永远没有自我,还社恐,紧张,还要被人看低一眼,免费心理咨询

北走

32回答

问

永远没有自我，还社恐，紧张，还要被人看低一眼。

10温暖

32条回答

刘培培

咨询师

1个月前

可以溯源一下从小开始自己的评价体系是怎么建立起来的，找到根源，才能够更客观的认识自己而不是活在别人的眼光里，可以来聊一聊

赵莎莎

咨询师

1个月前

慢慢关注自己的需求而不是他人的需求。

刘越

咨询师

1个月前

每个人来到这个世界，都有自己的使命，就像打怪升级，不断战胜自己，其他人都是NPC，你才是主角！

1个月前

1个月前

70"

周美芳

咨询师

1个月前

这个需要做个人成长。你为什么那么在乎别人？

刘世淑

咨询师

1个月前

活在别人的眼光里，是因为小时候经常被父母贬低，打压，感觉没有自我价值感。所以就通过别人的认可和肯定来实现自己的价值。改变的方法就是认可自己，肯定自己，欣赏自己，爱自己。

刘苗苗

咨询师

1个月前

嗯嗯，我们可以一起看看发生了什么，很愿意陪您一起度过这段成长的日子，加油，一起努力

吴四兰

咨询师

1个月前

感觉确实好像很痛苦，但不知道发生了什么呢？

崔黎明

咨询师

1个月前

大家会说：你不要在意别人的看法，这个道理你懂，可和做到中间隔了一层东西，需要花些时间来处理，建议找我聊聊

赵鸿

咨询师

1个月前

你真觉得“太痛苦”了，最实例的就是留言或者来信，沟通一下。

赵鸿

咨询师

1个月前

任何一位神仙，也没法给你说“怎么样”就能帮助到你。比如，“那你不要介意别人的眼光就可以了，活出你自己”。我这话没毛病吧，但纯粹是一句废话。

邹悦

咨询师

1个月前

你好，看起来，你的困扰是围绕关系的，我相信你一定是能想的办法能尝试的都努力了，抱抱你

表面上是怎么不在乎别人眼光的问题，实际上可能是自己内心有需要被关照的需求没解开才让你陷入现在的困扰。你愿意的话，我们可以从你的人际关系展开探索，可能你更了解自己的问题了，你就能解决眼前了，但肯定不是一个什么建议，或者一两次沟通就能“药到病除”的，需要我们两个人一起投入一起努力，你有意愿的话，可以随时找我聊聊

吴云

咨询师

1个月前

不抗拒，也不回避这种感受，与这样的感受共舞~

刘云清

咨询师

1个月前

道理上来说简单，你也说戒掉等等的另一面—— 除了和外部世界互动，也要练习活在自己的眼光里（感受中和标准内）。那每天的练习就显得至关重要了，可以从30天觉察日记开始（自我欣赏自我肯定自我辩证等等）

郑锦锐

咨询师

1个月前

退后一步？不够？再退后一步，直到你“看不见”、“听不到”？

杜继锋

咨询师

1个月前

怎么样可以戒掉活在别人的看法眼光里？果断花钱，做咨询。

黄丽华

咨询师

1个月前

能共情到您的痛苦，每一次相似的场景就会触动，痛苦的情绪像有个开关一样被打开，待痛苦的情绪和感受慢慢过去，这个过程痛苦难受，身体也会出现相应的躯体化症状。相似的场景，相似的感受，周而复始，内耗而痛苦。背后可能有创伤事件，也可能是自己的创伤感受或误解，可能性不止一种，需要感受和体会，找到原因，澄清后建立好的连接体验，体验到爱与支持，力量感更强，人也成长了。

郭清莲

咨询师

1个月前

提高自信，稳定自尊，以上通过咨询过程感受到被认可，被接纳，逐渐迁移到到工作生活学习中

杨宝英

咨询师

1个月前

是的，这种感受确实非常的痛苦。你现在认识到了，也已经有了改变的愿望，这就已经很不错。人都是在不断的成长，不断的变化，你也一样。慢慢来，摸索适合自己的方法，也可以跟咨询师聊一聊，看看如何推进。

赵飞飞

咨询师

1个月前

自我没有力量！比如你回家，用不用看孩子的脸色，用不用在意孩子的目光，不用，因为你是家里的顶梁柱，你有优势，你有力量感…

程璐璐

咨询师

1个月前

过去的创伤，让你卡在了这个模式里，愿意陪你一起疗愈伤痛

马霞

咨询师

1个月前

只要你看到自己的问题想改变就有可能改变。可以先学会放松，时刻的提醒自己。

尤四海

咨询师

1个月前

你好，与其说是戒掉活在别人的眼光里，不如说，让自己在人际关系中，保持独立自主的人格，这样的人格对于外部评价会形成有效的过滤，从而保持良好的社交情绪体验，你感觉怎么样？

陈磊蕾

咨询师

1个月前

或者自己和自己对话，通过想象把自己分成两个人，一个是自己，一个是他人。在沟通和互动中逐渐锻炼自己。如果涉及到更具体的问题，需要你说的详细些才能够更好的帮到您。如果涉及隐私可以私聊。

陈磊蕾

咨询师

1个月前

一个习惯改起来不容易。当你习惯在过去的模式里生活，而那个模式已让你感到痛苦，那么就要打破既往的那个模式。不妨从最简单的事情做起，比如购物，购物的时候自己是买家，有更多的自主权。

杨燕

咨询师

1个月前

身在社会人群中，不可避免被人评判，但重要的是你怎么看自己

1个月前

1个月前

你好，看到你愿意在这里袒露脆弱，这本身就是改变的开始。许多来访者第一次找我时都说过相似的痛苦："每天像带着面具生活""开口前要在脑子里预演十几次""明明知道别人可能没在看我，但身体就是止不住发抖"。这些反应不是你的错，而是长期形成的自我保护机制在报警——你需要一套新的心理应对系统了。有空可以跟我聊聊，也可以看看我的分享，相信能对你有帮助。

劳义敏

咨询师

1个月前

感觉在和别人交流的时候，自己都僵住了，紧张，不知道该说什么，只能听别人的，还害怕别人说自己呆呆的。自我力量太小了，仿佛一个被呵斥的六七岁小孩不知所措

连秀娟

咨询师

1个月前

这个太简单了

如果你理解了外面没有别人只有你自己的话

祝好！