我想奖励自己比如每天晚上学习一小时,奖励,元,可是又觉得自己奖励自己挺没意思的,而且就算奖励自己也是买吃的东西,越吃越胖免费心理咨询

娜娜

41回答

问

我想奖励自己比如每天晚上学习一小时，奖励20元，可是又觉得自己奖励自己挺没意思的。而且就算奖励自己也是买吃的东西，越吃越胖的

15温暖

41条回答

吴云

咨询师

1年前

跟自己的心失联太久了！看到即是疗愈，学着去跟自己连接，跟身边人连接~

娜娜

1年前

是个好方法，发现没啥信任的人

娜娜

1年前

是个好方法，发现没啥信任的人

吴云

咨询师

1年前

1.舍不得给自己花钱，原因很多，大部分是配得感不够； 2.把20元给身边可以信任，但不会纵容你的人保管，如果你学不够一小时，20元没收！

吴云

咨询师

1年前

1.舍不得给自己花钱，原因很多，大部分是配得感不够； 2.把20元给身边可以信任，但不会纵容你的人保管，如果你学不够一小时，20元没收！

娜娜

1年前

老师说的有道理

王有涛

咨询师

1年前

别人的奖励是前置的，自己的奖励是后置的。自己给自己画一个饼吊着自己的，少有成功的，都是做成之后庆祝一下，建立正反馈。你想学习最好找个人和你一起，一个人能做到慎独的，都不是常人。

1年前

1年前

奖励自己也是关爱自己的表现。如果觉得自己首选是买吃的东西有些困惑，也许是自己内在需要增加能量，保护自己。

张志军

咨询师

1年前

你想对自己积极方面奖励，这是值得肯定，只是你没有找到何时方式，可以聊聊啊

娜娜

1年前

原来这不是真正的爱自己呀

刘景红

咨询师

1年前

我想通过激励自己学习，才用奖励自己方式。不是真正的爱自己啊

郭馨元

咨询师

1年前

也许可以找个学习搭子一起？奖励自己的话可以是其他的？自己喜欢的小东西？一本好书？一本经典的电影？

李有军

咨询师

1年前

有时候，对自己积极的行为表现，给予适当的奖赏是有必要的，因为在这种阳性强化的过程中，会使自己越来越积极，生活也会变得越来越充实，不妨先买一个存钱罐，地奖励自己的钱先存起来，然后再去买一些自己喜欢的东西，随着自己的改变和奖金的增加，就会拥有更的成就感和满足感。

张诗琪

咨询师

1年前

有没有除了花钱以外，别的奖励方式呢？或者说，为什么一定要通过奖励的方式来督促自己学习呢？

陈世光

咨询师

1年前

你最喜欢什么爱好有投入吗

王轶莹

咨询师

1年前

你需要奖励这个动作，但是似乎目前还没有找到合适的奖励方式

隋志鑫

咨询师

1年前

38"

农之海

咨询师

1年前

那你希望通过花钱来达成什么结果呢？

刘丽华

咨询师

1年前

你想要每天晚上学习，可是又没有足够的动力，想要通过奖励自己获得动力，买吃的会发胖，那怎样才能获得动力呢？还是学习目前并不是你内心真正需要的？

刘东丹

咨询师

1年前

看上去你是很想提升进步的，想通过自己激励自己的方式取得进步，但又感觉这种方式效果不是很理想，而且得到激励奖金后也没有很好的去规划分配，只是满足自己的食欲让自己体型肥胖不好的后果。让我们从新进行合理的规划你觉得会不会好一些？

汤文强

咨询师

1年前

这个困扰涉及到自我价值感设定，他人对自己的奖励，可以让自己有真正获得外在收益，可以得到他人对自己更好的对待。而自己对自己的奖励，可能看不到实质的外在收益。奖励之后，自己还是那个自己。这是由于我们对自己设定的奖励，没有形成实质的自我提升，或是没有实际获得收益。也许自我设定现实目标，实现起来困难很大。但心理咨询师真的可以帮到你，帮助你形成真实的提升，形成人际交往，或外在收益的提升。