每个人的生命态度都不应该强加于别人。 比如说庄子举了两个例子，说有一些蘑菇，它仅仅只能活一天，它就没有办法理解月亮运行的概念。因为月亮从月如钩到一轮满月，要经历十五天；这个蘑菇只活一天，它从来看不到十五天的长度发生了什么，所以它没有办法理解，这十五天的运行到底是什么意思。还有一个小草虫叫蟪蛄，它只能活一个季节，所以它没有办法理解一年有四季，春夏秋冬分别都是什么概念，这就是所谓的小年。这就是生命短的生物没有办法知道，命长的生物究竟在想些什么。那你说那命长的生物，又怎么样呢？有，庄子说，比如有一种生物叫冥灵，它活五百年，才相当于我们活了一个春天；那么再活五百年呢，就相当于我们又活了一个秋天。所以它的命太长了，那么它的时间观念就跟我们没办法一样。还有更长命的，他讲上古有一种椿树，八千岁为一春，八千岁为一秋，这个就叫作大年。那我们想一想说天哪，活到这么长的长度，那它到底经历了什么呢？它在想什么呢？它对生命的理解是不是跟我们不一样呢？ 《庄子·秋水》篇里面，还有一句更有名的话，就说：“夏虫不可以语冰。”什么意思呢？说夏天的虫子，你是不能够跟它讲冰的，因为它不知道什么东西叫冰。那我们就会遇到很多的人，有一些人会像夏天的虫子，因为他没有这样的经验，他又不理解这个世界，你老要跟人家说冰干什么呢？那是属于你的事情，而不是他的问题。所以庄子的核心态度是，不要去跟人家争是非，尤其不要跟夏虫去辩论什么是冰。全文

你是否曾有过这样的经历，会因为自己说错一句话或做错一件事，内心就开始疯狂的自我批评，纠结内耗许久呢？我怎么这么笨？我怎么这点事都做不好？ 书中提到： “没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。” 过度的自我批判只会打击我们的自信，让我们陷入无尽的焦虑和内耗。 蛤蟆先生曾深感自己毫无价值，不断自责，把一切错误都归咎于自己。这种自我批判对他产生了极大的心理内耗。 蛤蟆先生在咨询师苍鹭的帮助下，他逐渐学会放过自己，不再苛求完美，不再在我批判，从而减轻了心理负担。我们每个人都有优点和不足，每个人都会犯错，要学会接纳自己的不完美和犯错，不要总是对自己过于严苛。 世界上根本不存在完美的人，每个人都是独一无二的，我们要学会自我欣赏，而不是过度自我批判。 三毛曾说：“一个不懂得欣赏自己的人，是很难快乐的。” 只有懂得欣赏自己，我们才会越来越好。所以从现在开始，请停止自我批判，接受自己的与众不同，积极发现自己的闪光点，做一个自信的人。全文

小豆豆第一次见到校长会发生什么呢？巴学园的校长，头发已经有一些稀疏了，前面的牙齿也有些脱落了，但气色非常好。他个子不算高，不过肩膀和胳膊都很结实，黑色的三件套西装已经旧得走了形，但穿在他身上却显得非常整齐。小豆豆连忙鞠了一躬，大声问，您是校长先生呢，还是车站的人？那个人就大笑着回答，是校长先生。小豆豆非常开心，说太好了，那么拜托了，我想到这个学校来。 校长就让小豆豆坐在椅子上，对小豆豆的妈妈说，下面我想和小豆豆谈谈，您请回避吧。然后妈妈就走了出去，把门关上了。校长先生就把椅子拉到小豆豆跟前，面对面地跟小豆豆坐下，说好了，你跟老师说说话吧，说什么都行。竟然没有提问，也没有说你拿出一堆的履历，然后成绩单或者是什么特长表，都没有，而是说，你说说吧。 小豆豆立刻开始说话，刚才坐的电车跑得非常快，以前读书的学校担任班主任的老师长得非常漂亮，那个学校里面有燕子窝，我们家有一个茶色的狗，名字叫作洛基，它会握手，会说对不起，吃过饭以后，还会表示很满意，很满意。然后校长先生就边听边笑，点着头，有时候还会问，后来呢？小豆豆就越发开心，说个没完没了，直到最后，真的找不到任何可以说的事了。 这时候校长先生才站了起来，用温暖的大手摸摸小豆豆的头，说好了，从今天起，你就是这个学校的学生了。这个时候，小豆豆感到生平第一次遇到了自己真正喜欢的人。从小豆豆出生到现在，从来没有一个人这么长时间安安静静地听她说话，而且在这么长的时间里，校长一次也没有打哈欠，一次也没有露出不耐烦的样子。他也像小豆豆那样，向前探着身子，专注地听着。 这个感觉叫什么呢？就叫作被看见。阿凡达里那一句I see you，这对一个孩子来说，就是被光照耀到的样子。小豆豆讲了多久的话？她和妈妈来到学校的时候是八点，然后说完话之后，校长看了一下表，已经是午饭时间了。也就是说，校长整整听小豆豆讲了四个小时的话。 所以有的时候，我们跟孩子缺乏沟通，彼此不能理解，甚至他叛逆和冲突，只需要做一件事，面对面坐下，看着他的眼睛，专注地听他讲，让他把所有的话讲出来。如果他能做到一直讲，那么你已经成功了。 听到这你是不是已经开始感受到巴学园是很特别的一个学校？它有不可思议之处。全文

