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阿布
26回答
问
被家里人刺激
我从一开始的自残，用拳头疯狂锤自己，一个人偷偷的哭
慢慢的变成了嗯开始砸东西，毁坏东西
到今天晚上的想拿着菜刀来砍门
我不知道是好事还是坏事
我只知道好爽，不会让自己疼，尤其是毁坏东西很爽
哈哈这么下去我会怎么样我也不知道，这算什么？
8温暖
26条回答
赵莎莎
咨询师
1天前
首先是家里人过分，他们刺激你，所以这不是你的错，怎么隔离他们你要好好想想。
李丽
咨询师
2天前
从来没有无缘无故的事情，很抱歉看到，在你那里，有这样的发生
但这种发生，也一定是有道理的，愿你在这样的进程里，找到那个表达和发泄的区别，找到平衡
王新春
咨询师
3天前
你一直是带着情绪表达，你其实可以安全地表达情绪，表达情绪有三个原则:不伤人、不伤己、不破坏环境。
一只呆鸟
3天前
我有时候也会有暴力的想法和很强烈的愤怒情绪
误区是 你以为的愤怒情绪有可能不是你的 是被扔给你的 所以要区分
不会无缘无故的产生强烈的情绪
更大程度上是你一直在忍耐
你没有发泄的渠道 日积月累
尝试各种方式合理排毒 比如写日记 跑步 打拳击 努力赚钱 找人倾诉 大哭一场
唐建刚
咨询师
3天前
愤怒的能量十足呀。
周瑞
咨询师
3天前
首先，不伤害自己是对的！其次，对外发泄虽然爽，久了只会把你困在更激烈的情绪里，既伤不到真正伤害你的人，最后还会让你自己更自责、更害怕。最后，学习把自己从情绪里拉出来，明确边界和课题，物理上能隔离最好，坚持自我成长，完善自我功能。
彭灵
3天前
你家里人把你逼到这种地步，好恐怖的家人
陈晓娟
咨询师
3天前
90"
秦艳平
咨询师
3天前
我看到了你是从压抑到反抗，也看到了你的理智在管理着你想发泄的需求。我感受到了你的不容易，那种被周围人和事刺激，逼迫，无法做自己的束缚。抱抱你，亲爱的孩子。
靳超男
咨询师
3天前
在想办法释放内心强烈的情绪能量与尽量不去伤害自己之间，选择了以毁坏物品来发泄，这也算是一种自我保护，但这样的方式可能会伴随相应的副作用，试试探究这份强烈情绪的来处，再看看如何安全的让它着路，释放。
杜海英
咨询师
3天前
去一个没有人的地方，可以喊出来或者自己的方式肆意的释放自己，前提是不伤害自己，不影响他人，不破坏环境，包括物品
曾广胜
咨询师
3天前
情绪无法宣泄，无法语言化之后的症状，靠暴力来发泄情绪和压力，这不是长久之计，也是不被身边人/社会所接受的。
胡周琴
咨询师
3天前
长期压抑的状态。模式容易内化，建议通过更好的情绪宣泄模式，心理咨询，有氧运动，兴趣爱好，建立新的生活目标等。有条件的话，离开现在的环境。
高翔
咨询师
3天前
90"
钱浩
咨询师
3天前
你现在的状态就像一根绷紧的弦，向外发泄虽然危险，但比向内自残要稍微“安全”一点点，因为它代表你开始想反抗痛苦了。请抓住这个“反抗”的劲头，把它用在寻找帮助和保护自己上，而不是伤害自己或他人。你值得被好好对待。
钱浩
咨询师
3天前
你现在的状态非常需要一个不评判你的人。如果身边没有朋友，可以拨打心理援助热线，或者寻求专业心理咨询师的帮助。你需要一个安全的空间来倾诉，而不是在家里压抑。
钱浩
咨询师
3天前
这不是坏事，也不是好事，这是“适应性行为”。 当一个人被压抑太久，向内攻击（自残）太疼、太无力时，向外攻击（砸东西）会带来一种“力量感”和“掌控感”。你觉得“爽”，是因为你终于把积压的愤怒释放出来了，这比一直憋着要强。
你的情绪垃圾桶满了，必须倒出来。现在的“暴力倾向”是你身体在强迫你处理这些情绪。
崇霞
咨询师
3天前
也许之前压抑自己的负面情绪而且攻击性向自己，现在看来攻击性向外了，好像是对自己的伤害少了，所以会觉得很爽。不过长此以往，正如你所觉察到了会不会很暴力，是有可能会的。情绪管理是一个课题，首先要意识到情绪背后未被满足的需求，然后接纳情绪，学会合理表达情绪。一句话送给你
“你可以生气，生气是我们每个人都会有的感受，但同时我们要学会用语言来表达情绪，把你的内心感受用语言表达出来，而不是情绪化表达情绪。 ”
如果还需要进一步情绪管理可慢慢探索分析
如果还需要进一步情绪管理可慢慢探索分析 一只呆鸟
3天前
想尽一切办法
离开这个环境
不是所有问题都能解决
不要期待别人会改
隔离刺激源
你这种状态是否时间比较久了
想办法离开
刘世淑
咨询师
3天前
我们的愤怒、生气等情绪要通过一个出口来发泄，如果没有出口，就会出现这种情况。建议你找咨询师聊聊，学会非暴力沟通法，或者远离给你带来伤害的人。
一只呆鸟
3天前
情绪 我看见你很崩溃 无能为力 你在求救
理解你
考虑过离开这个环境吗
有没有其他人可以帮助你平静下来
我想说的是
离开会刺激你的环境
离开会刺激你的人
可能不是你的问题
自己一个人
或者找到能体现你价值
你觉得有意义的事情
全心全意的投入
吴瑶
咨询师
3天前
有很多发泄情绪的方法，你可以尝试，也许会有更好的效果。
林特
咨询师
3天前
有情绪问题的情况，一般都需要一个情绪出口。
初期不敢对外，于是只能伤害自己。现在情绪出口转变，不再对内，而是对外。好消息是，不再伤害自己了，这很重要；坏消息是，可能变得很暴力。
核心问题还是自己的情绪问题。而且明确的肯定一点，自己不会处理情绪，只能积累再爆发来处理问题。
所以，学会引导情绪宣泄方向，学会稳定、觉察自己的情绪，学会在没有爆发前处理情绪问题，学会保护自己。
吴云
咨询师
3天前
这是情绪在转化，可以尝试换一个正向的转化情绪的方式
张志军
咨询师
3天前
你好！自己爽就好但不要伤害自己，毁坏东西还得卖啊不如换一种方式比如拍篮球或打抱枕等
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