感觉每天都很痛苦,有时候睡觉会做很多很多的梦,太累了就不会做梦,因为可能都睡死了,也不记得,不知道是不是我太闲了,我无法免费心理咨询

回忆总想哭

30回答

问

感觉每天都很痛苦，有时候睡觉会做很多很多的梦太累了就不会做梦，因为可能都睡死了，也不记得。不知道是不是我太闲了我无法在任何东西里面感到快乐但我也不是很抑郁，我就是觉得很难受很不舒服很痛苦做什么都不开心，做几分钟就不想做了干活不舒服、努力读书不舒服、看电视不舒服、吃东西不舒服、玩游戏不舒服，睡觉也是明明我感觉一天没有什么糟糕的事情，但就是跟痛苦我也不知道怎么了去年一年大部分的时间都是这样——我以为我是创伤引起的，有一种机械感。去去年我感觉我的工作很有压力，我以为是工作引起的呢但我换了一份毫无压力的工作，还是一样还是因为我妈妈是NPD人格引起的，但我离开我妈的时候过了不久也会鸭懵了……

9温暖

30条回答

程璐璐

咨询师

6天前

如果排除了外在的现实当中的原因，那可能就是内在的问题，创伤就像后台运行的一个巨大程序，在消耗着我们所以没有精力啊，没有乐趣啊，没有行动力啊，这些都是创伤的表现，如果你对自己的创伤有兴趣，有好奇，想要探索的话，他就有修复的机会

祁华

咨询师

6天前

57"

张润田

咨询师

6天前

80"

黄一统

咨询师

6天前

不是因为你太闲了，恰好相反是你的心智在长期超负荷运转后，强制进入了“低功耗模式”来保护自己不再崩坏。那种痛苦，正是保护性外壳与你残留的生命感在摩擦。走出这种“非抑郁的痛苦”，关键不是强行寻找快乐，而是要先理解和接纳这种“空”的状态，然后温柔、缓慢地重建与自己真实情感的连接，重新点燃“想做”的火花。你愿意说得这么细致，已经是在这堵无形的墙上凿开了一个小孔。这种“想知道自己怎么了”的渴望，本身就是你生命力并未消失、仍在深处燃烧的最有力证明。

彭森力

咨询师

6天前

可能由于内心的柔软，遇到问题不爱向外释放，慢慢习惯看不到自我的需要。失去了自己对生活的链接。不排斥的话可以养一个小猫之类温和的小动物，或者救助一下流浪小猫，在小动物对你简单纯粹的依恋中，开始感情的链接。

刘丽华

咨询师

7天前

像是生活中没有什么让你热爱的事情，机械的做事情，无法投入情感和专注，体会不到快乐，有多长时间了呢，在这之前发生什么事情了吗？

王晓燕

咨询师

7天前

你描述的“无法感到快乐”和“机械感”，在心理学上被称为快感缺失，这是长期情绪耗竭的典型信号。这并非因为你“太闲”，而是你的心理能量已耗尽。即便换了轻松工作，痛苦依旧，说明问题核心不在外部压力，而在于内在的情感隔离。长期面对NPD（自恋型人格）母亲，为了自我保护，你被迫关闭了感受通道，导致现在连快乐也感知不到了。这种“不舒服”其实是身体在替被压抑的情绪呐喊。

胡周琴

咨询师

7天前

潜意识里累积了太多的被否定感，形成了虚无感、无意义感。

陈仁磊

咨询师

7天前

25"

钱浩

咨询师

7天前

大概率，是失去了目标，引起的。可以详细聊聊。

谷春华

咨询师

7天前

能感觉到你在努力的找到自己痛苦的原因，并且也为此做了很多，但效果都微乎其微。你有很好的觉察，这很好，有时候自己无法做到的时候，寻求帮助也是很重要的

雷松

咨询师

7天前

你说的那种“机械感”，是身体自动开的保护模式。之前长期的工作压力、关系里的消耗，让你的神经一直绷着，哪怕人离开了压力源，身体的警报还没解除，只好把感受都隔离开。这不是你麻木，是你硬撑了太久。不用急着从脑子里想明白，先从身体调状态。每天做两次30秒接地练习：脚踩实地面，感受鞋底压地板的重量，手里攥个凉东西，注意力停在手心的凉意上。另外别等累到昏睡才歇，每小时停下来深呼吸三次，慢慢帮神经松下来。

李梦亚

咨询师

7天前

在日常生活中，如果一味地躲避攻击和伤害（比如被指责、被勒索），就会产生持续的恐惧内耗，“不要再伤害我，我什么都不想了”。这种潜意识的恐惧模式将导致自己很害怕环境出现意想不到的事情，尽管自己可能已经习惯了透支精力，但感到很疲乏，有可能产出也没那么多。您提到父母 npd，这是您躲避攻击伤害的主要对象，虽然她没有现在影响你，可你已经习惯了紧张和怕被追问。这才是为什么总是无力和无意义的原因。

