49 s
段晴娜
国家二级心理咨询
|持证20年
河北 | 石家庄
5.0
婚恋情感
情绪压力
服务人数
128
多次复购
57%
平均时长
10
长程个案
15
资质认证
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婚恋情感情绪原生家庭职业发展
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婚恋情感情绪压力
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简介

个人介绍:

【专业能力】

1、技术体系:精通人本主义、认知行为技术、焦点解决技术、原生家庭等核心咨询技术

2、跨域赋能:构建“心理+社工+营养”多元服务体系,适配不同场景需求

3、创新实践:2022年开启心理学直播,分享专业内容并提供实操心理支持,收获大量用户认可

 

【工作经历】

2004年1月-2023年 石家庄XXXX心理中心 | 心理咨询师

独立开展个体心理咨询与团体教育培训,多次受邀为学校开展专题讲座,积累近20年一线实战经验。

 

【核心资质】

1、持证背景:心理咨询师证书(2005年)、中级社工师(2015年)、公共营养师二级(2016年)

2、持续进修:定期参与社会工作者继续教育,2018年完成石家庄市第一期社会工作管理人才督导培训

 

擅长问题:

1、婚姻关系:夫妻争吵(夫妻沟通不畅)、伴侣出轨后如何抉择、情感维系(长期两地分居/婚后两人无共同话题)等

2、情感辅导:恋爱中总没安全感、遭遇断崖式分手/遇到渣男/渣女、异地恋、父母强烈反对、表白怕被拒绝、暧昧期处理等

3、情绪调节:长期负面情绪困扰,如紧张不安、低落、恐慌、害怕,以及失眠、强制性思维等

4、原生家庭:原生家庭带来的影响,不必独自消化。

咨询将由浅至深梳理过往心结,解读童年留下的情绪印记。

帮你改善长期内耗、敏感不安,走出亲密关系的困境,

慢慢放下自卑、习惯性讨好与内心缺失。

学会好好表达、勇敢拒绝,

不再重复过往的选择与相处模式,

也避免将旧有状态延续下去。

陪你挣脱内心枷锁,从根源修复自己,

重建从容独立的自我。

5、家庭关系:婆媳/翁婿矛盾不断,伴侣不站自己这边,怎么协调才不委屈自己?

不做性心理咨询

 

工作人群:

恋爱中的人士、婚姻中的夫妻、情感失落者、职场人士、亲子关系紧张、代际创伤困扰者

 

咨询风格:

尊重、共情、真诚、耐心、细心

资质认证
国家二级心理咨询师
咨询师段晴娜的职业证书
擅长领域
婚恋情感、 情绪压力、 个人成长、 人际职场、 亲子教育
累计个案时长
1101.40小时
文章
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问答
小的时候,母亲患有精神病,所以我们四个女儿就不得不在别人的嘲笑冷眼中长大,自己独立到小小年纪学会做饭,洗衣,照顾比自己小的妹妹。而父亲,只能是一边努力赚钱,一边照顾生病的母亲,回来还要照顾即将上学和已经要上学的孩子,虽然我们不完美,但仔细想想,我们也一起渡过了生活中最难的日子。没有钱,努力赚钱,去让姐姐奔赴好的未来,而她们用好成绩回应我们,用尽全力考上最好的大学,努力工作,给家里最好的物质和金钱支持。母亲生病,是个不争的事实,她不善于表达,正是她自己没有让自己康复的原因,所以她特别需要一个人引导她把生活中的好事也罢,伤心事,生气事也罢,要一点点疏通开。就像是经络堵了,身体出现了各种不适,要通过外力让他通,达到对疾病的康复。因为,我们是这样的一个家庭,所以我们从小经受的磨难自然比同龄的孩子要多,更复杂,而长大后的我们,要面临的问题更多,比如相亲,家里红白喜事要随份子,赚的钱要贴补家用,要时常回家看父母等。纵使这样,家里还是不免传出些不中听的闲言碎语,于是就开始经历和家人不和,生气,不回家,不打电话,甚至于打架的事,更有甚者我在婚姻里经受了手术和诈骗。大姐,一直对我的贬低,包括,我在顶受多年精神病的头衔中,受到的看不起更多,她们经受的相亲,对于我更多的闲话,她们一再的干扰我的生活,我就这个年龄接受的不是她们的凑合,而起选择向上走,去买很多有利于我成长的书籍中,现在在读二十四史,过去读了很多遍的超级人生智慧和最美的散文。我为什么会偏爱这些书籍呢,是因为我姐姐在读高中的读物,我在小学就一本本的读过了,因此认识了不少的知名作家。因为经历特殊,很多时候面对于不公之事时,想到的不是倾诉,而是在想我是否能够无原因的信赖对方,把自己的事跟别人说了,会不会再受更严重委屈伤害。所以在很多的年月,我就经受了这些苦,包括身体上过早的疼痛,影响了睡眠,生活,甚至于让我消耗了我对生活的那么一点的期待。可现在多年后,选择在这里打出这么多文字的我,经历了太多依然选择善良和相信,去跟太多的人分享,去跟人们产生链接和共鸣,这不失也是一种成长。我也渐渐明白自己的付出自己的努力,不正是为了更好的生活吗,我还需要在亲情的漩涡里,打着为你好的旗子,去为谁付出多少争论个无休止,去为这些事搞得筋疲力尽,有意义吗?我们都是父母的孩子,付出多少都没错。打到这里,我的心平静了。我想接下来,我不会让自己过分的想了。
段晴娜
段晴娜
咨询师
7天前
34"
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o**e
第8次下单
专业的老师,给了我很多情感支持。
26-06-24 08:51:43
o**e
第4次下单
跟段老师学习了原生家庭的课程,收获颇丰,内容系统,咨询过程又很有针对性,一个很好的成长疗愈过程,持续咨询中……
26-06-16 20:26:56
杨**寓
老师很耐心 认识老师这段时间 我也成长了许多
26-06-06 23:58:07
R**n
第2次下单
咨询效果挺好的,满意
26-06-06 19:22:46
R**n
第1次下单
咨询效果挺好的,满意
26-06-06 19:22:37
8页 ,到第 确定
动态
段晴娜
最初的相识,美好和甜蜜,许多人不明白,为什么最终却是你分手没结局? 那是因为,很多人贪恋那点心动的甜味,却深陷随之而来的纠结内耗,这是典型的依恋焦虑心理。 对关系过度敏感,对方一句冷淡、一次迟回消息,都会让人反复揣测、自我否定,在期待与失望间来回拉扯。 这种痛苦源于内心安全感缺失,我们把自我价值依附于他人的态度,不断复盘相处细节,陷入无意义精神对抗。甜蜜的情愫成了枷锁,原本治愈的爱意,演变成持续的情绪消耗。 真正健康的感情不该只剩煎熬,学会区分心动与消耗,建立稳定内在内核,减少向外索取情绪认同,才能摆脱内耗,坦然拥抱舒服、松弛的亲密关系。 ​全文

