

李有军

咨询师

27天前

喜欢胡思乱想的人，大多数是处在放不下，舍不得的状态，对人际过于敏感，对未来过于担心，才会产生精神内耗，所以可以通过正念冥想的方式，让本心回归清净，也可以通过运动健身的方式来释放内心的烦躁和孤寂。

尤四海

咨询师

27天前

你好，两个问号表达的是一个意思，我理解的是：如何让自己不进入一种无序的思维循环状态里？在这个问题里，你可能是要面对两种情况，一是思维活动有内容无序，二是思维循环不停止，建议来做这两个问题的成长咨询进行改善。

史冬英

咨询师

27天前

做事

罗永丽

咨询师

27天前

试试冥想

唐建刚

咨询师

27天前

回到当下，即斩断过去心，未来心。

傅益红

咨询师

27天前

现在就做好现在的事情不想太远的事

孟凡斌

咨询师

27天前

这要看你多大岁数。不同的心理发展阶段，都有不同的规律，和处理方法。十几岁的青少年，胡思乱想是正常的，也是很有必要的。因为他的胡思乱想，是一个在寻找“自我”的过程。发展心理学理论中，称之为“寻找自我同一性”。合理疏导心理情绪就可以。而三四十岁的人胡思乱想，则更多的情况是体现为，前怕狼后怕虎，很多是因为生活压力较大造成的。这样处理的侧重点应该是，挖掘压力的源头，并帮助找出合理的问题解决方向。老年人的胡思乱想，其实更简单。情感陪伴到位了，问题迎刃而解。

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