我为什么总拿自己最糟糕的状态来定义自己的人生,免费心理咨询

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我为什么总拿自己最糟糕的状态来定义自己的人生？

8温暖

21条回答

李明

咨询师

7天前

52"

彭珍珍

咨询师

9天前

思维惯性让我们对优秀有不懈的追求，但其实一个自然的人类应该有一定的野性跟本能。

李贵珍

咨询师

9天前

15"

乔丽丽

咨询师

9天前

首先你有这个觉察很宝贵！因为状态差时，首先有情绪，然后有评判，然后又去评判自己的评判，然后担心恐惧焦虑都会来！状态差时先看看是不是身体疲惫，其次是看看是不是有什么情绪。让身体休息，让情绪流动！

胡周琴

咨询师

9天前

建议了解一下积极心理

曾广胜

咨询师

10天前

也许是提醒自己，不要更糟糕吧

周文君

咨询师

10天前

可能是有些思绪和情绪没梳理清楚吧，有时负面地看问题

刘雯

咨询师

10天前

50"

戴蓉艳

咨询师

10天前

这样可以鞭策自己前进

孙媛媛

咨询师

10天前

您有这份觉察就是疗愈的开始，很棒

李玉婵

咨询师

10天前

自信点可能不会有这个想法了

白立新

咨询师

10天前

认同+1

谷秉红

咨询师

10天前

在你的成长经历中，可能内化了某些重要重要客体，对你的高标准严要求或者你的好很少被看到。

陈晓娟

咨询师

10天前

47"

傅益红

咨询师

10天前

缺少成就感

谷秉红

咨询师

10天前

在你的成长经历中，可能内化了某些重要重要客体，对你的高标准严要求或者你的好很少被看到。

史新新

咨询师

10天前

这个定义的声音都是你的吗？

祁华

咨询师

10天前

30"

董伟

咨询师

10天前

你成长中长期以来的有消极思维模式，这种思维模式形成了自动化思维。

陆桂红

咨询师

10天前

这可能和我们成长过程中受到的教育有关，做的好的很少被夸奖，好像是理所当然，做的不好的，被批评，放大，让我们形成了总把注意力放在少部分不好的部分，而忽略了大多做的好的部分，产生这样的惯性思维。在这里，你要感谢当下提出这个问题的自己，你的这个觉察，就是改变的开始，首先，我们每个人的生活不会是一成不变的，那么情绪状态也会有波动，有好的有糟糕的情绪状态出现都是正常的。其次，我们定义的最糟糕的状态，是相对于我们期待的好的状态来的，更多的是从感受性定义的，从长远看，或许，这还是帮助我们成长的礼物。举个例子看看，假如我们平时工作做的顺风顺水，感觉很好，突然有一天领导安排一个新的工作，一个我们并不熟悉的工作，时间紧，任务重，弄的我们焦头烂额，加班加点，可是结果领导不满意，我们还被批评了，那可能我们一下子就会进入自我否定的最糟糕状态，那么这个时候，如果我们跳出来从旁观者角度看看，或许会有所不同，生活工作都是会有变化的，变化是常态，不会一直是我们所熟悉的，而这个变化不熟悉会让人出现不知所措，或受到打击，但是，当我们静下来看看，如果这个问题我们弄明白了解决了，那不就是我们解决同类问题的能力提高了吗？我们最初的体验可能是糟糕的，但是当我们战胜它，是不是我们会更自信了呢？当然，人生还可以有其他的可能，如果真的没有办法解决，那就不要强求，可以放弃，没什么丢人的，每个人都有自己的潜力和局限性，有时候想想，好像过程比结果对我们来说更有意义。

刘世淑

咨询师

10天前

你是否有灾难化思维。

崇霞

咨询师

11天前

受限制性信念的影响，负性思维，过度概括以及与情绪调节能力也有关系。