32 s
张志军
国家二级心理咨询
|持证15年
河南 | 漯河
5.0
情绪压力
亲子教育
服务人数
46
多次复购
30%
平均时长
2
长程个案
1
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简介

  【个人介绍】

我现在专职从事心理咨询工作,个案经验丰富,曾多年从事教育培训。

深入社区、企业、学校进行长期的心理辅导,开展团体工作坊及培训讲座百余场。

被社区、学校特聘的心理导师,咨询时长达2000多个小时,专业受训达1000小时。

长期接受个人及团体督导。

本人以尊重、专业、保密、真诚和热情的态度来共情每一个来访者,耐心倾听来访者的心声,来访者的满意是我最大快乐。

 

 【受训经历】

2010年12~ 2011年6月师从多位名师,参加国家二级心理咨询师培训

2011年12月从师西南大学李达武学习沙盘技术

2012年7月~ 2012年 8月 在郑州参加沈健的培训学习了催眠、家庭教育

2013 年7月 在洛阳参加林仕锟培训  学习了家族系统排列即家排系统的基本概念和原理。

2014 年7月 在郑州参加黄晓红 叙事绘画技术,通过绘画让患者表达自己的情感和思想,从而达到心理健康恢复的效果。

2015年 在杭州参加杨凤池培训系统地学习理论,还观摩和讨论杨老师课堂个案咨询的完整过程。

2016年 参加武志红 网络课堂学习了心理强度 边界 弹性等

2017年5月 在漯河参加宋金娥精神分析心理咨询技术

2017年10月~2017年12月在漯河东城区参加心理危机干预系列培训

2018年10月参加龚术心理剧工作坊系统学习心理剧

2018年12月学习了朱建军意象对话咨询技术

2019年~2020年参加樊富珉带领的压力管理团体课实操训练

2018~2020学习刘友龙焦点解决短期咨询技术

2019参加韦志中系列心理工作坊学习人际关系和沟通咨询技术及积极心理学

2020年岳晓东博士四感体系及家庭系统咨询课程,梳理家庭心理问题和家庭互动模式。

 

 【擅长问题】

情绪管理(孤独、自卑、失眠、悲伤)

恋爱情感(恋爱推进、冷战、三角恋、同性恋、情感挽回、失恋陪护)婚姻关系(出轨、隐婚、家暴、分居、婚外情、被小三、婚姻修复)

人际职场(职业规划、人际关系、职场困惑、团队管理、工作压力)

亲子关系(青春期叛逆、网络成瘾、学业问题、沟通不畅、行为偏差)

个人成长(探索及发现未知自我、打通内在卡点、修复创伤、提升自我能量)[工作人群]

10~60岁匹配度高的来访者(未成年人需要家长同意后咨询)

 

【咨询风格】

娓娓道来,涓涓溪水

通过真诚、尊重、积极关注等方式,提供足够的支持力帮助来访者重塑健康的自我人格,有能力面对来自现实生活的各种压力,创造属于自己的健康人生。

 

【对来访者的一段话】

人生就是不断修行的过程,我愿意借助平台帮你认识自己

接纳你,倾听你内心最真实的声音,陪你一起去重新梳理过去,探寻事件背后的真相,帮你排疑解惑,促进成长,愿意用我的真诚和专业,让你体验和理解自己生命幸福的同时,找回获得幸福的能力。

资质认证
国家二级心理咨询师
咨询师张志军的职业证书
擅长领域
情绪压力、 亲子教育、 个人成长、 家庭矛盾
累计个案时长
101.80小时
文章
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问答
我也控制不住自己一直不停的刷短视频。我的软件也是卸了又安装上,反反复复。我之后又后悔被虚度的光阴。我没有自控力。我应该怎么改掉坏毛病。做些有用的事。
张志军
张志军
咨询师
9小时前
你好!有几个人能控制住不刷视频?不用责怪自己,要怪就怪手机惹的祸。

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用户评价
评分
5.0
全部(5)
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和蔼可亲(0)
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无**痕
第1次下单
和老师聊完和期望的一样,心情好了很多,感谢张志军老师!有空再来
25-09-25 07:32:19
麻**团
第10次下单
和张老师沟通超舒服!她总能精准接住我的情绪,不评判、不说教,还会给实用小方法。每次聊完都觉得心里亮堂多了,特别治愈,强烈推荐!
25-08-31 00:17:10
艾**琳
第1次下单
感谢老师的全面客观分析。
25-08-30 17:35:45
麻**团
第6次下单
张老师特别懂人心,倾听时全神贯注,分析问题透彻又温暖,聊完堵在心口的结解开了,感觉整个人都轻松了。
25-08-13 09:39:20
牛**奶
第1次下单
老师比较有智慧,可以看到问题深层的原因。
25-08-08 19:31:51
5页 ,到第 确定
动态
张志军
改变难,核心是旧行为有大脑的惯性奖励、新改变缺即时反馈,还会触发对未知的本能恐惧,再加上自我认知的固化,让我们总被舒适区困住。 简单说,难在这3点: 大脑偏爱“低能耗”,旧习惯是长期形成的神经通路,不用思考就会做,改变要重建通路,本身就累; 旧行为往往有隐性好处(比如拖延能逃避压力),新改变的收益大多是远期的,当下全是辛苦,没动力坚持; 我们会把“旧做法”和“自我”绑定,比如觉得“我就是不爱运动的人”,改变像在否定自己,本能抗拒。全文

