但是你可以避免犯很多低级错误，因为书里都有案例

比如这杯茶好不好喝、烫不烫，这是主观感受，人和人的判断不一样。但是这杯茶多重、水温多少度，茶里有什么成分，这是物理事实。除了物理定律之外，剩下的都是主观建议。全文

都会下意识的想到伪装、虚假、不真实… 好像戴面具就是不真诚的， 但是， ​一套被社会认可的行为模式与角色， 会很大的帮助你与外界建立联系， 比如，你在工作时和陪伴家人时，以及跟朋友相聚时…就会转换不同的面具模式， ​所以， 面具下的你， 到底是虚伪的，还是真实的呢？全文

我们现代人最大的痛苦之一，就是把工作和生活切割得太生硬了。总觉得工作就是痛苦的代名词，是为了赚钱不得不忍受的煎熬；而生活才是用来享受和放松的。 但实际上，人生是一个完整的连续体。如果你的工作本身不能给你带来任何的意义感、价值感和幸福感，那你人生大半的时间都是在无谓的煎熬中度过，你又怎么可能拼凑出一个幸福的整体人生呢？ 幸福从来都不是等到某个未来才会发生的事情。不是说等你赚到了多少钱，等你当上了高管，等你买了大房子之后，你才会突然变得幸福。 幸福的真相是，贯穿在你每一天、每一分、每一秒的工作和生活当中。 对于我们绝大多数的普通上班族来说，我们可以从两个具体的层面，来理解和借鉴这种幸福哲学。 第一个层面，是重新审视我们自己的职业选择和对待工作的态度。仔细问问自己，你每天早晨醒来去上班，是真的热爱这份工作，还是仅仅为了去混口饭吃？你觉得自己是在工位上痛苦地熬日子，还是在通过自己的双手创造价值？ 把一辈子最好的青春，都耗费在一个让你每天都感到痛苦和毫无尊严的地方，这难道不是最大的损失吗？ 所以，审视自己的工作，观察看到，就够了… 第二个层面，就是学会在现有的条件下，在每天的日常生活中去实践这种舍得精神。很多人对舍得有一个误区，觉得必须要有很多钱才能去舍得。完全不是这样的。一块钱有一块钱的舍得法，一句话有一句话的舍得法。 比如，在职场上，对同事可以友善一点，遇到同事在工作上遇到了难处，主动搭把手，分享一下你的经验，而不是总在心里盘算着这事儿不在我的KPI考核范围里，我干了就是吃亏？对陌生人宽容一点；早上匆匆忙忙买早餐的时候，对那个忙得焦头烂额的店员真诚地说一声谢谢…… 千万别小看这些看似微不足道的举动。它们会在你的大脑里引发一连串积极的化学反应，让你慢慢变成一个更快乐、更通透、更受欢迎的人。 快乐不在未来的期待里，而在当下和人事物真诚的连接中。全文

就是一种“漂泊感”。什么叫“漂泊感”？就是无所事事，觉得干什么都没劲，用我们普通人的话来讲就是空虚。

如果你做一件事情的动机很强，就算你做这件事情的能力还比较弱，你也可能尝试着去做，或者努力去做。另一方面，如果一件事情你虽然没什么动机，但是做起来实在太容易了，你也可能去做，比如说我们平常说的举手之劳。就像你开完会路过会议室门口的时候，就会随手关灯。   所以，要么你做这件事情的动机很强，要么做这件事情对你的能力要求很低，或者两者同时具备，这些情况都会让你做某件事的行为容易发生。反之，如果动机或者能力要求有一项不达标，你很可能不会做这件事情。 所以，我们怎样才能设计一个行为（习惯），让自己达成自己想要的目标呢？ 我们大脑要形成一种习惯， 需要激活我们大脑的奖励系统或者犒赏系统， 这种奖励或者犒赏是推动我们黄金行为固化为自动化行为习惯的主要动力。 所以，产生良好的感觉， 我们才能够真正地建立起固定的、自动化的习惯。 这种良好的感觉，有时候一次就可能让人形成习惯。 比如，职场人或者创业者强迫自己每日静心复盘，很难长久坚持。不妨只安排短短三分钟呼吸静定，结束之后给自己一段独处放空当作奖励。门槛很低又有正向情绪回馈，慢慢就会形成自然而然的修心习惯。 长久的自律从来不是咬牙硬扛，懂得给情绪设置正向奖励，才能慢慢挣脱职场人际带来的精神内耗。全文