段晴娜
生活总有情绪低落、内耗纠结的时刻,成年人最好的心理自愈方式,是懂得取悦自己、自娱自乐。 心理学认为,持续的负面情绪,源于精神长期紧绷、自我消耗。 而专属自己的兴趣爱好,是最低成本的情绪疗愈。难过、疲惫、内耗缠身时,不必困在烦恼里,抽身投入一件喜欢的小事:听歌、看书、独处、慢享生活。 自娱自乐不是孤僻,而是成熟的情绪自救。我们通过热爱安抚内心的褶皱,消解焦虑与委屈,重新稳住情绪内核。 守住自己的兴趣与热爱,就是守住治愈自己、对抗内耗的最好底气。全文

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六一从不是小朋友的专属节日,每一个心怀温柔的成年人,都值得被偏爱。 长大以后,我们把委屈藏在心里,把情绪悄悄收起,扛起责任,步履匆匆,一路披荆斩棘。可骨子里,我们依旧是那个渴望糖果、偏爱温柔、喜欢美好的小孩。 童心从不是幼稚,是历经世事之后,依然选择善良;是看过人间百态,依然热爱烟火日常。 今天,暂时卸下所有疲惫与枷锁,允许自己偷懒、任性、治愈自己。愿我们眼里有光,心中有爱,历尽千帆,归来仍是少年。全文

段晴娜
一位女孩的心理内心独白: 从满心欢喜到独自内耗,这段感情该怎么走. 曾经满是甜蜜,如今争吵不断。出现分歧时,男友总冷漠回避、拒绝沟通,矛盾始终无法化解。根源是他习惯逃避问题,不愿直面感情里的裂痕,也无视我的情绪。 我满心纠结:主动靠近换来冷淡,想放手又舍不得过往,整日自我揣测、委屈压抑,深陷严重内耗。 长期陷在这样的情绪里,很容易自我否定、心态失衡。 当独自挣扎走不出来时,不妨求助心理咨询。专业引导能帮你梳理情绪、看清关系本质,跳出思维死胡同,也学会正视内心需求,不再独自负重煎熬。全文

段晴娜
原生家庭种下的情绪印记,往往悄悄影响着我们的亲密关系。 童年缺爱、被忽视、严苛打压或是情感疏离,会让人在感情里极度敏感、患得患失,要么拼命讨好委屈自己,要么习惯性封闭内心、害怕付出,遇事下意识逃避争吵。 疗愈亲密关系,先要与原生家庭和解。 接纳过往的遗憾,放下内心执念,不再把童年缺失寄托在伴侣身上。学会正视自身情绪,建立稳定内核,分清家人相处模式与爱人相处边界。 慢慢抚平内心伤痕,懂得自爱沉稳,不再盲目索取安全感。 以平和心态真诚相处,既能坦然表达爱意,也能从容接纳分歧,跳出原生情绪内耗,经营轻松长久的健康亲密关系。全文

段晴娜
总想改变纠结的他 看着他遇事总是犹豫不决,做事满是顿挫感,心里总被一股无力感揪着。 明明一件简单的事,他反复拉扯、左右摇摆,瞻前顾后不敢迈步,那种拧巴的状态,看得我格外煎熬。 一开始我满心耐心,试着开导、劝说,满心以为只要好好沟通,他就能慢慢通透起来。 可久而久之发现,他依旧陷在自己的思绪里内耗。我从最初的心疼理解,慢慢变成着急焦虑,甚至忍不住想强行推着他改变。 明知每个人都有自己的性格底色,不该强行强求,却还是控制不住内心的执念,一边失望一边放不下,在期待和无奈之间反复挣扎。全文

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