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#焦虑怎么办#
1493381人参与讨论
陈芳芳
咨询师
40分钟前
如果你的心里住着一个批判者： ♧习惯否定自己 ♧做错事疯狂自责 ♧注意力集中在没做好 ♧反复自我拉扯陷入无尽内耗 那么你可以透过一些心理练习来： ♥看清内在批判者的来源 ♥停止自我对抗 ♥提升自我觉察 ♥学会好好善待自己
#焦虑怎么办#
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李爱享
咨询师
2小时前
当情绪被搅动、内心慌乱时， 可以试试5‑4‑3‑2‑1五感落地法。 看见5样眼前的事物， 听见4种周围的声音， 触摸3件身边物品， 闻到2种气味， 觉察1种身体感受。 这样能帮助自己把注意力拉回当下， 紧绷的内心随之松弛柔软。
#焦虑怎么办#
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于萍
咨询师
5小时前
#焦虑怎么办#
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于萍
咨询师
9小时前
#焦虑怎么办#
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于萍
咨询师
1天前
#焦虑怎么办#
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