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阿布
26回答
问
被家里人刺激 我从一开始的自残,用拳头疯狂锤自己,一个人偷偷的哭 慢慢的变成了嗯开始砸东西,毁坏东西 到今天晚上的想拿着菜刀来砍门 我不知道是好事还是坏事 我只知道好爽,不会让自己疼,尤其是毁坏东西很爽 哈哈这么下去我会怎么样我也不知道,这算什么?
8温暖
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26条回答
赵莎莎
咨询师
2个月前
首先是家里人过分,他们刺激你,所以这不是你的错,怎么隔离他们你要好好想想。
李丽
咨询师
2个月前
从来没有无缘无故的事情,很抱歉看到,在你那里,有这样的发生 但这种发生,也一定是有道理的,愿你在这样的进程里,找到那个表达和发泄的区别,找到平衡
王新春
咨询师
2个月前
你一直是带着情绪表达,你其实可以安全地表达情绪,表达情绪有三个原则:不伤人、不伤己、不破坏环境。
---
2个月前
我有时候也会有暴力的想法和很强烈的愤怒情绪 误区是 你以为的愤怒情绪有可能不是你的 是被扔给你的 所以要区分 不会无缘无故的产生强烈的情绪 更大程度上是你一直在忍耐 你没有发泄的渠道 日积月累 尝试各种方式合理排毒 比如写日记 跑步 打拳击 努力赚钱 找人倾诉 大哭一场
唐建刚
咨询师
2个月前
愤怒的能量十足呀。
周瑞
咨询师
2个月前
首先,不伤害自己是对的!其次,对外发泄虽然爽,久了只会把你困在更激烈的情绪里,既伤不到真正伤害你的人,最后还会让你自己更自责、更害怕。最后,学习把自己从情绪里拉出来,明确边界和课题,物理上能隔离最好,坚持自我成长,完善自我功能。
彭灵
2个月前
你家里人把你逼到这种地步,好恐怖的家人
陈晓娟
咨询师
2个月前
90"
秦艳平
咨询师
3个月前
我看到了你是从压抑到反抗,也看到了你的理智在管理着你想发泄的需求。我感受到了你的不容易,那种被周围人和事刺激,逼迫,无法做自己的束缚。抱抱你,亲爱的孩子。
靳超男
咨询师
3个月前
在想办法释放内心强烈的情绪能量与尽量不去伤害自己之间,选择了以毁坏物品来发泄,这也算是一种自我保护,但这样的方式可能会伴随相应的副作用,试试探究这份强烈情绪的来处,再看看如何安全的让它着路,释放。
杜海英
咨询师
3个月前
去一个没有人的地方,可以喊出来或者自己的方式肆意的释放自己,前提是不伤害自己,不影响他人,不破坏环境,包括物品
曾广胜
咨询师
3个月前
情绪无法宣泄,无法语言化之后的症状,靠暴力来发泄情绪和压力,这不是长久之计,也是不被身边人/社会所接受的。
胡周琴
咨询师
3个月前
长期压抑的状态。模式容易内化,建议通过更好的情绪宣泄模式,心理咨询,有氧运动,兴趣爱好,建立新的生活目标等。有条件的话,离开现在的环境。
高翔
咨询师
3个月前
90"
钱浩
咨询师
3个月前
你现在的状态就像一根绷紧的弦,向外发泄虽然危险,但比向内自残要稍微“安全”一点点,因为它代表你开始想反抗痛苦了。请抓住这个“反抗”的劲头,把它用在寻找帮助和保护自己上,而不是伤害自己或他人。你值得被好好对待。
钱浩
咨询师
3个月前
你现在的状态非常需要一个不评判你的人。如果身边没有朋友,可以拨打心理援助热线,或者寻求专业心理咨询师的帮助。你需要一个安全的空间来倾诉,而不是在家里压抑。
钱浩
咨询师
3个月前
这不是坏事,也不是好事,这是“适应性行为”。 当一个人被压抑太久,向内攻击(自残)太疼、太无力时,向外攻击(砸东西)会带来一种“力量感”和“掌控感”。你觉得“爽”,是因为你终于把积压的愤怒释放出来了,这比一直憋着要强。 你的情绪垃圾桶满了,必须倒出来。现在的“暴力倾向”是你身体在强迫你处理这些情绪。
崇霞
咨询师
3个月前
也许之前压抑自己的负面情绪而且攻击性向自己,现在看来攻击性向外了,好像是对自己的伤害少了,所以会觉得很爽。不过长此以往,正如你所觉察到了会不会很暴力,是有可能会的。情绪管理是一个课题,首先要意识到情绪背后未被满足的需求,然后接纳情绪,学会合理表达情绪。一句话送给你 “你可以生气,生气是我们每个人都会有的感受,但同时我们要学会用语言来表达情绪,把你的内心感受用语言表达出来,而不是情绪化表达情绪。 ”
如果还需要进一步情绪管理可慢慢探索分析
---
3个月前
想尽一切办法 离开这个环境 不是所有问题都能解决 不要期待别人会改 隔离刺激源 你这种状态是否时间比较久了 想办法离开
刘世淑
咨询师
3个月前
我们的愤怒、生气等情绪要通过一个出口来发泄,如果没有出口,就会出现这种情况。建议你找咨询师聊聊,学会非暴力沟通法,或者远离给你带来伤害的人。
---
3个月前
情绪 我看见你很崩溃 无能为力 你在求救 理解你 考虑过离开这个环境吗 有没有其他人可以帮助你平静下来 我想说的是 离开会刺激你的环境 离开会刺激你的人 可能不是你的问题 自己一个人 或者找到能体现你价值 你觉得有意义的事情 全心全意的投入
吴瑶
咨询师
3个月前
有很多发泄情绪的方法,你可以尝试,也许会有更好的效果。
林特
咨询师
3个月前
有情绪问题的情况,一般都需要一个情绪出口。 初期不敢对外,于是只能伤害自己。现在情绪出口转变,不再对内,而是对外。好消息是,不再伤害自己了,这很重要;坏消息是,可能变得很暴力。 核心问题还是自己的情绪问题。而且明确的肯定一点,自己不会处理情绪,只能积累再爆发来处理问题。 所以,学会引导情绪宣泄方向,学会稳定、觉察自己的情绪,学会在没有爆发前处理情绪问题,学会保护自己。
吴云
咨询师
3个月前
这是情绪在转化,可以尝试换一个正向的转化情绪的方式
张志军
咨询师
3个月前
你好!自己爽就好但不要伤害自己,毁坏东西还得卖啊不如换一种方式比如拍篮球或打抱枕等
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