I'm ok
21回答
我为什么总拿自己最糟糕的状态来定义自己的人生?
8温暖
21条回答
52"
思维惯性让我们对优秀有不懈的追求,但其实一个自然的人类应该有一定的野性跟本能。
15"
首先你有这个觉察很宝贵! 因为状态差时,首先有情绪,然后有评判,然后又去评判自己的评判,然后担心恐惧焦虑都会来! 状态差时先看看是不是身体疲惫,其次是看看是不是有什么情绪。让身体休息,让情绪流动!
建议了解一下积极心理
也许是提醒自己,不要更糟糕吧
可能是有些思绪和情绪没梳理清楚吧,有时负面地看问题
50"
这样可以鞭策自己前进
您有这份觉察就是疗愈的开始,很棒
自信点可能不会有这个想法了
认同+1
谷秉红
咨询师
2个月前
在你的成长经历中,可能内化了某些重要重要客体,对你的高标准严要求或者你的好很少被看到。
47"
缺少成就感
在你的成长经历中,可能内化了某些重要重要客体,对你的高标准严要求或者你的好很少被看到。
这个定义的声音都是你的吗?
30"
你成长中长期以来的有消极思维模式,这种思维模式形成了自动化思维。
这可能和我们成长过程中受到的教育有关,做的好的很少被夸奖,好像是理所当然,做的不好的,被批评,放大,让我们形成了总把注意力放在少部分不好的部分,而忽略了大多做的好的部分,产生这样的惯性思维。在这里,你要感谢当下提出这个问题的自己,你的这个觉察,就是改变的开始,首先,我们每个人的生活不会是一成不变的,那么情绪状态也会有波动,有好的有糟糕的情绪状态出现都是正常的。其次,我们定义的最糟糕的状态,是相对于我们期待的好的状态来的,更多的是从感受性定义的,从长远看,或许,这还是帮助我们成长的礼物。举个例子看看,假如我们平时工作做的顺风顺水,感觉很好,突然有一天领导安排一个新的工作,一个我们并不熟悉的工作,时间紧,任务重,弄的我们焦头烂额,加班加点,可是结果领导不满意,我们还被批评了,那可能我们一下子就会进入自我否定的最糟糕状态,那么这个时候,如果我们跳出来从旁观者角度看看,或许会有所不同,生活工作都是会有变化的,变化是常态,不会一直是我们所熟悉的,而这个变化不熟悉会让人出现不知所措,或受到打击,但是,当我们静下来看看,如果这个问题我们弄明白了解决了,那不就是我们解决同类问题的能力提高了吗?我们最初的体验可能是糟糕的,但是当我们战胜它,是不是我们会更自信了呢?当然,人生还可以有其他的可能,如果真的没有办法解决,那就不要强求,可以放弃,没什么丢人的,每个人都有自己的潜力和局限性,有时候想想,好像过程比结果对我们来说更有意义。
你是否有灾难化思维。
受限制性信念的影响,负性思维,过度概括以及与情绪调节能力也有关系。
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#我有一个玩了十几年的兄弟,初中跟我同班,在我经历校园霸凌和极端的孤立时他是极少数愿意跟我玩的。高中和大学时我们没有同校但经常保持联系。虽然会有分歧,但总体还好。大约从2022年他二战考上研究生时起,我跟他的分歧越来越大。他是个非常自卑同时又非常自负的人,这点我从学生时代就发现了,在他眼里,任何人如果不做到最优秀的,他就是看不上,有什么了不起的。我本身也有不少问题,我很爱吐槽,但我基本上每次跟他提我欣赏的人和事时他总是一副看不起的态度。比如我说大学时的老师不错,他说大学老师的课能不去就不去,还不如找资源听网课。跟他分享好事时,他的第一反应永远都是泼冷水、贬低打压我。他的高中舍友有个非常优秀的学霸,我也很欣赏对方,但他总是暗示对方看不起我,好像很见不得我和对方接触。2022年我当时发了吐槽工作的朋友圈,那个学霸评论了我,他就回复了那个学霸难听的话,我不爽就删了。事后他告诉我那个学霸把我挂在他们群里了,我说我很不爽,他说人家又不在意我的感受。还有一次我告诉他我的大学同学读博了,他却反问我人家跟我熟吗?他说他觉得我很糟糕,跟优秀的人不匹配,所以不配和优秀的人接触。