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墨蓝桉
23回答
问
负能量比正能量要多，没有自信，总害怕自己会做不好，虽然知道这样不好…但一直不知道该怎么办。虽然我表面上看着像个大大咧咧没心没肺的人，但我自己很清楚，我很脆弱、没有自信，觉得自己什么都做不好。总是唉声叹气，有时负能量爆棚。
14温暖
23条回答
冯二玲
咨询师
2年前
意识到自己自信力不高，就是改变的开始。
盛丽娜
咨询师
2年前
40"
高翔
咨询师
2年前
戚艳
咨询师
2年前
首先应该解决的是你的高考焦虑情绪。建议每天做呼吸放松、肌肉放松或正念疗法。现在学习压力很大，尽可能给自己安排一些时间进行体育锻炼，比如每天在操场上跑一圈。
当压力得到缓解，焦虑情绪得到释放后，再给自己定一些能完成的小目标，提升自信心。
相信自己的自愈能力。
墨蓝桉
2年前
在我小学的时候….明明…自己什么事也没有做过，不知道为什么…班里同学…大多少都很抵触、孤立我。这也导致我没什么朋友，但我自己知道，我很想要朋友，可是…事与愿违，有一天我不知怎么突然就…不想去交朋友了。直到现在…可能…是这件事给我带来了阴影也可能是我自己觉得有没有朋友无所谓了，所以导致我现在一直都独来独往，没什么朋友 大多数时间都是在自己的世界里度过的
胡巍
咨询师
2年前
墨蓝桉
2年前
中学的时候 班级里的氛围还不错，也并没有什么太大的竞争关系，中考的时候还可以，就是在准备的那几个月，心情焦虑没什么自信，总担心自己考不好。负能量增强的时候是高二，而且我本来就是个比较敏感、没什么安全感的人。再加上要高考，旁边里这个意见那个意见，搞得我很烦躁、迷茫。最近几个月越来越焦虑、不安，不知所措 负能量直线上升。
朱志倩
咨询师
2年前
你从初三开始感觉自己没有自信，别人做什么都比你强，是初三中考没发挥好吗？平时竞争关系中是什么样呢？
胡巍
咨询师
2年前
44"
唐辉
咨询师
2年前
现在对话在意识层面，需要解决潜意识的问题，需要通过咨询解决，找出你的行为模式。
墨蓝桉
2年前
您说的 我明白，但…不知怎么的 我就是对自己没有自信，感觉什么事都做不好… 可能随便一个人都比我强。我很讨厌这样负能量高的自己，我想改变 但…我很迷茫，不知道该怎么办
墨蓝桉
2年前
请问催眠…有什么用吗？
刘云清
咨询师
2年前
可以行为建立和催眠结合试试
墨蓝桉
2年前
我也不是很清楚，大概是初三的就开始觉得没什么信心 …高二的时候负能量就直线上升，我也知道这样不好，再加上现在高三…要高考了，就更加没有自信。我想成为一个自信，拥有跨越一切困难的勇气和内心坚强的人。您有什么建议吗？
杨宝英
咨询师
2年前
刘云清
咨询师
2年前
可以行为建立和催眠结合试试
墨蓝桉
2年前
就是有时觉得自己很没用，没有信心，负能量比较重… 再加上我今年高三…快要高考了，本来就很烦恼，再加上这件事，就更焦虑了… 我想成为一个自信，拥有跨越一切困难的勇气和内心坚强的人。您有什么建议吗？
肖洁
咨询师
2年前
给自己列10条优点，以后持续补充完善优点清单
墨蓝桉
2年前
就是有时觉得自己很没用，没有信心，负能量比较重… 再加上我今年高三…快要高考了，本来就很烦恼，再加上这件事，就更焦虑了… 我想成为一个自信，拥有跨越一切困难的勇气和内心坚强的人。您有什么建议吗？
王欣
咨询师
2年前
什么事都做不好，是不是太绝对了呢？想想自己能做好的事，即使在您眼中很小，很简单都可以。也许这些事其他人未必比您做的好。
杨宝英
咨询师
2年前
26" 墨蓝桉
2年前
您说的 我明白，但…不知怎么的 我就是对自己没有自信，感觉什么事都做不好… 可能随便一个人都比我强。我很讨厌这样负能量高的自己，我想改变 但…我很迷茫，不知道该怎么办
唐辉
咨询师
2年前
提升自我能量，需要认识自己，提升自我意识。在咨询中，很多自信心不足的来访，是因为不关注自我需求，讨好，所以自我意识模糊。
唐辉
咨询师
2年前
提升自我能量，需要认识自己，提升自我意识。在咨询中，很多自信心不足的来访，是因为不关注自我需求，讨好，所以自我意识模糊。
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