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9小时前

那些高敏感的人可能从小就没一天过得舒坦高敏感是因为身体一直处于持续的应激状态这种状态会攻击自己的身体和情绪焦虑抑郁会随机涌上来让人碰见一点小事就会立即防御和攻击 #抑郁求助#

那些高敏感的人
可能从小就没一天过得舒坦
高敏感是因为身体一直处于持续的应激状态
这种状态会攻击自己的身体和情绪
焦虑抑郁会随机涌上来
让人碰见一点小事就会立即防御和攻击

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10小时前

引起抑郁症的原因包括内部原因和外部原因，内部原因就是个性、身体疾病等；外部原因就是突发事件，家庭变故，工作压力，生活环境等等。抑郁症是多种原因综合的结果，抑郁症可分为原发性的和继发性的，原发性的就是没有其他病史，而引发的抑郁；继发性的就是指大脑与躯体疾病，药物依赖，物质依赖等原因而引起的抑郁。一，轻度抑郁首先，有没有觉得生活没有意思。轻度抑郁尚且能正常的生活和工作，但感觉到特别迷茫和彷徨，觉... #抑郁求助#

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引起抑郁症的原因包括内部原因和外部原因，内部原因就是个性、身体疾病等；外部原因就是突发事件，家庭变故，工作压力，生活环境等等。抑郁症是多种原因综合的结果，抑郁症可分为原发性的和继发性的，原发性的就是没有其他病史，而引发的抑郁；继发性的就是指大脑与躯体疾病，药物依赖，物质依赖等原因而引起的抑郁。

一，轻度抑郁
首先，有没有觉得生活没有意思。轻度抑郁尚且能正常的生活和工作，但感觉到特别迷茫和彷徨，觉得生活没有意思，人生没有价值，对人生和未来不抱有任何希望。

其次，伴随以上的那些想法，患者始终觉得高兴不起来，没有什么值得高兴的事情，所以对任何事情都很悲观，甚至有一种想哭的感觉，伴随这些而来的是一些兴趣的消失，社会活动的退缩。

最后，轻度抑郁者一般都伴有睡眠障碍，要么是早醒，要么是难以入睡或者睡眠质量特别差。

总而言之，轻度抑郁是抑郁症比较轻的一种状态，如果寻求正规的心理治疗，或者患者能够恰当的自我调节，在不通过抗抑郁治疗的情况下是可以走出来的，前提是自己要有一套合理的调节方法。

二，中度抑郁

1，中度抑郁以后会感觉到自己特别的疲劳，无论在任何时候都觉得精力不够，全身酸软就像一个泄了气的皮球，无论从精力和能力各个方面都在持续下降，各种机体功能也在下降。

2，中度抑郁以后，其悲观失望的情绪进一步加重。患者惧怕任何困难，甚至变得特别退缩。原先一个特别积极开朗的人，变得特别拖延懒散。对于任何事情都提不起兴趣来，对任何感到高兴的事情感觉不到丝毫的快乐。

3，中度抑郁以后，会伴有一些轻生的念头，但这个情况下，还有一些理智的想法，有一种自卑感和内疚感，觉得活在这个世界上对家人是一种拖累，甚至有一种负罪感，觉得为什么要来到这个世界，为什么要遭受这样的痛苦，这个时候会十分苦恼。

4，中度抑郁以后，基本上不能正常的工作和生活，精神活动开始退缩，注意力，思考力，判断力都在持续下降，随之而来会伴有强迫焦虑，犹豫不决等。

5，中度抑郁以后，各种兴趣开始丧失，伴随而来的是最基本的生理需求也会丧失，包括食欲、性欲。甚至性功能开始逐渐的下降，女性开始性冷淡伴，并伴有躯体功能下降，各种器官功能也开始下降，开始吃不下、睡不着，这个时候是十分煎熬的！

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1天前

当抑郁这个词第一时间映入眼帘的时候，每个人都是惊慌失措的。我们不知道该如何面对这个部分。其实在现代生活压力这么大的前提下，我们没有办法让自己慢，没有办法让自己停下来，没有办法让自己去做自己想做的事情，没有办法让自己按照自己喜欢的节奏来。所以，当我们看到这个词的时候，我们充满了恐惧和害怕，我们不知道我们自己该如何面对，我们也不知道我们该如何面对这样的人。曾经我也在这样的一段时间里徘徊... #抑郁求助#

