段雅坤_段雅坤心理咨询师_段雅坤心理咨询师介绍

段雅坤

满足欲望得到的快乐都非常短暂，人生最终的价值在于思考和觉醒，而不仅仅是生存。放纵自己是生存的最低境

段雅坤

治愈不是消除痛苦，而是让痛苦不再影响以后的人生。在痛苦中看见真实的自己，本身就是一种治愈。

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把握好边界感，尽量减少焦虑，可以看看图中的字。

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1、不管分居多久，都不可能自动离婚； 2、协议离婚有30天冷静期，而诉讼离婚没有30天冷静期； 3、诉讼离婚财产不超过20万，诉讼费为50到300 元； 4、经过法院判决或调解离婚的，不需要领结婚证，也无法领离婚证； 5、没有办理结婚证，不需要离婚的，分手就可以了； 6、离婚只有两种途径，民政局协议离婚与法院诉讼离婚； 7、谁提起离婚都一样，不存在谁先提起谁吃亏的说法。离婚争取孩子抚养权记住以下六点： 1、两周岁以下孩子，优先考虑女方； 2、八周岁以上的孩子，双方协商不一致可以征求孩子本人意愿； 3、两周岁以上八周岁以下的孩子，要看父母双方的综合条件而定； 4、女儿一般随母亲，儿子一般随父亲。 5、离婚前用抢夺、隐藏等极端方式争取孩子抚养权的，一般都不会得到抚养权。 6、双方分居后，子女随哪方生活，一般判给哪方，法院不会轻易改变子女生活现状的。网上离婚不需要去法院，线上也可以操作！ 1、没有30天冷静期，不用双方来回民政局跑；2、人在异地也可以办理，申请视频开庭，双方不见面也能离； 3、对方不同意，也可以网上申请办理； 4、结婚证丢失、损毁、被藏起来也可以网上离婚，电子版结婚证也可线上查询。 5、没孩子的连户口本都不需要； 6、没财产或财产在20W以下的，诉讼费不超过 300;全文

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因为内耗耽误的一分钟，其实可以看看身边的景色，听一首爱听的歌，背两个单词，品尝一口香气扑鼻的咖啡，给自己涂一个颜色正正的口红，撸一下小猫猫的毛毛，练一个散打的动作，读一篇小小短文章……。这样，快看看自己，就这一分钟，肌肉比一分钟前硬了一点，小猫猫给了你一个微笑，单词量又上升了一点，与大自然链接又近了一点，得到赋能，气色又好了一点，内在气质又提了一点……，所以你还舍得让自己又为他内耗下一分钟吗？全文

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祝愿祖国繁荣昌盛，国泰民安！