我感到极度痛苦,孤独,我是一名普通内科大夫,可我工作七年来,感觉到每天都活在孤立中,别人都不喜欢我,我这个月是科室唯一一免费心理咨询

伴你岁岁

38回答

问

我感到极度痛苦、孤独。我是一名普通内科大夫。可我工作七年来，感觉到每天都活在孤立中，别人都不喜欢我。我这个月是科室唯一一个，一个人值夜班的人，他们说我年龄大但是能力不足。我感觉到被欺负、区别对待，感觉到被轻视、不被尊重。我现在每天上班都感觉很害怕，每天内心都要极度痛苦几十次。更不要说那没有人理，没有人尊重，没有人在意，的孤独。半年前在医院测是重度抑郁、焦虑。有一段时间连续一周一分钟都睡不着。后来害怕失控，去医院开了药吃。我现在工作很没有积极性，感觉痛苦极了。我想申请请一个月病假。但是请假没有收入。而且会不会导致我最终被他们更厌烦而丢工作呢？

11温暖

38条回答

6小时前

89"

1天前

昨天晚上又值夜班了吗？还是你一个人在黑夜里熬着？想想就挺孤独的，你真不容易

1天前

72"

1天前

医院的职场潜规则是一张无形的网，很容易让人无处可逃，我曾经也在公立医院工作过6年，被孤立，科室没有人跟我说话，也没有人愿意跟我换班。后面我想通了，她们不跟我说话不是我不好，是他们不友好，那我能做什么？我努力让自己尽快成长为多边形战士，早点远离不适合的环境，这是我十几年前做的最正确的决定。加油，同仁

1天前

请假咋没有收入的，也应该发部分工资，另外你已经诊断，我认为吃药咨询结合，否则撑也撑不住的

1天前

你的身体已经想要逃离医院，让这一切消停下来。

1天前

要保护自己，要有一套有用的防御机制，不管是低层次的回避否认还是高层次的升华和幽默。总之，你要有一套对付外界不友好的防护罩。

匿名

1天前

可我没有，外界的不友善环境让我更难找回

1天前

重度抑郁加焦虑，整宿睡不着还要硬撑上班，每天心里反复煎熬几十次，连请假都要盘算收入和丢工作的风险，光这份内耗就比上班还累。你不敢请假，是踩了两个认知坑：一是灾难化思维，默认“请假就一定会丢工作”；二是过度概括，把几个人的态度当成“所有人都讨厌我”。但正规医疗期受法律保护，单位不能随便辞退，你脑补的最坏结果，大概率根本不会发生。之前有个三甲医生焦虑发作请了两个月病假，按流程交了病假条，不仅没丢工作，回来还调整了夜班频次，全是他自己提前吓自己。落地先做两件事：一是查清楚当地医疗期工资规定和医院病假流程，正规病假大多有基本工资，不是完全零收入；二是把你担心的所有后果一条条列出来，每条标上发生的概率，你会发现大部分恐惧都是脑补出来的。

1天前

你现在的不好感觉是因为你抑郁了，因为你“生病”了，现在重要的是配合治疗调整状态，身心健康是最重要的，也是我们出发新征程的源动力，加油！

1天前

26"

1天前

可我没有，外界的不友善环境让我更难找回

彭森力

咨询师

1天前

首先要爱自己啊，你所感受到的同事的孤立和不尊重，你认同他它们，它们才真实存在。不要让它们内化。爱自己就是一道安全屏障。这个世界上没有人不尊重你，也没用人欺负你。有的是你内心对自己和世界的评判。你要拥有不可否认的价值感。你就是价值，毋庸置疑。

1天前

首先要爱自己啊，你所感受到的同事的孤立和不尊重，你认同他它们，它们才真实存在。不要让它们内化。爱自己就是一道安全屏障。这个世界上没有人不尊重你，也没用人欺负你。有的是你内心对自己和世界的评判。你要拥有不可否认的价值感。你就是价值，毋庸置疑。

