感觉喜欢外耗别人,免费心理咨询

若宜

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问

感觉喜欢外耗别人

7温暖

25条回答

贺巍

咨询师

19天前

21"

胡周琴

咨询师

20天前

如果怎么调整，和这个朋友相处都有压力，建议保持让自己更舒服的适度距离。

胡周琴

咨询师

20天前

从心理学角度看，她习惯了用这种自我肯定的方式感受价值感，感受前行的动力。

王晓燕

咨询师

20天前

这种“自夸”往往是内心自卑的补偿，她在通过外界确认自我价值。你感到被消耗，是因为被迫成为了她的“情绪供养者”。建议温和地设立边界，不必刻意迎合或反驳，把关注点拉回自己，保护好自己的能量场。

陈晓娟

咨询师

22天前

90"

宋丽娟

咨询师

22天前

12"

钱浩

咨询师

22天前

每天在心里，对自己说一遍这三句话，不说出来，只在心里说。积极的心理暗示，能让自己，变得积极

当你养成这个习惯之后，再听到对方这样说，你的感受，也会不一样了

傅益红

咨询师

22天前

肯定自己比自卑好

张清玉

咨询师

22天前

38"

谷春华

咨询师

22天前

她这样说会让你有什么感觉呢？

刘世淑

咨询师

22天前

是不是即使他没拿你和他比较，你仍然感觉到了压力？你很少夸自己吗？

雷松

咨询师

22天前

宝，看到你这条太懂了！对方明明没怼你、没刻意炫耀，可每次她轻飘飘说一句“我挺好的”“我工资还行”，你心里就是会莫名咯噔一下，相处时总带着无形的紧绷感，累得慌，对吧？这种不舒服真的不是你敏感，换谁天天听这些，都难免被卷到，太正常了。我之前有个朋友也遇到过同款情况。她的闺蜜总爱说“我今天状态挺好的”“我绩效拿得还行吧”，她一开始总骂自己小心眼，觉得人家说自己好怎么了，是自己嫉妒心重。可越逼自己听，她越难受，甚至开始自我怀疑：“为什么她什么都好，我就一团糟？”后来她半开玩笑跟闺蜜说：“你总说自己挺好的，搞得我都不敢跟你说话了，怕显得我好废。”闺蜜愣了一下才说，自己就是随口给自己打气，完全没意识到会让她不舒服。很多时候对方真的没恶意，她只是习惯用这种方式给自己攒底气，却没注意到这些轻飘飘的话，会像小石子一样砸在别人心上，让人跟着紧张。给你几个好用的小办法，不用逼自己硬撑： 1. 先跳出“对比”，别拿她的节奏卷自己下次她再说这些，别下意识跟着在心里和她比。你可以在心里悄悄告诉自己：“她的‘挺好’是她的，我的节奏是我的，各过各的，不搭边。”先从这种无形的竞争里抽离出来，压力会瞬间小一半。 2. 给相处设个“安全距离”，不用硬撑热络如果每次见面都让你压力大，不用逼自己和她走得很近。可以慢慢减少主动联系，见面就聊些无关痛痒的日常。她再说自己的事，你就笑着打个哈哈“那挺好呀”，不用接话、不用回应她的自我评价，慢慢她也不会总在你面前说这些了。 3. 关系不错的话，半开玩笑点她一下不用严肃吵架，就随口说一句“你总说自己挺好的，搞得我压力好大，都有点怕跟你聊天了”。很多时候她自己都没意识到这些话会让人不舒服，轻轻点一下，她反而会注意到。要是说了没用，咱们就按前两条来，别勉强自己。其实你不舒服，根本不是你的问题，也不是你小心眼，只是她的表达刚好戳中了你心里需要被照顾的地方而已。不用逼自己适应不舒服的相处，怎么让你轻松，怎么来就好啦。