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抑郁求助

#抑郁求助#

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1天前

今天我和朋友们分享一篇关于抑郁的科普文章，闫煜蕾的《离开有毒的环境，抑郁就能好一半》。 1.哪怕在看似同一个环境下，不同个体所在团体中的位置和外在压力也相差很大； 2.如果你有很多抑郁情绪，千万不要指责自己：为什么别人都可以适应环境，而你自己就不能； 3.你需要仔细地分析你的环境是否对你来说是有伤害性的，而不是支持性的、有营养的。在必要的情况下，别自己一个人扛着，可以找心理咨询师来讨论和鉴别... #抑郁求助#

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今天我和朋友们分享一篇关于抑郁的科普文章，闫煜蕾的《离开有毒的环境，抑郁就能好一半》。

1.哪怕在看似同一个环境下，不同个体所在团体中的位置和外在压力也相差很大；

2.如果你有很多抑郁情绪，千万不要指责自己：为什么别人都可以适应环境，而你自己就不能；

3.你需要仔细地分析你的环境是否对你来说是有伤害性的，而不是支持性的、有营养的。在必要的情况下，别自己一个人扛着，可以找心理咨询师来讨论和鉴别你所处的环境对你造成的影响；

4.不要滥用你的朋友，找个心理咨询师帮助自己更能持久。

今天我和朋友们分享一篇关于抑郁的科普文章，闫煜蕾的《离开有毒的环境，抑郁就能好一半》。

1.哪怕在看似同一个环境下，不同个体所在团体中的位置和外在压力也相差很大；

2.如果你有很多抑郁情绪，千万不要指责自己：为什么别人都可以适应环境，而你自己就不能；

3.你需要仔细地分析你的环境是否对你来说是有伤害性的，而不是支持性的、有营养的。在必要的情况下，别自己一个人扛着，可以找心理咨询师来讨论和鉴别你所处的环境对你造成的影响；

4.不要滥用你的朋友，找个心理咨询师帮助自己更能持久。

今天我和朋友们分享一篇关于抑郁的科普文章，闫煜蕾的《离开有毒的环境，抑郁就能好一半》。

1.哪怕在看似同一个环境下，不同个体所在团体中的位置和外在压力也相差很大；

2.如果你有很多抑郁情绪，千万不要指责自己：为什么别人都可以适应环境，而你自己就不能；

3.你需要仔细地分析你的环境是否对你来说是有伤害性的，而不是支持性的、有营养的。在必要的情况下，别自己一个人扛着，可以找心理咨询师来讨论和鉴别你所处的环境对你造成的影响；

4.不要滥用你的朋友，找个心理咨询师帮助自己更能持久。

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1天前

已经大学毕业了，也有几万的存款。可是明明知道自己穿20的衣服很不好看，很不合适得体。可是舍不得花钱买一百的衣服。总觉得自己不配。或者就是花了这个钱我好心疼

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4天前

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6天前

不要小看日常生活的力量。一个人吃得好、睡得好、规律地有事可做，就能够使你有弹性和韧性面对人生大部分的情绪困扰。今天我和伙伴们分享一篇文章，关于日常生活中，与抑郁相处的智慧。 1.拥有耐心； 2.多做令你感到高兴的事情、见令你感到高兴的人； 3.不要和他人比较痛苦； 4.不要相信“别人可以，我也可以”； 5.当你不知如何选择的时候，停下来等一等； 6.一定要给自己定目标的时候，目标要... #抑郁求助#

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不要小看日常生活的力量。一个人吃得好、睡得好、规律地有事可做，就能够使你有弹性和韧性面对人生大部分的情绪困扰。

