40 s
邢娜
国家二级心理咨询
|持证14年
上海 | 上海
5.0
情绪压力
人际职场
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2
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0%
平均时长
0
长程个案
0
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简介

【个人介绍】

本人南开大学MBA,历任企业人力资源总监、副总经理,兼具高校教学、猎头与人力资源咨询经验。

潜心研习心理学十余年,2012年取得二级心理咨询师资质(上海市人力资源和社会保障局颁发),

拥有免费陪伴咨询经验,并长期参与社区青少年教育活动。

为人和蔼可亲、知性沉稳,对传统文化亦有深入学习与体悟。

 

【擅长问题

将管理学视角、心理学专业与家庭教育经验相结合,专注情绪疏导、

压力调适、职场成长、人际沟通、亲密关系及亲子关系、青少年成长教育、青春期心理陪伴等议题。

秉持包容尊重、温和陪伴的咨询态度,不评判、不说教,用心倾听与支持,助力来访者梳理情绪、改善关系、找回内心的平静与力量。

 

【受训经历】

国家二级心理咨询师证书考试系统学习

跟随后现代焦点(骆宏老师)

开放对话(曾海波老师)

晓悟见心学初级班(史敬飞老师)

 

【擅长问题

压力缓解,情绪疏导,工作困扰,有厌学陪伴经验

 

【工作人群】

亲子,青春期,职场人士,亲密关系等

 

【咨询风格

温暖,积极支持,陪伴,相信来访者本自具足

 

【对来访者的一段话

你是你生命的主人,我会陪着你爱好自己,做好自己。

资质认证
国家二级心理咨询师
咨询师邢娜的职业证书
擅长领域
情绪压力、 人际职场、 亲子教育、 家庭矛盾
累计个案时长
1.30小时
文章
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问答
突然想到前年的事情 具体事情我不想在这里说 就是我为了维护自己的利益而愤怒并没有错 但是我妈说了我 让我去和伤害我利益的人道歉 我在这里不评判我的妈妈 也不希望大家评论 这不是我说的重点 因为这样做我可以只损失一半的利益 而且她也算有势力 我理解妈妈 也觉得自己是普通老百姓别那么较真 我去说软话了 我感到羞愧的是我在她面前把自己说得太低了 有点太没自尊了
邢娜
邢娜
咨询师
15小时前
上善若水。水善利万物而不争,处众人之所恶,故几于道。您可以把自己比作水,从更高层次去看待自己的道歉行为,看看这样是否能舒服些?

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用户评价
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邢娜
亲子之爱,是唯一指向分离的爱 1、世间所有的爱都以相守相伴为目的,唯独父母对孩子的爱,终极使命是得体退出、温柔分离。 2、养育不是把孩子绑在身边,而是一点点放手,教会他独立、自主、有担当,慢慢拥有离开父母,也能从容过好一生的底气。 全文

邢娜
感恩是解决一切困扰的良药 1、感恩能激活大脑中与多巴胺。多巴胺不仅带来愉悦感,还驱动我们重复这一行为,形成“感恩一愉悦一更想感恩”的良性循环 2、带着感恩看待生命中的发生,怨恨带来怨恨,感恩带来感恩。 3、感恩的能量最高,多感恩带来高能量的正向循环。全文

邢娜
每个人已经拥有所需的能力,既能给自己制造问题,一定能给自己解决,每个生命本自具足 1、来访者是自己生命的专家,他们拥有解决自身问题所需的资源和能力。” 2、从"我缺少什么"的匮乏视角,转向"我拥有什么"的资源视角。当我们开始相信自己工具箱里早已备有工具(哪怕需要学习如何使用) 3、我们面对问题的姿态就从被动承受,转向了主动创造。这正是成长的起点。 全文

邢娜
我是一切的根源,永远向内看 1、发生了困扰,总是问自己,我做了什么让他这样?我没有做些什么,让他这样,我还可以做这些什么,让他有所不同,让自己有所不同。 2、维持一种"创造者"而非"受害者"的心理状态。对于一位母亲而言,是一个情绪稳定、善于反思、永远能从生活中学习和成长的“定海神针”。 全文

邢娜
穿越对错看效果和意义 1、将"这是谁的错?”改为"我们如何一起解决?”将"这不公平!"改为"我从中学到了什么?" 2、"穿越对错"不意味着放弃道德判断或是非观念,而是在非原则性情境中,避免让对错思维阻碍问题解决与关系和谐。它强调的是在复杂情境中保持心理弹性,优先考虑建设性行动。这是一种成熟的心理策略,有助于减少内耗、提升行动效能,并促进更深层的意义感。 全文

邢娜
把焦点放在解决而不是问题上 1、"聚焦解决"并非逃避问题,而是在初步界定问题后,有意识地将能量从抱怨转向行动。 2、承认问题的存在,但拒绝让问题占据全部心理空间。这是一种主动的认知策略,其本质是:“问题是起点,但不应是终点;终点是你为应对它所构建的路径。”这种思维迁移,既能减轻情绪负担,又能提高现实层面的有效性,是心理灵活性的体现。 全文

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