1天前

51"

1天前

我能够深深感受到你日复一日的煎熬，身为内科医生，七年持续处在科室孤立、被评价、区别对待的环境里，独自承担夜班，不断接收负面评价，长期不被尊重的感受层层堆积，加上确诊重度抑郁焦虑，失眠、持续的内心剧痛、上班前的恐惧，每一天都在硬撑。先帮你理清当下痛苦的来源。一方面是职场现实环境带来的压力，长期人际孤立、不公平的排班、他人负面标签，持续不断地打击你的自我价值；另一方面，重度抑郁和焦虑会放大所有负面感受，别人一句评价、一次冷淡，在你的内心都会反复发酵，更容易陷入“所有人都不喜欢我、我能力不行”的自我否定。这就形成了恶性循环：环境带来伤害→情绪持续崩溃→精力枯竭，工作积极性下降，又进一步加深你对自己的怀疑。你现在卡在两难之中：内心迫切需要停下来休养，可是又担心请假带来经济损失，害怕休长假之后，同事领导更加反感，甚至失去这份工作。这份顾虑非常现实，并不是你想太多。我们可以客观来看，持续带着重度抑郁焦虑高强度临床工作，风险其实很高。内科日常接诊、夜班都需要稳定清晰的判断力，长期失眠、情绪剧烈痛苦，不仅持续消耗你自己，也暗藏执业风险。我们可以分几步去思考选择。首先优先重视你的精神健康，你已经有明确医院诊断、持续服药，具备申请病假的医学依据。你可以先去复诊，请精神科医生根据你的现状出具病情建议，书面说明你现阶段需要休养调整。正规凭借医疗证明申请病假，属于合理权益，合规流程下，不会单纯因为合理休病假直接被辞退，不用先预设最坏的结果。再来权衡两种选择。如果咬牙继续硬扛，短期保住收入和岗位，但现有的痛苦不会减轻，抑郁焦虑大概率持续加重，失眠、惊恐、自我消耗会越来越严重；如果选择休假一个月，短期面临收入减少，但拥有一段脱离高压人际环境的缓冲期，可以规律治疗、调整睡眠，把濒临透支的身心稍微修复。同时也可以思考折中方案，不一定直接申请整月长假。可以和科室沟通，能否先调整排班，暂时免去独立夜班、适当减轻工作量，先观察一段时间身心状态。如果调整工作强度之后，依旧每天极度痛苦，再考虑病假休养。还有很关键的一点，区分客观现实和抑郁带来的认知偏差。科室氛围压抑、存在区别对待，是真实存在的困境；但“所有人都讨厌我、我能力不足”这类想法，很多时候是情绪低落之后的放大化解读，不必全盘接纳别人贴给你的标签。休养期间也不要给自己压力，不用要求休假时必须立刻“变好”，优先保证睡眠、坚持遵医嘱服药，远离职场里持续消耗你的人和事。长远来看，你也要慢慢思考，如果科室环境长期充满排挤，哪怕情绪恢复，持续待在这里依旧反复受伤，后续是否需要规划其他工作方向。最后想对你说，努力坚持七年已经非常不容易，你不必强迫自己一直硬撑。人的承受能力有上限，允许自己停下来休整，不是逃避，而是自救。如果恐惧和痛苦持续难以承受，一定要坚持规律复诊，持续获得专业精神科和心理咨询的双重支持。

1天前

可以聊聊吗

1天前

1天前

你在公立医院还是私立医院呢

1天前

世界对待我们的态度，是我们对待自己态度的投射。你若尊重自己、重视自己、在乎自己，他人也会改变对待你的态度。慢慢来，这是每个人都要经历的成长过程。感到孤独，也是每个人都要面对的存在事实。如果单靠自己改变有困难，可以进行心理咨询，自我成长是一辈子的事。现在开始，就是最好的时候。祝福你

