我知道，你不是不想努力。 你只是被“我该怎么办”的念头困住了， 反复思虑，耗尽力气。 这种疲惫，是真实的。 没关系的，我们可以慢慢来。 当你感觉被卡住，或许不是因为问题太大， 而是因为我们离“开始”太远。 让我们试试一个温柔的方法： 今天，不为难自己做完全部， 只邀请自己，开始5分钟。 这5分钟可以是： 泡一杯茶，在文档里写下第一个句子 整理书架的一个小角落，让空间清爽一点 下楼散步，感受五分钟的阳光和微风 给一位朋友发条消息，简单问候一下 翻开一本书，只读一页纸 打开简历，只更新一个小小的栏目 戴上耳机，专心听一首喜欢的歌 请记得： 你不需要一次就做到完美。 从0到1的这一步，本身就是最勇敢的跨越。全文

在开始咨询的过程中， 最开始来访一般会就某一个领域话题切入。 可能是咨询职场问题， 可能是亲密关系， 亦或是原生家庭， 随着不断的交流与深入了解， 往往会发现除了开始聊的领域， 其他部分也存在相应问题。 这些人生的重要部分相辅相成， 一定意义上互相影响。 追本溯源， 觉察后开始调整， 原来不同领域的问题也就可能同时得到改善。 全文

近半年工作非常繁忙的同时对职业生涯规划的课程开展了进一步学习。 目前可提供： 1、个人兴趣、价值观、能力等自我认识测评；2、熟悉国内金融行业就业机会； 3、hr提供简历修改，面试辅导一条龙； 4、如有其他心理问题，本人可以一并提供帮助。 有需要的欢迎交流。❤️全文

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情绪是每个人都有的～不需要刻意的去打败它，压抑它～它像流水，不是阻断，而是疏导。 如果情绪上来了，很合适的方式是接纳它。并且这是觉察自己的好机会。建议从上帝视角看着它，并自我对话，“我现在很生气”“为什么生气”“因为他不回应我”“为什么不回应生气”“因为他不尊重我”“哦，原来我觉得自己没有得到尊重”“但是我无法控制他的行为”“是的，我无法控制他的行为，也许他不回应也不是因为不尊重，而是其他原因？”“我也并不一定需要从他那边得到尊重？” 初步我们就会有相应的一些觉察和反思： 1.我需要被尊重（是的，这是人想对高的层次的需要，马斯洛的爱与尊重需要；2.他也许不是不尊重？也许是不知如何应对？3.我无法控制他人的行为，既然无法控制，就接纳，不必有情绪；4.我能控制的是自己，看看我能做什么？ 全文