段雅坤老师在第二次心理咨询中引导我更客观的认识友情和爱情，我面对人际关系也更加的自信。我对身边亲密的人的突然离别感到心痛和内疚，却一直对自己说“这都是小事”，还自我怀疑是不是太矫情了，心事积压的太久了。多幸运啊，是段雅坤老师“看到”了我，她用心的倾听和时不时的点拨让我感到如沐春风，明明没有过多的话语，却起到了四两拨千金的作用。 在友情中，我总是过度付出，却压抑自己在关系中的不满，对于朋友让我在友谊中感受到的不舒服也是一直憋在心里忍着，然而，雪崩的时候，没有一片雪花是无辜的。在和段老师的相处中我领悟到，关系是两个人共同经营的，双方要势均力敌，付出的程度也要相当。所以啊，我明白了自己有很力量有很强的爱人的能力，但并不是每个人都值得我去付出全部的真心，。另一方面，对于朋友的不满，要适当的开玩笑的表达或引导朋友改变，如果一直都是我过度付出，那么这段友谊可以到此为止了。 我经历过一段短暂的爱情，因为最后被冷暴力分手让我猝不及防，所以我一直以被害者心态来看待这件事。我的闺蜜们出于好心安慰我，说这个渣男配不上你、他不舍得给你花太多钱、而且你俩总共认识不长，没必要这么伤心。我知道她们是为我好，但是心结却一直没有解开，那个男生明明知道我是个这么好的人，而且我不觉得自己的颜值和性格有问题，难道我不值得被爱被好好对待吗？在与段老师的沟通中，我慢慢解开了心结，我伤心难过并不是矫情，是因为这是我第一段感情经历，情绪的波动是完全合理的，是段老师接纳了我，也让我接纳了自己。而且那个男生对我还是挺用心的，他能接得住我的梦想和信念，给了我很大的情绪价值，虽然不像大家传统上认为的男生就应该给女朋友大把花钱，但是这个男生也是给我花钱了，总不能既让一个人付出金钱又付出情绪价值吧？因为心里的悸动而相遇，又因为关系平衡的失衡而分开，这是自然而然的，我看到了对方的付出，所以这件事就在我的心里翻篇了。 我向各位友友们安利段雅坤老师，她真的是一位温柔，专业，包容的好姐姐。我也觉得能自主寻求心理咨询的都是勇与面对困难、勇敢面对自己的厉害宝宝，需要心理咨询并不等同于有心理疾病。而且人无完人，虽然每个人都有大大小小的心理问题，但是世界上只有一个鲜活独特的你。

段雅坤老师是一位温柔知性，循循善诱的优秀女士。虽然段老师只是指导了我一次，却好像打通了我的任督二脉，让我透过现象看本质，从无数的烦恼中找到共性，再从根源上突破。 我把段老师对我的寄语整理在了笔记本上，原来是我过度追求完美，对于差错要适当提高“容错率”。或许内归因在我成长的道路上有一定的推动力，但什么事情都往自己身上揽就一定正确吗？我反思到关于友谊破裂的事情不全是自己的错。过于看重他人的评价，而且下意识把人家说的话当成真理，我是不是在财务方面给自己心里设过坎？宗觉得自己粗心大意，可是段老师坚信我有细心的能力，使我更加全面客观的看待自己，用发展的眼光看待自己。 雅坤老师如同我心灵的温馨港湾，我确实想以后多多咨询段老师（虽然我的钱包有点不给力哈哈，但是从段老师身上汲取的精神力量是无价之宝）我准备了积极事件清单，来调动元认知的能力俯瞰自己。同样重要的是，我希望和段老师之间的心灵对话不是我面对生活的“急性止痛片”，而是像心灵的健身房，锻炼我面对困难解决问题的能力，每次咨询不能只是单纯的情绪发泄，而是如何调整认知的着里点和抗压的肌肉强度。

雅坤老师很耐心专业得解答困惑，让我一下子理解了很多，好评！

段老师很好，其实找了挺多的段老师是第一个鼓励我的，希望能找回自我吧

段老师您好， 这是第二次和您聊天，我依然感觉很安心。 在我过去的这些年里，已经做过无数次的心理咨询了，即使这个老师对我来说已经不起作用了，我也始终没有换掉，因为我觉得沉没成本太大，我需要重新和人建立联系，讲述我的过去，这对我来说是一件让我觉得很麻烦的事情。 其实有些事情，在这次的聊天中，说出口的那一刻我依然带着一丝害怕，比如在和前男友的联系，在宿舍时我做的一些不好的事情…直至现在我也觉得这些事是不对的，它伤害了别人，也伤害了我自己，我有些羞于表达。但放我真的说出来后，您平和的反应，也让我松了一口气，我想我有能力可以面对这些过去了，可以轻松的说出来了，不再带着复杂的情绪了。 这次聊天结束之后，我在手机上给前男友发了消息，和他做了最后的告别。他表示没想到自己会感到难过，以为自己已经放下了，当我真的决定和他不再联系以后，他好像忽然察觉到内心对我的情感，他告诉我，如果之后他还是忘不掉我，表示会勇敢的来找我，等待我的选择，让我不要有顾虑，只管做我想做的。我们互相祝福对方，说了再见，晚安。 我很期待下一次的见面，晚安。