66 s
何万庆
国家二级心理咨询
|持证26年
四川 | 成都
5.0
情绪压力
婚恋情感
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0
多次复购
0%
平均时长
0
长程个案
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简介

个人介绍

我是您的私人心理咨询师何老师,从业近26年,同时是独立执业企业管理咨询师

日常为个人、学校、政府、企业进行心理咨询、心理团辅、心理讲座等各类心理学类别工作。

以尊重、专业、保密、真诚和热情的态度,共情每一个来访者,倾听来访者的心声。

 

专业受训经历

毕业于四川师范大学汉语言文学专业

2000年获国家三级心理咨询师证书

2008年创立企业管理咨询专业机构,为企业提供管理咨询、团队组织心理建设NLP

2012年创作完成“国作登字2019-L-00911277”《JN精细管理盈利重器:绩效考核-薪酬晋升-以会代训-稽核落地》

2015年创作完成“国作登字-2019-L-09911276”《JN精敏生产盈利重器:降本增效-计划物控-品质攻关-人员土气》

2016年创作完成“国作登字-2019-L-09911278”《JN精准营销盈利重器:4321-7率闭环-43品3人-PK特训》

 

我能为您解决

企业管理咨询:企业老板私属管理顾问在线管理以会代训远程服务。

情绪困扰:情绪高涨与低落、恐惧紧张、失眠等情绪问题

婚恋情感:婚姻挽回、恋爱中的情绪、矛盾、相处、情感修复;失恋陪伴等。

人际职场:(毕业、中年)职业发展、职场关系、职业生涯规划等;朋友间的相处矛盾、情绪及情感修复等。

教育引导:家庭及亲子间的关系指导。

各种心理及其行为问题:青少年心理等。

个人成长:困惑,迷茫,纠结,无力等,自我探索、潜能激发、原生家庭创伤。

青少年:厌学,压力,孤独等问题。

高考减压,正常发挥,超常发挥因应机制

高考填报志愿辅导

突发事件干预:社会交际问题(社交问题、自卑退缩、嫉妒孤僻、人际关系紧张)、社会适应问题(悲观消极、逃避社会、环境不适应),各种刺激引起的情绪问题,各种挫折引起的行为问题.特殊群体:LGBTQ+身份认同、高敏感人群心理调适

 

工作人群

青少年、成人、需要管理咨询的企业老板、年轻创业者或创客

 

咨询风格

个人定制化咨询方案:灵活整合CBT、人本、精神分析等流派技术,针对你的具体困扰定制专属解决方案--不局限于单一理论,只追求最适合的恢复路径

我们的咨询会是:不评判、不说教,给你安全表达的空间;通过科学有逻辑的心理学技术拆解问题,拒绝鸡汤式的安慰;确保每次咨询清晰推进,拒绝无效漫谈;同时遵守职业伦理,全程隐私保护。

 

对来访者的一句话

每个灵魂都应该被温柔以待,改变,从一场对话开始!

 

资质认证
国家二级心理咨询师
咨询师何万庆的职业证书
擅长领域
情绪压力、 婚恋情感、 个人成长、 家庭矛盾、 亲子教育
累计个案时长
1.00小时
文章
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问答
嗯,就我感觉我还是超级敏感的…… 今天不是下夜班了嘛,然后我真的,人际关系我也是做了好多事情 我就说嘛,吃力不讨好,吃好不用力。 然后他们点了奶茶没有我,对……很多~我以为有我,然后我还去捧场了,然后我就不想尴尬,那也是多余想了。 本来是捧场,不想让那个人尴尬的。 我这想法也是很猎奇…… 早知道就不去凑这个热闹了,反正捧场的人多,也不差我一个。 然后我拿着那杯奶茶:这个是轩轩的。 尴尬的我差点就要找个地方钻进去了。但是其实也挺能接受的这种对待,因为好像被好好对待过也挺少的。 我尽力自我安慰说:本来也没什么呀,本来人家又不欠我一杯奶茶。 真的被好好对待了,其实我也不太会珍惜。只会觉得很有压力,也怪我这个人吧。是这样的,可怜之人必有可悲之处。 不珍惜对自己好的人,其实我也用力珍惜了。但是太累了也没有用。 老是会想这个人不好,那个人不好的……(其实还是怪自己没用,没价值,什么样的人就会在这个社会上有什么样的位置,这很正常) 确实,我跟他们玩的也不算很近吧。但是也不是没有用力在社交。除了班组长,还有她玩的好的姐妹,还有一个也是认识不久的呀。 努力了社交了但是没有用……是这样的 这些我做了很多事,但是都没有一个好的结果,只要是自学,就没有成功过的东西……也是看清了,还越学越歪 教练也讨厌我 我创伤之后我说:我努力,要是不行就放弃。 可惜……其实我做了这么多还是那个没用、傻、笨、蠢,什么负面的东西都在我身上。 不被在意、不被喜欢、随意对待的那个人。 因为原生家庭,我从来没有被当做一个可以被尊重的个体对待过……所以我的感觉总是极易能招来那些不好,或者不好的人。 一个内心富裕的人,肯定不会被这些小小的事情所创伤叭 我还是不习惯这个社会,不习惯这个社会的人。 也不喜欢我自己(我感觉我不好的地方太多了) 我之前甚至找不出我的优点,找到优点也是缺点相反的那些微不足道的地方。 想s又不敢s,太怂了。 说出来就感觉好多了,讨厌我这种什么都能忘记,什么都能过去的人 我是不是应该要做点什么证明,想留住点什么记忆……我已经在努力做了。可是还是没有用 要是我什么都能记得真切一点,我应该就能避开这些人了吧,但是我过了不久又不太相信这些事情就是我真实的感受。(笨共同特征)真的可以来找一下了 有时候我怀疑我受了这么多创伤,没有得emo,就是因为有一个这样的脑子……
何万庆
何万庆
咨询师
5小时前
显然奶茶事件只是你情绪导火索,深层痛苦来源于:持续付出式社交,期待被同等看见,现实却反复体验被忽略,催生强烈羞耻感与自我否定。习惯把他人的选择等同于自我价值评判,将社交达不到预期归结为 “自己没用”。一边努力向外讨好、主动维系人际关系;一边内心预设不被喜爱,陷入 “努力→落空→自我攻击” 循环。渴望被善待,当真收获善意又心生压力,难以坦然接纳美好;习惯向内归因,用 “可怜之人必有可恨之处” 苛责自身。痛苦感受容易随时间淡化,既避免长期深陷重度抑郁,也造成困境重复上演。创伤记忆模糊,无法吸取经验,不断遇见带来消耗的人际关系。不急于改变外部人际,优先修正核心信念:别人没有优待你,不等于你没有价值。引导区分 “他人行为” 和 “自我价值”;接纳自身高敏感特质,停止无差别的付出式社交,学会适度收回热情。逐步建立稳定自我认同,减少向外索取认可;先做到自我接纳,再向外建立舒适的关系边界。全文

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用户评价
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