47 s
徐慧梅
二级心理咨询
|持证10年
内蒙古 | 呼和浩特
5.0
情绪压力
亲子教育
服务人数
33
多次复购
50%
平均时长
1
长程个案
0
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自我成长
¥162 ¥180 /次(60分钟)10次起通话
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简介

个人介绍:

2013年开始从事心理工作,

从事家庭教育,幼儿园,小学家校共育工作,

过程中组织开展过大型的家庭教育讲座,读书会,

沙龙,师资培训,企业员工心理建设

 

受训经历:

二级心理咨询师,

沙盘游戏高级师,

CBT认知行为技术,

阿德勒个体心理学,

分析心理学,团体技术

 

擅长问题:

青少年厌学,心理问题,个人成长,情感咨询,有情;

 

咨询的人群:

家长,中小学老师,企业员工等;

 

咨询风格:

温柔坚定,果断冷静 ;

 

对来访者的一段话:

每个人都有绽放自己的可能,只要找对契机。

资质认证
二级心理咨询师
咨询师徐慧梅的职业证书
擅长领域
情绪压力、 亲子教育、 个人成长、 家庭矛盾
累计个案时长
47.00小时
文章
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问答
每天都是也不完的气,狗在笼子里,我拴狗绳子,狗不听话。它的牙碰着我的手了。我讨厌她们,她们夸大事实。要遛狗出去,狗来回动不让拴绳子。牙碰着我手了,我怕咬破,咬破还得扎针。我知道狗不是故意的。我和我旁边的人说,她的态度让人寒心。她听了一副不吱声,也不问怎么样了。每次都是只要一争论就大声吵起来。她总是夸大事实。我怎么就不能争论吗。她说你就和我能耐。我不爱听她说话。我在外面走时我一声没坑。我进去了。她也进来了。我说被咬了你不管哦。要是换一个人,她马上就管了。我这样的人就这样对待吗。同样都是在家一直看手机。她告诉她喜欢的那个人,她说没事出去溜达溜达。我算什么。我怎么做都不对。没有人告诉我一句好话。只要见面就是争吵,我都让她先上电梯了。还是没有躲过去争吵。我不想和他们住在一起。我什么时候天天找她毛病了,我没有找她毛病。我也没有和狗置气。为什么她总是夸大事实说话。我应该怎么做才能一直忍住不去争论。我想离让我生气的人远点。我想搬出去。我不想和他们住在一起。我讨厌争论。我不说我憋的上。我说就越说越激动。她们天天在家,只要和她们见面就会吵架,就会吵吵。我不想天天过这样的日子。我想自己搬出去。我什么时候才能自己搬出去。怎么才能避免和别人争论。争论一点意思都没有,不争论又很生气。我拴小狗时 ,怎么才能不让它牙不碰到我的手。谢谢你们的解答。我是有错,不可能都是我一个人的错吧。周围的人都听见了。
徐慧梅
徐慧梅
咨询师
4天前
看了你写的全部,感受到你对她们的不耐烦,你希望被关心,和气的沟通,不喜欢矛盾冲突的沟通方式。 先给自己一点时间平抚下来,休息休息,再考虑用什么样的方式可以不冲突 也可以给我留言。全文

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用户评价
评分
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老是超耐心热情,给的建议也非常清晰
24-11-30 23:13:45
S**u
第6次下单
老师一如既往的专业,很有耐心,非常满意!
24-11-23 07:17:15
K**D
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挺好的,知音少,弦断有人听。
24-10-11 17:02:56
Z**a
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咨询效果挺好的,满意
24-10-08 19:24:44
Z**a
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咨询效果挺好的,满意
24-09-28 22:50:57
2页 ,到第 确定
动态
徐慧梅
瑀彤 这句话说得特别对! 其实很多时候,我们讨厌的事往往藏着自己的短板——比如怕当众说话,可能是沟通能力需要突破;嫌做计划麻烦,或许是缺乏条理性的锻炼。 这些“讨厌”就像一面镜子,照出我们暂时还没跨过的坎。逼着自己去面对一次,哪怕做得不完美,也会发现:原来没那么可怕,而且跨过之后,自己又结实了一点~ 你最近有没有遇到这种“越讨厌越躲不开”的事呀?全文

徐慧梅
- 大脑能量消耗的特殊性:大脑重量仅占体重的2%左右,但消耗的能量却占全身总消耗的20%-25%。脑力劳动时,大脑需要持续处理信息、进行逻辑思考、记忆提取等,神经细胞的电活动和神经递质的传递会维持在高强度状态,这种能量消耗是持续且稳定的,不会像体力劳动那样有明显的“发力-休息”节奏,容易积累疲劳。 - 心理负荷更重:脑力劳动往往伴随更高的心理压力,比如需要集中注意力、应对不确定性、进行创造性思考等。这种心理负荷会激活身体的应激反应,导致肾上腺素等激素分泌增加,长期处于这种状态会让人感到精神紧张、情绪疲惫,而体力劳动的疲劳更多是肌肉层面的,心理压力相对较小。 - 疲劳信号不明显,易过度使用:体力劳动时,肌肉酸痛、呼吸急促等信号会明确提示身体需要休息;但脑力劳动的疲劳信号(如注意力不集中、思维迟钝)比较模糊,人们容易忽略这些信号而持续工作,导致大脑过度消耗,进而感觉更累。 - 恢复机制更复杂:体力疲劳通过休息、补充能量等方式较易恢复;而脑力疲劳涉及神经细胞的修复、神经递质的平衡等,需要更充分的放松(如深度睡眠、心理调节),恢复过程相对缓慢,因此也会让人觉得更“累”。全文

徐慧梅
1.训练目标 帮助你锻炼实现自我主张的能力,增强拒绝他人不合理要求的勇气,成为一个独立自主、有个性的人。 2.训练方法 这个心理训练要求你与令你讨厌的人(假设讨厌的人)相对而坐,然后你用报纸揉成团向对方投掷,并大声呼 喊“不”。 如果找不到合适的同伴,你也可以画一个平时最不敢拒绝的人的画像,你在对面的椅子上,然后开始上述练习。 开始时,尽管你竭尽气力呼喊并做出动作,却显得犹豫不决和笨拙。你平时越怯懦,你的这种倾向表现得就越严重。通过一段时间的训练,你一定可以坚定有力地喊出“不”来的。 小结:性格的形成,经历了一个漫长的过程。因此,性格的改变也需要一个过程。通过行为训练,对克服怯懦,增强勇气会有很大的帮助。全文

徐慧梅
“人虽然渺小,人生虽然短,但是人能学,人能修身,人能自我完善,人的可贵在于人的本身。” 每个人身上都蕴含着无穷的成长潜力。 改变自己,强大自己,请掌握这三把成长的钥匙:向外看,向内求,向前走。全文

徐慧梅
面对未来的“不确定性”我们很容易产生不由自主的担忧,越迫切地想知道将来会发生什么,就越难以稳住心神,过好当下吧,未来就会好!

徐慧梅
人生有时就是这样,你爱不忍释,倾其所有,不肯放下,也许恰巧是别人视之如草芥,弃之如敝屐,我们需要在成长中学会放手,等待下一个美好的风景,匆匆走过的时光,过了就过了,感恩收获了成长。全文

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