关系、情感、个人状态总是在不断变化的，不用执着于当时的不如意、没做好、波折，用发展的眼光去看待这种变化。所有的都是在变化中的，希望总是在的。 太阳升起的时候，光线是柔和的，温度较低，接着，光线会越来越亮，温度慢慢上升，直到光芒万丈，炽热，再等到落山的时候，又变得柔和无力起来，直到他坠入黑暗，持续了一个晚上，第二天又开始升起，周而复始。所以事物的发展总是会经历由弱变强，由盛到衰的过程，这是一个循环。像太极图里的两条阴阳鱼一样，不断旋转。 所以不管在哪个不如意的阶段，心里面都是会有希望的，因为总会在变化，黑暗中隐匿着希望，我们只需要做好当前的事情，度过这个阶段就好了。 看了电影《百鸟朝凤》，看到唢呐行业的没落的时候，来听唢呐班子的人，一半老人，一半孩子，几乎没有中年人，内心是有些失落、不忍、痛惜、无力的。代表着强盛的力量的中年人都不在这里，都出去谋生了，尤其是电影里夕阳被天边的云慢慢吞没，彻底没了光时，心中的无力感就更甚。回头想想，还有孩子呢，没落与黑暗中，还是孕育着希望的。突然间有点体会到“明天太阳依然会升起。”这句话里包含的希望和力量的感觉。全文

之前的一个咨询中，我让来访去感受和关注自己的感受和想法，然后来访说，嗯，你说的对，我看到了，然后呢？当时我内心很慌，因为我在那个当下体会到了一种无力和受挫，似乎被困在那里了。然后就没有回应来访。 咨询结束后，我再次回想了一下这个互动，尝试再去回答这个问题，我脑子里确实找不到一个理论上的支撑，不知道然后会怎么样，要怎么办。我唯一能知道的是，当我不断在现实生活中关注自己的感受和想法时，心里的确定感会多了一些，别人对我的评价的影响小了很多。 我被困在那里是因为我脑子里理论知识比较少，找不到理论支撑，确实不知道怎么办。我以为这就等同于我确实没有办法，所以我慌了。而忽略了我在现实中的努力而产生的内在确定感和踏实感，其实这个感觉是可以分享给来访的。 来访被困住是因为他确实不知道该怎么办，同时又担心自己会沉溺于负面情绪中，受负面情绪的控制。 体验还是不同的。 今天早上读书的时候读到了这句话，内心又安定一点，好像找到了一个理论依据。——“让来访能够贴近事实地感觉到自己的状态，感觉到自己带给别人的反应，对自己有一个真实的了解。他对自己有了真实的了解，回到现实当中，他就有了一个参照和基础，让他能够更好的适应现实的一些原则。”《101次迎难而上》全文

#书摘 来访者自己内在付出努力以后慢慢达成的变化，并不是消除症状，而是他的状态从根本上发生变化。比如说从一种无力无助的状态，慢慢地可以自己去寻找资源，然后增强自己的力气，发展出解决问题的能力。一旦有了这种能力，即使再次陷入无助的状态，他也能够靠自己调整状态。但是如果是通过药物让他那种很无力的感觉减少，虽然他一下子看起来好像又有力气了，但实际上内在的力气并没有增长。这是有区别的。——《101次迎难而上》全文

#书摘 中兴通讯的老总侯为贵先生对陈行甲说:任何通往光明前景的道路都不是笔直的，你做的这些探索是有意义的，不要急，理清头绪，一步一步走扎实每天进步一点点，每月进步一点点，坚持下去就好了。——《在峡江的转弯处 陈行甲人生笔记》 读到这里，内心比较愉悦与认同。社会烦躁，总是要求我们急功近利，不能出错，要快速出成果。可是，真正经历过并成功的人，就会明白，很多事情，急不来，所有的“弯路”都是有意义的，坚持一点点的进步，已经非常好了。全文

#书摘 做一个有信仰的人，我感觉活得才有力量；做一个干净的人，我感觉活得很轻松；做一个有爱的人，我感觉活得很幸福；做一个心存敬畏的人，我感觉活的才踏实。——《在峡江的转弯处 陈行甲人生笔记》 现在好像很难坚守内心的东西，有的人是没有，有的人是有，但是坚守住所付出的努力太多他不能承受。无论如何，内心有一些确定感，会有助于我们的心理更健康，面对压力的时候更有能量去面对。全文

生活有其自身的逻辑，那些不经意间播下的种子，那些没有企图的浇灌，说不定在什么时候就会有一阵春风拂过就出土了。—《在峡江的转弯处 陈行甲人生笔记》