很想考上研究生,但是每次背书都背不进去,不想付出努力,每次背书的时候都很痛苦,觉得很枯燥,不能坚持下来,总是拖延,陷入焦免费心理咨询

猛犸象

23回答

问

很想考上研究生，但是每次背书都背不进去，不想付出努力，每次背书的时候都很痛苦，觉得很枯燥，不能坚持下来，总是拖延，陷入焦虑，学不进去的循环

9温暖

23条回答

陈玲

咨询师

1年前

想学又学不进，学不进又焦虑，焦虑更学不进…你一直在这个恶性循环里。可以放松一下，调整对考研的期待，心情放松，焦虑缓解，才能从这个恶性循环里走出来

石萍

咨询师

1年前

探索一下内心真实的想法，也许你就有答案了

刘世淑

咨询师

1年前

背不进去，说明研究生可能对你没那么重要。那么你想考研究生的原因是什么？是不想找工作，还是其他的？

黄秀梅

咨询师

1年前

你这种备考状态听起来确实让人感到困扰和痛苦，你“很想考上”研究生，但是行动上又遇到了阻碍，似乎动力不足，所以总是拖延，进而又产生焦虑，陷入这样一个恶性循环，这种理想与现实的差距本身就会产生很大的心理压力，所以不妨先静下来思考一下：“考上研究生”这个目标对你而言最核心的意义是什么？每次背书背不进去，是什么在困扰着你，那一刻你的感受是怎样的？你的拖延行为仅仅是在考研这件事上，还是其他方面也会拖延？以上几个问题，可以先思考一下，整理好自己的内心再出发，不急！如果有需要帮助，可以联系我。祝好！

程璐璐

咨询师

1年前

可见在考研这件事上是存在阻力的，那你觉得阻力是什么呢？

史婧雅

咨询师

1年前

很想考上研究生，你觉得考上以后就怎么样了？学不进去时，内心是有什么声音冒出来？另外，外界是否有干扰？

陈奋

咨询师

1年前

考研这个过程对你来说那么痛苦、枯燥，难以坚持，可内心还是想去考。如果不考研对你来说意味着什么？

张志军

咨询师

1年前

47"

农之海

咨询师

1年前

看得出来你已经很努力去逼迫自己去读书，因此很痛苦，你觉得自己的基础差很难完成这个任务，于是希望自己是学霸能够轻松考上研究生。建议你还是重新审视下研究生对你的意义，避免内耗。

朱杰

咨询师

1年前

总感觉有些东西没有被满足，却又无法被目前的自己言语化？如在雾阵之内，想走出，却又依然在其中。

连秀娟

咨询师

1年前

跑跑步、爬爬山，先想想清楚为什么要考研我们再来讨论

1年前

1年前

问一下自己，很想考上研究生，是为了满足你的愿望，还是满足谁的需求。先找一下这个原因，然后再开始。

周美芳

咨询师

1年前

分步聚。小步子原理进行。背完一小部分给自己奖励，慢慢建立自信，感觉好才能做得好。

石广朋

咨询师

1年前

可以把背书难做一些分解第一，有些东西确实很难背，枯燥乏味，而且之间的联系少，那可能只是少数第二，之所以难背，可能缺少一个有推力的积极环境，比如当周围人都在努力做一件事情时，你可能大概率也会沉浸其中，难的感觉自然降低第三，当太想做好一件事情时，你的精力可能就会走偏，比如事情一旦做不好该怎么办？，或者该怎样应对某些关系上，这就相当于同一个时间，其实你是在做两件事情，

胡周琴

咨询师

1年前

尝试去理解接纳自己。

刘伟

咨询师

1年前

能够感同身受，本人遇到过此经历，但，最终成功上岸，如果愿意，我们可以交流一下。

李少泉

咨询师

1年前

这个可以找心理解决

高翔

咨询师

1年前

这个问题太适合我来解答了。首先，你描述出了纠结的心态：既想考研又不想努力读书。拖延和考不上的压力链接成因果关系，直接指向：你不行，你不努力，你懒惰，你不上进这样的自我指责和自我否定。但是你并不想否定自己，所以好焦虑，因为你觉得考不上又与我不行我不努力，我不上进，我不好形成了因果。这种感觉环环相扣就像铁链一样，拴着你，却无法拖着你前行。好了，现在敲黑板。你不想读书是因为你懒吗？根本不是。悬梁刺股讲的是什么意思：这本书太好看了，我宁可拽着头发我不睡觉也要把它看完。那你手中的考研书好看不好看？不好看吧，为什么，因为你其实不一定那么想考研更多的跟你有关的有趣的心理学知识，帮你解开眼前的困惑，探索更好的努力方向，方式，要不要找我来聊聊？

崔红梅

咨询师

1年前

把考研的好处和不考研的好处分别列出来，有多少列多少。进行对比，最终选择一个对自己利益最大化的选项，不管选哪一个，让自己定下心来去专注于这一个。不给自己两边晃荡的借口，不给自己自我否定的机会。试试看能不能不再纠结

张筱茜

咨询师

1年前

你想考研的内驱力不足。有句话说：临渊羡鱼，不如退而结网。目前的就处在你需要结网的过程中，（比如静下心来坚持复习，过程很辛苦，掌握的知识点牢固了。）那你就可以把你想要的鱼捞起来了。（比如考研通过）相信你自己，要想成功，只有你自己不顾一切往前冲啊！希望能够帮助到你？可以找我具体聊一聊。