60 s
薛梅
国家三级心理咨询
|持证10年
辽宁省 | 大连市
4.9
婚恋情感
家庭矛盾
服务人数
271
多次复购
71%
平均时长
11
长程个案
16
资质认证
无条件更换咨询师
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9.0折
亲密关系 梳理管理
¥162 ¥180 /次(60分钟)2次起 通话
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情绪疏导 减压赋能
¥162 ¥180 /次(60分钟)2次起 通话
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职场分析 职业发展
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¥144 ¥180 /次(60分钟)5次起 通话
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亲密关系(视频有利于判断)
¥150 ¥150 /次(30分钟)1次起 视频
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恋人夫妻心理咨询(两人同时)
¥150 ¥150 /次(30分钟)2次起 视频
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简介

【个人介绍】

国家三级心理咨询师

法学硕士

 

【工作受训经历】

政府机关工作三十年(经历不同的专业和岗位),担任企事业单位法人八年,有丰富的社会阅历、人生经验以及广泛的知识储备。

2016年取得心理咨询师证书后,将心理学知识运用到管理实践中,取得了将国有资产增值300%的业绩。

 

著名学者杨凤池教授曾经说过一段话:心理咨询师是助人自助的职业,需要有相当高的人生境界、高格局的人生哲学,格物致和,诚意正心,修身齐家,才可以帮助别人。深度认同这句话,并一直为此而努力。多年来,通过理论知识的学习(多方位)和实践(线上线下),通过对精神分析及心理动力学、认知行为法(CBT)、人本主义法、后现代主义法等几大心理学流派及中外哲学精髓的学习探索,督导交流,反思和觉察 ,发现每种技术都有他的精辟之处,但同时也有他的局限性(调查表明,咨询技术只占15%)。单一的运用一种技术显然是不科学的,兼容并蓄博采众长,把技术运用于无形之中才是最佳的方式。

很多研究成果表明:咨询师本身是个怎样的人,和其咨询效果之间有着密不可分的关系。咨询师之间的差异要远远大于不同流派的差异。因为技术是死的,而来访者确是鲜活多样的、是独一无二的。对于咨询师来说,除了具有理论知识和沟通技巧,更重要的是要心理健康、乐于助人、认真负责,有同理心,洞察力,有人格魅力。咨询师对人性的眼界需要极度的广阔。心量有多大,就能包容多大的可能性。罗杰斯说:“重大积极的人格改变,只有在人的关系中才有可能发生”。连接咨询师技术和来访者的成长之间的最坚实的桥梁—是咨询师的人格魅力和人生阅历。

 

【擅长问题】

个人成长 人际关系  家庭矛盾  婚姻情感  创业及企事业管理

 

【工作人群】

成年人

【咨询风格】

在咨询过程中,本人不断自我告诫自我反思的两句话:一、把每一次来访咨询都看成是最后一次,要努力在这一次咨询中给来访者以启发、帮助和成长,即使时间短暂,也要抓住这个机会,能帮一点儿是一点儿;二、每一咨询后都要问自己:和咨询费相比,是不是努力做到了“物有所值”。坚持自我监督,自我反思,自我激励。注重倾听,不带偏见,尊重而接纳,有幽默感。努力成为咨询者共同解决问题的同盟。

 

【对来访者的一段话】

人生自古两难全,世界不可能随时满足我们的每个欲望。

认知的提高,人生哲学的通达是解决问题的法宝。

学习、克制、反思、独立、感恩、平静,永远是主旋律,无论在哪种关系里。

资质认证
国家三级心理咨询师
咨询师薛梅的职业证书
擅长领域
婚恋情感、 家庭矛盾、 个人成长、 人际职场
累计个案时长
2289.30小时
文章
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问答
时常在对问题的焦虑和对进步的喜悦中徘徊,焦虑一阵就会进步,进步的喜悦持续不了多久又会陷入新的焦虑。生活就是这样吗?
薛梅
薛梅
咨询师
2个月前
是的,能螺旋式上升就是成功的人生。

