这可能和我们成长过程中受到的教育有关，做的好的很少被夸奖，好像是理所当然，做的不好的，被批评，放大，让我们形成了总把注意力放在少部分不好的部分，而忽略了大多做的好的部分，产生这样的惯性思维。在这里，你要感谢当下提出这个问题的自己，你的这个觉察，就是改变的开始，首先，我们每个人的生活不会是一成不变的，那么情绪状态也会有波动，有好的有糟糕的情绪状态出现都是正常的。其次，我们定义的最糟糕的状态，是相对于我们期待的好的状态来的，更多的是从感受性定义的，从长远看，或许，这还是帮助我们成长的礼物。举个例子看看，假如我们平时工作做的顺风顺水，感觉很好，突然有一天领导安排一个新的工作，一个我们并不熟悉的工作，时间紧，任务重，弄的我们焦头烂额，加班加点，可是结果领导不满意，我们还被批评了，那可能我们一下子就会进入自我否定的最糟糕状态，那么这个时候，如果我们跳出来从旁观者角度看看，或许会有所不同，生活工作都是会有变化的，变化是常态，不会一直是我们所熟悉的，而这个变化不熟悉会让人出现不知所措，或受到打击，但是，当我们静下来看看，如果这个问题我们弄明白了解决了，那不就是我们解决同类问题的能力提高了吗？我们最初的体验可能是糟糕的，但是当我们战胜它，是不是我们会更自信了呢？当然，人生还可以有其他的可能，如果真的没有办法解决，那就不要强求，可以放弃，没什么丢人的，每个人都有自己的潜力和局限性，有时候想想，好像过程比结果对我们来说更有意义。全文