32 s
张志军
国家二级心理咨询
|持证14年
河南 | 漯河
5.0
情绪压力
亲子教育
服务人数
46
多次复购
41%
平均时长
2
长程个案
1
资质认证
无条件更换咨询师
担保交易
咨询预约
费用:
60 元起
下载APP享受更多优惠
立即咨询
预约准则
如遇咨询师变动会以短信通知,请保持手机畅通如要取消,请及时和客服取得联系
方案
9.0折
套餐咨询(10次)
¥108 ¥120 /次(60分钟)10次起通话
预约
9.5折
套餐咨询
¥114 ¥120 /次(60分钟)5次起通话
预约
10.0折
首次咨询
¥120 ¥120 /次(60分钟)1次起通话
预约
简介

  【个人介绍】

我现在专职从事心理咨询工作,个案经验丰富,曾多年从事教育培训。

深入社区、企业、学校进行长期的心理辅导,开展团体工作坊及培训讲座百余场。

被社区、学校特聘的心理导师,咨询时长达2000多个小时,专业受训达1000小时。

长期接受个人及团体督导。

本人以尊重、专业、保密、真诚和热情的态度来共情每一个来访者,耐心倾听来访者的心声,来访者的满意是我最大快乐。

 

 【受训经历】

2010年12~ 2011年6月师从多位名师,参加国家二级心理咨询师培训

2011年12月从师西南大学李达武学习沙盘技术

2012年7月~ 2012年 8月 在郑州参加沈健的培训学习了催眠、家庭教育

2013 年7月 在洛阳参加林仕锟培训  学习了家族系统排列即家排系统的基本概念和原理。

2014 年7月 在郑州参加黄晓红 叙事绘画技术,通过绘画让患者表达自己的情感和思想,从而达到心理健康恢复的效果。

2015年 在杭州参加杨凤池培训系统地学习理论,还观摩和讨论杨老师课堂个案咨询的完整过程。

2016年 参加武志红 网络课堂学习了心理强度 边界 弹性等

2017年5月 在漯河参加宋金娥精神分析心理咨询技术

2017年10月~2017年12月在漯河东城区参加心理危机干预系列培训

2018年10月参加龚术心理剧工作坊系统学习心理剧

2018年12月学习了朱建军意象对话咨询技术

2019年~2020年参加樊富珉带领的压力管理团体课实操训练

2018~2020学习刘友龙焦点解决短期咨询技术

2019参加韦志中系列心理工作坊学习人际关系和沟通咨询技术及积极心理学

2020年岳晓东博士四感体系及家庭系统咨询课程,梳理家庭心理问题和家庭互动模式。

 

 【擅长问题】

情绪管理(孤独、自卑、失眠、悲伤)

恋爱情感(恋爱推进、冷战、三角恋、同性恋、情感挽回、失恋陪护)婚姻关系(出轨、隐婚、家暴、分居、婚外情、被小三、婚姻修复)

人际职场(职业规划、人际关系、职场困惑、团队管理、工作压力)

亲子关系(青春期叛逆、网络成瘾、学业问题、沟通不畅、行为偏差)

个人成长(探索及发现未知自我、打通内在卡点、修复创伤、提升自我能量)[工作人群]

10~60岁匹配度高的来访者(未成年人需要家长同意后咨询)

 

【咨询风格】

娓娓道来,涓涓溪水

通过真诚、尊重、积极关注等方式,提供足够的支持力帮助来访者重塑健康的自我人格,有能力面对来自现实生活的各种压力,创造属于自己的健康人生。

 

【对来访者的一段话】

人生就是不断修行的过程,我愿意借助平台帮你认识自己

接纳你,倾听你内心最真实的声音,陪你一起去重新梳理过去,探寻事件背后的真相,帮你排疑解惑,促进成长,愿意用我的真诚和专业,让你体验和理解自己生命幸福的同时,找回获得幸福的能力。

资质认证
国家二级心理咨询师
咨询师张志军的职业证书
擅长领域
情绪压力、 亲子教育、 个人成长、 家庭矛盾
累计个案时长
101.80小时
文章
暂无文章
展开更多文章
问答
拖延症,经常早上不肯起来上班,喜欢再睡几分钟再睡几分钟,不肯运动肩颈手臂好酸痛应该坐姿引起的,我怎么好懒……
张志军
张志军
咨询师
11小时前
你好!只是上班时拖延吗休息时还拖延吗?对上班有影响吗?懒是人的天性,有谁不愿意享受生活?只要不影响工作生活就行。

展开更多问答
用户评价
评分
5.0
全部(5)
很专业(0)
态度很好(0)
和蔼可亲(0)
效果明显(0)
耐心(0)
反应迅速(0)
无**痕
第1次下单
和老师聊完和期望的一样,心情好了很多,感谢张志军老师!有空再来
25-09-25 07:32:19
麻**团
第10次下单
和张老师沟通超舒服!她总能精准接住我的情绪,不评判、不说教,还会给实用小方法。每次聊完都觉得心里亮堂多了,特别治愈,强烈推荐!
25-08-31 00:17:10
艾**琳
第1次下单
感谢老师的全面客观分析。
25-08-30 17:35:45
麻**团
第6次下单
张老师特别懂人心,倾听时全神贯注,分析问题透彻又温暖,聊完堵在心口的结解开了,感觉整个人都轻松了。
25-08-13 09:39:20
牛**奶
第1次下单
老师比较有智慧,可以看到问题深层的原因。
25-08-08 19:31:51
5页 ,到第 确定
动态
张志军
从冲突引发的频率和直接性来看,自恋型人格障碍(NPD) 比偏执型人格更易引发冲突。 NPD的核心是过度自我中心与对他人认可的极度需求,常因觉得被“轻视”“忽视”而主动发起争执,比如贬低他人以抬高自己、拒绝承认错误;偏执型人格则更多是因“怀疑被针对”而被动防御,冲突多源于对他人意图的歪曲解读,而非主动挑衅。全文

