王有涛_王有涛心理咨询师_王有涛心理咨询师介绍

我听到一个妈妈在混乱中的无助、委屈和反思。你其实不是在为孩子看电视这件小事哭，你是在为那种“明明我是为了他好，却没人支持我，最后我成了破坏气氛的坏人”的感觉而哭。先别急着评判自己“反应太大”。在那个当下，你的反应是完全可以理解的。但我们不妨先放下对错，听一个关于“种地”的故事，或许能帮你理清头绪：有一块土地，就是你的孩子和他的生活。现在，地里长出了一种你看不惯的杂草，叫“看电视”。这时候，出现了两种不同的种地人。第一个人，很勤快也很焦虑。他每天盯着那块地，一看到杂草冒头，就立刻冲过去把它拔掉。他一边拔草一边念叨：“别长了，求求你别长了。”可奇怪的是，这草拔了又长，长了又拔，他累得精疲力尽，顾不上别的事，最后看着光秃秃的土地，觉得自己特别失败。第二个人呢，他也看到了杂草，但他没急着拔。他心里有一个规划，把土地分成了好几块。他请来帮手（家里的老人），一起商量：“这块土质好，我们种点果树；这块光线足，种点鲜花；那块地势平，种上庄稼。”他每天忙着播种、浇水、施肥。慢慢地，果树结了果，鲜花开了，庄稼也长高了。当这些好东西充满土地时，他偶然发现，那些烦人的杂草，不知什么时候，已经找不到生长的空间了。你现在的处境，很像第一个人。你把所有精力都放在了“拔草”——也就是“禁止看电视”这件事上。你和电视、和孩子的哭闹，甚至和姥爷的态度，进入了一种拔河状态。你用力，对方就得反作用力，最后大家都很累。而第二个种地人的智慧在于：他把焦点从“对抗问题”，转移到了“建设生活”。你希望孩子不沉迷电视，这个目标绝对没错。但如果我们的行动全是“不许”，那只是在做减法。做减法的同时，必须做加法： · 你是不是也能像规划土地一样，为孩子的下午划分出几块“更有趣的区域”？ · 一块是“姥爷的果树”——比如让姥爷带他剥豆子、浇花，发挥老人的耐心。 · 一块是“你的鲜花”——比如你专注陪他搭十分钟积木，或者就是疯玩、打闹、讲一个绘本。 · 一块是“户外的庄稼”——用他感兴趣的东西吸引他出门，比如“我们下楼去看看蚂蚁有没有搬家”。当你把孩子的世界用这些高质量的陪伴和乐趣填满时，“看电视”这个杂草，自然就会被挤占到角落里。孩子不傻，如果有人真心实意地陪他玩，他绝不会选择孤独地对着屏幕。关于爸爸的生气，你的眼泪和爸爸去“打电视”，其实都是因为你们太爱孩子了，只是爱的方式撞在了一起。爸爸可能觉得委屈——“我让你们轻松点，怎么还落埋怨”；而你感到被孤立——“我说了多少遍，你们就是不配合”。这不是谁在生谁的气，这是你们缺乏一个“种地计划”的统一战线。所以，给“看电视”留一个确定的时间，比如“下午睡醒后可以看15分钟”，这个规则全家一起遵守。当规则清晰时，孩子就不会去试探大人的底线，姥爷也不用为难地说“我做不了主”。最后，也请你抱抱那个在卧室里掉眼泪的自己。你不是反应太大，你是太想成为一个好妈妈，以至于把所有压力都扛在了自己肩上。放松点，养育不是一场和杂草的战争，而是一场共同栽种的过程。当你开始享受栽种的乐趣时，孩子和姥爷，都会被你的轻松所吸引，那片地，自然就长满了好东西。全文