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压力太大怎么办

#压力太大怎么办#

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52分钟前

万物皆有裂缝，那是光照进来的地方。 #压力太大怎么办#

万物皆有裂缝，那是光照进来的地方。

万物皆有裂缝，那是光照进来的地方。

万物皆有裂缝，那是光照进来的地方。

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9小时前

生活多点钝感力，幸福值就多一点！钝不代表不聪明，恰恰相反等于大智慧！ #压力太大怎么办#

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1天前

情绪稳定，是一个人顶级的福报～情绪稳定并非意味着要压抑天性、忍气吞声，而是历经世事沉淀后，修得的一份内心秩序。那些见过世面的通透女子，从不会把日子过成情绪的战场，不把焦虑传递给身边人，不把遗憾留给自己。人生是一场向内的修行，情绪稳定的人，自带温暖的能量场，既能接住生活的风雨，也能呵护家人的柔软。于亲子关系，少一分苛责，多一分看见；于亲密关系，不依附、不攀附，保持独立风骨，又... #压力太大怎么办#

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情绪稳定，是一个人顶级的福报～

情绪稳定并非意味着要压抑天性、忍气吞声，而是历经世事沉淀后，修得的一份内心秩序。那些见过世面的通透女子，
从不会把日子过成情绪的战场，
不把焦虑传递给身边人，不把遗憾留给自己。

人生是一场向内的修行，
情绪稳定的人，自带温暖的能量场，
既能接住生活的风雨，也能呵护家人的柔软。于亲子关系，少一分苛责，多一分看见；
于亲密关系，不依附、不攀附，
保持独立风骨，又懂温柔托举。

情绪稳定，是比美貌更长久的魅力。
相由心生，一个内心干净、从容笃定的人，
眉眼自会带着温润的光，
不慌不忙、不卑不亢，
在烟火日常里让日子在平静中开出繁花。

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1天前

你有没有这样的经历：不想出门了。不想见朋友了。不想追剧了。不想吃好吃的了。以前喜欢的游戏，现在打开就关掉。以前期待的旅行，现在想想就累。以前能聊一晚上的话题，现在3句话就想结束。觉得自己越来越无聊，越来越没劲，觉得什么都没意思。这种状态，心理学上有个专门的词，叫“持续性兴趣丧失”，也叫“情感缺乏症”。什么是“持续性兴趣丧失”？很多人一听“对什么都没兴趣”，第一反应就是：是不是抑郁了？ ... #压力太大怎么办#

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你有没有这样的经历：
不想出门了。不想见朋友了。不想追剧了。不想吃好吃的了。
以前喜欢的游戏，现在打开就关掉。以前期待的旅行，现在想想就累。以前能聊一晚上的话题，现在3句话就想结束。
觉得自己越来越无聊，越来越没劲，觉得什么都没意思。
这种状态，心理学上有个专门的词，叫“持续性兴趣丧失”，也叫“情感缺乏症”。
什么是“持续性兴趣丧失”？
很多人一听“对什么都没兴趣”，第一反应就是：是不是抑郁了？
不一定。
抑郁症有个核心特征，是持续的低落情绪，会哭，会难过，会绝望。
但持续性兴趣丧失不太一样。它更像是……情感被冻结了。
你不难过，但也不开心。你不绝望，但也没期待。你不是悲伤，你是麻木。
医学上把这种状态叫“情感平淡化”或“快感缺失”。简单说就是：大脑的奖赏系统罢工了。
正常人做喜欢的事，大脑会分泌多巴胺，让你觉得“爽”。但情感缺乏的人，这个机制出了问题。做什么都激活不了那个“爽”的开关。
所以啊，你不是矫情，不是懒，不是作。你是真的感受不到了。

你有没有这样的经历：
不想出门了。不想见朋友了。不想追剧了。不想吃好吃的了。
以前喜欢的游戏，现在打开就关掉。以前期待的旅行，现在想想就累。以前能聊一晚上的话题，现在3句话就想结束。
觉得自己越来越无聊，越来越没劲，觉得什么都没意思。
这种状态，心理学上有个专门的词，叫“持续性兴趣丧失”，也叫“情感缺乏症”。
什么是“持续性兴趣丧失”？
很多人一听“对什么都没兴趣”，第一反应就是：是不是抑郁了？
不一定。
抑郁症有个核心特征，是持续的低落情绪，会哭，会难过，会绝望。
但持续性兴趣丧失不太一样。它更像是……情感被冻结了。
你不难过，但也不开心。你不绝望，但也没期待。你不是悲伤，你是麻木。
医学上把这种状态叫“情感平淡化”或“快感缺失”。简单说就是：大脑的奖赏系统罢工了。
正常人做喜欢的事，大脑会分泌多巴胺，让你觉得“爽”。但情感缺乏的人，这个机制出了问题。做什么都激活不了那个“爽”的开关。
所以啊，你不是矫情，不是懒，不是作。你是真的感受不到了。

