83 s
张洪霞
国家二级心理咨询
|持证11年
山西 | 太原
5.0
情绪压力
人际职场
服务人数
22
多次复购
47%
平均时长
1
长程个案
0
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简介

个人介绍:

国家二级心理咨询师 持证11年 健康管理师 本科毕业

拥有丰富的个人咨询、团体咨询、学生心理课堂、家长心理科普讲座的经验

 

受训经历:

三甲医院精神卫生科临床进修

CBT工作坊培训

精神动力取向咨询培训

焦点解决短期咨询培训

叙事咨询培训

体验式沙盘培训

房树人绘画培训

 

擅长问题:

家庭关系、情绪管理、职场关系、青少年心理

 

工作人群:

有主动寻求帮助意愿的人

 

咨询风格:

亲切,温和,理解

 

对来访者的一段话:

总有一束暖暖的阳光在温和的拥抱着你

资质认证
国家二级心理咨询师
咨询师张洪霞的职业证书
擅长领域
情绪压力、 人际职场、 亲子教育、 个人成长
累计个案时长
23.70小时
文章
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问答
老师,打扰一下。强迫想法很影响我的生活。它真实的存在我没有办法当它不存在。我走到哪强迫想法跟我到哪里。她们就会说你就是想太多了,你不好不想吗。我说我难受,我的强迫想法停不下来。没有人理解我 。我的病总是反复。我应该怎么做
张洪霞
张洪霞
咨询师
2个月前
强迫想法的存在,很多时候是因为内心深处某些恐惧,担忧,不安和焦虑等情绪引起的,要想解决它就要找到来源的根本原因,然后有针对性的处理。

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用户评价
评分
5.0
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很专业(0)
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和蔼可亲(0)
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反应迅速(0)
阿明
第2次下单
老师很有耐心,条理清晰,一点点帮助我剖析问题原因,善于引导我发现自己,收获很多,感谢老师!
24-05-13 10:36:59
动态
张洪霞
“渴望成功”和“害怕成功”矛盾又统一的存在于我们的日常生活中,每个人都有追求成功带来的荣誉感和价值感的渴望,它是我们生存努力的意义,但是当最后面临真正的“成功”到来之时,我们往往又退却了,因为在潜意识里“我不行”、“我不配”的信念就会强烈的激发出来,让自己望而却步。我们都有能做好一件事的能力,困住自己脚步的有时候是自己的对自己的束缚。全文

张洪霞
家长喜欢“听话、懂事”的孩子,老师喜欢“听话、懂事”的孩子,朋友喜欢“听话、懂事”的孩子,因为他(她)们从来不反抗别人,不忤逆别人,不给别人添麻烦,不给别人惹事端,他(她)们总是好脾气的接受一切,给予一切。慢慢的,别人就觉得不必照顾他(她)们,不必关注他(她)们,因为他(她)们总是让人放心。可是人们忘记了,他(她)们不是神仙,不是圣人,他(她)们也有“七情六欲”,也有“人之本性”,得不到满足的需求,消化不了的情绪,都会压抑在心里,慢慢的,就会让他(她)们失去力量,产生困惑,萌起怀疑,攻击他人,或者反攻自己。当我们喜欢一个“听话,懂事”的孩子时,也更要认真去对待它背后那个渴望关爱的孩子。全文

张洪霞
生活中,我们经常会听来自外界的负面评论的声音,如果自己正好对自己不是很自信,不是很满意,那么就有可能很大程度的接收到这些评价,并吸收内化,一点一点的让自己掉到这个负面的坑里,爬不出来。如果遇到这样的事情时,我们要停顿的思考一下,这些评价有可能是来自对方的内在想法,是对方的一种投射,是对方对其自己的一种情绪感受,如果我们接受并认同了,就会让自己迷失了方向。所以,对外界的声音,要学会分析和抵御。全文

张洪霞
青少年儿童教育中,越来越多人开始关注并意识到,孩子的“问题”很多是来源于原生家庭的关系,因此在解决孩子“问题”的时候,不再仅仅着眼于孩子的行为,也去反溯家长的行为,对家长提出了相应的改变需求。这种解决方法在实际操作中,取得了很好的效果。“冰冻三尺非一日之寒”,孩子当下显现出来的“问题”,是一点一滴堆积而成的,若想彻底解决,绝非一朝一夕就可以完成的,在这个过程中,孩子会有起伏反复,家长也会有崩溃整合,对大家来说都是一种考验和挑战,所以,要理解孩子的成长烦恼,也要体谅家长养育不易。全文

张洪霞
儿童青少年时期,家长经常会接受到这样的反馈“你家孩子太活跃了”、“你家孩子太好动了”、“你家孩子太不爱说话了”、“你家孩子太……”家长听到这样的话,往往会心生焦虑,对孩子产生愤怒、失望、厌烦的情绪,等一见面,就会指责告诫孩子“以后不能这样”、“和你说了很多遍,你怎么就记不住呢?!”等等诸如此类,夹带情绪的对话。我们如果把外界反馈过来的评语,用一种“镶嵌”式的场景分析,也许会发现一个现象,比如,一个孩子,在课堂上,特别积极踊跃发言,愿意和孩子互动的老师,就会很喜欢孩子的表现,认为这是勤于思考的好品质,但是如果是喜欢安静听讲的老师,就会认为这个孩子性格过于活跃,影响班级纪律。同样的一个孩子,如果要在不同的条件下,都能做到符合规定要求,其实是非常考验孩子的社会适应性的能力。孩子从婴幼儿时期开始,慢慢的长大到儿童、青少年、成人,是身体生理发育逐渐成熟的过程,也是社会化的过程,有的孩子在各个阶段,顺顺利利的度过,体现出较好的适应能力。有的孩子,一路磕磕碰碰,出现各样的适应不良的状态。在这样的情况下,家长要保持良好的心态,帮助和陪伴孩子,一起去适应社会化要求,培养在不同情境中做出恰当的行为表现的能力。我们常说“出现问题的时候,也是解决问题的时候”,明白了孩子的成长烦恼,就会知道在教育孩子的过程中,怎样做才是合理而有效的。全文

张洪霞
对于青少年儿童呈现出来的某些“问题”状态,如果想要妥善解决,主要需要从三个方面去思考。第一个方面,是青少年儿童原生家庭对他(她)的影响,包括出生的状态、是否被期待、幼时养育模式、个体化分离程度,等等因素。第二方面,是青少年儿童面临的现实问题、具体困难,包括所处的环境、周围的人际关系、学习的能力、压力的大小,等等。第三方面,是个体心理能力,也就是对困难、压力、挫折的耐受性。在青少年儿童成长过程中,随着年龄的增长,要逐渐完成和原生家庭的分离,以独立个体进入社会,在这个过程中,总会不断遇到新的问题,新的挑战,问题中蕴含进步,挑战中蕴含成长。全文

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