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想要快乐
30回答
问
马上要过年了，最近在申请国家项目，都在写自己的申请书。因为我2025年没有新的文章出来，所以申请基础这部分就会薄弱些。但坐我对面的同事发了一篇不错的文章，还和别人合作了一篇。基础比之前好了很多。我就会觉得，她很有可能中，而我希望不大。我就会想象结果公布的时候，她中了我没中的情景。之前申请项目的时候也是这样。但是那个项目她并没中，我为我的想象烦恼了不少时间。现在我又开始这种想象，并因为这种想象的结果而感到烦恼。
10温暖
30条回答
张秀丽
咨询师
1个月前
你能看到这个同事的优势，那我们自己有什么样的资源和优势呢？
想要快乐
1个月前
全能自恋？这是什么意思。全能自恋不是比较有掌控欲吗，意思是我为了对未来有掌控，导致现在先预演结果。
刘研
咨询师
1个月前
感觉是你的全能自恋发挥了核心作用——当自己准备不足而竞争对手相对卓越时，全能自恋就会受到威胁，这时你就会焦虑，焦虑的内容就是在脑海里预演自恋被对手打破后的场景。
王昱杰
咨询师
1个月前
你想这么多没发生的事干啥啊，有时候多多把自己的申请书再完善一下，谢谢创新点啥的，你这种毫无根据的幻想没有任何意义而且还会给你带来负能量，要不试试积极的心理暗示
曾广胜
咨询师
1个月前
你想象这些的时候，是在逃避什么呢？
李秀芳
咨询师
1个月前
19" 李秀芳
咨询师
1个月前
92"
高云
咨询师
1个月前
灾难化想象的背后心理动机是想对未来发生的事情能有一个预判和把控，事情的发生全在我的意料当中，这样想似乎就有了一份掌控感。
如你所说：过往经历和你想象的结果是不一样的，所以为所当为，做当下该做的事，至于结果爱咋咋地，减少对未来事情的控制！
刘研
咨询师
1个月前
感觉是你的全能自恋发挥了核心作用——当自己准备不足而竞争对手相对卓越时，全能自恋就会受到威胁，这时你就会焦虑，焦虑的内容就是在脑海里预演自恋被对手打破后的场景。
杜海英
咨询师
1个月前
最好的状态是不是安在于当下，比如念起时的喜悦，进行中的沉浸其中，至于结果重要其实也不重要了，因为经历整个过程自己的收获已经足够了
杜海英
咨询师
1个月前
本质上你的中与不中其实只和自己有关系，他人的中与不中也只和他自己有关系。
在成长过程中，在和同龄人的相处的关系里，是不是经常被比较呢
张志军
咨询师
1个月前
你好！理解你的感受，单位就是这样状况，意识到就放松心态，别人有，我也开心，别人不得，我也开心，就不会内涵。
穆冰峰
咨询师
1个月前
你的这种苦恼，其实只是一个表象。一定有一个深层原因在那里，这才是一个解决问题的关键。
当我们找到那个深层的根源解决掉以后，你的这种烦恼就会没有了。
如果你相信我的话，我来帮你解决这个烦恼。
孙荣艳
咨询师
1个月前
你好像总是比别人先经历失败，哪怕它只发生在想象中。这种提前支付的痛苦，其实会让你疲惫不堪的
周文平
咨询师
1个月前
这种“预设最坏结果”的想法，是大脑在面对不确定性时的一种自我保护，它想帮你提前应对风险，但过度陷入反而会让你被想象中的恐惧困住。
张凤琴
咨询师
1个月前
焦虑其实是我们每个人在特殊时期的常态，只是有些人会很在意 有些人则不太会过多关注。
周博
咨询师
1个月前
做不好的想象，如果真的应验了，或许就不那么痛苦了，但这种想象未必真的应验，如果这样不是白焦虑了？这种习惯有减轻痛苦的作用，但会带来新的烦恼，你现在终于想调整了。
崔军锋
咨询师
1个月前
工作中的压力产生一些焦虑无可厚非，关键我们还是需要调整好心态才能更好继续进取呀。既然已经感到问题，相信你会找到适合自己的方法逐步拜托目前的状态。
郭馨元
咨询师
1个月前
觉察后就是改变的开始 咱们这个灾难化是仅针对这个事儿 还是也有其他事儿
董伟
咨询师
1个月前
你这种想象是你被比下去了，你失败了，你不行等带来的烦恼。
陈晓娟
咨询师
1个月前
67"
谷秉红
咨询师
1个月前
想象让你有了烦恼，换换想法，看看会不会好一些。
傅益红
咨询师
1个月前
做好当下的
不想以后的
马霞
咨询师
1个月前
所以，想象不等于现实
余启亮
咨询师
1个月前
自己知道这属于灾难化想象是很好的，说明能够清晰的分析事情的发展脉络，虽然假设的可能性有，但是由此产生的焦虑情绪是当下需要管理的部分。有很多种方法，不仅只有转移注意力。当你能够顶着压力仍然砥砺前行的时候，你就已经是强者了。
林特
咨询师
1个月前
知道这是灾难化思维这很好，不过要知道怎么破解就更好了，不然会一直在这个思维的影响下烦躁。
转移注意力是一个有效的方法，试试看能否利用现有的资源给自己找一个合适的方向。如果还没有办法，找个咨询师吧。
徐慧梅
咨询师
1个月前
嗨！你好，我是心理咨询师慧梅，最近十年我一直在从事心理咨询，家庭教育，婚姻家庭咨询的工作，致力于帮助家庭获得成长，改善夫妻关系，帮助亲子间找到适和的沟通方式，我擅长心理分析，情绪疏导，婚姻情感咨询，家庭亲子教育，个人成长等，如果您有什么困惑可以和我聊聊，您的每一句话都会得到我的倾听和温暖的回应，我会一直陪伴您，找到真实的自己，获得内在的成长。
程璐璐
咨询师
1个月前
虽然知道自己是在为没发生的事情担心，但是还是控制不住的被这种幻想影响？
刘世淑
咨询师
1个月前
如果我们从小被贬低，否定和打压，我们就会有这种灾难化思维，这种思维让我们很痛苦。当你意识到的时候，需要立刻转移注意力。
蔡伟
咨询师
1个月前
因为自己没有新的文章而对于申请国家项目不利，进而产生灾难化的想象。其实未来还没有来，即便是未来还有很多种可能，所以你是坐在当下焦虑的看未来，还是把当下的事情做好，未来交给未来。如果持续的有焦虑，可以倾诉和咨询。
李有军
咨询师
1个月前
这是一种习惯性的思维方式，凡是遇到竞争上的问题都会不自觉的往坏处想，担心自己被别人比下去，进而达不成目标，好在自己有过很多次成功的经历，虽然觉得压力很大，但是经过个人的努力，都成功过关了，所以相信这次，经过充分的准备也一定会达成所愿的。
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