心理咨询_心理咨询师_心理咨询专家-情说心理咨询

我需要心理咨询吗

#我需要心理咨询吗#

1074440人参与讨论

22小时前

从“准备阶段”切入，帮用户消除陌生感。比如： • 线上咨询用文字、语音还是视频？哪种更适合你？ • 如何判断咨询师是否靠谱？（看资质、聊感受的小技巧） • 咨询前要提前准备什么？（不用写“剧本”，但可以理清自己想聊的核心困扰） • 第一次咨询可能会聊什么？（破除“被审问”的误解，其实更像平等对话） • 觉得没效果可以中途停止吗？（咨询是双向选择，不必有心理负担） #我需要心理咨询吗#

从“准备阶段”切入，帮用户消除陌生感。比如：
• 线上咨询用文字、语音还是视频？哪种更适合你？
• 如何判断咨询师是否靠谱？（看资质、聊感受的小技巧）
• 咨询前要提前准备什么？（不用写“剧本”，但可以理清自己想聊的核心困扰）
• 第一次咨询可能会聊什么？（破除“被审问”的误解，其实更像平等对话）
• 觉得没效果可以中途停止吗？（咨询是双向选择，不必有心理负担）

赞

1天前

不知道你有没有这样的体验：明明想跟爱人好好谈谈，可很快你就被愤怒淹没，无法再心平气地交谈；明明你很想耐心地陪伴孩子，但孩子总是挑战你的极限，让你忍不住大发雷霆；明明你希望跟朋友愉快相处，但你又总感觉对方在故意针对自己，让你不得不怀疑对方动机；在这之后，你可能会自责，觉得自己没有冷静处理问题；你也可能特别愤怒，觉得别人凭什么这么欺压自己。你知道这样很不好，但又在许多时候不可避免地被情绪击中... #我需要心理咨询吗#

查看全文

不知道你有没有这样的体验：
明明想跟爱人好好谈谈，可很快你就被愤怒淹没，无法再心平气地交谈；
明明你很想耐心地陪伴孩子，但孩子总是挑战你的极限，让你忍不住大发雷霆；
明明你希望跟朋友愉快相处，但你又总感觉对方在故意针对自己，让你不得不怀疑对方动机；
在这之后，你可能会自责，觉得自己没有冷静处理问题；你也可能特别愤怒，觉得别人凭什么这么欺压自己。
你知道这样很不好，但又在许多时候不可避免地被情绪击中，变成在某些时刻失去理智的人。
很多人把这归因为情绪问题，或者觉得是自己太冲动、缺乏安全感、缺乏情绪控制能力等等。
实际上，这是一种缺乏爱的能力的体现。

1赞

1天前

最近状态有点“不对劲”—— 不是天塌了的大事，就是那些说不清道不明的：明明睡了8小时，醒来还是像跑完马拉松... 一点小事就烦躁得像点燃的炮仗，事后又懊悔... 明明朋友聚会很热闹，心里却像隔了层毛玻璃... 对曾经热爱的事情，突然提不起劲，像电量耗尽的手机...... 以前总觉得，心理咨询是给“问题严重”的人准备的。但看着这些像小石子一样硌着日常的情绪，忍不住想：“我这算是‘需要帮助’的程度吗... #我需要心理咨询吗#

查看全文

最近状态有点“不对劲”——
不是天塌了的大事，就是那些说不清道不明的：
明明睡了8小时，醒来还是像跑完马拉松...
一点小事就烦躁得像点燃的炮仗，事后又懊悔...
明明朋友聚会很热闹，心里却像隔了层毛玻璃...
对曾经热爱的事情，突然提不起劲，像电量耗尽的手机......
以前总觉得，心理咨询是给“问题严重”的人准备的。但看着这些像小石子一样硌着日常的情绪，忍不住想：“我这算是‘需要帮助’的程度吗？”
其实：
心理咨询不是“治病”，更像是“心灵健身房”。不是骨折了才需要复健，日常的情绪卡顿、压力堆积、关系摩擦... 都可以通过专业引导来疏通、锻炼韧性。
“不对劲”的感觉本身就是信号。身体不舒服会看医生，心理有“小感冒”同样值得被认真对待。早一点关注，往往能避免“小感冒”拖成“重感冒”。
寻求帮助不是脆弱，是智慧与勇气。承认自己需要支持，主动寻找资源，恰恰是爱自己的表现，超酷的好吗！

