42 s
白雪峰
国家二级心理咨询
|持证14年
上海 | 上海
4.9
婚恋情感
个人成长
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364
多次复购
38%
平均时长
6
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简介

国家二级心理咨询师

(编号:1115000008201294

北师大教育管理研究生

中学高级教师职称

中国学校心理健康教育行动研究专家指导委员会成员

曾任山东教育报记者

先后荣获全国区域推进学校心理健康工作先进个人,全国德育工作先进个人,市县级三等功,市县级优秀教师,县五一劳动奖章。

#受训经历

2006参加山东省心理健康教育教研员培训。

2007年参加山东省中小学心理健康教育团体辅导培训,全国学校心理健康教育实验教师培训。

2008年参加全国心理健康教育教师国培计划。

2009年参加山东省人社厅组织的国家心理咨询师专业培训。

2010年参加山东省心理健康教育沙盘工作坊。

2010年参加山东省学习心理辅导实验教师专业培训。

2011年参加全国学校心理健康教育行动研究实验教师催眠专业培训。

2012年参加全国心理咨询师大会

2012年开始参加焦点解决和正念技术的专业培训。

1992年起,先后多次参加国学课程培训

#擅长问题

情感婚姻、事业财运、职业规划、个人成长、亲密关系、亲子关系、学习心理辅导、国学相关咨询

#工作人群

有困扰的社会人群,大中小学生、家长

#咨询风格

以求助者为本,尊重共情、积极干预、正念引导,让心灵回家

#对来访者的一段话

感谢您,成为我修行的伙伴,我是国家二级心理咨询师,国学践行者,我会用老祖宗留下的学问和专业技术相结合帮助您,解决困惑,做一个幸福的人。

资质认证
国家二级心理咨询师
咨询师白雪峰的职业证书
擅长领域
婚恋情感、 个人成长、 亲子教育、 职业发展
累计个案时长
1816.90小时
文章
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问答
天还没黑,又开始担心今晚睡不着 所有我知道的方式全都尝试过了,放松、深呼吸、运动、听音乐…没有任何效果 唉,好烦躁好焦虑啊
白雪峰
白雪峰
咨询师
7分钟前
我理解你的痛苦,你失眠的原因是心因性,先处理焦虑恐惧情绪,提升内在能量,心安方能入眠。

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用户评价
评分
4.0
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辞去稚恁
第1次下单
当初选择白老师是因为头像的笑容和蔼可亲,给我一种力量,果然宇宙间的磁场是有感应的。谢谢白老师,能量纬度很高的一个老师,可惜一晚没睡忘记把一些关键点记下来了,下次有机会还会找白老师疏通心灵!
25-05-13 01:54:11
银闪闪
第5次下单
老师非常好 讲解完 心里很舒畅 推荐
25-05-04 15:38:59
造梦
第1次下单
非常棒!本来心里很焦虑,压力很大,甚至有点不知所措,经过高武杰老师的咨询,已经解开了心结。高老师很温柔,说话也很诚恳,让人很舒服,并且倾诉的时候心里没有负担。推荐。
25-04-18 09:59:25
当地不知名表情包大户
第9次下单
临江仙·慧语渡心澜 昔日杏坛倾热血,滋兰树蕙情浓。而今心海架舟篷。雪峰凝智慧,疗愈万千重。 细语温言如暖旭,消融块垒愁容。春风化雨意无穷。德馨传远近,美誉韵流中。
25-04-04 05:37:24
人造菠萝甜
第1次下单
白老师很棒 非常专业 咨询后内心得到了平静
25-03-07 08:24:13
18页 ,到第 确定
动态
白雪峰
疯狗不会因你是好人就松口,小人不会因你是君子就收手。这世界从不同情弱者,只会跪舔强者。 越缩在角落,欺压越找上门。你怕得罪人,别人却敢骑到你头上拉帮结派;你总替人着想,对方却在背后捅刀算计。善良若无锋芒,便是自缚的枷锁。 杨绛早就看透:欺软怕硬是人性的本能,弱肉强食是社会的暗规。你以为的体面教养,在流氓眼里不过是待宰的肥羊。 记住:菩萨心肠要裹着雷霆手段,温润如玉更需暗藏刀锋。当你不再当软柿子,全世界都会对你和颜悦色。 金句: "善良若无锋芒,便是自缚的枷锁" "菩萨心肠要裹着雷霆手段" "温润如玉更需暗藏刀锋" "当你不再当软柿子,全世界都会对你和颜悦色"全文