1天前

当下稳定情绪非常重要，关于身体需要怎么样的治疗，根据主治医生的建议执行，包括是否辅助心理咨询，因为那个医生比较清楚身体方面的情况。当下的痛苦、孤独、被欺负、被区别对待以及被轻视，目前您感觉只有一个月长假是可能有效的，其他的没得选择，但是这个唯一的办法也不确定能执行的了，这就又可能加重了痛苦的无力感、无助感，通常解决低落的情绪，用药物加配合心理咨询效果是明显的。也许不敢轻易表达自己真正的想法，常常觉得和别人是隔离，需要梳理的是：这种不敢表达通常意味着什么，什么后果让自己恐惧的。

1天前

90"

1天前

非常理解你长期被职场孤立、不公平对待，还要在重度抑郁焦虑的躯体折磨下硬撑工作，反复内耗、恐惧上班的感受，长期高压环境已经严重透支你的身心，想要休假自救是很理智的自我保护。（但不要用休假来逃避）科室区别对待、负面评价带来的职场霸凌感，叠加失眠、情绪崩溃的心理病症，让你产生了灾难化思维，过度放大了请假带来的负面后果。你的自我怀疑，大多是长期负面环境持续洗脑造成的，并不是你能力不足。你持有医院出具的重度抑郁、焦虑诊断证明，属于合法医疗病假，受劳动法保护，合理病假单位不能以此辞退你，收入损失可以结合自身储蓄权衡，当下你的精神健康优先级远高于短期薪资，持续带病上岗会加重病情，甚至影响行医安全。休假期间遵医嘱规律服药+心理疏导，先修复睡眠和情绪，同时梳理职场人际矛盾，康复后再重新规划工作模式，避免持续被动消耗。

1天前

工作环境让你感觉被孤立，被欺负，被区别对待，甚至有长达一周的失眠，需要按医嘱服药，并同步做心理咨询，看是什么原因导致你内在和外在环境的迫害感，会不会和早年的经历有关？

1天前

60"

1天前

您需要通过心理咨询调整自己的心态，让自己从这种恐惧里走出来。

匿名

2天前

可我每天都很痛苦，我想请假至少可以让自己神经不用那么紧绷

2天前

可我每天都很痛苦，我想请假至少可以让自己神经不用那么紧绷

石萍

咨询师

2天前

你想通过请假来逃避痛苦，这并不是个解决问题的好办法。

2天前

您好，其实您自己可能也感觉到自己长期在一个高消耗的环境下工作，孤独，愤怒、忧虑这些负面的情绪总是伴随着你，非常不利于您的健康，只是身在其中会逐渐感觉适应，而且您提到已经重度抑郁且药物治疗了，说明情况比较严重了。与自己的身心健康相比，工作是不是可以退居二线呢？如果确实感觉到被孤立，看一下是否可以寻求一些帮助。祝您早日康复

2天前

你想通过请假来逃避痛苦，这并不是个解决问题的好办法。

匿名

2天前

我很孤立。我害怕问同事，担心他们不好的态度，或者是拒绝，或者是语气轻视。总之我觉得去问同事很痛苦

2天前

我很孤立。我害怕问同事，担心他们不好的态度，或者是拒绝，或者是语气轻视。总之我觉得去问同事很痛苦

石萍

咨询师

2天前

你可以看看别人如何请假如何扣钱的，这样你就清楚自己该怎么请假了

2天前

你可以看看别人如何请假如何扣钱的，这样你就清楚自己该怎么请假了

2天前

病假该请就请。留得青山在，不怕没柴烧。建议找咨询师聊聊你的情况。改善后更好地工作和生活

相关问答

#我觉得网络和现实生活中一样有好人和坏人，需要我们自己去判断。网络上还是有真情的，只是认识途径的不同。网络和现实生活中认识途径都一样。我在网络上也能找到好朋友。需要自己去判断。我重发一下，我的动态被系统删除了。# 5个回答