赞

5天前

《心灵点滴》（Patch Adams，又译《妙手情真》）是罗宾·威廉姆斯主演的一部温情喜剧电影，1998年上映，改编自美国医生亨特·“帕奇”·亚当斯的真实故事。威廉姆斯在片中饰演主角帕奇·亚当斯——一个曾因抑郁症入院治疗的年轻人，在医院的经历让他意识到“欢笑是最好的良药”，于是立志成为医生。进入医学院后，他拒绝传统教学中冰冷的医患关系，坚持用幽默、关怀和同理心对待病人：扮成小丑逗乐重症患者，... #我需要心理咨询吗#

查看全文

《心灵点滴》（Patch Adams，又译《妙手情真》）是罗宾·威廉姆斯主演的一部温情喜剧电影，1998年上映，改编自美国医生亨特·“帕奇”·亚当斯的真实故事。

威廉姆斯在片中饰演主角帕奇·亚当斯——一个曾因抑郁症入院治疗的年轻人，在医院的经历让他意识到“欢笑是最好的良药”，于是立志成为医生。进入医学院后，他拒绝传统教学中冰冷的医患关系，坚持用幽默、关怀和同理心对待病人：扮成小丑逗乐重症患者，用真诚的倾听缓解他们的痛苦，甚至在医院里组织有趣的活动。

他的做法虽遭到保守派教授的反对，却赢得了患者和部分同学的认可，还与志同道合的伙伴一起创办了“ Gesundheit! 研究所”，践行“以患者为中心”的医疗理念。影片通过帕奇的故事，探讨了医疗体系中人文关怀的重要性，罗宾·威廉姆斯用充满感染力的表演，将角色的热情、理想主义与温柔诠释得淋漓尽致，让观众在欢笑中感受到善意与温暖的力量。

《心灵点滴》（Patch Adams，又译《妙手情真》）是罗宾·威廉姆斯主演的一部温情喜剧电影，1998年上映，改编自美国医生亨特·“帕奇”·亚当斯的真实故事。

威廉姆斯在片中饰演主角帕奇·亚当斯——一个曾因抑郁症入院治疗的年轻人，在医院的经历让他意识到“欢笑是最好的良药”，于是立志成为医生。进入医学院后，他拒绝传统教学中冰冷的医患关系，坚持用幽默、关怀和同理心对待病人：扮成小丑逗乐重症患者，用真诚的倾听缓解他们的痛苦，甚至在医院里组织有趣的活动。

他的做法虽遭到保守派教授的反对，却赢得了患者和部分同学的认可，还与志同道合的伙伴一起创办了“ Gesundheit! 研究所”，践行“以患者为中心”的医疗理念。影片通过帕奇的故事，探讨了医疗体系中人文关怀的重要性，罗宾·威廉姆斯用充满感染力的表演，将角色的热情、理想主义与温柔诠释得淋漓尽致，让观众在欢笑中感受到善意与温暖的力量。

1赞

7天前

如果你感到悲伤请不要试着让自己高兴起来。这对你没有好处。如果你认为自己应该有更好的感受，而不是像现在一样痛苦，你就会为此产生内疾感。请试着尽力体会自已的真实感受。这种感受或是悲伤，或是恐惧，或是难过，你只需要认可这种感受，不要迎合别人。别人不能替你生活，别人也不能体会你的感受。 #我需要心理咨询吗#

如果你感到悲伤请不要试着让自己高兴起来。这对你没有好处。如果你认为自己应该有更好的感受，而不是像现在一样痛苦，你就会为此产生内疾感。请试着尽力体会自已的真实感受。这种感受或是悲伤，或是恐惧，或是难过，你只需要认可这种感受，不要迎合别人。别人不能替你生活，别人也不能体会你的感受。

