做什么事都想做到最好,打扫卫生时我已经很累了打扫的很干净了但还停不下来还要再打扫脑子里总有个念头自己知道没必要这么想但还免费心理咨询

愤怒的小馬甲

15回答

问

做什么事都想做到最好，打扫卫生时我已经很累了打扫的很干净了但还停不下来还要再打扫脑子里总有个念头自己知道没必要这么想但还是控制不住控制住了心情会很差，我怎么了

12温暖

15条回答

3年前

41"

3年前

有觉察就好，试着调整：除了打扫卫生做些休闲类的活动，或者干活的时候放慢节奏，边听音乐边干活，中途甚至可以停下来休息一下的！

3年前

15"

3年前

亲，看起来你对自己的要求很高，总感觉没有做好，一直在苛责自己！内心总担心有什么事情没有做，有点强迫表现。如果有需要，让我们一起看看你强迫背后的担忧是什么？

3年前

你好，用打扫卫生占据的时间，是有什么需要你做但你不喜欢做的事情吗？

3年前

你好！我是心理咨询师詹学知。你的思维和行为有些强迫倾向，建议找专科医院的大夫或心理咨询师聊一聊。

3年前

最近发生了什么事让你觉得难受或者压抑

3年前

看起来有些强迫行为，明知没必要，但还是要坚持做，然而就像你说的，不这么做就会心情不好。那么你心情不好具体是怎么不好呢？你想到了什么呢？强迫症是可以治疗的，具体可联系我咨询。

3年前

需要去接纳自己的不完美，每个人都不是完美的

3年前

要解决的就是为什么做什么事都想做到最好，背后能缓解什么样的焦虑，甚至恐惧。关乎自我的认知和自我理解。

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