很想考上研究生,但是每次背书都背不进去,不想付出努力,每次背书的时候都很痛苦,觉得很枯燥,不能坚持下来,总是拖延,陷入焦免费心理咨询

猛犸象

23回答

问

很想考上研究生，但是每次背书都背不进去，不想付出努力，每次背书的时候都很痛苦，觉得很枯燥，不能坚持下来，总是拖延，陷入焦虑，学不进去的循环

9温暖

23条回答

陈玲

咨询师

1年前

想学又学不进，学不进又焦虑，焦虑更学不进…你一直在这个恶性循环里。可以放松一下，调整对考研的期待，心情放松，焦虑缓解，才能从这个恶性循环里走出来

石萍

咨询师

1年前

探索一下内心真实的想法，也许你就有答案了

刘世淑

咨询师

1年前

背不进去，说明研究生可能对你没那么重要。那么你想考研究生的原因是什么？是不想找工作，还是其他的？

黄秀梅

咨询师

1年前

你这种备考状态听起来确实让人感到困扰和痛苦，你“很想考上”研究生，但是行动上又遇到了阻碍，似乎动力不足，所以总是拖延，进而又产生焦虑，陷入这样一个恶性循环，这种理想与现实的差距本身就会产生很大的心理压力，所以不妨先静下来思考一下：“考上研究生”这个目标对你而言最核心的意义是什么？每次背书背不进去，是什么在困扰着你，那一刻你的感受是怎样的？你的拖延行为仅仅是在考研这件事上，还是其他方面也会拖延？以上几个问题，可以先思考一下，整理好自己的内心再出发，不急！如果有需要帮助，可以联系我。祝好！

程璐璐

咨询师

1年前

可见在考研这件事上是存在阻力的，那你觉得阻力是什么呢？

史婧雅

咨询师

1年前

很想考上研究生，你觉得考上以后就怎么样了？学不进去时，内心是有什么声音冒出来？另外，外界是否有干扰？

陈奋

咨询师

1年前

考研这个过程对你来说那么痛苦、枯燥，难以坚持，可内心还是想去考。如果不考研对你来说意味着什么？

张志军

咨询师

1年前

47"

农之海

咨询师

1年前

看得出来你已经很努力去逼迫自己去读书，因此很痛苦，你觉得自己的基础差很难完成这个任务，于是希望自己是学霸能够轻松考上研究生。建议你还是重新审视下研究生对你的意义，避免内耗。

朱杰

咨询师

1年前

总感觉有些东西没有被满足，却又无法被目前的自己言语化？如在雾阵之内，想走出，却又依然在其中。

连秀娟

咨询师

1年前

跑跑步、爬爬山，先想想清楚为什么要考研我们再来讨论

1年前

1年前

问一下自己，很想考上研究生，是为了满足你的愿望，还是满足谁的需求。先找一下这个原因，然后再开始。

周美芳

咨询师

1年前

分步聚。小步子原理进行。背完一小部分给自己奖励，慢慢建立自信，感觉好才能做得好。

石广朋

咨询师

1年前

可以把背书难做一些分解第一，有些东西确实很难背，枯燥乏味，而且之间的联系少，那可能只是少数第二，之所以难背，可能缺少一个有推力的积极环境，比如当周围人都在努力做一件事情时，你可能大概率也会沉浸其中，难的感觉自然降低第三，当太想做好一件事情时，你的精力可能就会走偏，比如事情一旦做不好该怎么办？，或者该怎样应对某些关系上，这就相当于同一个时间，其实你是在做两件事情，

胡周琴

咨询师

1年前

尝试去理解接纳自己。

刘伟

咨询师

1年前

能够感同身受，本人遇到过此经历，但，最终成功上岸，如果愿意，我们可以交流一下。

李少泉

咨询师

1年前

这个可以找心理解决

高翔

咨询师

1年前

这个问题太适合我来解答了。首先，你描述出了纠结的心态：既想考研又不想努力读书。拖延和考不上的压力链接成因果关系，直接指向：你不行，你不努力，你懒惰，你不上进这样的自我指责和自我否定。但是你并不想否定自己，所以好焦虑，因为你觉得考不上又与我不行我不努力，我不上进，我不好形成了因果。这种感觉环环相扣就像铁链一样，拴着你，却无法拖着你前行。好了，现在敲黑板。你不想读书是因为你懒吗？根本不是。悬梁刺股讲的是什么意思：这本书太好看了，我宁可拽着头发我不睡觉也要把它看完。那你手中的考研书好看不好看？不好看吧，为什么，因为你其实不一定那么想考研更多的跟你有关的有趣的心理学知识，帮你解开眼前的困惑，探索更好的努力方向，方式，要不要找我来聊聊？

崔红梅

咨询师

1年前

把考研的好处和不考研的好处分别列出来，有多少列多少。进行对比，最终选择一个对自己利益最大化的选项，不管选哪一个，让自己定下心来去专注于这一个。不给自己两边晃荡的借口，不给自己自我否定的机会。试试看能不能不再纠结

张筱茜

咨询师

1年前

你想考研的内驱力不足。有句话说：临渊羡鱼，不如退而结网。目前的就处在你需要结网的过程中，（比如静下心来坚持复习，过程很辛苦，掌握的知识点牢固了。）那你就可以把你想要的鱼捞起来了。（比如考研通过）相信你自己，要想成功，只有你自己不顾一切往前冲啊！希望能够帮助到你？可以找我具体聊一聊。

#我总是一个人加班时听音乐或者播放电视剧。不知道怎么提高效率。如何在工作中培养良好习惯# 19个回答

#有时候不敢看你们的回复，担心你们会烦躁，怕你们觉得我是个怪物。就算匿名也不敢。有些思绪现实生活不敢说出口，只有在这种app反反复复倾诉，当成了自己的树洞。# 13个回答

#我值得一切美好的事物[爱心]我願意學習愛自己感受著生活的美好[可爱]我很美，人人都喜歡我[害羞]我願意給自己無條件的愛和接納[爱心]生命愛我[爱情]# 10个回答

#来人我老躲门后面，我不敢大声说话。我这样的人没有人能看得上。上火。我傻。我应该怎么改变自己。我不敢说话。我不会与人沟通。我这样没有人会喜欢。# 8个回答

#我在外面上不了班。我想出去上班。我做不到。因为我不自然大方，我缩头缩脑的。我有些和正常人不一样。我想有工作，一个月赚1000的工作也行。我羡慕她们在面馆，蛋糕店卖蛋糕。送餐员。我自己不敢出去面试。我在外面端个盘子都不自然。她们都大大方方的。我和社会都脱节了。我和同事也相处不好。我连最简单的超市理货员我都做不了。老板都喜欢会来事的人，我应该怎么做。能给家里带来一点收入减轻点负担，自己有些零花钱也行。# 19个回答

#情感# 14个回答

#I’m beautiful I’m loved I’m strong I’m impeccable Am I? Yes I am Coz I think so I believe so I attract so And so are you Life can be tough, miserable, unfair But that’s life We can’t changed what have already happened But we can change our thinking Nothing happens to me, it happens for me[爱心] Read, chatting , movies Whatever makes you happy, Coz you deserve to be happy. Remember, No matter what happened You are the best thing in the world[跳跳][转圈] You have someone who cared about you Someone who loved you unconditionally Also, you have me, here for you Be thankful for what you have, you’ll end up for having more May the light of love shine brightly within you Love and blessings# 4个回答

#时常想起外婆和小时候在外婆家的快乐时光# 25个回答