赞

8天前

即使是在最恶劣的环境中，我们也能找到力量和自由。亲爱的，你具有某些自己不知道的能力，请运用这种能力。不要做灰姑娘，坐在厨房里等待着某个恋足。你不是公主，也不会遇到王子。你的内心拥有你需要的所有爱和力量。所以.请写下你想要获得的成就：你想要过上什么样的生活，你想要什么样的伴侣。出门时让自已看上去光彩照人！结识那些与你有类似经历的人，与他们互相关照，去做更有意义的事。对周围一切保持好奇：接下来要做什么... #我需要心理咨询吗#

查看全文

即使是在最恶劣的环境中，我们也能找到力量和自由。亲爱的，你具有某些自己不知道的能力，请运用这种能力。不要做灰姑娘，坐在厨房里等待着某个恋足。你不是公主，也不会遇到王子。你的内心拥有你需要的所有爱和力量。所以.请写下你想要获得的成就：你想要过上什么样的生活，你想要什么样的伴侣。出门时让自已看上去光彩照人！结识那些与你有类似经历的人，与他们互相关照，去做更有意义的事。对周围一切保持好奇：接下来要做什么？开始新的生活！

赞

8天前

快乐是诸佛的起源，痛苦是修行的阶梯。你不是因为前世犯了重罪才受苦，而是因为你的灵魂有足够大的力量，才接下来这份沉重的修行功课。有一种灵魂叫做发愿型灵魂，不是因为你有罪，而是因为你有愿，是灵魂深处在来到人间前立下的愿力。我愿意来到一个伤痕累累的家，去破除沉默，去释放压抑，哪怕痛，也要让这一代不再重复上一代的苦果。所以你选了一个痛苦的剧本，并不是为了被惩罚，而是为了帮助这个系统觉醒，也... #我需要心理咨询吗#

查看全文

快乐是诸佛的起源，痛苦是修行的阶梯。

你不是因为前世犯了重罪才受苦，而是因为你的灵魂有足够大的力量，才接下来这份沉重的修行功课。

有一种灵魂叫做发愿型灵魂，不是因为你有罪，而是因为你有愿，是灵魂深处在来到人间前立下的愿力。

我愿意来到一个伤痕累累的家，去破除沉默，去释放压抑，哪怕痛，也要让这一代不再重复上一代的苦果。

所以你选了一个痛苦的剧本，并不是为了被惩罚，而是为了帮助这个系统觉醒，也帮助自己突破轮回。

所有你承受的黑夜其实都在铸造你成为谁。你问是不是因为我前世犯了错？我想说不是你犯了错，而是你今生承担了进化、打破超越的任务。不是业力惩罚你，而是宇宙相信你可以活出奇迹。

真正强大的灵魂，不是出生就享福，而是在黑暗中觉醒，在深渊中发光，在宿命中完成突破。

你不是罪人，你是点灯的人，
你不是在还债，你是在修行，
你走的每一步，可能别人一生都走不到。

你承受的每一寸痛苦都是你羽化的火焰，
你不是业障重，你是业力大。

你可能发过这样的愿，我之所受苦，替他们解脱，愿我之手觉醒，引他们同行。

所以你的痛是你来之前签下的光明合约，不是为被打击，而是为了超越。所以你会发现你的痛苦并没有让你变狠，它让你变深、变柔、变稳、变慈悲，你是发愿来超度此世痛苦之人的那类灵魂。

