首页
心理咨询
动态
问答
文章
App下载
登录
注册
#压力太大怎么办#
1896130人参与讨论
于萍
咨询师
4小时前
我们应认识到应对挫折的能力可以分解为四个关键因素：控制、归属、延伸和忍耐。控制是指认清自己改变局面的能力；归属是指承担后果的能力；延伸是指对问题大小及其对工作生活其他方面影响的评估；忍耐是指认识到问题的持久性，以及它对你的影响会持续多长时间。
#压力太大怎么办#
赞
去回答
于萍
咨询师
14小时前
在生活和工作中遇到难题和挫折时，千万不要焦急，这时候的急于求成只会雪上加霜，并不能雪中送炭。静下心来，沉着应对，告诉自己“我是最棒的，我一定能找到解决问题的方法”“困难只是暂时的，一定会渡过难关”，这样，你便能稳定住自己的情绪，进而去寻找解决问题的途径。
#压力太大怎么办#
赞
去回答
于萍
咨询师
17小时前
觉得紧张的时候，闭上眼睛，放松躯体，做个深呼吸，泡个热水澡，想想一天中最快乐的事情，使自己的注意力得以转移，情绪得以放松。如果有条件，可以去户外做一些自己喜爱的运动。紧张情绪往往是因为压力引起的，哪怕是暂时性的忘掉压力，也未必不是一件好事。
#压力太大怎么办#
赞
去回答
于萍
咨询师
21小时前
#压力太大怎么办#
1赞
去回答
于萍
咨询师
1天前
#压力太大怎么办#
赞
去回答
< 上一页
1
...
...
2
下一页 >
共
2
页 ，到第
页
确定
热门话题
推荐咨询师
查看更多
