把焦点放在解决而不是问题上 1、"聚焦解决"并非逃避问题，而是在初步界定问题后，有意识地将能量从抱怨转向行动。 2、承认问题的存在，但拒绝让问题占据全部心理空间。这是一种主动的认知策略，其本质是:“问题是起点，但不应是终点;终点是你为应对它所构建的路径。”这种思维迁移，既能减轻情绪负担，又能提高现实层面的有效性，是心理灵活性的体现。