感觉喜欢外耗别人,免费心理咨询

若宜

14回答

问

感觉喜欢外耗别人

3温暖

14条回答

雷松

咨询师

30分钟前

宝，看到你这条太懂了！对方明明没怼你、没刻意炫耀，可每次她轻飘飘说一句“我挺好的”“我工资还行”，你心里就是会莫名咯噔一下，相处时总带着无形的紧绷感，累得慌，对吧？这种不舒服真的不是你敏感，换谁天天听这些，都难免被卷到，太正常了。我之前有个朋友也遇到过同款情况。她的闺蜜总爱说“我今天状态挺好的”“我绩效拿得还行吧”，她一开始总骂自己小心眼，觉得人家说自己好怎么了，是自己嫉妒心重。可越逼自己听，她越难受，甚至开始自我怀疑：“为什么她什么都好，我就一团糟？”后来她半开玩笑跟闺蜜说：“你总说自己挺好的，搞得我都不敢跟你说话了，怕显得我好废。”闺蜜愣了一下才说，自己就是随口给自己打气，完全没意识到会让她不舒服。很多时候对方真的没恶意，她只是习惯用这种方式给自己攒底气，却没注意到这些轻飘飘的话，会像小石子一样砸在别人心上，让人跟着紧张。给你几个好用的小办法，不用逼自己硬撑： 1. 先跳出“对比”，别拿她的节奏卷自己下次她再说这些，别下意识跟着在心里和她比。你可以在心里悄悄告诉自己：“她的‘挺好’是她的，我的节奏是我的，各过各的，不搭边。”先从这种无形的竞争里抽离出来，压力会瞬间小一半。 2. 给相处设个“安全距离”，不用硬撑热络如果每次见面都让你压力大，不用逼自己和她走得很近。可以慢慢减少主动联系，见面就聊些无关痛痒的日常。她再说自己的事，你就笑着打个哈哈“那挺好呀”，不用接话、不用回应她的自我评价，慢慢她也不会总在你面前说这些了。 3. 关系不错的话，半开玩笑点她一下不用严肃吵架，就随口说一句“你总说自己挺好的，搞得我压力好大，都有点怕跟你聊天了”。很多时候她自己都没意识到这些话会让人不舒服，轻轻点一下，她反而会注意到。要是说了没用，咱们就按前两条来，别勉强自己。其实你不舒服，根本不是你的问题，也不是你小心眼，只是她的表达刚好戳中了你心里需要被照顾的地方而已。不用逼自己适应不舒服的相处，怎么让你轻松，怎么来就好啦。