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职场二三事

#职场二三事#

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6天前

开始了一份新工作，各种适应，感觉好难啊……怎么要学习那么多的规则，去跟几个部门的同事打交道下来，感觉脸上的笑都好假。 #职场二三事#

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7天前

#职场二三事#

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8天前

真正的休息是切换而非停止。——积极心理学

方法：异质休息法——脑力劳动后做手工（拼图/乐高），体力劳动后听知识播客，平衡神经通路

#职场二三事#

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11天前

#职场二三事#

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12天前

仪式感是平凡生活的锚点。方法：微仪式启动——工作前摆正茶杯+深呼吸3次，通过条件反射快速进入专注状态

#仪式感#压力管理#情绪调适#高效工作 #职场二三事#

[太阳]仪式感是平凡生活的锚点。
[庆祝]方法：微仪式启动——工作前摆正茶杯+深呼吸3次，通过条件反射快速进入专注状态[玫瑰]#仪式感#压力管理#情绪调适#高效工作

[太阳]仪式感是平凡生活的锚点。
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[太阳]仪式感是平凡生活的锚点。
[庆祝]方法：微仪式启动——工作前摆正茶杯+深呼吸3次，通过条件反射快速进入专注状态[玫瑰]#仪式感#压力管理#情绪调适#高效工作

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14天前

我的来访有时候会谈到职场关系问题，他们认为在职场中发生争吵是不好的。但其实我的观点是，职场是可以有一些策略性吵架的。首先，这种策略性吵架不要常发，只发生在一个事情给你带来了很大困扰，但是对方对任务的复杂性并不知情，就是你做了耗费精力别人还觉得很无所谓。二，你提过意见但正常沟通无法改变对方想法。这时候可以进行策略性吵架，迫使对方重新考虑你对此事的对抗情绪。 #职场二三事#

我的来访有时候会谈到职场关系问题，他们认为在职场中发生争吵是不好的。但其实我的观点是，职场是可以有一些策略性吵架的。首先，这种策略性吵架不要常发，只发生在一个事情给你带来了很大困扰，但是对方对任务的复杂性并不知情，就是你做了耗费精力别人还觉得很无所谓。二，你提过意见但正常沟通无法改变对方想法。这时候可以进行策略性吵架，迫使对方重新考虑你对此事的对抗情绪。

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20天前

时间管理的本质是精力能量管理。

方法：能量波段记录——记录全天精力峰值/低谷时间，将重要任务匹配高能时段，效率提升30%

#时间管理#精力管理#能量管理#效率提升 #职场二三事#

[庆祝]时间管理的本质是精力能量管理。
[玫瑰]方法：能量波段记录——记录全天精力峰值/低谷时间，将重要任务匹配高能时段，效率提升30%[胜利]#时间管理#精力管理#能量管理#效率提升

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[庆祝]时间管理的本质是精力能量管理。
[玫瑰]方法：能量波段记录——记录全天精力峰值/低谷时间，将重要任务匹配高能时段，效率提升30%[胜利]#时间管理#精力管理#能量管理#效率提升

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20天前

职场的委屈，多因“不被看见”。但你的付出从不是理所当然——那些默默扛起的事，都是属于你的勋章。试着为自己划一条边界，把压抑轻轻说出来。改变需要时间，但当你开始照顾自己的感受，就已在走向光的路上。记得：你值得被认真对待。若累了，先停下歇歇——我在这里，陪你把困惑变成向前的勇气。 #职场二三事#

职场的委屈，多因“不被看见”。但你的付出从不是理所当然——那些默默扛起的事，都是属于你的勋章。
试着为自己划一条边界，把压抑轻轻说出来。改变需要时间，但当你开始照顾自己的感受，就已在走向光的路上。
记得：你值得被认真对待。若累了，先停下歇歇——我在这里，陪你把困惑变成向前的勇气。

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26天前

交浅言深。 #职场二三事#

交浅言深。

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1个月前

在单位，有些无所事事的中层最擅长的事就是去质询别人，这项工作进展怎么样了？那项工作安排得如何？然后再转身去找上级汇报。他随时质询不但打断了你的工作思路，扰乱了你的工作节奏，还顺便质疑一下你的工作能力。不要害怕被质询，工作中面对谁都要高度自信，你不欠任何人。有些人哪怕忙得像八爪鱼，只要对对方来势汹汹的强势质询，大脑就宕机，说话语无伦次，干再多活也徒劳无功。或许你没发现，一个人的怯懦感源自自... #职场二三事#