今天我和伙伴们分享一篇文章，关于日常生活中，与抑郁相处的智慧。

1.拥有耐心；

2.多做令你感到高兴的事情、见令你感到高兴的人；

3.不要和他人比较痛苦；

4.不要相信“别人可以，我也可以”；

5.当你不知如何选择的时候，停下来等一等；

6.一定要给自己定目标的时候，目标要又细节又小；

7.增加“此时此刻”的体验感；

8.好好吃饭、好好睡觉、有事可做；

当抑郁的状态无法自行缓解时，请记得，你不必独自面对一切。寻求专业心理咨询师的帮助，可以有效缓解抑郁症状。

当你出现危机情况：比如存在自伤（或自s）想法、计划或行动，请让信任的人陪在身边：

1.接通24小时免费危机干预热线：010-82951332；800-810-1117（北京回龙观医院心理危机干预与研究中心）

2.联系亲密的朋友、亲人

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8天前

每一个抑郁的孩子都有自己的故事，如果他身边能够有一个愿意陪伴他，听他讲他的故事，并给予无条件的支持接纳，或许就可以打开心结，带他重新回到阳光下。一这就是，爱的疗愈抑郁症的发病因素很多，但当下的抑郁却多半因缺爱所致。在这个物欲横流的社会，很多人以为满足了物欲就是满足爱;然而事实却是，物欲的暴涨导致了爱的匮乏，抑郁便如潮水般涌来。父母为了孩子(挣钱上名牌)拼命加班工作，孩子想见父母一面都难;孩... #抑郁求助#

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8天前

七个信号，你可能不是懒惰，是抑郁

抑郁和懒惰不是一回事。想要判断一个人是 “懒惰” 还是 “抑郁”，可以将之前的你和现在的你对比，如果之前，你是一个充满动力，充满干劲的人，但是现在，却连起床、出门、一些基础的生活活动都无法完成，那么，这并不是懒惰，可能是抑郁症的征兆。如果你身边的人出现这种情况，请给予他们理解，不要批判他们的行为，更不要给他们扣上 “懒惰”、“不求上进... #抑郁求助#

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七个信号，
你可能不是懒惰，是抑郁[微笑]

抑郁和懒惰不是一回事。
想要判断一个人是 “懒惰”
还是 “抑郁”，
可以将之前的你和现在的你对比，
如果之前，你是一个充满动力，充满干劲的人，
但是现在，却连起床、出门、一些基础的生活活动都无法完成，那么，这并不是懒惰，可能是抑郁症的征兆。

如果你身边的人出现这种情况，
请给予他们理解，
不要批判他们的行为，更不要给他们扣上 “懒惰”、“不求上进” 的称号。
好像在一个很深、黑暗、潮湿的井底。
井口外面，你可以看到阳光，
听到人们兴高采烈地交谈，
这看起来像你突然脱离的正常世界。
然而井壁太陡，你根本爬不上去，
也没有力气去尝试。
1、以前的你充满动力
2、失去对一切的兴趣
3、觉得自己什么都做不了
4、不知道自己为什么会这样
5、失眠或者嗜睡
6、觉得生活没有意义
7、无法集中注意力

我该怎么办？[爱心]
抑郁不是一个可耻的事情，心里有拍解不开的情绪也不是可耻的。很多人在生命的某个阶段，都会经历黑暗的时期。痛苦有时是生命中宝贵的财富，它让我们重新思考人生的意义。如果你觉得自己需要调整，请积极地寻找帮助——
“[太阳][玫瑰]心理咨询”就是一个疗愈的快捷途径。

七个信号，
你可能不是懒惰，是抑郁[微笑]

抑郁和懒惰不是一回事。
想要判断一个人是 “懒惰”
还是 “抑郁”，
可以将之前的你和现在的你对比，
如果之前，你是一个充满动力，充满干劲的人，
但是现在，却连起床、出门、一些基础的生活活动都无法完成，那么，这并不是懒惰，可能是抑郁症的征兆。

如果你身边的人出现这种情况，
请给予他们理解，
不要批判他们的行为，更不要给他们扣上 “懒惰”、“不求上进” 的称号。
好像在一个很深、黑暗、潮湿的井底。
井口外面，你可以看到阳光，
听到人们兴高采烈地交谈，
这看起来像你突然脱离的正常世界。
然而井壁太陡，你根本爬不上去，
也没有力气去尝试。
1、以前的你充满动力
2、失去对一切的兴趣
3、觉得自己什么都做不了
4、不知道自己为什么会这样
5、失眠或者嗜睡
6、觉得生活没有意义
7、无法集中注意力