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当抑郁这个词第一时间映入眼帘的时候，每个人都是惊慌失措的。我们不知道该如何面对这个部分。其实在现代生活压力这么大的前提下，我们没有办法让自己慢，没有办法让自己停下来，没有办法让自己去做自己想做的事情，没有办法让自己按照自己喜欢的节奏来。所以，当我们看到这个词的时候，我们充满了恐惧和害怕，我们不知道我们自己该如何面对，我们也不知道我们该如何面对这样的人。
曾经我也在这样的一段时间里徘徊了好久，无助，迷茫，彷徨，对自己的种种指责，回忆自己种种的不堪，总是觉得自己生活在一种混沌的时期里，而这种混沌的时期漫漫无常，不知道何时才能度过。
有些人可能会告诉你，你曾经没有同样的经历，没有同样的感受，你如何知道走出来？
而我今天想要告诉你的是，每一个人或多或少都会有这样抑郁的状态，而在这种抑郁的状态里，你是如何看待自己的，这是一个非常关键的问题。
我相信每一个人的生命力都是足够的顽强，我相信每一个生命力都想做自己的主人，我相信每一个生命力里都充满了喜悦和欢愉。
所以，当我触底反弹走出那段抑郁的情绪时，我突然觉得我自己原来也是如此的棒，如此的优秀，生命力是如此的顽强。

感恩生命，让我有了这些弯弯曲曲的生命轨迹。我现在好爱自己，好爱身边的每一个人。感谢勇敢做自己的那个自己。
—————来源于自我的真实状态

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4天前

抑郁二大类型：1）情感依赖性抑郁儿童需要依赖他人才能够存活，如果他们认为依赖的客体并不可靠或不怀好意。儿童就必须在接受现实和否认现实之间做出选择。不选择接受，可能就会因此而觉得生活空虚而无意义，长期陷入缺憾、渴求、徒劳以及绝望的感觉。2）内摄型的抑郁：如果因为无法生活在恐惧之中而选择否认，就只能将抱怨指向自身，然后期待通过独善其身来改变命运，即认为如果能够足够优秀。斩尽思念，克己奉公，生活就能柳暗... #抑郁求助#

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抑郁二大类型：1）情感依赖性抑郁儿童需要依赖他人才能够存活，如果他们认为依赖的客体并不可靠或不怀好意。儿童就必须在接受现实和否认现实之间做出选择。不选择接受，可能就会因此而觉得生活空虚而无意义，长期陷入缺憾、渴求、徒劳以及绝望的感觉。2）内摄型的抑郁：如果因为无法生活在恐惧之中而选择否认，就只能将抱怨指向自身，然后期待通过独善其身来改变命运，即认为如果能够足够优秀。斩尽思念，克己奉公，生活就能柳暗花明。如果做不到，便呈现抑郁，这就是内射型的抑郁。

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5天前

我看见你此刻的疲惫与无力，这份痛苦从不是你的错，也不是矫情。抑郁会扭曲你的感知，让你否定自己、看不到希望，但这只是病症带来的假象。别强迫自己立刻好起来，允许自己慢慢熬，积极求助咨询，寻求助力我们一起陪着你，慢慢找回属于你的光亮。 #抑郁求助#

我看见你此刻的疲惫与无力，这份痛苦从不是你的错，也不是矫情。抑郁会扭曲你的感知，让你否定自己、看不到希望，但这只是病症带来的假象。别强迫自己立刻好起来，允许自己慢慢熬，积极求助咨询，寻求助力我们一起陪着你，慢慢找回属于你的光亮。

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6天前

允许自己难过，允许自己暂时走不出来。慢慢来，你已经做得很好了。 #抑郁求助#

允许自己难过，允许自己暂时走不出来。慢慢来，你已经做得很好了。

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7天前

当你痛苦时，是你的灵魂在用最激烈的方式向你发出求救信号。这句话改变了一切，因为它意味着你的痛苦不是你的弱点，你的痛苦是你灵魂深度的证明，荣格用了一个词来解释这一切——投射，什么叫投射？简单说，就是你把自己内在最深层的东西投射到了另一个人身上，但这不是什么心理问题，这是灵魂的一种古老的神圣的机制，当你第一次看到那个人时，你为什么会觉得回家了，为什么会有那种我们好像认识了一辈子的感觉，为什么会觉得这... #抑郁求助#

