怎么做到不胡思乱想,不想太多呢,免费心理咨询

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怎么做到不胡思乱想？不想太多呢？

16温暖

32条回答

张志军

咨询师

26天前

18"

胡周琴

咨询师

26天前

胡思乱想的内容是什么呢

陶相敏

咨询师

26天前

把注意力从“头脑的想象”拉回到“身体的当下感知”，用具体行动锚定自己，而非陷入思维的内耗

白雪峰

咨询师

26天前

思绪纷飞确实耗神。你是否留意过，当你全神贯注做一件事时，思绪反而会安静下来？

李秀芳

咨询师

26天前

82"

姜建萍

咨询师

26天前

专注地做一件事情，头脑就没有机会胡思乱想了

张晓光

咨询师

26天前

哪些想法会困扰你，有规律或特征吗

段晴娜

咨询师

26天前

停止过度揣摩，少想多做，转移注意力，稳住心神，杂念自然慢慢消散。

刘丽华

咨询师

26天前

动起来，无论是运动还是做事，不试图控制胡思乱想，觉察到自己想太多，允许它但不关注它，专注力回到事情本身或者关注自己的身体回到当下，如此反复，试试看。

周雪春

咨询师

26天前

先不着急否定胡思乱想，你觉得胡思乱想有什么好处？值得耗费这么多精力去做

赵莎莎

咨询师

26天前

专注去做一件事

陈晓娟

咨询师

26天前

71"

杨元庭

咨询师

27天前

69"

任金苗

咨询师

27天前

梳理内心冲突的点，化解内耗

杨宝英

咨询师

27天前

你好，总是胡思乱想，确实是非常的内耗，你对自己有觉察，也在积极寻求办法，这很好，你的这种情况是从什么时候开始的？感觉是不是跟什么事情有关系？愿意详细的说一说吗？

顾明萱

咨询师

27天前

盯着眼前的事做。如果胡思乱想，允许自己想，觉察后把注意力放在当下手上忙的事情上。

王冰

咨询师

27天前

专注当下

吴云

咨询师

27天前

看到自己在胡思乱想的那一秒，即刻打住

曾广胜

咨询师

27天前

先梳理下自己在想些什么，重复的部分，没有发生的部分有哪些，慢慢的就不会多想了。

汤景利

咨询师

27天前

看淡、看开，思绪理顺、视野开阔了就全顺了…，

刘世淑

咨询师

27天前

胡思乱想让人非常内耗，但是如果一点也不想，不大可能。所以你每天可以固定特定的时间，比如半小时来想事情，剩下的时间就去工作，看书，健身，运动，交友，吐槽等。

张晓光

咨询师

27天前

被哪些想法纠缠了？给你带来什么感受。

孙三丽

咨询师

27天前

可以试试正念

李有军

咨询师

27天前

喜欢胡思乱想的人，大多数是处在放不下，舍不得的状态，对人际过于敏感，对未来过于担心，才会产生精神内耗，所以可以通过正念冥想的方式，让本心回归清净，也可以通过运动健身的方式来释放内心的烦躁和孤寂。

尤四海

咨询师

27天前

你好，两个问号表达的是一个意思，我理解的是：如何让自己不进入一种无序的思维循环状态里？在这个问题里，你可能是要面对两种情况，一是思维活动有内容无序，二是思维循环不停止，建议来做这两个问题的成长咨询进行改善。

史冬英

咨询师

27天前

做事

罗永丽

咨询师

27天前

试试冥想

唐建刚

咨询师

27天前

回到当下，即斩断过去心，未来心。

傅益红

咨询师

27天前

现在就做好现在的事情不想太远的事

孟凡斌

咨询师

27天前

这要看你多大岁数。不同的心理发展阶段，都有不同的规律，和处理方法。十几岁的青少年，胡思乱想是正常的，也是很有必要的。因为他的胡思乱想，是一个在寻找“自我”的过程。发展心理学理论中，称之为“寻找自我同一性”。合理疏导心理情绪就可以。而三四十岁的人胡思乱想，则更多的情况是体现为，前怕狼后怕虎，很多是因为生活压力较大造成的。这样处理的侧重点应该是，挖掘压力的源头，并帮助找出合理的问题解决方向。老年人的胡思乱想，其实更简单。情感陪伴到位了，问题迎刃而解。

#我有时想放弃自己的工作。可是我放弃了工作，我不知道我能做什么工作。如果放弃了工作，我会没有收益。例如在外面上班的人，她们牺牲了她们的自由时间，换来了碎银几两。我们不能只贪图安逸，贪图享乐。我虽然说赚的不多。但是至少会有一点收益。有工作有事干。工作锻炼自己。三百六十行，行行出状元。不管做什么工作，我应该怎么坚持工作下去。# 17个回答

#有了不正常的心理应该怎么办？# 15个回答

#人开始很消极，觉得活着没什么意思，心中没能量是怎么回事# 19个回答

#那天和朋友去爬山，路边有个# 8个回答

#冷战结果是分手吗？昨天对象说心情不好想要调休去逛逛，我因为工作忙拒绝，后面下班问他去哪里了，他在那个地方和我不顺路，我问他找他还是回去，他说都行于是我赌气和他说，我回去，不去找他，然后我回到宿舍也没有和他说平时会和他说的，他逛到哪里也没有和我说，两个半过去他也没联系我，我主动给他电话了，他说在打游戏，平时我打电话或者玩游戏也会放在游戏和我聊，这次没有，而且我担心这两个多小时他会不会出啥事情，担心出事了，但是没想到他在游戏，我也生气了。我说我要休息了，回复个哦。我也挺生气的，是不是不爱了，这样态度，我觉得我也没做错啥，我也不想主动联系他，虽然现在的心情有点不舒服，虽然以前每次都是他哄我，我预估这一次我不找他可能会分手？但是无所谓吧，我也不知道为啥我就是不想找他，可能习惯他每次都哄我吧，可对我来说分不分都无所谓的状态...既然想冷战那么冷着吧，都是成年人没有谁离开谁不行的# 17个回答

#自从看透同事伪善的面目，和这个人在一个空间都让人觉得恶心，每天跟花蝴蝶式的满场飞# 11个回答

#我又失败了。没有人愿意找我这样的。我不想唠东家长西家短。只有自己不会嫌弃自己。只有自己会一直陪着自己。情感失败对我有很严重的打击。我一辈子不想找对象了。没有人靠得住。我想一辈子自己一个人过日子，这样挺好的。只有自己对自己是真心的。我找一个对象还看不上我。我在一个陌生的家庭。我只会受欺负。我发脾气没有人理解我。我应该想办法解决问题。我应该想办法做好自己。人生怎么选择都会后悔。人家看不上我。我只要自己看得上自己就好了。我不找对象了。我也不去相亲了。我就这样一直混到老也挺好。我熬着熬着就过完一辈子了。我有些自暴自弃。我走路都走不好。我走着走着我就不想走路了。我破罐子破摔。我自己气自己。家人听见了在院子里大声骂我。我要接受一切的发生。我应该怎么调整自己的心态。# 14个回答

#经常想死是不是没救了# 19个回答

#怎么办？# 29个回答