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若宜
33回答
问
今天一个男的说我长得像猪，然后我就哭鼻子了。哭了半晚上，感觉自己很不喜欢负面评价，但是又很在意，把他人的评价吸收了然后开始折磨自己，内耗，无法得到内心的平衡。。。谁懂啊
5温暖
33条回答
王晓燕
咨询师
17天前
被言语攻击感到难过很正常，这说明你在乎自我形象。真正的“自洽”不是屏蔽所有负面评价，而是建立稳定的内核：明白他人的恶意往往投射了他们自己的修养，而非你的真实价值。试着把注意力从“他怎么看我”转回“我如何善待自己”，接纳情绪，温柔地拥抱那个受伤的自己。
康从然
咨询师
18天前
33"
杨凌剑
咨询师
21天前
我能感受到那句话像针一样扎进你心里，也能够体会到你反复内耗、难以释怀的委屈。被负面评价戳中后，难过和自我怀疑都是很真实的反应，你不用逼自己立刻放下。
苏倩倩
咨询师
26天前
那个男的也太没有礼貌了吧。
刘艺红
咨询师
26天前
看到你的描述，真的很想隔空给你一个拥抱。被那样粗鲁地评价，会难过、会哭，甚至为此内耗一整晚——这恰恰说明你是一个对自我有要求、内心细腻敏感的人。真正的内心平衡，不是让外界不再有噪音，而是你终于拥有了选择“听什么”的能力。 需要的时候，我在这里。
邱国泉
咨询师
27天前
一，世间万物皆有其可爱之处，当别人在说你像某某某的时候，你可以联想到某某某的好处，某某某的优点，这不就正是学习别人的长处吗？
二，当别人在说你的时候，无论是心里面，还是语言中，马上回复他一句，说的太对了，你怎么就发现了我这么可爱的地方呢？
三，可以一起聊聊，进一步探讨分析，产生问题的根源。
曾广胜
咨询师
1个月前
你自己觉得自己长得如何呢？你觉得，如果你对自己有清晰的评价，还会被其他人的评价影响到吗？
龙成勇
咨询师
1个月前
对你的委屈深深理解！被人用 侮辱性词汇攻击一个女孩，委屈是本能反应，不是矫情，也不是玻璃心！根本不是你的问题，是对方没教养，别把别人的错变成自己的内耗。以后碰到这种情况直接怼回去，要干脆利落，完了转身离开。其实，你内心的反刍反应是一个加深伤害的重要因素，当下你可以尝试把这个问题解决一下。
1、每次碰到类似外部评价情绪低落时，告诉自己（最好发出声音）“我现在只是受了委屈，不是我不好。”
2、收到攻击时告诉自己：他说这种话，是他缺乏教养，想通过贬低我来抬高他自己，这是他的问题。
3、情绪低落难以跳出时告诉自己：我没有问题，我不消耗自己，我现在去散步啦（倒水喝、做家务等）。
总之，你没有错，你的内心不应受折磨。
李明
咨询师
1个月前
52"
马成芳
咨询师
1个月前
成长自己，自我认可，就不会在乎别人怎么说了。
钱浩
咨询师
1个月前
如果甲送乙一个礼物，乙不接受，那么，这个礼物，就还是甲自己的。
甲送给乙的评价，亦然。
如果认可上述说法，下次遇到这种情况，可以用上面的原话回给对方。
对了，这话，是佛祖曾经回复过对方的。
翟红军
咨询师
1个月前
非常理解你的心情，这样糟糕的情绪体验，确实会让人心里非常的不舒服。我们不能阻挡情绪，当我们有解决情绪的方法，情绪像天气，我们不能阻挡天气变化，他可能刮风下雨，那我们可以在下雨时打伞，刮风时站稳。他人的评价已经过去，我们何必还要伤害自己呢？
罗永丽
咨询师
1个月前
这个男的是谁啊？感觉情商很低。
傅益红
咨询师
1个月前
此人胡乱评价他人非常不礼貌
黄雯
咨询师
1个月前
看到你哭了半晚上，心里一定是非常难过的。被别人那样不尊重的评价，换作是谁都会很受伤。同时我也注意到你似乎对自己这么“在意别人的话”，这件事情上也有些恼火。好像心里有个声音在说：“我怎么就做不到不在乎呢？”这种又受伤又自我责怪的感觉一定很煎熬。
