心理咨询_心理咨询师_心理咨询专家-情说心理咨询

焦虑怎么办

#焦虑怎么办#

549003人参与讨论

3小时前

阴云遮蔽了阳光，心情也随之黯淡。琐事如麻，缠绕心间，剪不断，理还乱。努力与收获不成正比的失落，人际关系中的小摩擦，都让我陷入烦恼的漩涡。可生活还得继续，只能在这纷扰中，试着寻找出口，期待云开雾散，重拾内心安宁。 #焦虑怎么办#

3回答

1赞

1天前

有位秀才两次进京应考未第，又第三次进京赶考，住在一个经常住的店里。考试前两天他做了三个梦，第一个梦是梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是梦见下雨天，他戴了斗笠还打伞，第三个梦是梦到跟心爱的表妹躺在一起，但是背靠着背。这三个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解梦。算命的一听，连拍大腿说：“你还是回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？跟表妹... #焦虑怎么办#

查看全文

有位秀才两次进京应考未第，又第三次进京赶考，住在一个经常住的店里。
考试前两天他做了三个梦，第一个梦是梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是梦见下雨天，他戴了斗笠还打伞，第三个梦是梦到跟心爱的表妹躺在一起，但是背靠着背。
这三个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解梦。算命的一听，连拍大腿说：“你还是回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？跟表妹都躺在一张床上了，却背靠背，不是没戏吗？”秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。
店老板非常奇怪，问：“不是明天才考试吗，你怎么今天就回乡了？”秀才把做梦解梦的事如此这般说了一番，店老板乐了：“哟，我也会解梦的。我倒觉得，你这次是大有希望，一定要留下来。你想想，墙上种菜不是高种（中）吗？戴斗笠打伞不是说明你这次是万无一失吗？跟你表妹背靠背躺在床上，不是说明你翻身的时候就要到了吗？”秀才一听，更有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个探花。
同一件事情在不同角度可以得到不同结果。

3赞

2天前

似乎总是会为“可能出现的境地”担扰，这种担扰给你带来了一些困惑和沉重…… #焦虑怎么办#

似乎总是会为“可能出现的境地”担扰，这种担扰给你带来了一些困惑和沉重……

1赞

3天前

任何事情，不要将希望寄托在别人身上，无论是情感还是工作，否则唯一的结果便是措手不及，安全感只能自己给自己。 #焦虑怎么办#

任何事情，不要将希望寄托在别人身上，无论是情感还是工作，否则唯一的结果便是措手不及，安全感只能自己给自己。

赞

3天前

■我们不可能把大脑里的东西直接塞到别人的大脑里，只能通过语言表达， ■而对方接收这个语言表达之后，又得再“翻译”一遍。在这个过程当中会出很多错， ●这就是世界复杂性的来源～ ●“我们最好的证人～我们的感官，也可能欺骗我们。” ■同一件事情发生在两个人面前，两个人看到的重点完全不同，两个证人给出的证言也完全不同。 ■这是正常滴，因为人们会选择性接受！ ■人的... #焦虑怎么办#

查看全文

■我们不可能把大脑里的东西直接塞到别人的大脑里，
只能通过语言表达，

■而对方接收这个语言表达之后，又得再“翻译”一遍。
在这个过程当中会出很多错，

●这就是世界复杂性的来源～

●“我们最好的证人～我们的感官，也可能欺骗我们。”

■同一件事情发生在两个人面前，
两个人看到的重点完全不同，
两个证人给出的证言也完全不同。

■这是正常滴，
因为人们会选择性接受！

■人的记忆非常不靠谱，
人的记忆其实是想象力，是我们用想象力来弥补了自己记忆的缺陷(有没有get到[发呆])

●所以这又是一个错误的来源～

■我们的信息来源，本身就充满着错误，
所以生活中一直都充满着大量的不确定性～

●那你每天还在执着的是什么呢?

赞

4天前

心有期待，是负面情绪的根源，心无期待，是情绪自由的开始。深刻的认识到自己的期待和恐惧，你和别人无意识纠缠就会越来越少，你会越来越自信和酒脱。 #焦虑怎么办#

心有期待，是负面情绪的根源，心无期待，是情绪自由的开始。深刻的认识到自己的期待和恐惧，你和别人无意识纠缠就会越来越少，你会越来越自信和酒脱。

1赞

6天前

人生大多数的痛苦，往往都是自己和自己较劲的结果。 #焦虑怎么办#

人生大多数的痛苦，往往都是自己和自己较劲的结果。

2赞

7天前

11.16 心理学小知识·正念呼吸正念呼吸，是一种专注于呼吸的练习方法，通过将注意力集中在呼吸的感觉上，帮助我们平静身心，提高专注力和觉察力。在练习过程中，我们只是单纯地感受气息的进出，不做任何评判或干涉。。想象一下，你正站在一片广阔的草原上，天空中的云朵缓缓飘过，而你只专注于自己的呼吸，每一次吸气都像清风拂过，每一次呼气都像云朵散去，带走了所有的烦恼和紧张。要通过正念呼吸来提升... #焦虑怎么办#