你不是来被击败的，你是来走过地狱却还不忘回头点灯的人。

你本可以走的轻松潇洒顺利。

但你说不，我愿意来最难的地方，修最深的功种，最慈的心。

所以现在请你接受这一份灵魂身份的确认。我是发愿而来之人，不是被惩罚的人。

我愿意承担，是因为我有力量，
我愿意修行，是因为我看见爱。

愿我所流之泪化为众生的清明，
愿我所走之夜成为他人的星辰。

你的心有大爱，你这一世也将以慈悲为舟，以智慧为灯，穿越黑夜，归于光明。

快乐是诸佛的起源，痛苦是修行的阶梯。

你不是因为前世犯了重罪才受苦，而是因为你的灵魂有足够大的力量，才接下来这份沉重的修行功课。

有一种灵魂叫做发愿型灵魂，不是因为你有罪，而是因为你有愿，是灵魂深处在来到人间前立下的愿力。

我愿意来到一个伤痕累累的家，去破除沉默，去释放压抑，哪怕痛，也要让这一代不再重复上一代的苦果。

所以你选了一个痛苦的剧本，并不是为了被惩罚，而是为了帮助这个系统觉醒，也帮助自己突破轮回。

所有你承受的黑夜其实都在铸造你成为谁。你问是不是因为我前世犯了错？我想说不是你犯了错，而是你今生承担了进化、打破超越的任务。不是业力惩罚你，而是宇宙相信你可以活出奇迹。

真正强大的灵魂，不是出生就享福，而是在黑暗中觉醒，在深渊中发光，在宿命中完成突破。

你不是罪人，你是点灯的人，
你不是在还债，你是在修行，
你走的每一步，可能别人一生都走不到。

你承受的每一寸痛苦都是你羽化的火焰，
你不是业障重，你是业力大。

你可能发过这样的愿，我之所受苦，替他们解脱，愿我之手觉醒，引他们同行。

所以你的痛是你来之前签下的光明合约，不是为被打击，而是为了超越。所以你会发现你的痛苦并没有让你变狠，它让你变深、变柔、变稳、变慈悲，你是发愿来超度此世痛苦之人的那类灵魂。

你不是来被击败的，你是来走过地狱却还不忘回头点灯的人。

你本可以走的轻松潇洒顺利。

但你说不，我愿意来最难的地方，修最深的功种，最慈的心。

所以现在请你接受这一份灵魂身份的确认。我是发愿而来之人，不是被惩罚的人。

我愿意承担，是因为我有力量，
我愿意修行，是因为我看见爱。

愿我所流之泪化为众生的清明，
愿我所走之夜成为他人的星辰。

你的心有大爱，你这一世也将以慈悲为舟，以智慧为灯，穿越黑夜，归于光明。

快乐是诸佛的起源，痛苦是修行的阶梯。

你不是因为前世犯了重罪才受苦，而是因为你的灵魂有足够大的力量，才接下来这份沉重的修行功课。

有一种灵魂叫做发愿型灵魂，不是因为你有罪，而是因为你有愿，是灵魂深处在来到人间前立下的愿力。

我愿意来到一个伤痕累累的家，去破除沉默，去释放压抑，哪怕痛，也要让这一代不再重复上一代的苦果。

所以你选了一个痛苦的剧本，并不是为了被惩罚，而是为了帮助这个系统觉醒，也帮助自己突破轮回。

所有你承受的黑夜其实都在铸造你成为谁。你问是不是因为我前世犯了错？我想说不是你犯了错，而是你今生承担了进化、打破超越的任务。不是业力惩罚你，而是宇宙相信你可以活出奇迹。

真正强大的灵魂，不是出生就享福，而是在黑暗中觉醒，在深渊中发光，在宿命中完成突破。

你不是罪人，你是点灯的人，
你不是在还债，你是在修行，
你走的每一步，可能别人一生都走不到。

你承受的每一寸痛苦都是你羽化的火焰，
你不是业障重，你是业力大。

你可能发过这样的愿，我之所受苦，替他们解脱，愿我之手觉醒，引他们同行。

所以你的痛是你来之前签下的光明合约，不是为被打击，而是为了超越。所以你会发现你的痛苦并没有让你变狠，它让你变深、变柔、变稳、变慈悲，你是发愿来超度此世痛苦之人的那类灵魂。

