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#焦虑怎么办#
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韩骁
咨询师
8小时前
很多时候入睡困难,或者说睡得不太好,实际上是放松的不够好,人只要能放松睡眠就没问题
#焦虑怎么办#
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孔德雪
咨询师
20小时前
无形的恐惧的让你看不见摸不着,有时你根本不知道自己在害怕什么。 有形的恐惧让你能触碰到内心真实的感受。以及身体产生的自然反应。 恐惧消失最合适的方式,就是打开自己勇敢面对内心的恐惧。
#焦虑怎么办#
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樊春园
咨询师
4天前
讨好型还有另一种类型:隐蔽型讨好 1.他们往往给人感觉自信从容,有自己独立想法,甚至有些高姿态,但内心十分仿徨,担心不被认可; 2.他们的价值感建立在外界的评价上,一旦感觉到被否定,就会开始纠结,想要做得更好,去讨好他人获取认可; 3.但内心又为自己想要讨好感到羞耻,于是为了掩饰就表现出一点也不在乎的样子,其实内心时刻煎熬着; 4.这种内耗往往会让他们敏感,情绪不受控,甚至很难被他人理解。
#焦虑怎么办#
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杨薇
咨询师
6天前
焦虑的原因大概率是想同时做很多事 又想立即看到效果……
#焦虑怎么办#
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赵莎莎
咨询师
8天前
每天十到三十秒,盯着美好的图片十秒钟就够了。因为我们平常行色匆匆,根本连一眼都不看,看到了最多就是拍个照发朋友圈。你没有体会,没有把它放大。其实这种感受是非常美妙的,大家可以试一下,你现在回去,每天感受十秒钟美好,重复三次,看看你有什么变化。大家可以试一下哦。
#焦虑怎么办#
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王冰冰
咨询师
11天前
我们纠结于每一个细节,担忧着可能出现的问题,在无尽的思考中消耗着时间和精力,却迟迟不愿迈出那关键的第一步。因为想的太多,所以常常让我们陷入焦虑和内耗之中。
#焦虑怎么办#
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杜真
咨询师
12天前
爱自己的十种方法: 一:停止自责 二:停止恐吓自己 三:温柔友好耐心的对待自己 四:善待自己的心灵 五:赞美自己 六:爱自己,意味着要支持自己 七:爱自己的缺点:觉知、接纳 八:照顾自己的身体 九:经常照镜子 ,并夸奖自己 十:现在就爱自己
#焦虑怎么办#
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孙三丽
咨询师
13天前
人之所以容易摔跤,是因为失去了平衡。道理浅显却容易被忽视。思想失去了平衡,就会往歪处想;身体失去了平衡,必然会倾斜;做事失去了平衡,难免不周全;做人失去了平衡,容易走岔道。平衡,不是水平,而是力量的制衡。只想得到,会失去更多。拒绝痛苦,痛苦势必更甚。害怕失败,成功就无法到来。
#焦虑怎么办#
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孙婷婷
咨询师
15天前
如果处在焦虑迷茫状态,选择看书;如果感觉内心压抑,选择写日记或者去搞运动。再不然就找一位合格的心理咨询师吧! 人人都体验过焦虑的状态,焦虑源有可能来自生活或者工作中的各种应激,当无法有效应对时,人往往会出现各种焦虑的症状,寝食难安,工作也无法专注,失眠等等。如果无法捋清这些事件中间盘根错节的矛盾,人就有可能陷入迷茫,这个时候多么渴望有个智慧的引路人啊,如果周围找不到这样的人,看书无疑是最优解,找一...
#焦虑怎么办#
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安美花
咨询师
16天前
看见情绪 平等地,直面地,看见它,理解它 不否认,不抗拒,不评价,让它流过 情绪的伤口,就会慢慢抚平 持续这样做,在后来遇见类似的事时 一下子,无缘由的,升腾起的剧烈情绪 会慢慢消失
#焦虑怎么办#
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