一想到要写年度总结和青基,我的脑袋就很难受,生理上不舒服,觉得胀的慌,同事说我这是应激了,我就是理智上觉得自己应该干这些免费心理咨询

想要快乐

19回答

问

一想到要写年度总结和青基，我的脑袋就很难受，生理上不舒服，觉得胀的慌。同事说我这是应激了。我就是理智上觉得自己应该干这些事，但是内心却非常抵触和抗拒。同时又无法接纳和原谅自己这样

9温暖

19条回答

5个月前

你好！很多人都不喜欢但没有办法都得写找ai帮忙写吧

5个月前

写年度总结，是不是对自己一年来工作成长的回顾，如果是抵触和抗拒，可以问一下自己，到底自己抵触抗拒是年度总结还是其他？

5个月前

你是怎么看待写年终总结和青基的呢？感觉你是对自己有些不满意的样子。

5个月前

90"

5个月前

是因为年度总结是一个“表现自己”、“吹捧自己”的过程吗？

5个月前

我理解您现在的心情。当“年度总结”和“青基”这两座大山压在面前，却一个字都写不下去时，那种感觉不仅仅是拖延，更是一种混合了焦虑、自我怀疑和职业倦怠的深度卡顿。

5个月前

容纳这样的不舒服，看到自己脑袋的难受还有身体胀的慌，可以跟它们待一会感受它们听听它们在表达什么，抱抱自己的这一部分。

5个月前

身体是最诚实的，它不接受写年度总结

5个月前

内心抵触和抗拒的部分值得探讨～如果很难受在最后ddl前可以稍稍缓缓～

5个月前

写年度总结曾经让你有过很不好的体验吗？

5个月前

身体已经给出明确答案了—不想干这活，但头脑这个暴君不停的攻击自己，这让人很内耗也很累。身体用症状的形式提醒你需要关照自己了，躺平一段时间又怎样？照顾好自己的情绪和感受很重要，只有身心合一了工作起来才顺畅！

5个月前

你好，感觉在面对年度总结和青基时，对自己的状态有一些不满意，那么这种情况下自己怎么做，才能让自己对自己满意呢？

5个月前

是不擅长还是有别的原因呢？无论如何，我们不是全能的，允许自己有不擅长的地方。

5个月前

一起吐槽

5个月前

你现在的状态，其实就是大脑想做，但身体和内心在说“我撑不住了”，然后你又因为内心的抗拒而责怪自己，陷入了压力→抗拒→自我攻击→更焦虑的循环。这很像手机电量只剩1%，但你还逼着它运行大型游戏，结果手机发烫、卡顿，你又反过来骂它，怎么这么没用呢。给你的建议是：先停下来攻击自己，为自己的情绪找一个排解的出口，然后调节身体的能量状态，工作上相信你有很多的解决办法。希望我的回答对你有帮助。

5个月前

干自己不喜欢但有觉得应该做的事情，内心难免会有抵触和抗拒。但自己又无法接纳和原谅自己的抵触和抗拒。那是不是对自己一向要求很严格？不允许自己犯错？

5个月前

不要紧张，把握心态

5个月前

理智和情感上的冲突，现实环境和内心感受的矛盾，你觉察的满清楚，可以找身边理解自己的人具体谈谈自己这个冲突的部分，缓解因为冲突带来的不适感。

相关问答

#不甘心促使我活到现在# 9个回答

#时间过的太快了，说不出的感觉凄凉难受特别的心酸到底该怎么办？回忆起来一切都像是昨天一样，可是已经过的太远了，怎么面对时光匆匆？太痛苦的心境感觉怎么整？为什么回忆有些记忆时光的痕迹就难受呢？过去的事为什么自己都不相信真的发生过啊# 12个回答

#最后我问他，你呢？你什么职业？他就不理我了。接下来我该怎么和他聊？我该怎么办？# 27个回答

#疯狂的水浒传# 4个回答

#今日份收入跟我工资快快平齐了，盘点一下我的这半年# 27个回答

#有時候感覺太安靜好煩躁是怎麼回事？# 5个回答

#当男人微信回复很少时，感觉男人就是想分手了。就是感觉男人不想聊天了。也不开始新的聊天话题。我是不是就应该马上就离开，而不是给他不断的发小作文，发信息，导致最后被男人微信拉黑。当男人想分手时，他属于想好了。他不会改变他的决定。我做的方法全是错的。我越表现的卑微，越表现的舍不得。我越被男人瞧不起。男人就会觉得我离不开他。我把人家看得很重要。可是在人家眼里我就是个傻瓜。我难受了很长时间，我到现在还没有忘掉。是在网上认识的。我是一个依赖网络的人。我以为我找到了对的人，可是都是我的想象。我还可以在网上找吗。我不敢再网上找了，我怕遇见渣男。我在现实生活中找不到。光聊天根本就不是爱情。谈恋爱得见面谈。见面时我发现人家根本就没有笑容。就是不满意我。我懂。就是嫌我傻，我是傻，傻到相信那就是爱情。人家说离开就离开，转身就可以开始新的生活。我却在那里走不出来。我没有社交圈，我只能依赖网络去找。我性格内向。如果我不去网上找，我就想试一试或许还会有机会。如果不去尝试试，一点机会都没有了。我现在30多了。我很羡慕成双成对的人。我也想谈恋爱。我没有谈过恋爱，如果我在我该谈恋爱时没有谈恋爱，我以后会后悔的。如果我不去尝试一下，我以后会后悔的。# 9个回答

#我发现我作为女性，也不喜欢那种每天不挣钱，就在家坐着，不学习不挣钱，懒得要死，还事多的女人…# 15个回答

#This is a funny story with a little bad taste. In the morning, I came to the unit and wanted to defecate. The toilet in our unit was squatting, and I had loose bowels. Later, I washed it with water and the loose bowels were scattered on the steps, hahaha.# 1个回答

#擦鞋童# 2个回答

相关话题

#感情那些事# 6846059个回答

#人际关系# 2951587个回答

#压力太大怎么办# 1742717个回答

#我需要心理咨询吗# 1439715个回答

#职场二三事# 614384个回答

#个人成长# 12582732个回答

#抑郁求助# 584455个回答

#焦虑怎么办# 1261042个回答

#心理咨询# 2900303个回答

#一句话描述你现在的心情# 2501634个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号