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在单位，有些无所事事的中层最擅长的事就是去质询别人，这项工作进展怎么样了？那项工作安排得如何？然后再转身去找上级汇报。
他随时质询不但打断了你的工作思路，扰乱了你的工作节奏，还顺便质疑一下你的工作能力。
不要害怕被质询，工作中面对谁都要高度自信，你不欠任何人。
有些人哪怕忙得像八爪鱼，只要对对方来势汹汹的强势质询，大脑就宕机，说话语无伦次，干再多活也徒劳无功。
或许你没发现，一个人的怯懦感源自自我怀疑。
自我怀疑的人基本上是边做边怀疑边对抗，无论做什么事情，还没开始就已经被消耗了大部分能量。
而你永远不要自我怀疑，一个人只有对自己高度认可了，才能渐渐得别人认可，因为这个世界上大部分人都是很容易左右摇摆的。
学会反问对方。
对方啥也不说上来就一句：“你为什么要……？！”
你这个时候不要急于解释，稳住气场，开始冷静反问：“怎么了？！”
他就必须开始解释自己，这个时候彼此的情绪会有所缓冲，对方的气势已经明显弱了，然后再心平气和去解释他刚才问的为什么。
业务要熟悉。
当领导来问你时，要么是找你补齐信息差，要么是心中有其他工作部署，找你核对下业务细节，看是否能够推行内心的想法，这时候你就要心中有谱，揣测他的目的，同时对业务细节尤其是关键数据有熟悉度，这样才能无惧质询，而这样一次次的接受质询，可以极大提升领导对你的信任度和专业度的认可。
每个系统性项目工作可利用思维导图梳理业务细节，凡事做到不遗漏、不出岔子，这样才能无惧质询，心里永远有底气。
不想被动接受质询，就要先主动汇报。
不要等领导来质询你，才匆忙解释工作的进展。不想被动接受质询，就要主动向上级汇报自己的工作情况，让领导随时了解你的工作动态。
这样，即使领导有质询，也只会是对你工作的进一步了解和指导，而不是对你的工作能力的质疑。
主动汇报还能展现出你的积极性和责任心，让领导看到你的工作热情和职业素养。在汇报时，要注意条理清晰，重点突出，让领导能够一目了然地了解你的工作情况。
所以，在单位，要有随时接受质询的能力，但更要有主动汇报的智慧。

在单位，有些无所事事的中层最擅长的事就是去质询别人，这项工作进展怎么样了？那项工作安排得如何？然后再转身去找上级汇报。
他随时质询不但打断了你的工作思路，扰乱了你的工作节奏，还顺便质疑一下你的工作能力。
不要害怕被质询，工作中面对谁都要高度自信，你不欠任何人。
有些人哪怕忙得像八爪鱼，只要对对方来势汹汹的强势质询，大脑就宕机，说话语无伦次，干再多活也徒劳无功。
或许你没发现，一个人的怯懦感源自自我怀疑。
自我怀疑的人基本上是边做边怀疑边对抗，无论做什么事情，还没开始就已经被消耗了大部分能量。
而你永远不要自我怀疑，一个人只有对自己高度认可了，才能渐渐得别人认可，因为这个世界上大部分人都是很容易左右摇摆的。
学会反问对方。
对方啥也不说上来就一句：“你为什么要……？！”
你这个时候不要急于解释，稳住气场，开始冷静反问：“怎么了？！”
他就必须开始解释自己，这个时候彼此的情绪会有所缓冲，对方的气势已经明显弱了，然后再心平气和去解释他刚才问的为什么。
业务要熟悉。
当领导来问你时，要么是找你补齐信息差，要么是心中有其他工作部署，找你核对下业务细节，看是否能够推行内心的想法，这时候你就要心中有谱，揣测他的目的，同时对业务细节尤其是关键数据有熟悉度，这样才能无惧质询，而这样一次次的接受质询，可以极大提升领导对你的信任度和专业度的认可。
每个系统性项目工作可利用思维导图梳理业务细节，凡事做到不遗漏、不出岔子，这样才能无惧质询，心里永远有底气。
不想被动接受质询，就要先主动汇报。
不要等领导来质询你，才匆忙解释工作的进展。不想被动接受质询，就要主动向上级汇报自己的工作情况，让领导随时了解你的工作动态。
这样，即使领导有质询，也只会是对你工作的进一步了解和指导，而不是对你的工作能力的质疑。
主动汇报还能展现出你的积极性和责任心，让领导看到你的工作热情和职业素养。在汇报时，要注意条理清晰，重点突出，让领导能够一目了然地了解你的工作情况。
所以，在单位，要有随时接受质询的能力，但更要有主动汇报的智慧。

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