老家亲戚寄来樱桃，和妈妈聊起来，听到一个让人心痛的事。 有夫妻俩包了很多亩地种樱桃，今年行情差，卖不出去。但是成本高，压力大，夫妻俩吵了一架。那个当晚，丈夫就喝了农药，去了另外一个世界。 我想象那一刻，那个男人得有多悲伤。有时候，最容易伤害我们的，往往就是身边亲人。被自己的爱人、家人说了重话，那种疼，能扎到心里很深的地方。 不论最亲的人说了什么，那其实是他们那一刻被焦虑和情绪压垮了，口不择言。那不代表我们做错了什么，更不代表我们不够好。 记得焦卡谛禅师在《炎夏飘雪》里写道，我们人活着，首先要为先自己而活。因为如果我们照顾不好自己，是无法真正地爱别人！所以，亲爱的伙伴们，一定记得爱自己是第一重要的事！全文

早上和一个朋友说起今天的冷，当时出门拿快递时戴着手套，却依然感到冷。 这位朋友回应说，那你就多戴几层手套。 这让我想起，在咨询空间里，来访说起自己的痛苦经历，他其实未必想要别人给予什么建议。他也许只是想让别人看到他所经历的苦难而已。 在我看来，疗愈痛苦的第一步是看见它，给它一个空间，一个容身之地，让它知道它是被接纳的，被允许的。 ​全文

作为咨询师，我觉得觉察是非常重要的。因为咨询必须是中立客观的，不能把自己的想法情绪带入咨询室。假如失去觉察，就会在无意识中把自己的东西带入咨询空间。

最近的咨询过程再次让我升起很多感恩的心。助人自助的过程其实也是实现咨询师自我价值的过程。所以说，咨询的过程本身就是互相成就的。感恩每一位来访朋友！