我想奖励自己比如每天晚上学习一小时,奖励,元,可是又觉得自己奖励自己挺没意思的,而且就算奖励自己也是买吃的东西,越吃越胖免费心理咨询

娜娜

41回答

问

我想奖励自己比如每天晚上学习一小时，奖励20元，可是又觉得自己奖励自己挺没意思的。而且就算奖励自己也是买吃的东西，越吃越胖的

14温暖

41条回答

吴云

咨询师

14天前

跟自己的心失联太久了！看到即是疗愈，学着去跟自己连接，跟身边人连接~

娜娜

14天前

是个好方法，发现没啥信任的人

娜娜

14天前

是个好方法，发现没啥信任的人

吴云

咨询师

14天前

1.舍不得给自己花钱，原因很多，大部分是配得感不够； 2.把20元给身边可以信任，但不会纵容你的人保管，如果你学不够一小时，20元没收！

吴云

咨询师

14天前

1.舍不得给自己花钱，原因很多，大部分是配得感不够； 2.把20元给身边可以信任，但不会纵容你的人保管，如果你学不够一小时，20元没收！

娜娜

14天前

老师说的有道理

王有涛

咨询师

15天前

别人的奖励是前置的，自己的奖励是后置的。自己给自己画一个饼吊着自己的，少有成功的，都是做成之后庆祝一下，建立正反馈。你想学习最好找个人和你一起，一个人能做到慎独的，都不是常人。

15天前

15天前

上进的心！把学习这个概念往大了推，学点能让自己更轻松的，比如剪辑、配音、瑜伽、手工等，而不单是读书这种传统观念上的学习。试试呢？

张洪霞

咨询师

15天前

奖励自己也是关爱自己的表现。如果觉得自己首选是买吃的东西有些困惑，也许是自己内在需要增加能量，保护自己。

黄文君

咨询师

15天前

就想存，不想花，似乎钱在手里才有安全感；给自己花一买吃的一长胖，似乎有点罪恶感…给自己花钱如果既有失去感又有罪恶感，太痛苦了，一定不会花。

张志军

咨询师

15天前

你想对自己积极方面奖励，这是值得肯定，只是你没有找到何时方式，可以聊聊啊

娜娜

15天前

原来这不是真正的爱自己呀

刘景红

咨询师

15天前

我想通过激励自己学习，才用奖励自己方式。不是真正的爱自己啊

刘景红

咨询师

15天前

你的日子如何，你的力量也如何。你缺的是心力啊？有兴趣我们一起聊聊

刘景红

咨询师

15天前

当你发现自己不足的时候，自然就有学习的心。想学习提高自己，最重要的是滋养心灵，心灵富足就有力量学习

刘景红

咨询师

15天前

我想通过激励自己学习，才用奖励自己方式。不是真正的爱自己啊

郭馨元

咨询师

15天前

也许可以找个学习搭子一起？奖励自己的话可以是其他的？自己喜欢的小东西？一本好书？一本经典的电影？

李有军

咨询师

15天前

有时候，对自己积极的行为表现，给予适当的奖赏是有必要的，因为在这种阳性强化的过程中，会使自己越来越积极，生活也会变得越来越充实，不妨先买一个存钱罐，地奖励自己的钱先存起来，然后再去买一些自己喜欢的东西，随着自己的改变和奖金的增加，就会拥有更的成就感和满足感。

张诗琪

咨询师

15天前

有没有除了花钱以外，别的奖励方式呢？或者说，为什么一定要通过奖励的方式来督促自己学习呢？

陈世光

咨询师

15天前

你最喜欢什么爱好有投入吗

王轶莹

咨询师

15天前

你需要奖励这个动作，但是似乎目前还没有找到合适的奖励方式

隋志鑫

咨询师

15天前

38"

农之海

咨询师

15天前

那你希望通过花钱来达成什么结果呢？

刘丽华

咨询师

15天前

你想要每天晚上学习，可是又没有足够的动力，想要通过奖励自己获得动力，买吃的会发胖，那怎样才能获得动力呢？还是学习目前并不是你内心真正需要的？

刘东丹

咨询师

15天前

看上去你是很想提升进步的，想通过自己激励自己的方式取得进步，但又感觉这种方式效果不是很理想，而且得到激励奖金后也没有很好的去规划分配，只是满足自己的食欲让自己体型肥胖不好的后果。让我们从新进行合理的规划你觉得会不会好一些？

汤文强

咨询师

15天前

这个困扰涉及到自我价值感设定，他人对自己的奖励，可以让自己有真正获得外在收益，可以得到他人对自己更好的对待。而自己对自己的奖励，可能看不到实质的外在收益。奖励之后，自己还是那个自己。这是由于我们对自己设定的奖励，没有形成实质的自我提升，或是没有实际获得收益。也许自我设定现实目标，实现起来困难很大。但心理咨询师真的可以帮到你，帮助你形成真实的提升，形成人际交往，或外在收益的提升。