#不知道做什么那就做让自己心情舒畅的什么孝道啊都狗屁啊什么他不爱我我不爱他都狗屁啊什么A说了什么B说了什么C说了什么都狗屁啊把人看的那么重要最后发现她们都没有自然界的云雨风树草花重要大树那么生机勃勃你不欣赏花儿开的那么艳丽芬芳你不在乎偏偏在乎某个人说了什么做了什么哈哈哈哈哎笑死我了穿喜欢的衣服画精致的妆容吃爱吃的美食什么让我开心我就去做什么其它都是枷锁还是无形的枷锁哈哈哈哈哈哎什么失恋失业失败都狗屁啊哪有什么失去啊来到这世界上本来就是什么都没有死亡的那一天就是什么都带不走人生在世就活两字：感受人多让你舒服那你就去人多的地方不喜欢人多就喜欢安静那我们就去安静的地方待着但是这个我没弄清楚我会不会是双重人格啊不行我还是不想跟人接触我现在连跟人说话都不想说真的就是觉得没有必要不要说话了完了给自己写懵了就是在剪头的时候托尼问我咋这么长时间没来呢我都不想找个借口或者说我干啥去了没来是结果啊就是不想去啊哎没来就是没来那我能直接跟托尼说没来就是没来吗我之前去扎针灸那老中医问我上个星期咋没来啊那没来就是没来我来了你就给我直接扎不就得了吗哎我天啊我每次去还得在家排练一下怎么回复各位老师的话哎天呐好烦啊咋没来哈哈哈哈没来就是没来咋没来我也不知道啊我身体就不往您那儿去啊你们咋不反思一下自己的问题啊迟到了就是因为自己起晚了没听见闹铃直接罚款就可以了我还得跟你解释解释我为啥迟到啊那你制定罚款的规定干啥啊罚都罚了我还得跟你打个感情牌啊哎我天啊除了能跟心理咨询师说话或者跟好好说话的人说话剩下的人真的不要说话了闭麦吧老铁我们别能量呼唤了这天天费尽心思想各位老师给我出的问题还真是累啊提出这样的问题是能让你好还是能让我好还是能让这个社会好想体验什么就直接体验可是我不想接触人啊所以我只能做不接触人的体验哦所以我在不想接触人的日子里唯一的体验就是做心理咨询那这也是我的体验对吗因为做咨询我心情好啊比如痛经时根本起不来床在床上想事情怎么都想不明白然后就想做个咨询吧做完咨询直接跳起来了这感觉不就对了吗就这个feel倍儿爽～ # 8个回答

#一年多，後來更新一下狀況# 5个回答

#想寻找个安慰!爸不理解妈不理解的，没有理解和温柔，太难受了!哪个老师可以安慰下我?(´;︵;`)# 12个回答

#没有什么是完美的# 5个回答

#我骑自行车，她骑电动车出去，天冷她在前面骑的飞快。她不等人，生气，我的电动车和自行车速度能一样吗。我直到没有看到她。我生气，我怎么才能不生气。我心态不好。说了也没有用。我是在后面快点骑还是慢点骑。走路也是她在前面走路，她不等我。我也没去跑着追她。天热她也是飞快的骑车。我的心态不好了。我应该怎么调整自己的心态。不去抱怨。# 13个回答

#有职场的导师吗# 18个回答

#我会因为不小心做错了一件事就觉得自己不好了# 18个回答

#男人之间为什么很少聊感受# 23个回答

#人生悲苦。为什么要生孩子，让孩子也来体验人生悲苦？# 33个回答

相关话题

#感情那些事# 7231174个回答

#人际关系# 3109538个回答

#压力太大怎么办# 1816729个回答

#我需要心理咨询吗# 1492595个回答

#职场二三事# 644712个回答

#个人成长# 13536190个回答

#抑郁求助# 612486个回答

#焦虑怎么办# 1335819个回答

#心理咨询# 3090608个回答

#一句话描述你现在的心情# 2654612个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号