拖延症,经常早上不肯起来上班,喜欢再睡几分钟再睡几分钟,不肯运动肩颈手臂好酸痛应该坐姿引起的,我怎么好懒,免费心理咨询

索菲娅

35回答

问

拖延症，经常早上不肯起来上班，喜欢再睡几分钟再睡几分钟，不肯运动肩颈手臂好酸痛应该坐姿引起的，我怎么好懒……

9温暖

35条回答

杨丽琴

咨询师

5个月前

不是你懒，也许曾经有人总是催促你做事，而你内心渴望有你自己做事的节奏，你知道哪些是你想做的，只是内心很想反抗被安排被催促的感觉，是这样吗？

冷梅

咨询师

5个月前

21"

白雪峰

咨询师

5个月前

身体用酸痛在提醒你需要照顾它。早上多睡的那几分钟，是否在帮你回避某些压力或感受？

孙荣艳

咨询师

5个月前

“再睡几分钟”和“身体酸痛”，看起来是“懒”，但更像你的身体在替你表达：我太累了，不想再面对那些需要硬撑的事。也许你不是懒，而是在用一种近乎罢工的方式，照顾那个已经耗尽的自己。身体记住了你的疲惫，用酸痛提醒你——是时候停下来，先听听它真正的需要，而不是再用“懒惰”责怪自己了。

柳迪

咨询师

5个月前

这可能是中医说的气血不足？你试试红糖冲鸡蛋，说不定有用

蔡伟

咨询师

5个月前

好像头脑和身体分家了一样，脑子指挥不动手脚，思维指导不了行为一样，哪里受阻了？可以讨论一下。

赵莎莎

咨询师

5个月前

心累身体在陪伴你不想动。

鲁婷婷

咨询师

5个月前

这更像是一种对某事的抗拒，问问自己是在看抗拒什么呢

段晴娜

咨询师

5个月前

20"

曾广胜

咨询师

5个月前

冬天到了，早睡晚起，赖床其实是个好现象来的。

张志军

咨询师

5个月前

你好！只是上班时拖延吗休息时还拖延吗？对上班有影响吗？懒是人的天性，有谁不愿意享受生活？只要不影响工作生活就行。

刘丽华

咨询师

5个月前

拖延症表面看是懒惰，实际上是情绪的暗战，我们不是逃避任务本身，而是逃避被触发的恐惧不安与我怀疑。拖延源自焦虑完美主义对能力怀疑等情绪因素，当任务触发负面情绪(恐惧羞愧或者无助)时，大脑杏仁核感受到威胁，启动逃避反应，同时掌管奖励的大脑伏隔核会引导我们转向轻松的事情，比如刷手机，获得短暂性的享乐型缓解，我们的大脑从未为卓越而设，它追求的是安全稳妥，因此倾向选择暂时的舒适，而非长期的成就，用短暂的快感换取长期代价，真正的懒惰并不存在，所谓的成长并不是强迫自己更自律，而是安抚理解驱动逃避的情绪--害怕、焦虑、羞愧，然后选择向前一步。