负能量比正能量要多,没有自信,总害怕自己会做不好,虽然知道这样不好,但一直不知道该怎么办,虽然我表面上看着像个大大咧咧没免费心理咨询

墨蓝桉

23回答

问

负能量比正能量要多，没有自信，总害怕自己会做不好，虽然知道这样不好…但一直不知道该怎么办。虽然我表面上看着像个大大咧咧没心没肺的人，但我自己很清楚，我很脆弱、没有自信，觉得自己什么都做不好。总是唉声叹气，有时负能量爆棚。

14温暖

23条回答

3年前

意识到自己自信力不高，就是改变的开始。

3年前

40"

3年前

首先应该解决的是你的高考焦虑情绪。建议每天做呼吸放松、肌肉放松或正念疗法。现在学习压力很大，尽可能给自己安排一些时间进行体育锻炼，比如每天在操场上跑一圈。当压力得到缓解，焦虑情绪得到释放后，再给自己定一些能完成的小目标，提升自信心。相信自己的自愈能力。

3年前

在我小学的时候….明明…自己什么事也没有做过，不知道为什么…班里同学…大多少都很抵触、孤立我。这也导致我没什么朋友，但我自己知道，我很想要朋友，可是…事与愿违，有一天我不知怎么突然就…不想去交朋友了。直到现在…可能…是这件事给我带来了阴影也可能是我自己觉得有没有朋友无所谓了，所以导致我现在一直都独来独往，没什么朋友大多数时间都是在自己的世界里度过的

胡巍

咨询师

3年前

3年前

中学的时候班级里的氛围还不错，也并没有什么太大的竞争关系，中考的时候还可以，就是在准备的那几个月，心情焦虑没什么自信，总担心自己考不好。负能量增强的时候是高二，而且我本来就是个比较敏感、没什么安全感的人。再加上要高考，旁边里这个意见那个意见，搞得我很烦躁、迷茫。最近几个月越来越焦虑、不安，不知所措负能量直线上升。

朱志倩

咨询师

3年前

你从初三开始感觉自己没有自信，别人做什么都比你强，是初三中考没发挥好吗？平时竞争关系中是什么样呢？

3年前

现在对话在意识层面，需要解决潜意识的问题，需要通过咨询解决，找出你的行为模式。

墨蓝桉

3年前

您说的我明白，但…不知怎么的我就是对自己没有自信，感觉什么事都做不好… 可能随便一个人都比我强。我很讨厌这样负能量高的自己，我想改变但…我很迷茫，不知道该怎么办

3年前

请问催眠…有什么用吗？

已注销

咨询师

3年前

可以行为建立和催眠结合试试

3年前

我也不是很清楚，大概是初三的就开始觉得没什么信心 …高二的时候负能量就直线上升，我也知道这样不好，再加上现在高三…要高考了，就更加没有自信。我想成为一个自信，拥有跨越一切困难的勇气和内心坚强的人。您有什么建议吗？

杨宝英

咨询师

3年前

3年前

就是有时觉得自己很没用，没有信心，负能量比较重… 再加上我今年高三…快要高考了，本来就很烦恼，再加上这件事，就更焦虑了… 我想成为一个自信，拥有跨越一切困难的勇气和内心坚强的人。您有什么建议吗？

王欣

咨询师

3年前

什么事都做不好，是不是太绝对了呢？想想自己能做好的事，即使在您眼中很小，很简单都可以。也许这些事其他人未必比您做的好。

3年前

26"

3年前

您说的我明白，但…不知怎么的我就是对自己没有自信，感觉什么事都做不好… 可能随便一个人都比我强。我很讨厌这样负能量高的自己，我想改变但…我很迷茫，不知道该怎么办

唐辉

咨询师

3年前

提升自我能量，需要认识自己，提升自我意识。在咨询中，很多自信心不足的来访，是因为不关注自我需求，讨好，所以自我意识模糊。

3年前

提升自我能量，需要认识自己，提升自我意识。在咨询中，很多自信心不足的来访，是因为不关注自我需求，讨好，所以自我意识模糊。

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