拖延症,经常早上不肯起来上班,喜欢再睡几分钟再睡几分钟,不肯运动肩颈手臂好酸痛应该坐姿引起的,我怎么好懒,免费心理咨询

索菲娅

35回答

问

拖延症，经常早上不肯起来上班，喜欢再睡几分钟再睡几分钟，不肯运动肩颈手臂好酸痛应该坐姿引起的，我怎么好懒……

9温暖

35条回答

1个月前

不是你懒，也许曾经有人总是催促你做事，而你内心渴望有你自己做事的节奏，你知道哪些是你想做的，只是内心很想反抗被安排被催促的感觉，是这样吗？

1个月前

21"

1个月前

身体用酸痛在提醒你需要照顾它。早上多睡的那几分钟，是否在帮你回避某些压力或感受？

1个月前

“再睡几分钟”和“身体酸痛”，看起来是“懒”，但更像你的身体在替你表达：我太累了，不想再面对那些需要硬撑的事。也许你不是懒，而是在用一种近乎罢工的方式，照顾那个已经耗尽的自己。身体记住了你的疲惫，用酸痛提醒你——是时候停下来，先听听它真正的需要，而不是再用“懒惰”责怪自己了。

1个月前

这可能是中医说的气血不足？你试试红糖冲鸡蛋，说不定有用

1个月前

好像头脑和身体分家了一样，脑子指挥不动手脚，思维指导不了行为一样，哪里受阻了？可以讨论一下。

1个月前

心累身体在陪伴你不想动。

1个月前

这更像是一种对某事的抗拒，问问自己是在看抗拒什么呢

1个月前

20"

1个月前

那就再睡几分钟，那就不运动了

1个月前

冬天到了，早睡晚起，赖床其实是个好现象来的。

1个月前

你好！只是上班时拖延吗休息时还拖延吗？对上班有影响吗？懒是人的天性，有谁不愿意享受生活？只要不影响工作生活就行。

1个月前

拖延症表面看是懒惰，实际上是情绪的暗战，我们不是逃避任务本身，而是逃避被触发的恐惧不安与我怀疑。拖延源自焦虑完美主义对能力怀疑等情绪因素，当任务触发负面情绪(恐惧羞愧或者无助)时，大脑杏仁核感受到威胁，启动逃避反应，同时掌管奖励的大脑伏隔核会引导我们转向轻松的事情，比如刷手机，获得短暂性的享乐型缓解，我们的大脑从未为卓越而设，它追求的是安全稳妥，因此倾向选择暂时的舒适，而非长期的成就，用短暂的快感换取长期代价，真正的懒惰并不存在，所谓的成长并不是强迫自己更自律，而是安抚理解驱动逃避的情绪--害怕、焦虑、羞愧，然后选择向前一步。

1个月前

你好，这种状态好像我也有啊，目前来看没有对生活产生十分严重的负面影响，那么现在关注是对你的生活影响严重了吗？

1个月前

除了懒，是什么让你动不起来呢？

1个月前

34"

1个月前

建议您列一个清单，拖延症的三大好处和三大坏处，看看会给您什么启发

1个月前

48"

1个月前

听起来似乎对工作和运动的动力不足，如果换做其他的事情也会习惯性拖延吗？

1个月前

拖延和价值观有关，它给你带来的好处是什么呢？看起来起床上班这件事的价值排序即重要程度不足以放在睡觉的前面，同时拖延并没有给你带来什么严重的后果或者说目前不需要付出什么代价，所以当然会享受“睡几分，再睡几分钟”的状态。是这样吗？

1个月前

拖延症主要源于内心的恐惧、焦虑

1个月前

为此很自责吗？

1个月前

起床的动力不足，如果有100万要你去拿，估计不用催，不睡觉都要拿到。

1个月前

不一定是懒哦，有可能是心理能量不足导致的。最好看看你是否将心理能量用在了自己和自己较劲、满足他人期待和愿望等事情上了。过度内耗会导致低能量，就会显得懒了，但是其实骨子里很勤快，只是动不起来。就像是饿的虚脱的千里马，它状态不好，能跟上普通马就已经是倾尽全力了。

1个月前

感受到你对自己有很高的期待，这种“懒”是否让你有些沮丧？

1个月前

35"

1个月前

19"

1个月前

定时生命在于运动

1个月前

所谓“懒”可能是在提醒你，你正在做一些你不喜欢的事，或许你需要做出新的选择了。

1个月前

很正常的个人习惯，如果真希望调整，明确一下上班的动力，早上清醒后确定当天的任务和期待，做运动之前确定时间安排，当时做出决定有时间的话就立即行动。

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