我该怎么办？[爱心]
抑郁不是一个可耻的事情，心里有拍解不开的情绪也不是可耻的。很多人在生命的某个阶段，都会经历黑暗的时期。痛苦有时是生命中宝贵的财富，它让我们重新思考人生的意义。如果你觉得自己需要调整，请积极地寻找帮助——
“[太阳][玫瑰]心理咨询”就是一个疗愈的快捷途径。

七个信号，
你可能不是懒惰，是抑郁[微笑]

抑郁和懒惰不是一回事。
想要判断一个人是 “懒惰”
还是 “抑郁”，
可以将之前的你和现在的你对比，
如果之前，你是一个充满动力，充满干劲的人，
但是现在，却连起床、出门、一些基础的生活活动都无法完成，那么，这并不是懒惰，可能是抑郁症的征兆。

如果你身边的人出现这种情况，
请给予他们理解，
不要批判他们的行为，更不要给他们扣上 “懒惰”、“不求上进” 的称号。
好像在一个很深、黑暗、潮湿的井底。
井口外面，你可以看到阳光，
听到人们兴高采烈地交谈，
这看起来像你突然脱离的正常世界。
然而井壁太陡，你根本爬不上去，
也没有力气去尝试。
1、以前的你充满动力
2、失去对一切的兴趣
3、觉得自己什么都做不了
4、不知道自己为什么会这样
5、失眠或者嗜睡
6、觉得生活没有意义
7、无法集中注意力

我该怎么办？[爱心]
抑郁不是一个可耻的事情，心里有拍解不开的情绪也不是可耻的。很多人在生命的某个阶段，都会经历黑暗的时期。痛苦有时是生命中宝贵的财富，它让我们重新思考人生的意义。如果你觉得自己需要调整，请积极地寻找帮助——
“[太阳][玫瑰]心理咨询”就是一个疗愈的快捷途径。

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9天前

我的咨询室里常常会遇到这么一类人：他们大多在65-85年之间出生，他们的人生经历和价值观也大致相似。他们出生于经济贫穷和文化匮乏的年代，但是通过升学、职业上的精进、下海、出国留学等方式改变了生活面貌，对将来会更好充满信心。我将他们归类为“第一代城市中产阶级”。这些65-85年生人已到中年或者接近老年，却始终有一个比学业和事业更难啃的骨头，那就是如何与下一代交流和相处。他们觉得自己受过教育... #抑郁求助#

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11天前

家人的理解和接纳是治疗抑郁症的最佳良药。一个温暖包容支持的家庭环境，是抑郁群体最坚强的后盾。如果你抑郁了，请尽可能地尝试与家人沟通，表达自己的想法和需要，争取得到家人的理解和支持。如果无法获得家人的支持，请一定要进行自救，寻找缓解症状的方法，积极配合医生治疗，同时寻求专业心理咨询师的帮助。抑郁症并不可怕，接纳它的存在，不去对抗，尝试去理解它，看看它想要传递的是什么信息，它想要表达什么，... #抑郁求助#

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21天前

抑郁是生活中的灾难或者对逆境的一种反应。当我们感到被周围所抛弃，当我们丧失了重要的东西，被羞辱被打击的时候，抑郁悄然而至。 #抑郁求助#

抑郁是生活中的灾难或者对逆境的一种反应。当我们感到被周围所抛弃，当我们丧失了重要的东西，被羞辱被打击的时候，抑郁悄然而至。

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1个月前

清理想法是一项应当定期进行的练习，就像刷牙或擦拭你的奖杯一样。这些堆积的杂物就好比满满一抽屉的橡皮筋、旧电池及数据线。一旦我们开始每天清理想法，就会感到更加自由，觉得它们不应该再待在脑中。毕竟我们的大脑是用来解决问题的，不是用来储存杂物的。 #抑郁求助#

清理想法是一项应当定期进行的练习，就像刷牙或擦拭你的奖杯一样。这些堆积的杂物就好比满满一抽屉的橡皮筋、旧电池及数据线。一旦我们开始每天清理想法，就会感到更加自由，觉得它们不应该再待在脑中。毕竟我们的大脑是用来解决问题的，不是用来储存杂物的。

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