想要快乐
19回答
一想到要写年度总结和青基,我的脑袋就很难受,生理上不舒服,觉得胀的慌。同事说我这是应激了。我就是理智上觉得自己应该干这些事,但是内心却非常抵触和抗拒。同时又无法接纳和原谅自己这样
9温暖
19条回答
你好!很多人都不喜欢但没有办法都得写找ai帮忙写吧
写年度总结,是不是对自己一年来工作成长的回顾,如果是抵触和抗拒,可以问一下自己,到底自己抵触抗拒是年度总结还是其他?
你是怎么看待写年终总结和青基的呢?感觉你是对自己有些不满意的样子。
90"
是因为年度总结是一个“表现自己”、“吹捧自己”的过程吗?
我理解您现在的心情。当“年度总结”和“青基”这两座大山压在面前,却一个字都写不下去时,那种感觉不仅仅是拖延,更是一种混合了焦虑、自我怀疑和职业倦怠的深度卡顿。
容纳这样的不舒服,看到自己脑袋的难受还有身体胀的慌,可以跟它们待一会感受它们听听它们在表达什么,抱抱自己的这一部分。
身体是最诚实的,它不接受写年度总结
内心抵触和抗拒的部分值得探讨~如果很难受 在最后ddl前可以稍稍缓缓~
写年度总结曾经让你有过很不好的体验吗?
身体已经给出明确答案了—不想干这活,但头脑这个暴君不停的攻击自己,这让人很内耗也很累。身体用症状的形式提醒你需要关照自己了,躺平一段时间又怎样?照顾好自己的情绪和感受很重要,只有身心合一了工作起来才顺畅!
你好,感觉在面对年度总结和青基时,对自己的状态有一些不满意,那么这种情况下自己怎么做,才能让自己对自己满意呢?
你的“应该”和“抵触”在对抗,这源于害怕评价或失败,形成自卑与防卫。接纳当下的情绪,不用逼自己立刻行动。将大任务拆解成小到不会抗拒的步骤,比如只写5分钟,目标不是完美而是开始,在行动中获得“勇气”。
是不擅长还是有别的原因呢?无论如何,我们不是全能的,允许自己有不擅长的地方。
一起吐槽
你现在的状态,其实就是大脑想做,但身体和内心在说“我撑不住了”,然后你又因为内心的抗拒而责怪自己,陷入了压力→抗拒→自我攻击→更焦虑的循环。 这很像手机电量只剩1%,但你还逼着它运行大型游戏,结果手机发烫、卡顿,你又反过来骂它,怎么这么没用呢。 给你的建议是:先停下来攻击自己,为自己的情绪找一个排解的出口,然后调节身体的能量状态,工作上相信你有很多的解决办法。 希望我的回答对你有帮助。
干自己不喜欢但有觉得应该做的事情,内心难免会有抵触和抗拒。但自己又无法接纳和原谅自己的抵触和抗拒。那是不是对自己一向要求很严格?不允许自己犯错?
不要紧张,把握心态
理智和情感上的冲突,现实环境和内心感受的矛盾,你觉察的满清楚,可以找身边理解自己的人具体谈谈自己这个冲突的部分,缓解因为冲突带来的不适感。
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#疫情关在家# 35个回答
#我发现遇到一个事情,我心里其实已经有情绪了。但总是维持体面,不表现出来。而且因为周围没有信任的人,我没法把自己的真实想法说出来。我想隐藏我的阴暗面,让自己豁达大度,用很多大道理和心灵鸡汤开解自己。但是我做不到。那些阴暗的念头越压抑越会疯长。其实我斤斤计较,一些小事总是让我难以释怀,会因为一个人的言行否定她。但是我就是不表现出来,甚至我还会欺骗自己,我就是一个高于周边人的品格的人。一方面还因为我害怕给别人造成负担,怕别人因为我的负面情绪和阴暗面讨厌我。我觉得我表现出来真实情绪之后就会被讨厌,就会万劫不复。而且我发现了我的冷漠。我的嫉妒。但是在白天,这些东西是万万不会出现在我的心里的。深夜里压抑的念头就会疯长。想让讨厌的人去死,想做一个疯子,想创死这个世界!!!但同时,写下来这些文字的同时,我觉得自己得到了释放,我又拥有了生命力,我觉得自己又活过来了。但是我依然不知道天亮了之后,我能不能维持自己的真实感受。写到这里我觉得好爽啊,让自己成为一个坏人好爽啊,非常痛快!!!但是白天的时候,我不允许自己的坏体现出来,甚至还会刻意忽略,会可以往伟光正上引导自己。mmp,我要做一个坏人了!!!!!# 22个回答
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