免费心理咨询

AVEnie

39回答

14温暖

39条回答

匿名

1年前

啥意思

钱浩

咨询师

1年前

避免撒盐

张素霞

咨询师

1年前

往浅的说，要做一些回溯和能量的清理。往深的说，允许这个伤口呈现的状态，不去做任何让自己痛苦的定义，不加注抗拒的能量，就会好转。

钱浩

咨询师

1年前

避免撒盐

王慧娜

咨询师

1年前

先要了解自己为什么会受伤。了解自己然后再疗愈自己。

孙迎春

咨询师

1年前

45"

史冬英

咨询师

1年前

不知道你受了怎样的伤，可以联系我咨询详谈。

刘世淑

咨询师

1年前

用药包扎，等待自愈。

于新江

咨询师

1年前

自己照顾好自己，时间也是良药

于萍

咨询师

1年前

释怀也就放下了

赵莎莎

咨询师

1年前

愿意去疗愈和抚慰就是治愈的第一步

张萱

咨询师

1年前

心上的伤口一样也需要先消毒清创，再缝合包扎，虽然消毒过程可能会疼痛，但这样才能根治，直接包起来不理的话，伤口也会慢慢溃烂的

匿名

1年前

就是全部都不知道。

已注销

咨询师

1年前

呃，要具体事情具体分析了啊，你的内在的创伤到底是什么？对你的影响到底是什么？发展的情况到底是什么啊？以及你对这个部分的期待又是什么？

白雪峰

咨询师

1年前

让心灵重获新生的秘密：首先，正视伤口是第一步。勇敢面对自己的情感，不逃避、不压抑，是疗愈的起点。接着，时间是最好的良药，但它不是简单的等待，而是学会在伤痛中成长，逐渐释怀。同时，寻求支持也至关重要，无论是朋友、家人还是专业心理咨询师，他们的陪伴与理解都能成为你坚实的后盾。此外，自我疗愈的方法也不容忽视，比如通过觉知、运动、艺术创作等方式，找到情绪释放的出口，让心灵得以喘息。记住，每个人的疗愈之路都是独一无二的，关键在于找到适合自己的方式。心上的伤口虽痛，但请相信，它们终将成为你生命中不可多得的坚强印记。

郭红玲

咨询师

1年前

您好，看到您的描述，尽管只有短短一句话，却似乎包含着许多情绪，伤心、难过、无助、失落、痛苦……虽然我不知道发生了什么，您经历了什么，但我能感受到你内心有一股强大力量，想要从当下的困扰和伤痛中走出来，不纠结过往，关注当下和未来，这是非常难能可贵的思维和品质。从心理学的角度，您是一个心理韧性很强、积极正向思考问题的人，遇到大的困难、遇到伤心难过的事情，没有想着抱怨，而是在很有责任和担当地承受，接住了生活的不顺，更重要是您在积极思考想办法改变眼前的困境，这是非常棒的思维模式，而且你积极行动起来，正在努力找方法。为此，给自己一个温暖的抱抱，告诉你自己，你真的很了不起！基于您的问题，给出以下建议： 1.情绪管理：如果感到伤心，就陪着自己，跟自己的伤心待一会儿。设置一个时间，比如十分钟，定个闹钟，这十分钟允许自己就和伤心待着，静静地感受这种感觉，告诉内心那个伤心的“小孩”：别怕！我就在这里，陪着你。时间到闹钟响了，就从伤心的情绪里出来，着手做一件具体的事情，比如出门散步等等。 2.可以尝试写一写情绪日记：每周或每天抽20分钟，自由书写当时的心情，想到什么写什么，写完可以保存给自己看，也可以撕掉都行。 3.自我察觉：情绪低落难过的时候，记录一下这一刻的情绪，以及头脑中引发情绪的事件和想法，问一问自己：我发生了什么？还有其他可能性吗？如果我不这样想，结果会怎么样，我会开心一些吗？…… 4.找要好的朋友或亲人聊一聊，得到他们的情绪支持。 5.出去散散心，看一看不一样的风景。 6.回顾和写下自己的高光时刻。以上希望能对您有所帮助，感谢您对平台和我的信任！走出内心创伤需要时间和耐心，在这个过程多给自己一些鼓励和宽容，多理解自己一些，相信您一定能走出来。有需要帮助也可以随时和我们联系！