人们常常将自己不愿意面对的被压抑的特质或情感投射到他人身上，那些让你感到不适应的特质，可能正是你自己内心深处未被接纳的部分。 当将批判别人转为觉察自己时，我们开始深入的了解自己，并有机会疗愈内心的创伤或者整合那些未被接纳的部分。 这个过程可能会痛苦，但最终会带来更大的自我接纳和内在和谐。 他人从来不是你的对立面，而是散落在世间的灵魂碎片。 当你不再把阴影投射给世界，光明自会照亮全部的自己。全文

婚姻挽回最大的禁忌，就是纠缠。 当生活已经被对方搞得一团糟的时候，你的第一反应是复合吗？不是！你的第一反应一定是跑。 挽回是，我们只想和能让我们舒服、幸福、快乐的人在一起。 如果你非得纠缠他，非得让他痛苦，他就一定会让你也痛苦。如果不能接受好聚好散，如果你想要挽回他，那么你就要切记：纠缠是挽回失败的第一步…………全文

有些人因为不会表达爱而导致感情破裂！ 有些感情，你感受不到爱，并不是不爱对方，而是对方或者自己不会表达爱，于是才感受不到这份爱。 比如，缺乏安全感的女人，她想让对方爱自己，她会通过发脾气、闹情绪的方式吸引伴侣的注意，希望对方给她回应和确定感。 可这个时候，伴侣感受到的只有她糟糕的情绪、质问的口吻、指责的语气，就感受不到她的爱，自然也读不懂情绪背后的需求，这种表现方式，会把伴侣推远，会让他慢慢地远离你...全文

很多的婚姻问题让人绝望，实际上是一种深深的无力，是你原以为应该怎样的人或事，现在变得不一样了。 现实的发展，已经超过了你的理解，所以才会失控，感到无所适从。 这时候你需要了解婚姻的规律✅理解自己为何会在婚姻里跌倒✅你才能从真实中站起来，有机会让婚姻变得更好......全文

一：保持理智、转移注意力 因为当前能够真正改变现状得只有行动— —去解 决问题或者说去弥补过失。 当你忍不住生气时，要提醒自己想办法尽快转移注意力。 比如暂时离开，有意识改变话题，或者停下来去泡一杯咖啡，做一些别的事。 二：多培养积极认知 如果一件事让你感觉很不好，不妨尝试用不同角度，不同观点看待问题。 工作上，不如意的事，提醒你该转变自己的工作模式。生活中，那些胡搅蛮缠的人，可能是刚经历了不好的事。 多培养积极认知，你会发现，很多烦恼迎刃而解。 三：学会释放情绪 丢掉“情绪垃圾”后，会出现不同程度的情绪放松。 书写烦心事的过程，可以帮你平复心情，反思自己。 负能量宜疏不宜堵，让它得到合理的宣泄，就不会成为缠绕你的心魔。 四：善待自己 有时候人们很擅长原谅别人，却对自己很苛刻。 因此我们要好好爱自己，学会放过自己。少些责备和要求，多些肯定和鼓励。拥抱内在的自己，才能发挥出自己最好的水平。全文

只要你担心别人会怎么看你，他们就能奴役你；只有你再也不从自身之外寻求肯定，那你才能真正成为自己的主人。 当你真的内心强大且富足的时候，别人冷落你，拒绝你，不回应你，你都不会轻易上升到自我否定和不被爱这个层面。 其实自信，就是我允许自己被否定，你可以认为我不好，但不代表我不好。那是你的评判，我无需认同。全文