首页
心理咨询
动态
问答
文章
App下载
登录
注册
焦虑怎么办
#焦虑怎么办#
1493381人参与讨论
陈芳芳
咨询师
40分钟前
如果你的心里住着一个批判者: ♧习惯否定自己 ♧做错事疯狂自责 ♧注意力集中在没做好 ♧反复自我拉扯陷入无尽内耗 那么你可以透过一些心理练习来: ♥看清内在批判者的来源 ♥停止自我对抗 ♥提升自我觉察 ♥学会好好善待自己 #焦虑怎么办#
如果你的心里住着一个批判者:
♧习惯否定自己
♧做错事疯狂自责
♧注意力集中在没做好
♧反复自我拉扯陷入无尽内耗

那么你可以透过一些心理练习来:
♥看清内在批判者的来源
♥停止自我对抗
♥提升自我觉察
♥学会好好善待自己
赞
去回答
李爱享
咨询师
2小时前
当情绪被搅动、内心慌乱时, 可以试试5‑4‑3‑2‑1五感落地法。 看见5样眼前的事物, 听见4种周围的声音, 触摸3件身边物品, 闻到2种气味, 觉察1种身体感受。 这样能帮助自己把注意力拉回当下, 紧绷的内心随之松弛柔软。 #焦虑怎么办#
当情绪被搅动、内心慌乱时,
可以试试5‑4‑3‑2‑1五感落地法。
看见5样眼前的事物,
听见4种周围的声音,
触摸3件身边物品,
闻到2种气味,
觉察1种身体感受。
这样能帮助自己把注意力拉回当下,
紧绷的内心随之松弛柔软。
赞
去回答
于萍
咨询师
5小时前
#焦虑怎么办#
赞
去回答
于萍
咨询师
9小时前
#焦虑怎么办#
1赞
去回答
于萍
咨询师
1天前
#焦虑怎么办#
2赞
去回答
< 上一页 1 ... ... 2 下一页 >
共2页 ,到第 页 确定
推荐咨询师
查看更多
不满意退款
服务承诺
平台担保
专属服务
服务时长
7*24小时服务
在线咨询
咨询方式多样
语音文字电话视频
方案定制
专家团队讨论
定制解决方案
什么是心理咨询
帮助中心
App下载
如何预约咨询师
咨询方式
公司介绍
0571-288834323
浙ICP备17011252号-1 | 浙公网安备:33010802010038 号