41 s
段雅坤
国家三级心理咨询
|持证17年
河北 | 保定
4.9
情绪压力
人际职场
服务人数
226
多次复购
59%
平均时长
8
长程个案
21
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人际职场 "真实的关系"套餐
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简介

【个人介绍】

国家三级心理咨询师

婚姻家庭咨询师一级

二级建造师

法律专业(己通过国家统一法律职业资格考试)

同时在线下心理咨询公司工作,共有800小时个案咨询经验

运用认知行为分析/人本主义/精神分析主义/叙事/房树人等综合技能结合认知,引导来访者独立思考,使其形成新的思维模式及行为模式。

2008年开始从事心理咨询工作,做为一名心理咨询师因为热爱心理学而一直在学习和成长的路上。

每月至少研读四本相关书籍,通过线上线下的形式听课观摩名家咨询,定期找督导督导案例。

结合丰富的人生阅历与20多年的职场经历,与你一起从不同角度看见自己聆听自己。

 

【受训经历】

2009年开始在线下心理咨询室工作,并继续深入学习精神分析、森田、认知行为技术等心理学知识。

2013年人际关系心理学

2015年学习人本主义

2018年学习叙事、情绪及压力管理

2019高情商沟通、心理咨询缓解焦躁自卑压抑和压力走出负面情绪

2020年情绪心理学

2021年知己心理学、人格心理学、自我发展心理学

2022年倾听师、社恐必修课、萨提亚心理、意象对话

2023年学习曾奇峰动力学解释、存在主义、岳晓东咨询师基本功、动力催眠

接受线上线下督导学习100小时以上。个案累积时长800小时以上。

 

【擅长问题】

情绪管理(孤独,自卑,易怒,缺乏自信)

恋爱情感(情感挽回,失恋陪伴,自身魅力值提升)

婚姻关系(出轨,婚姻亲密度提升)

人际职场(职业规划,人际关系,职场规则,减缓工作压力)

亲子关系(青春叛逆期,亲子沟通阻碍)

个人成长(探索发掘你自己都不了解的你,修复心灵创伤,提升自我修复能量)

不接受性心理咨询

 

【工作人群】

愿意自我成长的任何人

 

【咨询风格】

真诚、平和、有亲和力共情能力强、细腻、理性

 

【对来访者的一段话】

只要您心中向往阳光,哪怕正在深处黑暗的深渊,别放弃,我愿做那根绳索与您同力一起寻找阳光。

资质认证
国家三级心理咨询师
咨询师段雅坤的职业证书
擅长领域
情绪压力、 人际职场、 家庭矛盾、 婚恋情感、 职业发展、 个人成长
累计个案时长
2164.30小时
文章
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问答
只是身体不同吗
段雅坤
段雅坤
咨询师
1天前
火星,金星

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阿連.Daredevil
第12次下单
我和段姐姐相识已经三年了。段姐姐在我的心里,是我生命中的贵人。感恩段姐姐三年来对我的陪伴 人和人的相遇是前世修来的缘分,所谓千年修得同船渡,段姐姐是一个很温暖的人,一个有良心的咨询师首先是要有一颗温暖的心。外在的技术、名誉和证书重要,但绝对不能作为评判一个咨询师水平高低的标准,一个合格的咨询师,一定是有慈悲心的,对待每一个来访者,都在是日行一善。段姐姐就是这样的人 同时段姐姐也非常有能力,律师职业出身的姐姐,有缜密的逻辑思维和对事物一针见血的判断能力,心理问题与现实生活和具体的争执是挂钩的,而很多涉及到现实问题又会与法律挂钩,而段姐姐慈悲心和理想思维的并存,足以让来访者不仅仅是得到心灵的陪伴,还有现实层面相关问题的咨询与收获 同时段姐姐还是一名建造师,她不会去评判任何一个来访者的心灵,她会发现问题,然后和来访者一起建设 在当今这个时代,学习能力是一件非常重要的素质,段姐姐在咨询以外的时间会不停的保持学习的一种状态,让自己的内心保持空灵,然后丰富和武装头脑。 这样的优秀素质,让段姐姐对于接受来访者的问题上面有足够的信心和能力。 如果你是一个需要陪伴,需要成长,并且对帮助者心存感恩,心存敬畏的人,那么推荐你来与段姐姐相遇,和她的相遇一定不会让你失望❤️你会收获很多 (反之,如果你只是热衷对帮助者的善意和关心进行无脑诘问来满足自己的无聊和空虚,那你好自为之吧) 如果是我给段姐姐打分,在我的心里,她永远是满分 这是3年来对姐姐悉心陪伴必然的因果,感恩相遇,感谢有你
25-02-24 04:25:50
阿連.Daredevil
第11次下单
转眼之间,段姐姐已经陪伴我两年了。作为一个相对孤独的生命而言,段姐姐不仅是知己,也是生命的贵人。 我的心事可以和段姐姐诉说,我对于自己疾病的体会可以和姐姐分享,同时我也能在段姐姐这里,学习有用的知识,帮助我对自己的生命负责任 推荐大家来找段姐姐倾诉,段姐姐有一颗温暖的心❤️
25-01-20 10:27:56
旅人
第1次下单
老师有耐心, 让我觉得很舒服,聊完之后我覺得轻松很多 o(^▽^)o
25-01-03 16:50:48
阿連.Daredevil
第10次下单
人生的丰盛和相遇的人息息相关。段姐姐是我生命中的贵人。每一次和段姐姐沟通交流,我都能感觉到灵魂深处被太阳照亮,而这个太阳就是段姐姐,在我需要支持的时候给予我赋能。 一个心怀慈悲心的助人者,注定会得到少数生命的尊重,少数生命会把自己的心灵向她敞开,而阳光则会疗愈创伤,用生命唤醒另一个生命:段姐姐就是这样的助人者 认识段姐姐已经两年了,她是一个很善良很温柔的人,她不断的进行自我成长,丰盈自己,同时秉承“日行一善”的理念,认真的,有灵魂的,用心的做心理咨询事业 少数人的生命价值和普通人同等重要,他们之间连一克的差别都没有。如果有一天,你对自己开始失望,对世界开始厌恶,在抑郁的时候,来找段姐姐吧,她会让你看见自身的光芒,让你相信希望的存在,引导你成为更好的自己,而非别人眼中“应该”的样子 感恩段姐姐的陪伴与付出,推荐
24-12-18 10:06:54
阿連.Daredevil
第9次下单
和段姐姐认识快两年了,每一次在我出现情绪危机的时候,姐姐总是可以及时的雪中送炭。姐姐是职业律师出身,在判断问题上面非常的理性和准确,同时段姐姐接受的心理学体系非常的正统,能够给予来访者很大的支持,属于支持类型的咨询师,找段姐姐咨询,别的不敢保证,至少你不会受到伤害,心情得到缓解放松减压是肯定的。而且段姐姐自我成长做的也非常好,这个在心理咨询行业里面其实是最重要的。 来找段姐姐咨询吧,强烈推荐,你会眼里有光,绝对不会失望的
24-11-21 12:31:55
12页 ,到第 确定
动态
段雅坤
。生活确实不像数学题有标准答案,但人类最动人的特质恰恰在于:当我们直面困境时,会在行动中不断重塑自己,这种动态成长的过程本身就孕育着解决之道。看似永无止境的苦役,却因攀登过程中对命运的反抗而获得尊严。就像"前进的力量",这种力量不是来自外界的保证,而是源于内在的生存意志。神经科学发现,当人采取主动行动时,大脑前额叶皮层会释放多巴胺,这种神经递质不仅带来愉悦感,更能增强认知弹性。这从生理层面印证了:行动本身确实会改变我们的思维模式。就像解冻的溪流在流动中寻找河道,人的创造力往往在持续行动中自然涌现。培养这种力量有三个实践维度: 微行动原则:每天完成一个5分钟可完成的最小行动,用具体成果积累掌控感。 存在性接纳:承认困境的客观性而不否定其痛苦,像水接纳容器形状般与限制共处。 叙事重构:定期记录自己突破困境的微小瞬间,构建正向的自我叙事。全文

