怎么疗愈自己,一旦自己付出了,别人没有看到,就心里不舒服,对于自己的付出很想要求身边的人给情绪认可,时间长了,会给伴侣被免费心理咨询

懒仔

31回答

问

怎么疗愈自己，一旦自己付出了，别人没有看到，就心里不舒服，对于自己的付出很想要求身边的人给情绪认可，时间长了。会给伴侣被控制的感觉。那自己怎么治愈自己呢，对于自己付出的，不要要求别人一定要及时给出认可

12温暖

31条回答

9个月前

36"

9个月前

39"

9个月前

38"

9个月前

能看到曾经被忽视的自己，你很棒啊，愿意调整，说明内在动力也有。愿意和你进一步探索

9个月前

看见即疗愈。你已经很棒了。

9个月前

每个人付出了都希望被人看到，被认可，被给予情绪价值。没有得到想要的这些，每个人的反应是不同的，有些人会自嘲，有些人会习惯，有些人会更加渴求，有些人会不在意，有这样不同的表现形式会因人而异。接下来需要探索的方向是怎么提升自己在对方没有给予及时认可时的耐受度，寻找自己如何才能更好的让自我满足的方向坚实的来自于自我的成就和自我的认可。

9个月前

57"

9个月前

你已经意识到自己“渴望付出被看见”，那么接下来的成长方向就是发现“渴望”背后的情感和信念等心理是什么样的。

9个月前

为你的这份意识点赞

当自己容易感到委屈时，往往是自我照顾不足，也可能有深度的创伤。如要疗愈，给自己充分的时间，和咨询师细致深入地倾诉和探讨

9个月前

你能认识到这个问题，一是感觉你确实在乎身边人，爱他们，能够听进去他们的反馈，很为你点赞，这就是能改进你们关系的良好基础。二是改如何疗愈自己呢？你这个付出渴望周围人的认可确实有操控的成分，你需要觉察自己被认可的比较强一些的需求，这个需求其实一方面你可以通过其余方式获得，另一方面需要通过一些心理学方式，来体验到自己的价值，你可能这个需求动机就不会那么强烈了！另外你和周围人的关系，最好的状态就是:不求不助，对方有需求，一定要告诉你，你再帮忙，当然也是能力范围以内帮忙，如果对方没有说，一定克制自己，不然就是控制了！

9个月前

感觉你的“付出”似乎不是单纯地因为爱对方而想去满足对方的需要，更像是希望能通过付出来满足自己“被对方看到和认可”的需要，所以这个付出便成了暗含着条件的，一旦对方接受了你的好但没有满足你的需要时，你就会不满意了。可真正的付出是并不需要这种回报的，真正的付出本身就会让人觉得快乐觉得有价值。本质上付不付出是你的选择，如何回应是对方的选择，我们不能要求对方一定要按我们的需要做事的呀

9个月前

我想你说的是关系的建立。想让关系流动起来，你的付出希望对方认可，对方没有看到你的付出，那你是否了解对方需要什么？是一个什么状态？

9个月前

可以尝试着暗示自己：我的付出是为了达成自己的心愿，不让自己留有遗憾；是为了愉悦自己，成长自己，而不是要做给别人看，要得到别人的认可和赞赏，况且付出感并不等于真正的付出。

9个月前

我尝试过自我认可，自我哀悼是指做什么事情，老师

已注销

咨询师

9个月前

充分的练习自我感恩和自我欣赏，以及有条件的话，可以做自我哀悼。充分=60天的坚持练习每日坚持15分钟“自选自适应”的练习

9个月前

当你学会了自己认可自己，就不需要别人认可。

9个月前

对于自己的付出，不要要求别人一定要及时给出认可。这是答案。

9个月前

有点想被别人看到自己所以你的付出才需要给回应你可以看看自己的需求为啥要付出自己有什么需要疗愈的

9个月前

你好，感觉是成就感不足，于是靠付出来赢得别人的成就认可，这是向外求的方式来满足自己的需求，想要改善要学会向内求。

9个月前

或许这是有条件的付出，如果对方没有回报内心会觉得委屈，影响自己的情绪。

9个月前

凡是想要对方回报的付出就不叫付出，而是交易，所以你最好是放弃这样的付出。想让别人认可你不是只有所谓“付出”这一个办法，还可以让你本身具有某些令人欣赏的特质，比如你可以让自己很乐观很阳光，别人自然喜欢和你在一起，这就是一种对你的认可；或者你可以让自己很睿智，在别人迷茫无措的时候你能提出独到的见解，别人自然也会认可你。

9个月前

主要是小时候被忽视太多了，所以长大了太想让对象认可了，这样会让对方觉得控制

徐璐

咨询师

9个月前

需要思考和探索的是，你的付出是真心为对方着想，还是潜意识想操控对方。谁痛苦谁改变，边界感是付出和爱他人的重要课题

9个月前

需要思考和探索的是，你的付出是真心为对方着想，还是潜意识想操控对方。谁痛苦谁改变，边界感是付出和爱他人的重要课题

9个月前

61"

9个月前

你有很好的觉察力，能觉察到自己不舒服的原因是付出了希望别人看到，并且这样可能让别人有被控制的感觉，影响两个人的关系，你希望自己能改变~ 建议你深入在觉察下，你感到不舒服时有什么想法冒出来？意味着什么？

9个月前

43"

9个月前

你只对家人这样吗？在工作中也是做了什么成绩就要马上得到领导奖励吗？

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