祁华_祁华心理咨询师_祁华心理咨询师介绍

祁华

三明治读书法是一种结构化、分层的阅读方法，不同场景下其具体形式略有差异，但核心思想都是通过分层处理提升阅读效率和效果。

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你幸福吗？如果不快乐，那么大概率是不幸福的！幸福是生命的满足。我们要的不仅仅是当下的满足，更是生命的满足。“心满意足”才会幸福。心满意足将会在回忆中不断的为日渐消瘦的生命注入新的能量！心满意足了，就会幸福。那么，怎样度过心满意足的人生呢？这才是需要我们认真思考的课题！全文

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1、不想吵架没必要没有意义-分离课题2、在乌鸦的世界是天鹅就有罪—认知不同保持微笑3享受独处-精神上的自给自足4、别太能干-需要学习可持续努力5、别较真-没用-变通才是智慧6、真正强大是掌控自己的心态！全文

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曾奇峰老师说，为什么每个人都希望引起别人的注意？从心理学角度来说，这是因为在婴儿时期，如果我们渴了、饿了、害怕了，只有在父母注意到这件事的时候，我们才会有吃的、喝的，获得安全感的满足；成年之后现实的这些需求我们可以自我满足。但对对于被注意的需求却嵌入了内心的深处，依然还会支配我们的欲望和言行。这说到底还是生存的底层需求！全文

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孩子的心理是否健康？看看这四种需求有无满足 ★第一，他们需要一种深深的依恋关系。就是必须有一个大人能始终陪在身边照顾他，让他觉得这就是他的靠山。 ★第二，不需要让孩子费力去维持跟父母的关系。这个很重要！孩子必须能在那份安全感里彻底休息。让他相信，无论我做什么都不会破坏这段关系，无论我做什么都不需要刻意去讨好才能换来父母的爱。 ★第三，孩子需要能够充分地表达所有，不管是好的坏的。他发泄出来的时候，能被父母全盘接纳。 ★第四，孩子需要自由的玩耍，而且是在大自然里。这种玩耍指的不是电子产品，不是玩手机也不是上网打游戏。就是在纯粹的大自然里没有任何目的自由自在地去玩。全文

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手足竞争剧本下长大的孩子。有不少的家庭。孩子做什么都愿意争竞。争不到就发脾气，或者自我消沉。父母还偷偷认为这是有较强的竞争意识，父母还认为这是有较强的竞争意识而沾沾自喜。殊不知，这类孩子成长的过程中，他既没有快乐，也交不到深入的、持久的、亲密的关系。是很痛苦的一生。当父母不会教育孩子当父母不会带孩子，只会将谁更听话、分数更高，更省心，才更易被夸奖，孩子由此形成了逻辑：“你多一点，我就会少一点”。为了争取这稀缺的爱，以“讨好、告状，贬低争抢，资源之间拉扯”。当爱成为稀缺，剩下的就只有索取和争夺了。好东西是要抢的。对方争夺去了，我就没有了。所以，他就引发了他的嫉妒和好胜心，只有压过你，父母的爱才能轮到我。于是呢，“告状、贴标签、抢功、踩对方”成了他的人生的模式和脚本.父母要将“爱就等于优秀”。这样的剧本换成，每个孩子都以不同的方式被看见被爱。减少比较与固化。练习当懂合作谦让时。就能被父母夸奖这样的方式来弱化他的太过于强盛的这种竞争力！幸福关系才会越来越多！全文