张志军
Why do some people like to have one eye on the bowl and the other eye has on the pot ? Especially in feeling both of girls and boys who can be called unfaithful persons .When they meet someone who is better/even not better than persons that just company them , they only feel fresh to them. So they desert them to cater for new persons.全文

张志军
打破习得性无助核心是拆解失控感、积累小成功、重构负面认知,用可落地的小步骤逐步重建掌控力,以下是分阶段实操方法,简单易执行: 1. 先停住「自我否定」,给情绪松绑 - 把**“我做不到”换成“我暂时做不到这件事的某个环节”**,区分“事”和“人”,不把一次失败等同于自身能力不行。 - 记录「负面想法+事实」:比如想“我永远学不会这个”,对应事实只是“我试了2次没做好”,剥离夸大的消极认知。 2. 拆解目标,从「踮脚就够到」的小事开始 - 把让你感到无助的事(如工作任务、学习目标)拆到最小执行单元,比如“完成一份报告”拆成“先列3个提纲要点”,“学会一项技能”拆成“每天练10分钟基础操作”。 - 每完成一件小事就及时确认,哪怕只是在本子上打个勾,用可感知的小成功打破“努力也没用”的刻板印象。 3. 主动掌控「可控细节」,重建主动权 - 放弃对“结果完美”的执念,聚焦自己能掌控的部分:比如考试焦虑,不纠结“能不能考高分”,只关注“每天背20个单词、做1道错题”;工作受挫,不纠结“能不能被认可”,只关注“把当前步骤做好。全文

张志军
这两个概念适用场景完全不同,没法简单判定哪个更高明。弃猫效应是被动的、带有伤害性的心理博弈,核心是通过“被抛弃”的经历让对方产生恐惧和依赖;欲擒故纵是主动的、有策略性的相处技巧,核心是通过保持距离来吊足对方兴趣、引导关系走向。全文

张志军
第一性原理思维,源于亚里士多德,核心是回归事物最基础、不可删减的本质命题/假设,不依赖类比或经验,通过演绎推理得出结论,常用来破解惯性思维与路径依赖,催生颠覆性创新。 核心定义 - 哲学源头:亚里士多德提出,每个系统都有不可违背、不可删除的基本命题,是逻辑推演的根基。 - 思维内核:区别于类比、归纳,以底层真理为起点,用演绎法推导,不被表象、经验束缚。 - 关键动作:拆解问题到最基础要素→只保留不可再分的本质→从头推演方案。 与类比思维的区别 表格 对比项 第一性原理思维 类比思维 思考起点 最基本的真理/公理 已有经验、案例 推理方式 演绎法(从一般到特殊) 归纳法(从特殊到一般) 核心优势 突破认知边界,易有颠覆性创新 快速决策,低试错成本 典型风险 前期成本高、耗时长 易陷入路径依赖,难有突破 简单应用步骤 定义问题:明确要解决的核心问题。 拆解要素:把问题拆到不可再分的基本单元,剔除非本质部分。 回归本质:找到这些要素的基础原理/真理(如物理定律、用户核心需求)。 从头推演:基于本质原理,重新组合要素,推导解决方案。 经典案例 埃隆·马斯克造火箭时,不认同“火箭发射成本高是行业常识”,用第一性原理拆解:火箭由燃料、金属等基础材料构成→核算材料成本→重新设计制造与回收方案→大幅降低成本,成就SpaceX。 一句话总结 第一性原理思维就是“回到根上想问题”,从不可动摇的本质出发,推演出新的可能,而非在旧有经验里做优化。全文

张志军
来云南大概10天,深切体会到好人热心人真的很多,因为同事女儿手骨折和我们一起出去,由于抢不到下铺,每次上车与人换座位,对方都是毫无怨言且不愿意收差价,最后也没收差价。无论男的女的,不管是年长的还是年轻的都很热心,去饭店吃饭老板也很关照,旅游城市不论出租车司机还是滴滴打车都热情的给你聊天甚至充当导游的角色,尤其有些00后虽不会主动与你说话,但聊起来就会积极给你普及一下他们的经验。总之,在中国感到安全幸福啊感谢祖国感谢党!全文

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