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人际关系

#人际关系#

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3小时前

“远去者去了远方愿他都安心 ”听多了这首歌，有时歌词突然会不经意间冒出来。结合最近线上线下来访有关朋友关系的咨询，多思考了点。我理解这个“远去者”，不仅是生离死别，更多是人与人之间慢慢走开走散。是身体层面的远去，也是心理层面的远去。比如曾经的朋友在某个路口一个转角处因为旧的不合适或者新的需要，也会心理上远去，距离上也疏远。但曾经的相守相伴不虚，已然足够，无论他身在何方心归何处，愿他一切安好、... #人际关系#

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“远去者去了远方愿他都安心 ”听多了这首歌，有时歌词突然会不经意间冒出来。结合最近线上线下来访有关朋友关系的咨询，多思考了点。

我理解这个“远去者”，不仅是生离死别，更多是人与人之间慢慢走开走散。是身体层面的远去，也是心理层面的远去。比如曾经的朋友在某个路口一个转角处因为旧的不合适或者新的需要，也会心理上远去，距离上也疏远。但曾经的相守相伴不虚，已然足够，无论他身在何方心归何处，愿他一切安好、顺遂、心满意足。也是对自己的安放。

附图：楼下的桂花果。
第一次看成熟的果子像黑加仑一样，诱人想吃，还尝了尝[呲牙]

“远去者去了远方愿他都安心 ”听多了这首歌，有时歌词突然会不经意间冒出来。结合最近线上线下来访有关朋友关系的咨询，多思考了点。

我理解这个“远去者”，不仅是生离死别，更多是人与人之间慢慢走开走散。是身体层面的远去，也是心理层面的远去。比如曾经的朋友在某个路口一个转角处因为旧的不合适或者新的需要，也会心理上远去，距离上也疏远。但曾经的相守相伴不虚，已然足够，无论他身在何方心归何处，愿他一切安好、顺遂、心满意足。也是对自己的安放。

附图：楼下的桂花果。
第一次看成熟的果子像黑加仑一样，诱人想吃，还尝了尝[呲牙]

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12小时前

讨好型人格表现特点： “别人不高兴，就意味着我做错了”。 “对不起”“都是我的错”成了口头禅，害怕起冲突，永远都会选择忍气吞声“多一事不如少一事”。遇到同事身边人的求助，自己也很不情愿，很想说“不”，可就是开不了口，只能答应下来委屈自己。人格分析：核心是配得感匮乏，不配拥有更好的爱与自己。总是为他人而活，为他人的评价而活，唯独把自己的需要放在最后。始终认为：如果我拒绝别人就会成... #人际关系#

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讨好型人格表现特点：
“别人不高兴，就意味着我做错了”。
“对不起”“都是我的错”成了口头禅，害怕起冲突，永远都会选择忍气吞声“多一事不如少一事”。遇到同事身边人的求助，自己也很不情愿，很想说“不”，可就是开不了口，只能答应下来委屈自己。

人格分析：
核心是配得感匮乏，不配拥有更好的爱与自己。

总是为他人而活，为他人的评价而活，唯独把自己的需要放在最后。

始终认为：如果我拒绝别人就会成为不被别人喜欢与接纳的人，而拒绝他人不受他人喜欢，我就不是“好人”。

形成原因：
讨好是后天习得的人格特质，是在成长环境中慢慢发展起来的一种迎合他人、委屈自己，以求安稳安全的生活姿态。讨好全世界，唯独不擅长自我讨好。隐忍是与世界最后的态度。

怎么办：
一是理解自己的当下，从“好人”情结中走出来。试试看即便不做好人，会发生什么？为什么会变成现在这个样子？我能不能喜欢与接纳当下的自己？

二是自我觉察是关键。当内疚、不好意思、难以拒绝他人的情绪和想法冒出来的时候，我们给自己报个警，提醒自己另一个“讨好型人格”又出来折磨自己了，我要跟它对抗一下，勇敢一点！

三是让自己的内心变得有力量，才可以说“不”。日常生活中学会“犒劳自己”，平安健康地活着已经很不容易了，吃好喝好睡好，学会“自私”一点，对自己好一点。

四是列“不喜欢清单”。比如，拿出一张白纸，写出不喜欢被安排、被要求、被支配，当自己的能量释放时，就会有久违的“不事事做好人原来这么爽啊！”

