我能体会你这种无处安放的煎熬。 明明生活里没有发生糟糕的大事，可做任何事都觉得乏味、难受，吃饭、休息、娱乐全都无法让你放松，持续一整年被这种空洞的痛苦包裹，一定很累吧。 你尝试过更换无压力的工作、离开带给你消耗的母亲，本以为外部环境改变，这种煎熬就会消失，但内在的不适感依旧存在。这恰恰说明，你的痛苦不是当下环境造成的，而是长期和NPD母亲相处形成的内化创伤，已经变成了你稳定的内在感受模式。 频繁多梦也是潜意识在释放长期压抑的情绪，只有身体极度透支、麻木的时候，才会短暂停止做梦，这是你的身心在被动逃避积压的痛苦。 你不用强迫自己定义“我是不是抑郁症”，这种持续的空虚、无愉悦感、内在机械麻木，本身就是长期创伤带来的情绪耗竭。我们可以慢慢梳理原生家庭带给你的内在卡点，一点点把积压的情绪释放出来，不用一个人硬扛。全文