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抑郁求助

#抑郁求助#

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7天前

"抑郁不是黑色的，是你内心万千色彩在过度燃烧。 ——让我们学会与每种情绪共舞，而不是消灭整片星空" #抑郁求助#

"抑郁不是黑色的，
是你内心万千色彩在过度燃烧。
——让我们学会与每种情绪共舞，
而不是消灭整片星空"

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11天前

多数心理痛苦都和听话懂事有关，听话后就不能听到自己内心的声音，懂事后就不能满足自己的需求，最后只能压抑自己，各种负面情绪就出来了，然后又接受不了自己的负面情绪，时间长了就转化为心理疾病了！ #抑郁求助#

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17天前

如果你尝试做10件让自己心动的事，那么你儿时的好奇心就会再次造访。童话作家梅特林克曾说过：“在这个世界上，能让你感到幸福的事比你认为的多很多，一般人却发现不了它。” #抑郁求助#

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18天前

实际上我们在抑郁的时候，会有三个典型的行为，叫“抑郁三来”，是哪三来呢？一是把自己“关起来”，把自己关到房间里面，不想跟人交往。第二个就是“躺下来”，别的什么事都不想做了。第三个就是“哭出来”。一旦你做了这三个行为，抑郁这条“黑狗”就会被你喂得越来越大，一旦它越来越大，那它就会死死地压在你身上，让你透不过气。所以你越是做这些行为，抑郁就会越严重。 #抑郁求助#

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19天前

第一个“无”，就是你可以问问你自己，会不会经常感到自己没有用，这叫无用。第二个问题叫作无助，就是你看看平常有没有人能够理解你，身边有没有人能够帮助你。第三个叫作无望，你会不会觉得未来是没有希望的。对于这三个问题，如果我们状态比较正常，就会觉得其实都差不多有，或者是有一两个问题，你可能没有。但当你陷入重度抑郁时，对于这三个问题，你全部会说“是的”！ #抑郁求助#

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27天前

如果你觉得“连命都不想要了”，说明心里的那盏灯可能已经暗到快熄灭了。这时候，与其逼自己立刻振作，不如试试先蹲下来，摸摸自己的头说一句：“我知道你很累，咱们慢慢来。” 1. 先承认难受，但别把难受当全部人不是机器，累了可以暂停键。觉得活着没意思，不用硬扛着假装没事。难受了就哭，生气了就捶枕头，但哭完了记得对自己说：“我现在确实很难，但昨天我还撑住了一整天，今天也能再撑一会儿。”哪怕只是起床喝了... #抑郁求助#

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1个月前

“我是安全的，我值得拥有内心的平静和幸福。所有的烦恼和痛苦都只是暂时的，我有足够的力量去面对和克服它们。” #抑郁求助#

“我是安全的，我值得拥有内心的平静和幸福。所有的烦恼和痛苦都只是暂时的，我有足够的力量去面对和克服它们。”

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1个月前

很多孩子学习压力都太大了，放过孩子吧最近看到一条很揪心的消息：一位高二家长说，孩子班上50人里，竟然有29个学生在吃“抑郁药”！ ——— 学校调查后发现，很多孩子因为压力太大，出现失眠、情绪失控、记忆力下降…真的心疼又震惊！ — 当健康崩塌，成绩再亮眼也是0！ ——— 其实这些孩子不是“矫情”，而是被学业压垮了。有人整夜睡不着，有人莫名流泪，有人甚至忘了刚背过的知识点… 想想看，如果连快乐和睡眠... #抑郁求助#

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很多孩子学习压力都太大了，放过孩子吧
最近看到一条很揪心的消息：一位高二家长说，孩子班上50人里，竟然有29个学生在吃“抑郁药”！
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学校调查后发现，很多孩子因为压力太大，出现失眠、情绪失控、记忆力下降…真的心疼又震惊！
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当健康崩塌，成绩再亮眼也是0！
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其实这些孩子不是“矫情”，而是被学业压垮了。有人整夜睡不着，有人莫名流泪，有人甚至忘了刚背过的知识点… 想想看，如果连快乐和睡眠都成了奢侈品，考第一又有什么意义？
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父母的认知偏差，可能正在“杀死”孩子！之前有个新闻：杭州初三女孩确诊抑郁且有自杀倾向，妈妈却偷偷把药换成维生素，还说她“作”。更扎心的是，女孩父母还是名校毕业！学历高≠懂心理，多少家长用“想开点”“坚强些”堵住了孩子的求救？
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青少年抑郁，比你想象的更普遍！数据触目惊心：
我国18岁以下抑郁患者占30%，50%是在校学生；
青少年抑郁患病率高达15-20%，且低龄化趋势明显。可悲的是，很多家长直到孩子崩溃，才后悔没早点重视…
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家长能做什么？
放下偏见，学会倾听，别再说“你太脆弱”，换成“我在乎你的感受”。哪怕不懂，也请告诉孩子：“我可能不理解，但我想陪你一起面对。”
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及时就医，科学治疗抑郁不是心情差，擅自停药可能让病情更糟！就像感冒要吃药，心理生病也需要专业帮助。
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调整期待，关注成长个人建议：多鼓励孩子发展兴趣，培养积极心态，别让成绩成为唯一价值标尺。
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最为一名心理医生医生，我想说：孩子的世界很小，小到一次考试失利就感觉天塌了；父母的爱很大，大到足够为他们撑起一片安全的天空。
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愿我们都能成为孩子最温暖的“心理急救箱”，而不是压垮他们的最后一根稻草
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孩子不仅需要优异的成绩，更需要良好的心态，健全的人格来支撑起一个丰满的灵魂。如果你察觉到孩子出现情绪低落、兴趣下降、快感缺失、成绩大幅度下滑、自我封闭等症状，应及时带孩子去做专业心理咨询。

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1个月前

抑郁症疗愈的核心逻辑:走出抑郁的关键在于觉醒自我意识和重建内外力量。 1、从被动受害者到主动责任者抑郁的疗愈不是等待他人改变或者环境变好，而是意识到自己有能力选择如何面对困境。从为什么是我，转向我可以做什么，是走出抑郁的第一步。 2、停止自我审判，接纳真实情绪抑郁症患者常因过度自我批判而陷入“情绪羞耻”。允许自己感受脆弱，承认我现在很难过/愤怒/无助，是疗愈的起点。情绪没有对错，关键在于如何... #抑郁求助#

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1个月前

奖励自己——多巴胺听喜欢的音乐吃甜食打卡一个心愿好好的睡一觉 #抑郁求助#

奖励自己——多巴胺
听喜欢的音乐
吃甜食
打卡一个心愿
好好的睡一觉

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