王小波在小说《万寿寺》结尾的那句话，“一个人只拥有此生此世，是不够的，他还应该拥有诗意的世界。”那些活在诗意世界里面的人，都有能力在精神层面为自己打开一个平行的世界，不管他在哪里。全文

那在书中我也总结了一下苍鹭医生的几句话，分享给大家，是我们时时刻刻可以提醒自己的。 第一句话，如果我不相信，每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作。 第二句话，我会对你倾注我全身心的关注，我也希望你对咨询是全心投入的，但归根结底，这一切都取决于你。 第三句话，要充分理解自我，情绪并非可有可无，而是自我的核心。 第四句话，你该对自己的行为负责，还包括你自己的情绪，你有力量来改变处境，更重要的是，有力量改变你自己。 最后一句非常重要，能帮你的人是你自己，也只有你自己。 我们在读这本书的时候，也会发现人的改变是非常缓慢的。那蛤蟆先生在面对苍鹭医生的时候，常常会像那个青春期的叛逆少年，他会反抗、他会拳打脚踢，甚至他会崩溃地说我不要理你了，我再也不要来看见你。但这恰恰就是一个长大的过程。 你看从一个孩童的时期，全心全意地依赖比自己重要的人，再到开始怀疑他，破坏这种链接，重新地来建立一种新的关系。他在长大，直到最后完全独立，这个过程并不容易，它贯穿我们生命的始终。 所以当苍鹭医生要帮助蛤蟆先生，一层一层地剥开自己内心，就是像剥洋葱一样，其实这是需要很多的耐心和技巧的。全文

蛤蟆先生问了一个我们都非常关心的问题。他在要离开咨询室的时候，转过身去问苍鹭医生：“你认为我会好起来了吗？” 这个时候苍鹭医生说了一句非常重要的话，：“他说蛤蟆先生，如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。” 当你有了一个愿望，一定要用专业的方法，来让这个愿望达到最好的结果。所以有一些人，当发现自己不开心的时候，他可能去算命、去塔罗牌，然后他去什么神神鬼鬼的做一些奇怪的事情。甚至我们好像多吃一点这个鸭血，就能够让自己气血旺盛，不容易抑郁。这些方法到底有没有作用呢？即便它有，可能就是心理上的一点点暗示作用。 一旦我们遇到了比较重大的挑战，首先要有好的方法，找到专业的人来解决这件事，这是很重要的一个原则。那么在接下来10次咨询中，发生了一系列的改变。刚开始蛤蟆先生会认为，天哪我的前半生活得就是一个蠢蛋。那苍鹭医生你的出现，就是为了不断地证明我是一个非常愚蠢的人吗？这真是很崩溃，所以他一度甚至想放弃整个的咨询过程。 蛤蟆先生第一次见心理医生就学会了一个道理，那就是必须要完成的事，只有靠自己才能完成。全文