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嘉嘉游
22回答
问
之前交往对象曾经指出来，我哪里怎么样，我说不是呀，他说那只是你对自己不够了解，从他口里说出来，确实是很了解我，为什么我做不到这么了解我呢，比如我一直忍受一件东西，他会觉得我那是对自己不够好，也不了解自己，他觉得我应该放弃的，他对他自己的能力也是很了解的，为啥我就不是呢，如何提升自己的认知呢，以及怎么样才能更了解自己的能力呀
4温暖
22条回答
杨宝英
咨询师
21天前
你好，能感受到你迫切的想了解自己，人贵有自知之明，很多人是不自知的。这也很正常。那么，愿不愿意在专业的心理咨询师的陪伴下，一起探索一下，发现那个未知的自己，成为更好的自己。
宋丽娟
咨询师
21天前
13"
崇霞
咨询师
21天前
亲密关系就像一面镜子，经由他人照见自己。
张清玉
咨询师
21天前
认识自己，是我们一生的课题，把注意力放在自己身上，不断觉察自己的内心感受，不断去尝试和总结，相信会有一个满意的结果
张晶晶
咨询师
21天前
从你认识到自己的需求开始，你已经迈出了提升的第一步。
外部协助的方式是最快能了解自己的途径之一，而自我提升是需要长期不懈的沉淀和历练。建议两者并行。
邢娜
咨询师
21天前
试试练习正念，先练习察觉一下自己在一些事情中的情绪感受，同时关注身体的反应症状。观呼吸也可以练习提升觉察力，可以试试。
李鑫
咨询师
21天前
很多人都会陷入“看不清自己”的困境，长期习惯性迁就自己忽略的感受，慢慢就模糊了自身的边界。
旁人没有你的自我遮蔽，反而更容易看见你的消耗与委屈。
如果愿意，可以聊聊：当对方指出你在勉强忍耐时，你内心第一时间升起的感受是什么？
雷松
咨询师
21天前
和自己朝夕相处这么久，反倒不如旁人看得通透，被点破时既服气又发慌，连自己的底线和能力都摸不准，这种“看不清自己”的无力感，真的很让人不安。
从心理学的乔哈里窗理论来看，每个人的自我都有盲区：自己看不见、旁人却看得清楚。你习惯了隐忍，总说服自己“我能扛、没关系”，久而久之把真实的需求和边界都压进了盲区。你以为是自己脾气好、包容度高，在别人眼里却是“没看见自己的感受，对自己不够好”。
之前有个来访也是如此，她总说自己性格随和什么都不计较，男友却说她其实敏感又委屈，只是不敢发作。她一开始很抵触，后来每次觉得“无所谓”时都记下真实情绪，才发现每一句“算了”背后都憋着气——她不是真的不在意，是早就忘了自己也有说“不”的资格。
几个很小的练习，慢慢就能摸清自己：
• 把别人的评价当线索，不当定论。别人点出的点别急着否认也别急着全认，独处时问问自己：这件事我真的完全舒服吗，有没有在硬撑？
• 做“忍耐溯源”。下次下意识想忍一件事时，停三秒问自己：我是真不在乎，还是怕麻烦、怕对方不高兴？写下来次数多了，边界自然就清晰了。
• 用小事探能力边界。别靠空想判断自己行不行，找件没做过的小事试一次，比如拒绝一次不合理请求。能力从来不是想出来的，是试出来的。
自我认知是一辈子的事，能开始想要看清自己，就已经走在路上了。
谷秉红
咨询师
21天前
自我认知，自我成长的方法很多，心理咨询是比较有限的方法之一。
邱国泉
咨询师
21天前
基本的思路就是找你比较好的朋友，让他们全面的去讲述你是一个什么样的人，然后综合他们所有人的意见，基本上这个画像就出来了。
要活成什么样的人，这才是关键
钱浩
咨询师
22天前
实践出真知
觉得自己怎样，就试一试，验证下。
陈秋逸
咨询师
22天前
29"
张伟敏
咨询师
22天前
好问题，此时此刻，你就在尝试着了解自己。你在透过他人对你的看见和评价在做自我反思，开始对自己是怎样的，产生好奇和探索。
就拿你的举例来讲，你一直忍受一件东西，说明，在忍受的过程中你是委屈的，是有一些情绪的压抑的，是什么让你选择忍受呢？一定是有让你更重视的东西在的，忍受只是你取舍后的选择而已，看到那个自己更重视的，才会体会到委屈背后的意义和价值，也许委屈就会释然，亦或，未来类似的事情出现时，你就会有新的选择出来。对于每一个当下的自己都做这样深入的探求，你慢慢就了解了自己。在这样的探求中，你就会学会认识自己的情绪，认识自己的期待，了解自己的价值取向等等。
心理咨询就是在做这项工作，心理咨询师就是那个可以陪着来访者深入，全面，细致了解自己的那个人。
陈晓娟
咨询师
22天前
40"
李有军
咨询师
22天前
可以通过阅读高质量的书来提升自己的智慧，也可以通过与他人的交流，来锻炼自己的认知能力，检验自己看问题的方式和角度。
尤四海
咨询师
22天前
你好，从心理咨询的视角看你的这个问题，可以有两个方向做进一步的探索，首先是了解个人的性格、能力、及对这个世界的理解等内容，这是对自我人格做探索。第二个方向是了解自己在人际关系中的定位做分析，这个分析以第一点为基础来完成。
何包文
咨询师
22天前
感受到你有一种无力感，你习惯性隐忍、不断妥协，硬生生扛下所有不舒服，旁人一眼就看出你在亏待自己，劝你及时止损；可你困在自身情绪里，分不清自己的底线，看不清自己的能力，甚至会怀疑，为什么唯独我无法自知。
这不是你不够敏锐，是长期自我忽视，让你丧失了和内心对话的能力。
我们总向外寻求理解，却忘了最该读懂的人是自己。一段专业的咨询，会带你梳理情绪、看清你的优势与短板，帮你建设清晰的自我认知，不再一味迁就消耗你的人和事，学会好好善待自己。我在这里陪伴着你。
刘世淑
咨询师
22天前
你可以多观察和反省，特别是当你感觉不舒服的时候，想想为什么。
邢然菊
咨询师
22天前
有需要随时联系我一起讨论一下哦
董伟
咨询师
22天前
可以做个人成长咨询，我可以帮助你了解自己。如果你愿意可以联系我。
胡周琴
咨询师
22天前
多观察别人的言行，多觉察自己的感受；带着觉察和思考，多看书，多看名著名片。
吴立新
咨询师
22天前
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