宋丽娟

咨询师

7天前

之前太多的负性情绪，牵制了你的生命力。

宋丽娟

咨询师

7天前

我特别懂你这种无来由、挥之不去的空洞痛苦，换环境、远离妈妈都没能缓解麻木压抑，整年持续消耗，一定很累。长期和自恋型母亲相处带来的创伤已经内化，外部环境改变无法快速修复内在麻木。你所有难受的感受都真实合理，不用苛责自己，有空我们慢慢梳理，疏导积压的情绪。

高翔

咨询师

7天前

67"

张清玉

咨询师

7天前

57"

陈晓娟

咨询师

7天前

73"

牛凯月

咨询师

7天前

可以感受到你内心的疲惫，不想干的话就可以摆烂一段时间，你的痛苦是真实的身心透支信号，需要给自己内心放个假，学着承认：我现在的难受是长期消耗导致的，是需要被照顾的，不是我的错。也可以试着寻找偶尔状态轻松的微小例外时刻（比如某一刻吹风、喝水忽然没那么痛苦），放大这些细碎的正向片段，慢慢重建对生活的感知。

阮航

咨询师

7天前

应该是抑郁了，尽量心理咨询吧

马会娟

咨询师

7天前

您好！仅从您的描述“无法在任何东西里面感到快乐”“干活、读书、吃饭、娱乐、睡觉全部都不舒服”“做任何事几分钟就坚持不下去”（如果以前这些事情可以给您带来快乐，现在近一年的时间感觉不到快乐的话），即以前能带来愉悦的所有活动，全部丧失愉悦感，不是单纯“心情不好”，是情绪感受通道麻木、枯竭。另外，您说到做梦比较多，感觉累，说明您的睡眠质量下降；日常没有特别的刺激事件，您感觉特别痛苦，这种持续弥漫性痛苦，加之身心的机械感等等。建议您去公立正规的医院去检查一下，听医生怎么说。如果需要心理咨询建议做针对性的辅导咨询。当前给你提供一些短期自我缓冲小方法辅助您自我调整。 1.不必强迫自己寻找快乐，接纳当下无法开心的状态，避免内心的冲突 2.降低对自己的要求，不用强迫长时间做事，允许每件事只做几分钟到十几分钟 3.减少自我内归因，明白当下的痛苦不是自己太闲、性格差，是长期创伤或者心境失调带来的客观心理状态。

邢娜

咨询师

7天前

也许这些都在推动您去寻找存在的价值与意义，也许有个使命在等着您，如果您想去探索，可以与我联系，我会陪你一起找回自我，活出力量与喜悦

吴立新

咨询师

7天前

我看见你这些词，痛苦，没有快乐，不是抑郁，很难受，太闲，不舒服，很多梦。但是我没有明白你的述求是什么？毕竟我相信你不是来这里玩的，这里有许多心理咨询师。

杜海英

咨询师

7天前

这个可能是你人生新的起点:为什么而活，追求真正的幸福快乐

李素蓉

咨询师

7天前

看完你的文字，感觉到虚无、无助、无意义，一种存在的孤独感。

于萍

咨询师

7天前

这种弥漫的钝痛不需要“合理理由”才成立。它不是太闲，是长期耗竭后感受系统过载了。试试不找快乐，只做“不讨厌”的5分钟，给身体一个信号：我在试着陪你，不是催你快点好起来。你撑过每一天，已经在用力活着了。

张文杰

咨询师

7天前

这本质是与父亲关系没有正常发展导致的。也许我能帮到你。

曹玉琴

咨询师

7天前

如果这份痛苦已经让你感到麻木了，可以找我聊聊，陪你一起走出当下的困境…

董伟

咨询师

7天前

可以深入探讨一下这种无意义感带来的痛苦。

雷小兰

咨询师

8天前

我能体会你这种无处安放的煎熬。明明生活里没有发生糟糕的大事，可做任何事都觉得乏味、难受，吃饭、休息、娱乐全都无法让你放松，持续一整年被这种空洞的痛苦包裹，一定很累吧。你尝试过更换无压力的工作、离开带给你消耗的母亲，本以为外部环境改变，这种煎熬就会消失，但内在的不适感依旧存在。这恰恰说明，你的痛苦不是当下环境造成的，而是长期和NPD母亲相处形成的内化创伤，已经变成了你稳定的内在感受模式。频繁多梦也是潜意识在释放长期压抑的情绪，只有身体极度透支、麻木的时候，才会短暂停止做梦，这是你的身心在被动逃避积压的痛苦。你不用强迫自己定义“我是不是抑郁症”，这种持续的空虚、无愉悦感、内在机械麻木，本身就是长期创伤带来的情绪耗竭。我们可以慢慢梳理原生家庭带给你的内在卡点，一点点把积压的情绪释放出来，不用一个人硬扛。