心理咨询师具有聊天功能，但是如果仅仅聊天或者通过聊天形式满足来找我们的人，我认为是欺骗行为，是利用他们的“移情”。看起来业绩很好，但是我们忘记本来是做什么的。 大部分人都不懂真正的心理咨询，除开咨询流派和技术，我们需要引导他们了解咨询，而不是浪费时间和金钱，到头来几年过去了，他们的问题仍然存在，他们不是骂某个咨询师，而是会骂我们大多人不专业。 我们需要通过傾听，共情建立咨询关系，但是我们需要帮助他们明确普通聊天与咨询区别，不然我们何必这样辛苦学习心理学和做这个工作。 我们帮助自己成长，我们陪伴每个带着希望的人，让他们看见希望，看见人间温暖和光明全文

可以首先尝试两三个不同风格的咨询师，但是不能再多了，否则容易更加不确定自己合适什么咨询师。而是给自己一个空间去体会和感受不同的咨询体验，然后选择一个确定的咨询师，系统性中长期（半年或者以上），之所以需要这样的时间，一是咨询需要了解相关信息，二是具体化分析事情背后的原因，三是需要讨论合适自己的方式，最后达到尝试和练习新的方式解决现实问题。 之所以要固定咨询师，是我们可以体验稳定的关系，体验关系中处理问题的合作能力，是一个可以信任并且不逃避问题的关系。全文

如果希望得到心理咨询师的帮助，如果感觉现实生活遇到各种问题需要分析，如果自己的情绪经常低落或者易惹，如果需要个人的自我认识和成长，你可能需要选择心理咨询，那么我们做咨询需要准备什么呢？我从我的心理咨询工作经验简单列举如下： 一，你遇到的现实问题感觉到是自己有什么心理问题不能解决的而希望得到解决。 二，我了解咨询师的基本资质，基本的咨询风格及学习工作经历和咨询理论方向，并且通过一两小时/次的咨询体验到交流的质量感受（不能用自己的情绪感受直接判断），需要给自己时间和空间反思是否有帮助。 三，我可以与咨询师讨论确定某现实问题里包含的心理问题，并确定需要调整。 四，我有一定的经济能力和时间持续而有计划的接受咨询，并感觉可以安全自由的表达。 五，我能够接受咨询中的一些不舒服的感觉，并在咨询中向咨询师表达，而不会压抑自己的感觉，或者回避咨询。 六，我做好改变心理的准备，但我并不是再用原来的思维来评价自己的改变和要求自己。 七，我可以根据咨询的问题练习我对自己想法情绪的觉察力和对身体感受能力，并实施行为上的部分调整。 咨询改变心理不是外在道德或者规则上判断对错好坏，而是通过分析了解这些情绪，意识，感觉对自己身心利弊，并加以改善。我们不需要立刻全部改变，我们只需要一点点，一部分改变到一定程度。没有完美而只有完整的咨询，完整的人生体验。全文

“圣人不死，大盗不止”，心理问题标签化，好像是需要正道的，积极的，明亮的代替我们的痛苦，悲伤和黑暗，这个是没有错的。但是我们人为的去想去除就是用意识强迫自己的身体 这个是不符合人的本真的。我以为健康的人或者舒服的人首先是自在自得，而不是看是否符合外在的标准“应该”怎样。 咨询师的涵容，共情理解，接纳也是真正✓自体及自体客体的“体验式理解”。强扭的瓜不甜，这个是谁都懂的道理， 调整心理，可不要太用“技术”而要用我们的本心。全文

我们偶然相遇，我们都是短暂相逢，珍惜当下，无论有什么问题，都是心与心的干杯。都会成为我们宝贵的经历，我们重新认识自己，也开始深深触摸每一个风景。 无论咨询师和来访者，我们都需要相互凝视，相互的握住手前行全文

无论咨询中还有在公益解答时的留言，咨询师说话在文字用词及语气上需要十二万分小心，这个是自我保护的重要方面之一。我们不能仅用良知或者自己的感情就能够帮助他人，而需要更多谨慎和专业。全文