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#我需要心理咨询吗#
1074440人参与讨论
孟静婷
咨询师
22小时前
从“准备阶段”切入,帮用户消除陌生感。比如: • 线上咨询用文字、语音还是视频?哪种更适合你? • 如何判断咨询师是否靠谱?(看资质、聊感受的小技巧) • 咨询前要提前准备什么?(不用写“剧本”,但可以理清自己想聊的核心困扰) • 第一次咨询可能会聊什么?(破除“被审问”的误解,其实更像平等对话) • 觉得没效果可以中途停止吗?(咨询是双向选择,不必有心理负担)
#我需要心理咨询吗#
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薛英叶
咨询师
1天前
不知道你有没有这样的体验: 明明想跟爱人好好谈谈,可很快你就被愤怒淹没,无法再心平气地交谈; 明明你很想耐心地陪伴孩子,但孩子总是挑战你的极限,让你忍不住大发雷霆; 明明你希望跟朋友愉快相处,但你又总感觉对方在故意针对自己,让你不得不怀疑对方动机; 在这之后,你可能会自责,觉得自己没有冷静处理问题;你也可能特别愤怒,觉得别人凭什么这么欺压自己。 你知道这样很不好,但又在许多时候不可避免地被情绪击中...
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曾庆雪
咨询师
1天前
最近状态有点“不对劲”—— 不是天塌了的大事,就是那些说不清道不明的: 明明睡了8小时,醒来还是像跑完马拉松... 一点小事就烦躁得像点燃的炮仗,事后又懊悔... 明明朋友聚会很热闹,心里却像隔了层毛玻璃... 对曾经热爱的事情,突然提不起劲,像电量耗尽的手机...... 以前总觉得,心理咨询是给“问题严重”的人准备的。但看着这些像小石子一样硌着日常的情绪,忍不住想:“我这算是‘需要帮助’的程度吗...
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蒋蓉
咨询师
5天前
《心灵点滴》(Patch Adams,又译《妙手情真》)是罗宾·威廉姆斯主演的一部温情喜剧电影,1998年上映,改编自美国医生亨特·“帕奇”·亚当斯的真实故事。 威廉姆斯在片中饰演主角帕奇·亚当斯——一个曾因抑郁症入院治疗的年轻人,在医院的经历让他意识到“欢笑是最好的良药”,于是立志成为医生。进入医学院后,他拒绝传统教学中冰冷的医患关系,坚持用幽默、关怀和同理心对待病人:扮成小丑逗乐重症患者,...
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王昱杰
咨询师
7天前
如果你感到悲伤请不要试着让自己高兴起来。这对你没有好处。如果你认为自己应该有更好的感受,而不是像现在一样痛苦,你就会为此产生内疾感。请试着尽力体会自已的真实感受。这种感受或是悲伤,或是恐惧,或是难过,你只需要认可这种感受,不要迎合别人。别人不能替你生活,别人也不能体会你的感受。
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王昱杰
咨询师
8天前
即使是在最恶劣的环境中,我们也能找到力量和自由。亲爱的,你具有某些自己不知道的能力,请运用这种能力。不要做灰姑娘,坐在厨房里等待着某个恋足。你不是公主,也不会遇到王子。你的内心拥有你需要的所有爱和力量。所以.请写下你想要获得的成就:你想要过上什么样的生活,你想要什么样的伴侣。出门时让自已看上去光彩照人!结识那些与你有类似经历的人,与他们互相关照,去做更有意义的事。对周围一切保持好奇:接下来要做什么...
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蒋蓉
咨询师
8天前
快乐是诸佛的起源,痛苦是修行的阶梯。 你不是因为前世犯了重罪才受苦,而是因为你的灵魂有足够大的力量,才接下来这份沉重的修行功课。 有一种灵魂叫做发愿型灵魂,不是因为你有罪,而是因为你有愿,是灵魂深处在来到人间前立下的愿力。 我愿意来到一个伤痕累累的家,去破除沉默,去释放压抑,哪怕痛,也要让这一代不再重复上一代的苦果。 所以你选了一个痛苦的剧本,并不是为了被惩罚,而是为了帮助这个系统觉醒,也...
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朱艳秋
咨询师
19天前
自我接纳:不是躺平认命,而是拥抱真实、优缺点、不完美的自己
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李丽
咨询师
20天前
一提到断舍离,想到的是物品的断舍离,今天想说的是我们内在的信念、价值观、应对模式、旧情绪地图,当时间的变量加上环境的变量,就像物质一样,它们早就无用了,可是却占据着你心灵的空间和地图,新的东西也进不来。 内在的断舍离更隐蔽更难,欢迎你加入
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赵莎莎
咨询师
26天前
所谓“操控手段”只是临床上的定义,自恋者和心理变态者在实际的人际关系中的操作与诊断比现实和观察中的现象更隐蔽复杂。大致包括以下行为也不仅限于以下行为。 一、煤气灯操控 煤气灯操控在里格斯和巴托洛梅乌斯的定义中是一种个体通过欺骗别人,使之对自己的想法,感知或信念产生自我怀疑的操控手法。斯威特强调煤气灯操控是一种有心理虐待性质的阴谋,他试图营造出一种不真实的人际环境,让受害者在这种环境上被安上“疯子”...
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