42 s
白雪峰
国家二级心理咨询
|持证13年
上海 | 上海
4.8
婚恋情感
个人成长
服务人数
247
多次复购
41%
平均时长
2
长程个案
6
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失恋陪护
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简介

【个人介绍】

国家二级心理咨询师

北师大教育管理研究生

中学高级教师职称

中国学校心理健康教育行动研究专家指导委员会成员

曾任山东教育报记者

先后荣获全国区域推进学校心理健康工作先进个人,全国德育工作先进个人,市县级三等功,市县级优秀教师,县五一劳动奖章。

【受训经历】

2006参加山东省心理健康教育教研员培训。

2007年参加山东省中小学心理健康教育团体辅导培训,全国学校心理健康教育实验教师培训。

2008年参加全国心理健康教育教师国培计划。

2009年参加山东省人社厅组织的国家心理咨询师专业培训。

2010年参加山东省心理健康教育沙盘工作坊。

2010年参加山东省学习心理辅导实验教师专业培训。

2011年参加全国学校心理健康教育行动研究实验教师催眠专业培训。

2012年参加全国心理咨询师大会

2012年开始参加焦点解决和正念技术的专业培训。

1992年起,先后多次参加国学课程培训

【擅长问题】

情感婚姻、事业财运、职业规划、个人成长、亲密关系、亲子关系、学习心理辅导、国学相关咨询

【工作人群】

有困扰的社会人群,大中小学生、家长

【咨询风格】

以求助者为本,尊重共情、积极干预、正念引导,让心灵回家

【对来访者的一段话】

感谢您,成为我修行的伙伴,我是国家二级心理咨询师,国学践行者,我会用老祖宗留下的学问和专业技术相结合帮助您,解决困惑,做一个幸福的人。

资质认证
国家二级心理咨询师
咨询师白雪峰的职业证书
擅长领域
婚恋情感、 个人成长、 亲子教育、 职业发展
累计个案时长
767.80小时
文章
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问答
从小遭受校园暴力,导致自己性格变化过大,现在长大了,精神开始放松,日子也开始变化,但是就是放不下曾经的伤痛,时不时就会陷入悲伤当中,应该怎么办
白雪峰
白雪峰
咨询师
2天前
小时候遭受校园暴力,长大后依然不能放下伤痛是很正常的感受,毕竟那种伤害真的很深。不过别担心,有很多方法可以帮助你去面对和缓解这些痛苦。 1. 你可以寻求专业帮助,比如找我聊聊啦。我会很专业地引导你处理这些情绪和问题,给你提供有效的治疗和支持,帮助你恢复自信和自尊。 2. 和家人、朋友或者信任的人分享你的经历和感受也很重要。他们会给予你温暖、安慰和理解,陪伴你一起度过这个难关。 3. 参加一些社交活动,结交新朋友,扩大自己的社交圈子。这样可以减轻你的孤独感,增强自信心,让你感受到更多的支持和关爱。 4. 学习一些自我保护技能,比如防身术、自卫技巧等。这不仅可以增强你的安全感,还能在一定程度上减轻恐惧感哦。 5. 保持积极乐观的态度也是非常重要的。相信自己能够战胜这些困难,勇敢地面对过去,积极地迎接未来。你可以通过一些身心练习,比如正念、冥想、深呼吸等,来帮助自己建立内在的平静和安全感,减轻心理压力和焦虑。 总之,别太逼自己啦,给自己一些时间和空间去慢慢恢复和疗愈。全文

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夏天
第4次下单
老师很专业,也很细心
24-11-21 17:03:56
夏天
第3次下单
老师的聆听和鼓励,让我崩溃的情绪变得稳定,内心有了力量不再迷茫,老师的话像一束光,照亮我指引我
24-11-21 17:03:32
sunshine
第6次下单
每次跟白老师聊完都有如醍醐灌顶,赞
24-11-14 08:45:47
开悟
第2次下单
物超所值!!!老师指点迷津特别好!!!
24-11-02 04:53:40
sunshine
第5次下单
要是早点遇到白老师就好了 白老师三观正 给的意见中肯 水平高
24-11-01 19:38:10
14页 ,到第 确定
动态
白雪峰
曾经有人向马祖禅师请教如何修行,马祖禅师答:饥来吃饭,困来眠。 这个人就很奇怪,说,其他人也是这样做的啊,难道他们和你一样用功? 马祖回答说,不是的,他们吃饭的时候想着睡觉,睡觉的时候想着吃饭,而我,吃饭就是吃饭,睡觉就是睡觉,所以不一样。 专注于当下的人,不对过去做无谓的得失计较,对于未来尚未发生的事情,也不做杞人忧天的担心,他们的心宁静而清明,所以他们是快乐的。 心理学家证明,如果一个人能够专注于某件事,身心就会处于一种十分和谐的安稳中,很容易引发一种超然舒缓的喜悦感。 在这个信息爆炸的时代里,人们的幸福感之所以降低,就是因为人们失去了专注于某件事的条件。一个人每天要受到无数信息的诱惑,又有层出不穷的娱乐方式,在很大程度上分散了人们的注意力。 因此,我们要努力摆脱“走神”,在工作和生活中保持一种把握现在,专注当下的能力,只有这样,我们才能拥有发自内心的喜悦全文

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尺有所短,寸有所长;物有所不足,智有所不明。我们太容易看到缺点,不足和缺憾了,但更应该做的事,是从好变成更好。你要做的是把适合自己的事情做到极致,远离那些不适合自己的事情。你永远不可能总是对任何事情都做到确有把握,你所能做到的就是用你的勇气和力量去做你认为是正确的事!全文

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一个人长期脾气差,其实是内耗的一种表现。尤其是长期的生气、焦虑、忧郁,是内耗的自身先天元气,会损伤身体的健康,让身体滋生疾病。不良的情绪,是巨大隐患!  当我们的情绪稳定了,保持心平气和的生活,没有焦躁、没有不安,那么我们的心理会很健康。慢慢的人会变得很开朗,越活越轻松,越来越年轻!全文

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在这世上,不如意的事常有,看不惯的人常见。 如果拥有好的心态,就不会被这些琐事烦扰。 佛家讲:万法唯心造。 人们对于外界环境的感知,其实都是自己的心念所感召。 人生的很多烦恼,都是源自我们的心中执念,执念什么,必然受困什么。 你的心念,就是你的世界。 当你累了倦了,不必逃避,默念以下这三句话,那么不论什么事,就都会改变! 不争也有我的世界 我的烦恼都不存在 我是一切的根源 一切向内求,你变了,一切就变了。 只要做好自己,一切都会好起来。你若盛开,蝴蝶自来。全文

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