难道不是明知道自己不那么优秀,就更应该多接触优秀的人吗!2023年他读研不顺,找我安慰,我安慰他,他转头就忘了。我去看演唱会出了意外跟他说,他反而说笑死了。他找我讨论问题,他提出了跟我不一样的意见后,刚好我加班很累,就说我情绪不好,他就说我就接受不了异议,难道接受不了异议的人不是他?去年国庆,他连续3天约我出来,我告诉他我不舒服,我扁桃体发炎,他就说不出就不出,反正找我出来也没意思,他又不是约不到人。然后我就跟他吵了一架。从那之后整整一年的时间他都没主动找过我,我发了春节祝福之后,也没再跟他说过话。好像在他眼里,我就只需要当个承接他的负面情绪的工具人就好了。我的感受永远都是不重要的。他自己都不是圣人,却要求我做个完美无瑕。我也是个人,是个有血有肉有脾气有性格的人!十几年的感情,他都能做到整整一年不跟我说话。虽然我也有各种各样的问题,但至少我觉得我不欠他什么。我每年都会祝他生日快乐,虽然他已经很多年没祝我生日快乐了。今天刚好是他生日,我是个很重感情的人,但现在这种情况,我还有必要给他发生日祝福吗?# 11个回答
#梨花带雨# 8个回答
#我不是孙行者,亦跳不出三界五行 我后面接触的女孩都有你的影子 我接触过女孩生日是11月11日 我接触过一个女孩,当她告诉我她离异带着小孩,首先我想到你,我在想你过得好不好,本能的我有种保护冲动,也许这就是爱屋及乌吧,也词不达意 后面遇到一个很像你的女孩,同样比我大 不过这些女孩带给我亦或是让我学到的是责任感,给予足够的安全感,你说是你陪我成长,但我在你这里没有安全感,你给我的感觉我是可有可无的存在 你总说你为我着想,希望我幸福,可现实是你有为我想过吗,是否有想过我的感受考虑过我的想法,你的一念之间让我坠落进无尽痛苦 你知道吗,当我知道我不是一个人存在于这个世界上的时候我内心是多么激动 紧张 忐忑 兴奋 无措,紧接着你跟我说你结婚.. 痛苦 无奈 煎熬 悔恨 懊恼... 不是我在执拗,是你!是你总带着所谓原生家庭的阴影,是你!你自作聪明所谓的为我着想,是你!你说人会改变,却一直停留在对过去的我的认知,你用过去对我的认知一直在否定我 我在我本该快乐成长时侯我被我的父亲抛弃了,你知道对于一个孩子成长道路内心造成挥之不散的阴影吗,你只是单纯按照你所谓的设想,自以为很伟大的决定,因为这种事情没有发生在你身上,你无法感同身受,而你却是实实在在给一欣延续了这种阴影,痛苦的种子 我不知道那个什么心理医生给你施了什么魔法...你应该从过去那个男人给你伤痛中走出去,认真思考未来,但请你夜回转身好好看看我,我也变了,成熟了,稳重了,懂得疼人,懂得体贴,会换位思考,不会因为一点小事就闹脾气,有责任,也有担当,知道面对而不是逃避,知道需要保护的人是谁,踏实工作,努力挣钱,也会烧几个拿手小菜,知道如何给对方安全感,和一个温馨有爱的家 请千万千万不想象成是我的负担,你们是我的希望,我的力量,我对抗世界的勇气,是我的一切 我真的想和你好好交谈彼此重新认识,改变你对我固执的看法,有好多话好多话想对你说,你多大很重要吗,经历过什么重要吗,我们不都被岁月雕蚀着,身体亦或是心灵,对于我不管你多大亦或是经历了什么,你永远都是我的小西瓜,就像那句:我们和好吧! 永远让人热泪盈眶放下一切伤痛,一把紧紧抱住 我并不是需要你这么着急做决定或抉择,亦不是要你立马改变想法或者改变你的生活状态,你可以试试,不去尝试怎知道酸甜,尝试过之后你再来判断我合适与否,我有信心,希望你也一样,如果之前的环境和经历给你带来的是痛苦和不愿回忆,为何不尝试脱离原痛苦环境,去尝试着换个新的环境呢,万一这次的西瓜是甜的呐 我不要在谁的记忆里永远不会发福老去,不会满脸胡茬,永远干净年少,那不是我要的自我,我就是要和我爱的人白头到老!我就是要陪伴守护着对方直到发线有白雪的痕迹,谁要去理会除了你们之外的世界啊! 至少还有你!# 17个回答
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