#心理咨询 #不做讨好型人格 #学会拒绝别人 #改变讨好型人格拒绝被消耗 #拒绝别人的勇气

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1天前

世界是个巨大的回音壁，你发出什么频率的尖叫，它就还给你什么频率的现实。很多时候我们觉得活得像在炼狱，并非外界真的有多少恶意与苦难，而是自己死死抓着执念不放，盯着求而不得的结果反复内耗，把喜怒哀乐都绑在别人的点赞与认可上。我们总在向外索取肯定、追逐认同，为了迎合别人委屈自己，为了没达到的期待自我否定，慢慢把自己活成了精神上的乞丐，靠别人的情绪施舍度日。越是紧抓不放，... #人际关系#

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世界是个巨大的回音壁，
你发出什么频率的尖叫，
它就还给你什么频率的现实。

很多时候我们觉得活得像在炼狱，
并非外界真的有多少恶意与苦难，
而是自己死死抓着执念不放，
盯着求而不得的结果反复内耗，
把喜怒哀乐都绑在别人的点赞与认可上。

我们总在向外索取肯定、追逐认同，
为了迎合别人委屈自己，
为了没达到的期待自我否定，
慢慢把自己活成了精神上的乞丐，
靠别人的情绪施舍度日。
越是紧抓不放，越觉得生活沉重；
越是在意评价，越容易迷失自己。

其实能困住我们的，从来不是生活，
而是不肯放下的心。
学会与遗憾和解，
不再靠外界的声音定义自己，
把注意力收回到自身，内心自洽，
才是真正的富足。

不纠结、不内耗、不讨好，
做自己灵魂的主人，平静自足，从容生活。

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1天前

人活着就要做一个有锋芒的善良的人，遇强则强，遇弱则弱，遇善则善，遇恶则恶，该翻脸时就翻脸，才能让人看清你的底线 #人际关系#

人活着就要做一个有锋芒的善良的人，
遇强则强，遇弱则弱，遇善则善，遇恶则恶，该翻脸时就翻脸，才能让人看清你的底线

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2天前

我们的恐惧有诸多起源。有些恐惧也许是来自过去的生活，有些也许遗传自家族传承的集体文化，当我们脱离舒适的子宫进入这个世界时，就会经受极大的惊吓。 #人际关系#

我们的恐惧有诸多起源。

有些恐惧也许是来自过去的生活，
有些也许遗传自家族传承的集体文化，
当我们脱离舒适的子宫进入这个世界时，就会经受极大的惊吓。

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2天前

顶级的慈悲，是心理学意义上真正的共情——理解他人心理资源的匮乏，也接纳自身心理结构的局限。你终于明白：他不是不想对你好，而是他的内在世界里，本就缺失给予温暖的心理资源；他不是故意伤害你，而是他被自己的认知框架所困，无法真正看见你的痛苦；他不是不愿意改变，而是过往的创伤把他固化在那个位置，使他无力挣脱。你也终于可以承认：我也给不出我内心没有的东西；我也会在心理能量枯竭时失控，也会在情感匮乏时伤人... #人际关系#

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2天前

社交绝不是为了取悦他人，它的目的绝不仅仅是为了要受欢迎。它的根源在于，我是谁，我要什么。 #人际关系#

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2天前

和谁在一起，真的很重要。你会发现，有的人像“春风”，拂过脸庞，万物生长；有的人像“寒潮”，席卷而来，寸草不生。和欣赏你的人在一起，你会发光；和贬低你的人在一起，你会黯淡。所以，愿你拥有自己的小气候，靠近温暖你的人，做自己的春天，也为别人洒下一片明媚。 #人际关系#

和谁在一起，真的很重要。
你会发现，有的人像“春风”，
拂过脸庞，万物生长；
有的人像“寒潮”，席卷而来，寸草不生。

和欣赏你的人在一起，你会发光；
和贬低你的人在一起，你会黯淡。
所以，愿你拥有自己的小气候，
靠近温暖你的人，
做自己的春天，也为别人洒下一片明媚。

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3天前

莲花，是开悟的花。若不是有诗一样的灵性，又怎会有这样的涅槃修为。心有善念，步步莲花开。 #人际关系#

莲花，是开悟的花。
若不是有诗一样的灵性，
又怎会有这样的涅槃修为。
心有善念，步步莲花开。

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4天前

幸福的关键从来不是拥有多少，而是远离那些让你心累的人和事！不与烂人争辩，不与破事纠缠，我本明朗通透，不是谁的情绪垃圾桶，人生就这一趟，忠于自己，活得尽兴。 #人际关系#

幸福的关键从来不是拥有多少，
而是远离那些让你心累的人和事！
不与烂人争辩，不与破事纠缠，
我本明朗通透，不是谁的情绪垃圾桶，
人生就这一趟，
忠于自己，活得尽兴。

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