如果你愿意，我们可以先不急着“怎么让自己平静？”而是一起去好奇一下，评价到底触碰到了你内心深处的什么？是害怕不被喜欢，还是怀疑自己的价值，或者有些别的什么故事？我们可以一起慢慢聊聊这个部分
刘丽华
咨询师
1个月前
他人的负面评价，像一把刀刺伤你，你的内心开始攻击自己，伤痕累累体无完肤。
萨提亚说，当我内心足够强大，我不再攻击，我知道，当我不再伤害自己，便没有人可以伤害我，我放下武器，敞开心，当我的心变得柔软起来，我便在爱和慈悲里与你明亮而温暖的相遇。
余元
咨询师
1个月前
用自己的观点…
余元
咨询师
1个月前
告诉你一句话，学会怼那些用心观点、标准评价你的人：关你屁事！把这句话用起来，去感受不一样的心情～我的世界我说了算！
余元
咨询师
1个月前
告诉你一句话，学会怼那些用心观点、标准评价你的人：关你屁事！把这句话用起来，去感受不一样的心情～我的世界我说了算！
乔丽丽
咨询师
1个月前
特别懂这种委屈。被一句难听的话戳中，难过到哭半晚上，不是你脆弱，是你太在意别人的眼光，太想被好好对待了。
别人的话只代表他的眼光和教养，不代表你的价值。你不需要用别人的刻薄，来惩罚自己。
允许自己难过，但也记得把别人的评价还回去，你值得被温柔对待，更值得被自己好好疼爱。
王慧娜
咨询师
1个月前
这个说你的男人像谁？
刘世淑
咨询师
1个月前
在你童年，你的家人也经常否定批评你，所以你就会对这种负面评价非常敏感。你可以说“我们都是同类”，“你不说我还真没看出来，你确实有点像猪”。不接招并且把它踢回去。
白立新
咨询师
1个月前
若宜，你好，我是情说的心理咨询师，看到你的描述，能强烈的感受到你好委屈好难呀，同时，内心也有一个声音，你凭什么这样说我啊，你伤害了，对不对？那我们在从新梳理一下这个问题，别人说你，有可能是他表达方式的问题，那你呢？你在意的是什么？我真的丑？还是他说的话让我受伤了？
吴云
咨询师
1个月前
怼回去
孔德雪
咨询师
1个月前
这样说谁都会难受的，允许自己难受，同时也看清他说的并不是事实，只是一个恶意评价。曾经有没有经历过这样恶意的评价呢。
崇霞
咨询师
1个月前
理解你的感受，“恶语伤人六月寒”没人喜欢负面评价，无缘无故地被语言攻击，谁心里也不舒服。不过他这样的话也太没素质了，也侧面反映出一个人的人品，远离消耗自己的人和事。
陈晓娟
咨询师
1个月前
44"
吴瑶
咨询师
1个月前
虽然表现有素质很重要，但是如果让你内耗了，我觉得你需要让对方知道他这样说让你很不舒服。
徐磊
咨询师
1个月前
说你的人，真是头蠢猪。连最起码的尊重也没有。
丛冰玉
咨询师
1个月前
被别人这样说，你一定很难过吧
，对于这种没有教养的言语，我们不用怀疑自己！
，对于这种没有教养的言语，我们不用怀疑自己！
王有涛
咨询师
1个月前
听到别人用那样的词评价你的外貌，心里那种刺痛，我懂。你说想不在意，但那些话就是会钻进心里，反复回放——这不是你不够强大，而是我们在意自己，才会被刺痛。
我想换一个角度，陪你看看这件事。
我们评价一个花园，从来不是因为花园里有一根杂草。我们驻足停留、由衷赞叹，是因为花园里开着花。
只要有一朵花开得足够灿烂，所有目光都会被那朵花吸走，没人会低头盯着杂草看。
那个说你的人，只是指给你看了一根杂草。但那个人的眼光，定义不了你的花园。
所以今天我们不讨论怎么拔掉那根杂草——越拔越疼，越在意它越显眼。
我们想想另外几个问题：
你想在自己的花园里种什么花？
是你笑起来弯弯的眼睛？是你说话时让人安心的声音？是你认真做事时专注的神情？是你对身边人的那份善意？
这朵花，你打算怎么种？怎么照顾它，让它开出来？
当你开始松土、浇水、等它发芽的时候，那根杂草还在，但它已经不配占据你全部的视线了。
你不是那座花园的访客，你是那座花园的主人。
去种花吧。
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