白雪峰
真正对的人,是让你半夜醒来不心虚的。疼你的手会先捂热你再牵你,而不是掐着你脖子说“爱我”。 你是否有过这样的感情? 正缘像白粥:第一口没滋味,越喝越暖胃。两人一起变胖变好,日子稳当得连老天都忍不住助攻。 孽缘像辣椒水:第一滴就上头,喝完烧心烧肺。分不开又合不拢,像吃了苍蝇吐不出,把工作、存款、精气神都搅成浑水。 为什么总踩坑? 缺爱的胃连馊饭都吞得下 带血的伤口招来的都是苍蝇 自己活得像个破瓦罐,就别怪装进来的都是脏雨水 断孽缘的土方法: 疼了就把手从火炉上抽回来 别把犯贱当真爱 当你把自己收拾成整块玉 破烂瓦片自然沾不上身 收藏这条,迟早有天你会抱着保温杯笑: “当年要死要活的那位,现在想起来跟笑话似的”全文

白雪峰
婚姻不是童话,而是一场真实的人性博弈。 1. 婚姻是价值交换,不是无私奉献 你洗衣做饭、赚钱养家,为什么对方还是不满意?因为可替代性太高。真正的稀缺价值是情绪共鸣、成长潜力、不可替代的陪伴。“ 婚姻不相信眼泪,只相信筹码。” 2. 别和人性较劲,接受“人都会变” 热恋时他风雨无阻,婚后倒垃圾都嫌累——不是他变了,而是回归本性。你爱上的,或许只是他伪装的样子。成熟的婚姻,是接纳对方的不完美,也放过自己的执念。 3. 顺着人性经营,才能双赢 冷战、自私、逃避?这是趋利避害的本能。不要用道德绑架爱情,要让爱他成为他的利益。引导比改造更有效。 最好的婚姻,不是找完美的人,而是互相包容残缺 看透人性,才能爱得清醒,过得长久。全文

白雪峰
"废掉一个人最快的方式,就是让他永远活在WiFi范围内!" 你发现了吗?长期宅家后,人会莫名烦躁、反应迟钝,甚至外卖小哥成了唯一社交对象?这不是懒,而是心理学上的"感官剥夺效应"——当大脑长期缺乏新鲜刺激,前额叶皮层会萎缩,情绪调节能力直线下降! 记住3个破局金句: "房间是精神的棺材,阳光才是最好的抗抑郁药" "你瘫在沙发刷的每一条短视频,都在透支未来的可能性" "社交距离≠社交断绝,门把手转动的角度决定人生的宽度" 紧急自救方案: 每天强制"野生动时间":哪怕楼下便利店买瓶水,也要让身体接触外界磁场 建立"5分钟启动法":先穿好外出服+鞋子,身体会骗大脑进入行动状态 ) 正如荣格所说:"每个封闭的自我都是未孵化的宇宙"。明天开始,让玄关的鞋成为你改变世界的第一个支点! (关注我转发给那个"家里蹲"的TA,救赎从一次敲门开始)全文

白雪峰
1. 大脑的骗局 "你的大脑不是你的朋友,它是个沉迷悲剧的编剧,总把小事写成灾难片。" 斯坦福研究证实:人类大脑对负面信息的吸收速度是快乐的3倍,这是进化留下的生存机制——但现代社会,它正在杀死你的幸福感。 2. 4个科学反杀术 ① 强制关机键:当焦虑爆发时,立即做10次深呼吸+5次握拳(生理中断思维循环) ② 记忆重编辑:把痛苦经历写成第三人称故事,并改写结局(大脑会接受新版本) ③ 感官炸弹:快速说出你看到的3种颜色、触摸的2种质感、听到的1种声音(30秒拉回现实) ④ 时间透镜:问自己:"3年后,这事还重要吗?"(90%的焦虑当场瓦解) 3. 终极真相* "你不是你脑海中的声音,你是听见这些声音的人。"每一次对念头的觉察,都是在给大脑重装系统。 (关注解锁更多脑科学干货)全文

白雪峰
你发现了吗?抱怨越多,生活越糟。抱怨就像慢性duyao,不会立刻致命,却会一点点侵蚀你的快乐和能量。 曾国藩说:"牢骚太甚者,其后必多抑塞。"抱怨的本质,是把责任推给别人,却让自己困在负面循环里。你怨天,天不应;怨人,人不理。最终消耗的,只有自己。 心理学发现,长期抱怨会重塑大脑的思维模式,让人更容易看到问题而非解决办法。当你停止抱怨,才能看清:真正阻碍你的,往往不是现实,而是你对现实的解读。 如何打破抱怨模式? 1. 觉察情绪:当想抱怨时,先问自己:"这个情绪想告诉我什么?" 2. 转换视角:把"为什么是我?"换成"这件事要教会我什么?" 3. 微小行动:哪怕只是深呼吸10次,也能打断负面循环。 记住:世界不会因抱怨而改变,但你会因停止抱怨而强大。 真正的成熟,是把委屈咽下,把力气留给成长。 关注我,带你用心理学解读人生困境 抱怨是向现实投降的投降书 你嘴里的人生,就是你正在过的人生 放下别人的错,才能解脱自己的心全文

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