孙三丽_孙三丽心理咨询师_孙三丽心理咨询师介绍

孙三丽

如果我们无法给予自己想要的爱，那么我们永远无法在外部世界找到它。不要浪费时间去渴望那些现在不属于生活中的东西。从给自己温柔和关爱开始做起，让你的身体和心灵去体验爱是什么样的感觉。如果你期待由别人来“修复”你的人生，那你就是在为失败埋下伏笔。在进入一段关系之前，你要先学会真正地喜欢自己。这样，你就不会在外面寻求那些只能在内心找到的东西。同样地，如果你跟某个不爱自己的人往来，那么你永远无法取悦对方。你永远无法让一个缺乏安全感、意志消沉、自我厌恶，或心怀怨恨的人认为你“足够好”。全文

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在你考虑建立任何关系之前，首先需要关注的是你和自己的关系。如果你都不愿意与自己相处，别人又怎么会渴望与你相伴？当你学会爱自己，你的其他人际关系也会跟着改善。一个快乐的人，永远散发着吸引力。如果你渴望更多的爱，那么你需要更加爱自己，就这么简单。全文

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我接纳、爱着并感恩这具奇妙的身体。我拥有良好的健康。我尊重并善待我的身体，我爱身体的每一个细胞。我爱我的身体，并精心照顾它。我健康、美丽、充满活力。随着年龄增长，我感觉自己越来越棒。我能与身体和平共处。全文

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记住，你为自己做的每一件事都是爱自己或自我伤害的行为。运动是爱自己的行为，而爱自己是成功的关键因素，几乎适用于生活的各个方面。事实上，我相信善待自己身体的最好方法就是记住爱它。经常照照镜子，告诉自己你有多特别。每次与镜中的自己相遇时，都给自己送上一句积极的肯定语。好好爱自己就好。不要等到变瘦、锻炼出肌肉、降低胆固醇或降低体脂率时才爱自己。现在就行动吧。因为你值得那些很好的感受，你是一个很棒的人！全文

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随着年龄的增长，我们的自卑感也越来越强烈。我们总是用各种方式将自己的内在与他人的外在进行比较。但我想告诉你的是，别拿自己的日常生活和别人的高光时刻作比较。这些内在的自卑感，永远无法通过衣服、化妆或其他表面上的东西所治愈的。我们可以通过肯定句将我们有意识和无意识的消极想法转化为爱自己的语言，比如，“我本来就很美，我喜欢我的样子”，这将帮助我们做出持久改变。全文

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让我们以积极的方式使用视觉化想象来真正改善你正在做的事情。正如消极想象会恶化处境，积极想象则能让情况变得更好。事实上，这正是打破消极想法的良方。现在就开始练习：选定一个充满爱的意象画面，它可以是日落、鲜花或美丽的风景，也可以是任何能唤起爱与能量的画面。每当消极想法浮现，不必强迫自己说“不，我不再想这个了”，你只需要把注意力集中在这个画面上。如果你坚持这么做，一定能打破那个消极的习惯。建议：在网上或杂志中找到一张与你的视觉化想象能产生共鸣的图片。然后把这张图片放在你能经常看到的地方（比如手机壁纸、办公区域，或者放在这本书的某一页），让它提醒你进行视觉化练习。全文