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当你痛苦时，是你的灵魂在用最激烈的方式向你发出求救信号。这句话改变了一切，因为它意味着你的痛苦不是你的弱点，你的痛苦是你灵魂深度的证明，荣格用了一个词来解释这一切——投射，什么叫投射？
简单说，就是你把自己内在最深层的东西投射到了另一个人身上，但这不是什么心理问题，这是灵魂的一种古老的神圣的机制，当你第一次看到那个人时，你为什么会觉得回家了，为什么会有那种我们好像认识了一辈子的感觉，为什么会觉得这个人就是我的另一半，因为你的无意识在对方身上认出了你自己流落在外的一部分，荣格把这个部分叫做阿尼玛和阿尼姆斯，你灵魂中异性的那一面或者对方身上携带的是你压抑了一生从未敢活出的阴影，或者对方就是你心里的一个镜像，是你从未敢成为的自己。所以那种看到对方就觉得整个世界都闪闪发光的感觉，不是盲目的爱，那是你的灵魂在对方身上看到了自己的可能性，那种失去对方就像被撕成两半的巨痛，不是情感脆弱，是你内在的原型在整合中被强行中断，你的灵魂在发出尖叫，那种觉得这辈子再也遇不到这样的人的绝望，这不是偏执和幼稚，那是你的无意识在告诉你一个真实的事实，你的痛不是因为你爱错了人，你的痛是因为你的灵魂正在经历一场地震，但这里有一个最残酷的真相，也是荣格心理学中最让人窒息的悖论，你越是试图通过拥有对方来完成自己，你就越会失去对方，因为灵魂的设计从来不是这样的，灵魂的设计是逼你回到自己内部去寻找那个人，你的灵魂会告诉你，那个人出现是一场唤醒，那个人离开是一场炼金，而你要做的不是逃离这场炼金，而是走进去，荣格把这个过程叫做个体化，这是人类灵魂最艰难的旅程，也是最崇高的旅程，在这个过程中，你不是在放下什么？你是在整合什么？你是在把那些被投射出去的，被压抑的，被否认的，自己的碎片一块一块的收回来，然后用烈火将他们锻造成一个完整的有力量的真正的自己。
你会问:为什么偏偏是你在经历这一切，为什么不是那些轻松恋爱，轻松分手，轻松翻篇的人？因为他们的爱停留在表层，他们需要陪伴，需要确认，需要被填满，关系结束了，需求转移了，也就翻篇了。但你不一样，你的爱触及了原型层面，你不是在跟一个人谈恋爱，你是在跟自己灵魂深处最古老的力量短兵相接，这就是为什么你无法轻松翻篇，因为你翻的不是一个人的篇章，你翻的是自己灵魂进化的篇章。

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7天前

穿舒服的衣服，做喜欢的事。 #抑郁求助#

穿舒服的衣服，做喜欢的事。

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11天前

心情不好的原因 #抑郁求助#

心情不好的原因

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17天前

我知道，你现在可能觉得很累、很空，好像做什么都提不起劲，甚至连好好说话、好好生活都变得很吃力。这不是你不够坚强，也不是你想太多，抑郁情绪本来就会让人变得无力、麻木、自我怀疑，这是情绪在告诉你：你已经撑得太久了，需要被看见、被允许、被好好对待。你不用逼自己马上好起来，也不用强迫自己乐观、积极。在这里，你可以难过，可以沉默，可以什么都不做。你不需要表现得很好，也不需要证明自己没问题。我会... #抑郁求助#

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我知道，你现在可能觉得很累、很空，好像做什么都提不起劲，甚至连好好说话、好好生活都变得很吃力。这不是你不够坚强，也不是你想太多，抑郁情绪本来就会让人变得无力、麻木、自我怀疑，这是情绪在告诉你：你已经撑得太久了，需要被看见、被允许、被好好对待。

你不用逼自己马上好起来，也不用强迫自己乐观、积极。在这里，你可以难过，可以沉默，可以什么都不做。你不需要表现得很好，也不需要证明自己没问题。

我会陪着你，慢慢去看见那些被你忽略的疲惫、委屈和压力。我们不着急改变，不着急解决问题，先让你安全地喘口气。

你不是一个人在扛，也不是你不够好。
你只是暂时被情绪困住了，这一切都会慢慢过去，而我会一直在这里陪着你。

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