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抑郁求助

#抑郁求助#

450821人参与讨论

5天前

生活没有标准答案，不必羡慕别人的轨迹，每个人都有自己的节奏，按自己的步调慢慢走。花会开，路会通，一切都会按时到来。 #抑郁求助#

生活没有标准答案，
不必羡慕别人的轨迹，
每个人都有自己的节奏，
按自己的步调慢慢走。
花会开，路会通，
一切都会按时到来。

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7天前

生活，有所为，有所爱，有所期待，花会沿路盛开，好运也会如期而至。 #抑郁求助#

生活，
有所为，有所爱，
有所期待，
花会沿路盛开，
好运也会如期而至。

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18天前

抑郁不是“心情不好”，而是心晴了一场漫长的“感冒”。它悄悄改写了你身体的使用说明书： • 失去兴趣 = 大脑的“奖赏中心”电量过低，难以产生愉悦感 •疲惫不堪 = 身体一直处在“节能模式”，连呼吸都可能觉得累 •自我否定 = 大脑的“滤镜”被调成了灰暗色调，只看得到阴影这不是意志薄弱，而是管理情绪、动力与快乐的“内在系统”需要一次深度的维护和升级。心理咨询，就像是为你提供一次系统的“心理... #抑郁求助#

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抑郁不是“心情不好”，而是心晴了一场漫长的“感冒”。它悄悄改写了你身体的使用说明书：

• 失去兴趣 = 大脑的“奖赏中心”电量过低，难以产生愉悦感
•疲惫不堪 = 身体一直处在“节能模式”，连呼吸都可能觉得累
•自我否定 = 大脑的“滤镜”被调成了灰暗色调，只看得到阴影

这不是意志薄弱，而是管理情绪、动力与快乐的“内在系统”需要一次深度的维护和升级。

心理咨询，就像是为你提供一次系统的“心理复位”：
1️⃣识别并关闭那些消耗能量的“后台程序”（如反刍思维）
2️⃣为认知“杀毒”，卸载“我一无是处”的恶意软件
3️⃣逐步为行为“充电”，从一个小动作开始恢复掌控感

你不是一个人在对抗这场“重感冒”，我在这里，陪你一起等待内在系统重新启动，找回属于你的光亮。✨

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18天前

阳光是最好的滤镜，能淡化所有焦虑。别让未来的担忧， shadow 住此刻的美好。心向光亮，脚步不停，今天就是最好的礼物。祝你，今天，此刻，心安，身暖。 #抑郁求助#

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19天前

曾经的失败、背叛、遗憾，就像昨天的的风雨，已经过去，如果，一直穿着这件“湿衣服”不肯脱下，只会让自己感冒，阻碍前行的脚步。曾经的辉煌就像昨天的太阳，无法为你今天的困境提供能量。找到今天的的太阳、火炉，晒干今天的“湿衣裳”。告别过去无用的包袱，活在当下，不念过往，不畏将来…… #抑郁求助#

曾经的失败、背叛、遗憾，就像昨天的的风雨，已经过去，如果，一直穿着这件“湿衣服”不肯脱下，只会让自己感冒，阻碍前行的脚步。曾经的辉煌就像昨天的太阳，无法为你今天的困境提供能量。找到今天的的太阳、火炉，晒干今天的“湿衣裳”。
告别过去无用的包袱，活在当下，不念过往，不畏将来……

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22天前

生命的尊严和价值，不在于永远完好无损，而在于拥有一次次修复的勇气和耐心。 #抑郁求助#

生命的尊严和价值，
不在于永远完好无损，
而在于拥有一次次修复的勇气
和耐心。

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22天前

情绪是需要被表达和理解的，我们的情绪不表达，我们的情绪没有被理解，它隐藏到潜意识深处的时候，它一定会通过别的方式表现出来，比如说生病，包括身体的疾病和心理的疾病，比如我抑郁的时候，我觉得抑郁不好，我就可能会通过压抑的方式让它到一个我不能够觉察的地方，表面上这个问题是被解决了。因为我至少感觉不到我抑郁，或者是周围的人看不出来我抑郁，但是这个有可能会产生另外的恶果，就是一种被我们压抑的，我们不再感觉到... #抑郁求助#

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情绪是需要被表达和理解的，我们的情绪不表达，我们的情绪没有被理解，它隐藏到潜意识深处的时候，它一定会通过别的方式表现出来，比如说生病，包括身体的疾病和心理的疾病，比如我抑郁的时候，我觉得抑郁不好，我就可能会通过压抑的方式让它到一个我不能够觉察的地方，表面上这个问题是被解决了。因为我至少感觉不到我抑郁，或者是周围的人看不出来我抑郁，但是这个有可能会产生另外的恶果，就是一种被我们压抑的，我们不再感觉到的情绪，它可能通过另外的方式言说。我压抑情绪，这是一种糟糕的方式，我接纳了它，这是一个更好的方式，我理解了它，这是一个更高级别的方式。

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23天前

当一个人的精神世界长期处于头脑的“独裁统治”，达到一个临界值的时候，内心和身体就“干不动”了，因为它们实在没有办法满足头脑的要求，所以它们就“罢工”了，这就是最近几年我们经常能在网络上看到的“抑郁症的躯体化表现”。 #抑郁求助#

当一个人的精神世界长期处于头脑的“独裁统治”，达到一个临界值的时候，
内心和身体就“干不动”了，因为它们实在没有办法满足头脑的要求，所以它们就“罢工”了，
这就是最近几年我们经常能在网络上看到的“抑郁症的躯体化表现”。

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26天前

我的肉身只需要很少的粮食就能活，而我的精神需要的是山川、河流的滋养… 我怎么能一生忙碌，却只是喂养一个终将衰老的躯体，而不珍惜与我相伴至死的灵魂呢？ #抑郁求助#

我的肉身只需要很少的粮食就能活，
而我的精神需要的是山川、河流的滋养…

我怎么能一生忙碌，
却只是喂养一个终将衰老的躯体，
而不珍惜与我相伴至死的灵魂呢？

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27天前

CBT的理念告诉我们，我们的情绪不是由“具体的事件”触发，而是由“我们对事件的解读”决定的。假设：具体的事件是A，我们对事件的解读是B，我们的情绪是C，就构成了认知行为疗法的ABC理论。要改善情绪C，需要调整的是我们对事件的解读B，而不是改变事件A。 #抑郁求助#

CBT的理念告诉我们，我们的情绪不是由“具体的事件”触发，而是由“我们对事件的解读”决定的。假设：具体的事件是A，我们对事件的解读是B，我们的情绪是C，就构成了认知行为疗法的ABC理论。

要改善情绪C，需要调整的是我们对事件的解读B，而不是改变事件A。

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