段雅坤
给自己时间,不要焦急,一步一步来,一日一日过,请相信生命的韧性是惊人的,跟自己向上的心去合作,不要放弃对自己的爱护。改变往往不会在一瞬间发生,但你的人生没有白过的一天,每一天的细微的改变,细微的努力,哪怕是过后就忘掉,甚至退步,甚至功亏一篑,其实都塑造了你的肌肉,你的血脉,我们能做的最简单的就是,静下心来,日拱一卒,功不唐捐。全文

段雅坤
羞耻感源于对"缺陷自我"的认知。追根溯源,羞耻感是童年困境的痛苦遗留,是最强有力,最不被人理解的情绪。这种情绪迫使我们过度依赖心理防御机制。 什么是羞耻?它不只是一种感觉。它综合了一系列的生理反应(比如低头看着地面或者脸红)、可预测的行为(比如对别人隐瞒或者退避)、不舒服的想法(比如"我很失败")以及精神绝望等。时间久远的创伤性羞耻,如果没有得到好的引导和治愈,甚至会"恶性内化",内化即意味着自己就能够激发并经历羞耻感。事实上,无需任何人际交往就能引发羞耻感,脑海中浮现的自我评判、失败感以及被排斥和被羞辱的回忆,就足以計羞耻的感受和记忆不断涌现出来。 所以化解羞愧感的过程,其实是与真正的自我联结的过程,(可能需要咨询师或好的引导者)帮助我们看见自己的感受和需要。而且你会发现,越是敢于对自己诚实,我们就会越有勇气,活得也更自由自在。全文

段雅坤
孤独是一个人的狂欢,一个人能够怡然自得的享受孤独的时候,TA的内心必然是非常丰富的,TA可以跟自己内心丰富的世界对话,跟头脑中那些伟大的人聊天,TA在自己的世界里可以是顶天立地的存在,也可以很渺小,但并不害怕被吞噬掉。TA可以不存在,也可以存在。那怎么才能独处是跟自己的对话,跟自己的世界对话。当然,独处并不说我们不需要友谊,不需要婚姻,不需要关系,好的关系是锦上添花的,只是能够独处的人在关系中更自由,相应的也更能经营好关系。独处能力不足的人,往往需要他人的认可,结果未必能经营好关系。怎么在孤独的时候才能更好的独处哪?全文

段雅坤
亲情功利化是让人最难过的事情,比如父母对孩子说你优秀,我才会爱你。如果邻居家的孩子比你优秀,我就会更爱他。功利化是对友谊和亲情的掩盖,因为他不愿意看到自己对他人的需要,或者他曾经被功利化的对待。龚丽华对关系,对自己是一剂毒药,市面上一些所谓的成功学,最终可能只有众叛亲离的成功。全文

段雅坤
尊重自己的的感觉,每个人都有自己的感觉。要相信和尊重自己的感觉。

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