黄歆凝_黄歆凝心理咨询师_黄歆凝心理咨询师介绍

黄歆凝

别小看了简简单单的聊天，都是长了一张嘴巴的人，为什么有的人情商高，有的人情商低呢，有的人一句话就被人拉黑，有的人收获幸福。那我们今天就来聊聊日常聊天的小贴士吧，复制即用。聊天的几种形式： 1、分享/吐槽（附和延伸新的观点看法或者回应对方的感受/站在对方的角度帮腔，支持吐槽的人）； 2、只是问观点（说自己观点就好）； 3、寻求解决的办法（给建议或者意见）；记住：在回复别人之前，可以判断下对方现在处于上述3种聊天模式的哪一种，这个很重要。如果你说，我哪里知道他咋想，很简单，直接问。最后，不愤不启，不悱不发。举一隅不以三隅反，则不复也全文

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人区别于动物，本质上就是人拥有“主观能动性”可以认识客观世界上和改变客观世界。大白话就是，没有的东西我们可以学着创造。就像爱迪生发明了灯泡一样。从生物角度说上说，人到了18岁，身体发育接近成熟。最晚发育成熟的是我们脑袋里面的前额叶，成熟时间是22-25岁。所以过了25岁，你就应该为你自己的人生负责。每个人都有原生家庭问题，每个人或多或少都有缺爱的经历，但是那是过去。你长大了，通过学习和经历，你可以去学习补给爱的办法。如果你不学，一味的埋怨原生家庭（受害者模式），那么你将永远活在过去。学着寻找和改变，就像自己去发现和找到那个灯泡，它将照亮你的一生。全文

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理性思维： 1️⃣理性思维建立在实际经验基础之上 2️⃣正确的认识事物 3️⃣和需求相反，更愿意实行按照自己希望的发展 4️⃣是不祖咒自己他人和生活 5️⃣抗挫能力强，具有健康的合理情绪。非理性思维： 1️⃣夸大把事情往坏处想并将其灾难化 2️⃣要求（认为应该，必须，应当）事情向自己希望的那个方面发展 3️⃣批评指责 4️⃣抗挫折能力弱 5️⃣产生不健康的负面情绪全文

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很多情侣，夫妻之间因为争吵让感情崩溃。而为什么别人吵架却能让关系升级。 1.你是【带情绪的表达vs表达情绪】带情绪的表达话语里通常暗含着期待，而表现出来的形式为指责。例如：为什么别人的对象就可以，而你不行。你希望你的对象对你好，正确的办法是应该表达你的需要，而不是通过指责来让对方完成自己期待。讲到这里，为什么很多人习惯用指责而不是表达，“其实在某些文化里，表达自己的需要是一件羞耻的事情，所以很多人不习惯表达，表达需求好像是在祈求。” 其实，你要弄清楚一点，敢于表达需求，其实是一个人有自信有底气的表现，而不是一种羞耻。我有表达需求的权利，你也有拒绝的权利。所以，表达需求，别人不予满足，也不能证明我们不好，同时也不需要羞愧。因为别人给于不了，不是不尊重你，而可能也是对方没有。你学废了吗？！全文

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1.学会沟通（男人喜欢冷暴力，女人喜欢拉黑删除） 2.理想化（希望对方懂你，ta爱我就应该懂我） 3.情绪化（带情绪的表达，比如：你跟游戏过吧。你只有工作） 4.极端行为（对方不接电话，不回信息就夺命连环call） 5.攀比（别人家的男/女朋友，怎样怎样）以上都是情毁坏亲密关系的致命伤，你有没有踩雷～欢迎评论区跟我互动哟全文

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如果你被情绪所困扰，那么你可能还不太会善用你的情绪。情绪于我而言就是最敏感的报警器～【愤怒】提醒我，我可能别人侵犯，我要捍卫自己；【焦虑】提醒我，我有问题没有处理；【悲伤】告诉我，我要学会接纳和放下；【抑郁】告诉我，需要休息，关注和支持；全文