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32回答
怎么做到不胡思乱想?不想太多呢?
16温暖
32条回答
18"
胡思乱想的内容是什么呢
把注意力从“头脑的想象”拉回到“身体的当下感知”,用具体行动锚定自己,而非陷入思维的内耗
思绪纷飞确实耗神。你是否留意过,当你全神贯注做一件事时,思绪反而会安静下来?
82"
专注地做一件事情,头脑就没有机会胡思乱想了
哪些想法会困扰你,有规律或特征吗
 停止过度揣摩,少想多做,转移注意力,稳住心神,杂念自然慢慢消散。
动起来,无论是运动还是做事,不试图控制胡思乱想,觉察到自己想太多,允许它但不关注它,专注力回到事情本身或者关注自己的身体回到当下,如此反复,试试看。
先不着急否定胡思乱想,你觉得胡思乱想有什么好处?值得耗费这么多精力去做
专注去做一件事
71"
69"
梳理内心冲突的点,化解内耗
你好,总是胡思乱想,确实是非常的内耗,你对自己有觉察,也在积极寻求办法,这很好,你的这种情况是从什么时候开始的?感觉是不是跟什么事情有关系?愿意详细的说一说吗?
盯着眼前的事做。如果胡思乱想,允许自己想,觉察后把注意力放在当下手上忙的事情上。
专注当下
看到自己在胡思乱想的那一秒,即刻打住
先梳理下自己在想些什么,重复的部分,没有发生的部分有哪些,慢慢的就不会多想了。
看淡、看开,思绪理顺、视野开阔了就全顺了…,
胡思乱想让人非常内耗,但是如果一点也不想,不大可能。所以你每天可以固定特定的时间,比如半小时来想事情,剩下的时间就去工作,看书,健身,运动,交友,吐槽等。
被哪些想法纠缠了?给你带来什么感受。
可以试试正念
喜欢胡思乱想的人,大多数是处在放不下,舍不得的状态,对人际过于敏感,对未来过于担心,才会产生精神内耗,所以可以通过正念冥想的方式,让本心回归清净,也可以通过运动健身的方式来释放内心的烦躁和孤寂。
你好,两个问号表达的是一个意思,我理解的是:如何让自己不进入一种无序的思维循环状态里?在这个问题里,你可能是要面对两种情况,一是思维活动有内容无序,二是思维循环不停止,建议来做这两个问题的成长咨询进行改善。
做事
试试冥想
回到当下,即斩断过去心,未来心。
现在就做好现在的事情 不想太远的事
这要看你多大岁数。 不同的心理发展阶段,都有不同的规律,和处理方法。 十几岁的青少年,胡思乱想是正常的,也是很有必要的。因为他的胡思乱想,是一个在寻找“自我”的过程。发展心理学理论中,称之为“寻找自我同一性”。合理疏导心理情绪就可以。 而三四十岁的人胡思乱想,则更多的情况是体现为,前怕狼后怕虎,很多是因为生活压力较大造成的。这样处理的侧重点应该是,挖掘压力的源头,并帮助找出合理的问题解决方向。 老年人的胡思乱想,其实更简单。情感陪伴到位了,问题迎刃而解。
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#17年我过得生不如死,我曾经十几次想要离开人世间,都被我抑制住了,我真的对父母恨透了。 我从小父亲就不待见我,即使我是老大,两三岁时候他不是喜爱我,而是在我哭闹的时候,他非常嫌烦,出手打我,等我有记忆了的时候,他越来越烦我,动不动就让我站在他画的圈里,不许出来,出来就揍我,拿袜子放在我的头上,要是掉下来我就完了,我非常深刻的记得父亲和母亲在睡觉,我坐在床边上头上搭着袜子,一动不敢动,后来生了个妹妹,非常待见她,把她看做宝,对待差别很大很大,对我和对她根本不是一个态度,一看到她就开怀大笑,而我呢,越看我越不顺眼,在我6岁的时候,我就因为踩脏了车子,对我大吼大叫,我哭着来到河边,竟有想跳下去的冲动,那个时候我才6岁啊!可以完全的说,我从小就毁了,就在这种情况下,我怎么可能会是外向的性格,母亲还经常说我和妹妹的性格长反了,从小就不同对待,我想问问怎么可能会反过来,母亲也不是无辜的,非常爱干净,我穿的衣服都不许弄脏,弄脏了就会挨骂,脾气不好,我到现在都没有一次衣服弄得太脏,小时候朋友找我玩,在门口敲门喊我,母亲为了不让他们把地板弄脏,不让我把衣服弄脏,哪次都是让我假装听不见,不回应他们,我听着他们从叫门喊我到离开,她知道我心里什么滋味吗?从幼儿园我就寄宿,而现在妹妹要上初中了,选一所寄宿学校,父亲还担心在学校不适应怎么办啊?你们有没有想过我,我幼儿园难道能顾得到自己吗?在我最需要你们的时候你们扔下我,二姨对我都比你们好,我为什么这么倒霉,我上辈子欠你的的吗?我为什么会在这么一个家庭,你们一次一次的摧残我的心,现在已经被折磨的不成样子了,谁生下来就是外向的,啊?难道不是你们影响乃至决定的吗?我的心每天都痛苦的挂在身上,我不想和你们去说,因为你们不会理解我,即使我的智商不高,我也很努力的学习,考上大成正榜,母亲说省了一万块钱,父亲却说这不是自己学习任务吗?连句夸奖也没有,今天我又被你们伤透了心,现在我什么也不想说了,自己受着,我谢谢父亲你对妹妹的偏心眼儿,谢谢你丝毫不顾虑我的感受,从小暴力对我,谢谢你们 偏心吧!!!我现在已经不在乎了,为什么不能和别人一样的生长,别人家长鼓励孩子考上正榜把省的一万块钱给孩子,我不羡慕他们,因为我知道家庭条件不允许,但是你们有没有考虑过我,你们一次又一次的伤害我的心,我真的快撑不下去了,面对的这样的家庭我真的好痛苦啊,他们根本不会理解和体谅我一下!# 9个回答
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