你有没有这样的经历：
不想出门了。不想见朋友了。不想追剧了。不想吃好吃的了。
以前喜欢的游戏，现在打开就关掉。以前期待的旅行，现在想想就累。以前能聊一晚上的话题，现在3句话就想结束。
觉得自己越来越无聊，越来越没劲，觉得什么都没意思。
这种状态，心理学上有个专门的词，叫“持续性兴趣丧失”，也叫“情感缺乏症”。
什么是“持续性兴趣丧失”？
很多人一听“对什么都没兴趣”，第一反应就是：是不是抑郁了？
不一定。
抑郁症有个核心特征，是持续的低落情绪，会哭，会难过，会绝望。
但持续性兴趣丧失不太一样。它更像是……情感被冻结了。
你不难过，但也不开心。你不绝望，但也没期待。你不是悲伤，你是麻木。
医学上把这种状态叫“情感平淡化”或“快感缺失”。简单说就是：大脑的奖赏系统罢工了。
正常人做喜欢的事，大脑会分泌多巴胺，让你觉得“爽”。但情感缺乏的人，这个机制出了问题。做什么都激活不了那个“爽”的开关。
所以啊，你不是矫情，不是懒，不是作。你是真的感受不到了。

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1天前

许多来访者喜欢把咨询师当做一个无坚不摧的角色，因为只有那样，令自己崩溃的秘密，在咨询师那里，才显得毫无波澜，轻松化解可咨询师也是正常人呀，也会遇到各种难以预估的生活事件。自我调节的方式有很多，我比较喜欢用Citywalk，你们呢？ #压力太大怎么办#

许多来访者喜欢把咨询师当做一个无坚不摧的角色，因为只有那样，令自己崩溃的秘密，在咨询师那里，才显得毫无波澜，轻松化解

可咨询师也是正常人呀，也会遇到各种难以预估的生活事件。自我调节的方式有很多，我比较喜欢用Citywalk，你们呢？

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2天前

如果不去期待，遇见的，都是惊喜。如果不去定义，遇见的，都是美好。 #压力太大怎么办#

如果不去期待，遇见的，都是惊喜。
如果不去定义，遇见的，都是美好。

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3天前

静在独处，趣在知音，暖在陪伴，福在平安。不谈昨日烦忧，只惜眼前光景。盼善意温暖常伴，茶有香，书有味，清欢自在岁岁年年。 #压力太大怎么办#

静在独处，趣在知音，
暖在陪伴，福在平安。
不谈昨日烦忧，只惜眼前光景。
盼善意温暖常伴，
茶有香，书有味，
清欢自在岁岁年年。

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4天前

#压力太大怎么办#

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4天前

昨天有位来访者坐在我对面，沉默了近一分钟，然后说： “其实我不是不想快乐，我只是不敢。因为我发现，每当我特别开心的时候，后面总会跟着一件特别糟糕的事。好像命运在提醒我——你不配拥有太久的好心情。” 她说这话时语气很平静，但手指一直在无意识地抠沙发缝。我感受到的，是一种被“消极预期”困住的疲惫。很多人都是这样——不是丧失了感受快乐的能力，而是太害怕快乐之后的坠落，所以宁愿先把自己按在平淡甚至低落里... #压力太大怎么办#

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昨天有位来访者坐在我对面，沉默了近一分钟，然后说：
“其实我不是不想快乐，我只是不敢。因为我发现，每当我特别开心的时候，后面总会跟着一件特别糟糕的事。好像命运在提醒我——你不配拥有太久的好心情。”
她说这话时语气很平静，但手指一直在无意识地抠沙发缝。
我感受到的，是一种被“消极预期”困住的疲惫。很多人都是这样——不是丧失了感受快乐的能力，而是太害怕快乐之后的坠落，所以宁愿先把自己按在平淡甚至低落里，觉得这样才安全。
如果你也有类似的念头，我想轻轻告诉你：那并不是你“想太多”，那是你的心理在试图保护你。但长期这样，保护会变成禁锢。
今天，要不要试着做一个小实验？当一件小事让你感到愉快时（比如阳光很好、咖啡很香、朋友发了条有趣的消息），不急着想“之后会不会倒霉”，只是单纯地对自己说一句：“嗯，现在这一刻是好的，我允许它存在。”
快乐不需要被“偿还”。你值得拥有完整的情绪光谱，包括明亮的那一端。
如果你总是被“不配快乐”的感觉缠绕，可以来找我聊聊。你不需要独自扛着那个一直在预警的警报器。

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5天前

脚踏实地去做好每一件事慢慢来，不要急 #压力太大怎么办#

脚踏实地去做好每一件事
慢慢来，不要急

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