查看全文

11.16
心理学小知识·正念呼吸

正念呼吸，是一种专注于呼吸的练习方法，通过将注意力集中在呼吸的感觉上，帮助我们平静身心，提高专注力和觉察力。在练习过程中，我们只是单纯地感受气息的进出，不做任何评判或干涉。。

想象一下，你正站在一片广阔的草原上，天空中的云朵缓缓飘过，而你只专注于自己的呼吸，每一次吸气都像清风拂过，每一次呼气都像云朵散去，带走了所有的烦恼和紧张。

要通过正念呼吸来提升自我意识和减轻压力，关键在于以下几个步骤：
1⃣ 找一个安静的地方，舒适地坐下或躺下，闭上眼睛。
2⃣ 将注意力集中在呼吸上，感受空气进入鼻孔，充满胸腔，然后缓缓呼出。
3⃣ 当你的思绪开始游离，温柔地将它们引导回到呼吸上，不需要批评自己，只是简单地回到呼吸。
4⃣ 每天抽出几分钟进行练习，让它成为你日常生活的一部分。

理解并实践正念呼吸有助于我们认识到，即使在最混乱的时刻，我们也有能力回归到当下，找到内心的平静。通过培养这种习惯，我们可以提高专注力，减少焦虑，增强对生活的掌控感，实现更健康、更和谐的生活方式。

11.16
心理学小知识·正念呼吸

正念呼吸，是一种专注于呼吸的练习方法，通过将注意力集中在呼吸的感觉上，帮助我们平静身心，提高专注力和觉察力。在练习过程中，我们只是单纯地感受气息的进出，不做任何评判或干涉。。

想象一下，你正站在一片广阔的草原上，天空中的云朵缓缓飘过，而你只专注于自己的呼吸，每一次吸气都像清风拂过，每一次呼气都像云朵散去，带走了所有的烦恼和紧张。

要通过正念呼吸来提升自我意识和减轻压力，关键在于以下几个步骤：
1⃣ 找一个安静的地方，舒适地坐下或躺下，闭上眼睛。
2⃣ 将注意力集中在呼吸上，感受空气进入鼻孔，充满胸腔，然后缓缓呼出。
3⃣ 当你的思绪开始游离，温柔地将它们引导回到呼吸上，不需要批评自己，只是简单地回到呼吸。
4⃣ 每天抽出几分钟进行练习，让它成为你日常生活的一部分。

理解并实践正念呼吸有助于我们认识到，即使在最混乱的时刻，我们也有能力回归到当下，找到内心的平静。通过培养这种习惯，我们可以提高专注力，减少焦虑，增强对生活的掌控感，实现更健康、更和谐的生活方式。

赞

8天前

11.15#心理学小知识· 正念你是否—— 经常感到焦虑、压力山大？经常思绪杂乱，无法提高专注力？推荐你了解这个性价比超高的自我疗愈方法——正念正念是指在当下时刻，以开放和接纳的态度，有意识地关注和体验自己的感受、思维和周围环境，而不做评判。被广泛运用于减轻压力、焦虑和抑郁。正念的核心要素：当下关注：将注意力集中在当前的体验上，而不是过去或未来。非评判性：以一种客观和接纳的态度观... #焦虑怎么办#

查看全文

11.15#心理学小知识·
正念

你是否——
经常感到焦虑、压力山大？
经常思绪杂乱，无法提高专注力？
推荐你了解这个性价比超高的自我疗愈方法——正念
正念是指在当下时刻，以开放和接纳的态度，有意识地关注和体验自己的感受、思维和周围环境，而不做评判。被广泛运用于减轻压力、焦虑和抑郁。

正念的核心要素：
当下关注：将注意力集中在当前的体验上，而不是过去或未来。
非评判性：以一种客观和接纳的态度观察自己的感受和思维，不进行自我批评或评判。
意识觉察：清晰地认识到自己的内在体验和外在环境。

将正念的方法带入生活和工作之中，我们能变得更加平静和从容哦。

11.15#心理学小知识·
正念

你是否——
经常感到焦虑、压力山大？
经常思绪杂乱，无法提高专注力？
推荐你了解这个性价比超高的自我疗愈方法——正念
正念是指在当下时刻，以开放和接纳的态度，有意识地关注和体验自己的感受、思维和周围环境，而不做评判。被广泛运用于减轻压力、焦虑和抑郁。

正念的核心要素：
当下关注：将注意力集中在当前的体验上，而不是过去或未来。
非评判性：以一种客观和接纳的态度观察自己的感受和思维，不进行自我批评或评判。
意识觉察：清晰地认识到自己的内在体验和外在环境。

将正念的方法带入生活和工作之中，我们能变得更加平静和从容哦。

赞

10天前

【心理衰老的10大表现]一、竞争意识退化;二、自卑心理;三、反应异常;四、固执己见;五、性格孤僻;六、思维迟钝;七、性情急躁;八、情绪恍惚;九、逐渐懒惰;十、办事效率降低。 #焦虑怎么办#

赞

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号