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人际关系

#人际关系#

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14小时前

别人怎么对你，是你教会的？【二】更积极的行动视角： 1. 关注自我，而非控制他人：把焦点从“我怎么教会他”转变为“我需要为自己设立什么标准”？我的感受和底线是什么？ 2. 明确沟通，及时反馈：用语言和行动清晰表达：“当你这样做时，我感到不舒服。我希望我们可以……” 3. 拥有离开的勇气：当你已经明确边界，对方依然持续地不尊重你、伤害你时，最有力的“教学”可能就是远离。这表明你绝不接受这种对待。... #人际关系#

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14小时前

别人怎么对你，是你教会的？曾经有来访跟我讲述她的烦恼：同事经常让她做一些不属于她工作范围的事，开始她还觉得无所谓，一会就做完了，慢慢的，感觉越来越难以承受，又不好意思拒绝。身心疲惫。人际关系中，我们的反应和边界确实会像老师一样，“教会”别人如何对待我们。这是一种潜移默化的互动塑造。我们要知道： 1. 设立边界：如果你总是对不合理的要求说“是”，别人就会习惯于让你帮忙，认为你不会拒绝。反之，如果... #人际关系#

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19小时前

对话框停留在“你根本不懂我”，明明是想关心对方，说出口却变成了指责。你盯着屏幕反复回想，是不是自己太敏感？为什么连最亲近的人都无法理解你？冲突不是关系的终点，而是了解彼此的契机。你的情绪背后，藏着“希望被看见”的期待，这不是错。先深呼吸，告诉自己“我的感受很重要”。如果暂时说不出“对不起”，可以发个可爱的表情包——关系里没有输赢，愿意主动靠近的人，都很勇敢。 #人际关系#

对话框停留在“你根本不懂我”，明明是想关心对方，说出口却变成了指责。你盯着屏幕反复回想，是不是自己太敏感？为什么连最亲近的人都无法理解你？
冲突不是关系的终点，而是了解彼此的契机。你的情绪背后，藏着“希望被看见”的期待，这不是错。
先深呼吸，告诉自己“我的感受很重要”。如果暂时说不出“对不起”，可以发个可爱的表情包——关系里没有输赢，愿意主动靠近的人，都很勇敢。

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1天前

顶级的家庭培养生命的主人，底层家庭培养婚姻的奴隶。 #人际关系#

顶级的家庭培养生命的主人，
底层家庭培养婚姻的奴隶。

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1天前

除了亲生的血缘关系，建立人际关系需要一个理由、机会、或者意义的存在，从这个角度来看，根本不存在所谓的“无条件的爱”这种人际关系，我的理解是：无条件，可能是指无要求。 #人际关系#

除了亲生的血缘关系，建立人际关系需要一个理由、机会、或者意义的存在，从这个角度来看，根本不存在所谓的“无条件的爱”这种人际关系，我的理解是：无条件，可能是指无要求。

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2天前

冲突看上去是一件很坏的事，但能够给予“翻脸”空间的关系，往往才是值得呵护的。一段好的关系，往往不像你担心的那般脆弱。在日常生活的每一段关系中，我们或多或少会牺牲自己的需求去满足对方，久而久之，它会累积成不满。通过争吵，我们能够宣泄情绪、释放不满，同时将真实的自己展现给对方，促进关系更好地发展。 #人际关系#

冲突看上去是一件很坏的事，但能够给予“翻脸”空间的关系，往往才是值得呵护的。
一段好的关系，往往不像你担心的那般脆弱。
在日常生活的每一段关系中，我们或多或少会牺牲自己的需求去满足对方，久而久之，它会累积成不满。通过争吵，我们能够宣泄情绪、释放不满，同时将真实的自己展现给对方，促进关系更好地发展。

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2天前

心理分化不足的表现：根据鲍恩家庭系统理论，分化水平低的个体易受他人情绪影响，为避免被“情绪吞噬”，会通过疏远社交来维持自我边界，本质是“自我与他人边界模糊”的防御性补偿。 #人际关系#

心理分化不足的表现：根据鲍恩家庭系统理论，分化水平低的个体易受他人情绪影响，为避免被“情绪吞噬”，会通过疏远社交来维持自我边界，本质是“自我与他人边界模糊”的防御性补偿。

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4天前

任何沟通都包括三个部分：自我、他人和情境。一、自我在沟通中，自我是沟通的发起者和主体。当沟通开始时，自我的个体会将当前所有的感受、信念、价值观、态度、身心健康及内在状态等元素都带入沟通中。这些元素共同构成了沟通中的自我形象和自我表达。自我需要清晰地认识自己的需求和目标，并在沟通过程中有效地传达这些信息。同时，自我还需要具备自我反思的能力，以便在沟通过程中不断调整自己的沟通方式和策略... #人际关系#

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任何沟通都包括三个部分：自我、他人和情境。

一、自我
在沟通中，自我是沟通的发起者和主体。当沟通开始时，自我的个体会将当前所有的感受、信念、价值观、态度、身心健康及内在状态等元素都带入沟通中。这些元素共同构成了沟通中的自我形象和自我表达。自我需要清晰地认识自己的需求和目标，并在沟通过程中有效地传达这些信息。同时，自我还需要具备自我反思的能力，以便在沟通过程中不断调整自己的沟通方式和策略。
二、他人
他人是沟通的接收者和对象。在沟通中，我们需要关注他人的感受、观点、期待和反馈。为了有效地与他人沟通，我们需要学会倾听，即不带有任何评判、比较、抱怨等情绪地认真倾听他人的话语。同时，我们还需要尊重他人的观点、态度、方式与我们不同，积极关注他们做得好的一面，并真诚地回应他们的需求和反馈。通过照顾到他人元素，我们可以建立更加和谐、有效的沟通关系。

三、情境
情境是沟通发生的背景和环境。不同的情境会对沟通产生不同的影响。例如，在正式场合下，沟通方式可能需要更加正式和严谨；而在非正式场合下，沟通方式则可以更加随意和轻松。在一致性沟通中，我们需要觉察说话当时的情境，并根据情境的变化来调整自己的沟通方式和策略。这包括决定哪些话该说、该怎么说，以及哪些话不该说。通过考虑情境因素，我们可以使沟通更加符合双方的需求和期望，从而达到更好的沟通效果。

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5天前

父母与孩子的依恋关系是怎么建立起来的？心理学家对此有深入研究，发现儿童依恋期的建立分为4个阶段。第一阶段是婴儿3个月之前的“前依恋期”，婴儿会哭叫、微笑、咿呀学语，向周围发出需求信号，这些行为容易激发母亲的母性，母亲就会花更多的时间和婴儿待在一起。第二阶段是婴儿3到6个月的“依恋关系初建期”，这一时期的婴儿会针对母亲发出信号，信号多表现为友好的，而且母亲的反应越来越频繁，表现出自发的喜悦，依恋... #人际关系#

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6天前

在天才和勤奋两者之间，我毫不迟疑地选择勤奋，她是几乎世界上一切成就的催产婆。 ——爱因斯坦 #人际关系#

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