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评分
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和蔼可亲(0)
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进**进
第13次下单
连续了两天找老师咨询。自己也思考了很多。老师指引的道路永远是真善美。指引我们探索更真实的内在。有老师的陪伴,我已经勇敢一些啦!感恩!
26-06-07 19:59:44
进**进
第12次下单
感谢亲爱的老师,在我迷茫时是一盏明灯!
26-06-07 06:38:49
暖**暖
这段时间我最大的进步,一是慢慢放平心态、减少内耗。生活里大部分人的随口说话、日常打招呼,其实都是善意,只是每个人情商、语气、表达方式不一样,并不是针对我,我不再过度脑补、多想、纠结小事。二是工作上我学会依规做事、听领导安排,材料按要求写、按流程走,决策交给领导,自己不背包袱、不瞎焦虑。和同事相处保持客气有分寸,遇到性格执拗、不好沟通的人,就公事公办、保持距离,不得罪人也不内耗。本职工作我经验充足、踏实负责,也懂得和别人互相尊重、好好沟通。三是家庭里我慢慢接纳长辈的不完美,老一辈爱操心、爱多嘴、认知有局限,都是正常的,我不争不辩、放平心态。带孩子顺其自然,不过度解读孩子的言行,多包容多给安全感。四是明白人与人差异与生俱来。性格、情商、表达、思维、敏感度、遗传、成长环境,决定每个人处事方式不同。 很多冲突、误会、不适,只是差异,不是恶意。
26-05-22 19:51:54
暖**暖
跟薛老师的咨询又近了一步,我来写写阶段性自我成长总结。一、雇佣相处:平等尊重,真心换真心。与家政阿姨相处,基于平等原则,而非主仆关系,按劳付酬、彼此尊重。馈赠是心意,不馈赠是本份。多换位思考体谅对方年纪与生活难处,真诚相待换来对方用心付出。二、处世本心:坚守自身做人底线与处事原则,做好自己本份。不强求他人处事方式一致,明白人性品行参差不齐。三、认知成长:认清岗位权责,不越界插手他人事务。同事相处因人而异,和善之人真诚往来,心性狭隘者敬而远之。日常顺手帮同事捎带物品维系融洽关系。四、日常言行心态:脱口而出的无心话语,多是内心真实想法的流露,淡然微笑回应便可。旁人主动提议添置果品,是待人热忱、热心体恤的善意表现。待人处世不必心胸狭隘,少主观揣测他人想法,以豁达胸襟待人接物,秉持自身善意本心即可。大部分的日常话语没有深层寓意,多数琐事不需要放在心上,避免主观脑补过度解读言语含义。尊重不同成长背景带来的表达差异。五、交际相处分寸:家里亲朋好友私下谈及过往感情、家庭琐事,都是随口闲聊,不必深究对比评判。各家生活境遇与选择各不相同,不必参照旁人生活模式对标自身。长辈言语存在自身认知局限,观点未必客观严谨,礼貌回应。正视人情里的不公之处,接纳普通人的性格短板和不足。六、职场处事原则:下级应该服从上级安排,先遵照指示,后续再根据实际情况调整优化。岗位各司其职,财务工作严谨恪守专业准则,办公室岗位做好上下级沟通衔接。部分同事性格处事风格鲜明,难以轻易改变,调整相处方式,减少内耗,维持舒适共事状态。
26-05-22 19:33:03
小**李
23年7月第一次遇见老师 清晰的记得那是一个下午, 此时此刻 26年5月了 我顺利毕业 经历过实习社会第一课 找到了一个还算稳定的工作 如梦一场 我感叹于和薛老师的缘分 时常让我感动到眼睛要尿尿 因为老师陪我走了这一路又一路 曾经以为过去的过不去的真的都过去了 这一次 工作的第一个月 我只记住一件事 专心做自己的事 不搞人际关系 不学人情世故 简简单单的用心做好自己的事和工作 不争不抢 但是有能力 做事认真踏实靠谱 26岁的我 最好的年纪 最好的人也都在身边 且行且珍惜
26-05-17 19:59:11
51页 ,到第 确定
动态
薛梅
来访者进入咨询的时候都会担心,自己知道咨询会有一个很好的体验,咨询师有可能会支持到,自己也会被温柔的对待。但是会因此上瘾吗?或者是会因此而依赖上咨询吗?首先来讲,一个成熟的咨询师一定不会期待你跟他一辈子。如果说一个咨访关系进行了一辈子,就证明咨询是无效的,咨询师变成了一个拐杖。好的咨询它是一段时间的拐杖和保护,而不是一辈子的。也就是说在这个过程中,心理咨询能带给你的是一些挑战性的体验,比如:如果你童年是缺爱的,你因此而感到自卑,你因此而感到做什么事情都觉得没有底气,那么在咨询中,如果这个关系是好的,那你可以收获这一部分的勇气和能量。带着这个勇气和能量,可以进行更好的生活。在一些时候,它可以帮助你去内化一个好的客体,就是当你和你的咨询师有一个非常正向的,非常可信任的关系和连接的时候,咨询师的一些处理问题的办法,一些教你的如何处理情绪的方法会慢慢的内化到你心里。当你的内化足够多的时候,当你慢慢的觉得我好像知道怎么去应对我的生活的时候,就是你可以离开咨询的时候,但是离开并不意味着这段关系完全的中断,它意味着你已经在中间学到了你想要的东西。同时我觉得咨询关系最好的一点就是,当你发现好像在某个阶段依然需要支持的时候,你可以再回来,双方可以有不同的议题。咨询可以有不同的阶段,但是它一定不是一旦进入咨询,就需要一辈子依赖咨询。全文

薛梅
这一年,听过很多故事,疗愈过很多情绪,也在无数次的共情与陪伴里,完成了自我实现。感恩每份坦诚的托付。被认可的喜悦,不止是成就感,更是往后坚守的底气。2025再见,2026,带着热爱继续奔赴。全文

薛梅
有的时候我们会觉得,当我们向有阅历有认知的人讨教或倾诉寻求帮助的时候,对方的回答看起来有点冷漠,其实他只是人间清醒罢了。

薛梅
近期看到杨凤池教授说的一段话,他说,做心理咨询师要过好四关。第一关是生存观。先解决自己的生存问题,才能有精力有心情去帮助别人。第二关是情感关。情感关系稳定,才有更多的心理能量去关爱包容、尊重、支持别人。第三关是名利关。不被美名和利益所诱惑、所牵绊,人生才能达到一种自由的状态,才不会为生活的琐屑所焦虑,才能真正地心胸宽厚,才能真诚地帮人助人。第四关是生死关。能够看淡一些生死,才不会被生活的危机和困境所威胁,才会彻底消除恐惧和不安全感。心里面真正的光芒和能量才能发展出来,救助他人。深以为然。全文

薛梅
敏感的人也是聪明的人,但需要发展钝感力。它是进一步优化自己的方向。钝感力是快速忘却不快的能力,接受失败继续挑战的能力,坦然面对流言的能力。对嫉妒与嘲讽心怀感激的能力,对表扬甘之如饴但不得寸进尺的能力。全文

薛梅
活得太精明的人,往往输得最惨。算计这个,讨好那个,最后累的是自己;八面玲珑,处处小心,反而失去最真的东西。笨一点没关系,善良一点不吃亏。老天从不会辜负:一个简单的人,一颗干净的心。全文

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