被家里人刺激,我从一开始的自残,用拳头疯狂锤自己,一个人偷偷的哭,慢慢的变成了嗯开始砸东西,毁坏东西,到今天晚上的想拿着免费心理咨询

阿布

26回答

问

被家里人刺激我从一开始的自残，用拳头疯狂锤自己，一个人偷偷的哭慢慢的变成了嗯开始砸东西，毁坏东西到今天晚上的想拿着菜刀来砍门我不知道是好事还是坏事我只知道好爽，不会让自己疼，尤其是毁坏东西很爽哈哈这么下去我会怎么样我也不知道，这算什么？

8温暖

26条回答

2个月前

首先是家里人过分，他们刺激你，所以这不是你的错，怎么隔离他们你要好好想想。

2个月前

从来没有无缘无故的事情，很抱歉看到，在你那里，有这样的发生但这种发生，也一定是有道理的，愿你在这样的进程里，找到那个表达和发泄的区别，找到平衡

2个月前

你一直是带着情绪表达，你其实可以安全地表达情绪，表达情绪有三个原则:不伤人、不伤己、不破坏环境。

2个月前

我有时候也会有暴力的想法和很强烈的愤怒情绪误区是你以为的愤怒情绪有可能不是你的是被扔给你的所以要区分不会无缘无故的产生强烈的情绪更大程度上是你一直在忍耐你没有发泄的渠道日积月累尝试各种方式合理排毒比如写日记跑步打拳击努力赚钱找人倾诉大哭一场

3个月前

愤怒的能量十足呀。

3个月前

首先，不伤害自己是对的！其次，对外发泄虽然爽，久了只会把你困在更激烈的情绪里，既伤不到真正伤害你的人，最后还会让你自己更自责、更害怕。最后，学习把自己从情绪里拉出来，明确边界和课题，物理上能隔离最好，坚持自我成长，完善自我功能。

3个月前

你家里人把你逼到这种地步，好恐怖的家人

3个月前

90"

3个月前

我看到了你是从压抑到反抗，也看到了你的理智在管理着你想发泄的需求。我感受到了你的不容易，那种被周围人和事刺激，逼迫，无法做自己的束缚。抱抱你，亲爱的孩子。

3个月前

在想办法释放内心强烈的情绪能量与尽量不去伤害自己之间，选择了以毁坏物品来发泄，这也算是一种自我保护，但这样的方式可能会伴随相应的副作用，试试探究这份强烈情绪的来处，再看看如何安全的让它着路，释放。

3个月前

去一个没有人的地方，可以喊出来或者自己的方式肆意的释放自己，前提是不伤害自己，不影响他人，不破坏环境，包括物品

3个月前

情绪无法宣泄，无法语言化之后的症状，靠暴力来发泄情绪和压力，这不是长久之计，也是不被身边人/社会所接受的。

3个月前

长期压抑的状态。模式容易内化，建议通过更好的情绪宣泄模式，心理咨询，有氧运动，兴趣爱好，建立新的生活目标等。有条件的话，离开现在的环境。

3个月前

90"

3个月前

你现在的状态就像一根绷紧的弦，向外发泄虽然危险，但比向内自残要稍微“安全”一点点，因为它代表你开始想反抗痛苦了。请抓住这个“反抗”的劲头，把它用在寻找帮助和保护自己上，而不是伤害自己或他人。你值得被好好对待。

3个月前

你现在的状态非常需要一个不评判你的人。如果身边没有朋友，可以拨打心理援助热线，或者寻求专业心理咨询师的帮助。你需要一个安全的空间来倾诉，而不是在家里压抑。

3个月前

这不是坏事，也不是好事，这是“适应性行为”。当一个人被压抑太久，向内攻击（自残）太疼、太无力时，向外攻击（砸东西）会带来一种“力量感”和“掌控感”。你觉得“爽”，是因为你终于把积压的愤怒释放出来了，这比一直憋着要强。你的情绪垃圾桶满了，必须倒出来。现在的“暴力倾向”是你身体在强迫你处理这些情绪。

3个月前

也许之前压抑自己的负面情绪而且攻击性向自己，现在看来攻击性向外了，好像是对自己的伤害少了，所以会觉得很爽。不过长此以往，正如你所觉察到了会不会很暴力，是有可能会的。情绪管理是一个课题，首先要意识到情绪背后未被满足的需求，然后接纳情绪，学会合理表达情绪。一句话送给你 “你可以生气，生气是我们每个人都会有的感受，但同时我们要学会用语言来表达情绪，把你的内心感受用语言表达出来，而不是情绪化表达情绪。 ”

如果还需要进一步情绪管理可慢慢探索分析

3个月前

想尽一切办法离开这个环境不是所有问题都能解决不要期待别人会改隔离刺激源你这种状态是否时间比较久了想办法离开

3个月前

我们的愤怒、生气等情绪要通过一个出口来发泄，如果没有出口，就会出现这种情况。建议你找咨询师聊聊，学会非暴力沟通法，或者远离给你带来伤害的人。

3个月前

情绪我看见你很崩溃无能为力你在求救理解你考虑过离开这个环境吗有没有其他人可以帮助你平静下来我想说的是离开会刺激你的环境离开会刺激你的人可能不是你的问题自己一个人或者找到能体现你价值你觉得有意义的事情全心全意的投入

3个月前

有很多发泄情绪的方法，你可以尝试，也许会有更好的效果。

3个月前

有情绪问题的情况，一般都需要一个情绪出口。初期不敢对外，于是只能伤害自己。现在情绪出口转变，不再对内，而是对外。好消息是，不再伤害自己了，这很重要；坏消息是，可能变得很暴力。核心问题还是自己的情绪问题。而且明确的肯定一点，自己不会处理情绪，只能积累再爆发来处理问题。所以，学会引导情绪宣泄方向，学会稳定、觉察自己的情绪，学会在没有爆发前处理情绪问题，学会保护自己。

3个月前

这是情绪在转化，可以尝试换一个正向的转化情绪的方式

3个月前

你好！自己爽就好但不要伤害自己，毁坏东西还得卖啊不如换一种方式比如拍篮球或打抱枕等

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