从自体心理学的角度来看，当一个人在关系中获得某些关键体验时，改变便会发生。比如：当他敞开自己时，能被稳稳接住；表达羞耻时，能被允许；分享喜悦时，能被欣赏；诉说困惑时，能感受到被理解，仿佛始终有同伴同在。这样的关系体验，往往能让人重新恢复活力。 因为人的精神本质上是趋向连接的——无论是从基因、遗传、生物性，还是从社会化的生存形态来看，人都在寻求精神上的联结。这种联结带来安全感，并能释放那些因潜意识紧张而不断消耗的心理能量。心理咨询所做的工作，正是帮助人释放这些消耗性的心理能量。 当我们确信这个世界是可靠的，与他人的关系是踏实、安心的，我们说话时就不必过分顾虑，即使说错话也不必陷入紧张或自责。我们可以更自在地追随自己的梦想与目标——这本身就是心理能量得以释放的过程。这一过程，被称为“潜意识意识化”，也是一种具有转化意义的改变。 当我们的内隐系统——即潜意识部分得到疗愈、调整与平衡，我们自身就会发生改变。比如，再次面对别人的攻击时，我们的感受会不同：我们会更有力量，更清晰地守住边界，因为内心感受到了安全。我们可以选择回应，也可以选择忽略，但不会轻易自责。这正是因为我们正在一步步释放那些曾经束缚自己的能量。全文