你不是来被击败的，你是来走过地狱却还不忘回头点灯的人。

你本可以走的轻松潇洒顺利。

但你说不，我愿意来最难的地方，修最深的功种，最慈的心。

所以现在请你接受这一份灵魂身份的确认。我是发愿而来之人，不是被惩罚的人。

我愿意承担，是因为我有力量，
我愿意修行，是因为我看见爱。

愿我所流之泪化为众生的清明，
愿我所走之夜成为他人的星辰。

你的心有大爱，你这一世也将以慈悲为舟，以智慧为灯，穿越黑夜，归于光明。

1赞

19天前

自我接纳：不是躺平认命，而是拥抱真实、优缺点、不完美的自己 #我需要心理咨询吗#

自我接纳：不是躺平认命，而是拥抱真实、优缺点、不完美的自己

赞

20天前

一提到断舍离，想到的是物品的断舍离，今天想说的是我们内在的信念、价值观、应对模式、旧情绪地图，当时间的变量加上环境的变量，就像物质一样，它们早就无用了，可是却占据着你心灵的空间和地图，新的东西也进不来。内在的断舍离更隐蔽更难，欢迎你加入

#我需要心理咨询吗#

一提到断舍离，想到的是物品的断舍离，今天想说的是我们内在的信念、价值观、应对模式、旧情绪地图，当时间的变量加上环境的变量，就像物质一样，它们早就无用了，可是却占据着你心灵的空间和地图，新的东西也进不来。
内在的断舍离更隐蔽更难，欢迎你加入[鼓掌]

赞

26天前

所谓“操控手段”只是临床上的定义，自恋者和心理变态者在实际的人际关系中的操作与诊断比现实和观察中的现象更隐蔽复杂。大致包括以下行为也不仅限于以下行为。一、煤气灯操控煤气灯操控在里格斯和巴托洛梅乌斯的定义中是一种个体通过欺骗别人，使之对自己的想法，感知或信念产生自我怀疑的操控手法。斯威特强调煤气灯操控是一种有心理虐待性质的阴谋，他试图营造出一种不真实的人际环境，让受害者在这种环境上被安上“疯子”... #我需要心理咨询吗#

查看全文

所谓“操控手段”只是临床上的定义，自恋者和心理变态者在实际的人际关系中的操作与诊断比现实和观察中的现象更隐蔽复杂。大致包括以下行为也不仅限于以下行为。
一、煤气灯操控
煤气灯操控在里格斯和巴托洛梅乌斯的定义中是一种个体通过欺骗别人，使之对自己的想法，感知或信念产生自我怀疑的操控手法。斯威特强调煤气灯操控是一种有心理虐待性质的阴谋，他试图营造出一种不真实的人际环境，让受害者在这种环境上被安上“疯子”的名号或怀疑自己是不是要疯了。在研究文献中，煤气灯操控与反社会特质有关。
二、恶意妒忌
具有自恋和心理变态特质和行为的个体，更加有可能去破坏他们所妒忌之人的目标和计划，即使对方是自己的亲密爱侣，他们也会进行妨碍和伤害的行为。
三、引发嫉妒（制造三角关系）
研究表明，无论是浮夸型还是脆弱型的自恋者又或者是心理变态者，都会采用一种被称为引发嫉妒的操控手段。故意挑起他人的醋意，以获得权利和进行控制，目的就是报复伴侣，试探伴侣关系以及满足自尊的目的。
四、甜蜜轰炸以及随后突如其来的刻意贬低
甜蜜轰炸是自恋者和心理变态者经常使用的一种手段，尤其是在恋爱初期，甜蜜轰炸可能包括不间断的联系，迎合，奉承，假意，承诺未来以及刻意制造出“灵魂伴侣”的感觉。
甜蜜轰炸之后，随后突如其来的就是刻意贬低，加上间歇性强化，可能会催生出更强的创伤性链接，接着就是间歇性的虐待和安抚交替，会导致受害者变本加厉的依赖施虐者。
五、筑墙
这种方式是最具有破坏性的沟通方式之一，被研究者证实与更多的婚内矛盾有关，在亲密关系中，这种沟通方式的特点是不愿参与任何有建设意义的对话。敷衍且拖延，拒不配合对方解决问题。他们的黑暗特质就是藐视，批评，筑墙和防御的沟通方式。当受害者试图解决感情中的问题或者虐待关系时，或者当面对质时，只会吃尽对方的闭门羹和回避以及打压。

赞

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号