张志军
脱敏疗法核心特点是循序渐进暴露恐惧源,用“小剂量”接触逐步降低身体和心理的过度反应,像温水煮青蛙一样让大脑适应,而非突然直面恐惧。 它还有两个关键特点: - 安全可控:暴露的强度、速度完全由专业人员根据个体情况调整,始终在人能承受的范围内,避免二次创伤。 - 聚焦“生理+心理”:不仅调整对恐惧事物的想法,更通过反复接触,让身体的紧张、心慌等生理反应也慢慢减弱,从内到外适应。全文

张志军
认知行为疗法(CBT)核心是:改变负面想法,就能改善情绪和行为,像给大脑的“错误程序”打补丁。 它的逻辑很简单,比如你考试没考好: 想法:你可能想“我太笨了,永远都学不好”(负面认知)。 情绪/行为:接着感到焦虑、自卑,甚至不想再复习(负面结果)。 CBT干预:帮你质疑“一次没考好=笨”的错误想法,换成“这次没考好是因为没复习到位,下次调整方法就好”(修正认知),进而缓解焦虑,重新开始学习(改善结果)。全文

张志军
判断婚姻是否值得挽回,核心看两个底层问题:一是双方是否还愿意为修复关系“共同投入行动”,二是婚姻中是否存在“无法容忍的底线伤害”(如持续家暴、背叛且毫无悔意)。 具体可从3个关键维度快速评估: - 核心需求匹配度:你在婚姻中最看重的(如陪伴、尊重、经济安全感),对方是否仍愿意满足,或双方是否愿意协商调整。 - 矛盾解决可能性:当前的主要矛盾(如沟通不畅、婆媳问题)是“可改变的行为”,还是“无法调和的价值观冲突”(如一方坚决丁克,另一方必须要孩子)。 - 情感基础残留量:双方是否还保留着关心、心疼等正向情绪,而非只剩冷漠、厌恶或长期冷战。 我可以帮你梳理你婚姻中的具体矛盾,比如分析某类问题属于“可解决”还是“底线问题”,需要我这样做吗?全文

张志军
处理自恋型人格的职场关系,核心是保持专业边界并用事实而非情绪沟通,避免被其操控或消耗。 1. 沟通:聚焦事实,避免情感对抗 - 汇报或讨论时,用数据和结果说话,比如“这个方案上周测试转化率是15%”,而非“我觉得这个方案很好”。 - 当对方夸大自我或否定你时,不辩解、不争论,简单回应“你的看法我了解了,我们先看下一步需要推进的具体动作”,转移到工作本身。 2. 协作:明确分工,锁定责任 - 合作前通过邮件或文档明确双方职责,比如“我负责收集用户反馈,你负责整理数据,周五下班前同步给对方”,减少后续推诿或抢功。 - 若对方试图抢占你的成果,可在公开场合(如会议)自然提及“之前我做的XX部分,和你现在补充的XX结合起来,应该能更完善”,委婉明确贡献。 3. 应对操控:守住边界,不做“情绪容器” - 当对方频繁要求你认可其成就(如“我上次那个项目是不是帮公司省了很多钱?”),不必过度迎合,简单回应“确实为项目推进提供了帮助”即可,不追加夸张赞美。 - 若对方贬低你(如“这点小事都做不好”),不自我怀疑,也不反击,直接说“这个环节可能需要再优化,你有具体建议吗?”,将话题拉回工作解决方案。 我可以帮你分析一个具体场景,比如“如何应对自恋型同事抢功”或“怎样?全文

张志军
应对他人道德绑架的核心是明确自身边界,拒绝被对方的道德标准裹挟,具体可按以下3步操作: 先“破”绑架逻辑:直接点出对方用道德施压的本质,避免陷入自我怀疑。比如对方说“你这么有钱,帮我这点忙都不肯?”,可回复:“我的经济状况和帮你忙是两回事,不能用‘有钱’来要求我必须付出。” 用“非对抗”方式拒绝:不指责对方,只表达自身立场,降低冲突感。常用两种话术: - 陈述客观限制:“我理解你需要帮助,但我这周要赶项目,实在抽不出时间,抱歉。” - 回归对方责任:“这件事最终需要你自己做决定,我没办法替你承担后果。” 必要时“冷处理”:若对方持续纠缠,不必反复解释,保持态度坚定且温和的沉默,或转移话题,让对方意识到你不会因施压妥协,从而停止绑架行为。全文

59"
刘红霞
持证7年
咨询245
评价20
复购18%
婚恋情感
情绪压力
17"
刘世淑
持证15年
咨询201
评价42
复购68%
亲子教育
婚恋情感
53"
朱艳秋
持证12年
咨询385
评价471
复购60%
家庭矛盾
婚恋情感
56"
林嫦嫦
持证10年
咨询82
评价9
复购36%
婚恋情感
情绪压力
17"
李律
持证1年
咨询131
评价19
复购57%
情绪压力
个人成长
59"
黄淑丽
持证9年
咨询4
评价3
复购0%
情绪压力
亲子教育
49"
段晴娜
持证19年
咨询15
评价2
复购40%
情绪压力
人际职场
55"
王秀娟
持证10年
咨询32
评价1
复购40%
婚恋情感
个人成长
48"
刘芝
持证7年
咨询447
评价183
复购59%
情绪压力
亲子教育
57"
王胜
持证7年
咨询792
评价126
复购37%
婚恋情感
个人成长