像猫一样，只取悦自己，不理会他人，生命也许会更精彩吧。 ——村上春树全文

“如果想理解生活，必须向后看；如果想活好这一生，必须向前走。” 晚安～

“凡是能熬过人生低谷的人，从不是靠盲目坚持，也非等待转机降临，而是打破了根植于内心的固有认知” ——弗洛伊德全文

关于原生家庭： 承认影响，不被定义；看见局限，不被束缚；接纳缺损，相信成长。 ​高自我分化的人：情绪、边界、决策，都更稳定。 ——张冉全文

真诚是一种力量，它能让心理咨询师与个案建立深层的连结； 痛苦是一位严厉的老师，但它能带给我们成长与智慧； 意义是我们的指引，在迷茫时提醒我们为何而出发。 ——徐西森全文

一个高分化、即“自我”分化良好的人，很清楚自己真正需要依赖他人的部分，但他在面对冲突、批判以及被拒绝时，可以保持冷静，并头脑清楚地对事实进行谨慎评估，而不是充满情绪性的思考。 经过深思熟虑建立的原则，可以帮助他在面对家庭以及社会议题时做出决定，而不是自怜自艾。 他是言行一致的，至于他行动上的无私，并非是受到关系压力下的反应，而是他经过思考过后的抉择。他对自己的想法有信心，他可以支持他人的观点而非盲从，或者反对他人的观点，但不需将分歧两极化。 他清楚界定自我，但不会立场强硬，并能有效应付压力，而不会优柔寡断。全文