0571-288834323
小九
29回答
问
邻坐的同事又因为一点小事挑剔我，说我这样说不对，那样写不对。我想起老师教我说的话，反驳他说，你最近对我是有意见吗？为了工作上的事情不值得吧？何况客户也并没有投诉我。他然后就说那随便你。
反驳后其实也并不开心，觉得不安有种逃离窒息感，以前有份工作也是跟带我的师傅反驳后，伴随着那种不安尴尬逃离感，我选择了离职。
发帖是想倾诉理一下，发现自己不反驳的时候就总是懊恼生气为什么不反驳对方，平白给对方说。可是原来反驳后的那种尴尬让我也非常的难受。挺有意思的。
12温暖
29条回答
匿名
10个月前
谢谢老师了
程继凤
咨询师
10个月前
有一种孩子，小时候被父母抱持的少，被打压、侵犯边界时没有力量去释放攻击性，或者偶尔有回击行为，会得到更激烈的报复或打击。
这样的孩子成长后，开始运用力量维护自己的边界，去释放攻击性后，依然害怕被报复或被更激烈的打击
以后遇到这种事，把自己的担忧写下来，放在一个类似存钱罐的盒子里，1个月、3个月后再看当时写的焦虑字条，看看当初担心的事情是否发生？
一个孩子被否定1次，需要50次肯定重新建立自信和安全感。
所以一次回击行为导致自己的不安全感（害怕被报复），需要50次练习，才能发自内心确认自己可以回击，自己拥有维护自己边界的权力和能力。
另外推荐阅读《这不是你的错》（马克*沃林恩）、《谁在我家》（海灵格），学习理解完整、平衡、序位三大法则，指导自己在生活工作中，维护和保持边界的重要性
程继凤
咨询师
10个月前
有一种孩子，小时候被父母抱持的少，被打压、侵犯边界时没有力量去释放攻击性，或者偶尔有回击行为，会得到更激烈的报复或打击。
这样的孩子成长后，开始运用力量维护自己的边界，去释放攻击性后，依然害怕被报复或被更激烈的打击
以后遇到这种事，把自己的担忧写下来，放在一个类似存钱罐的盒子里，1个月、3个月后再看当时写的焦虑字条，看看当初担心的事情是否发生？
一个孩子被否定1次，需要50次肯定重新建立自信和安全感。
所以一次回击行为导致自己的不安全感（害怕被报复），需要50次练习，才能发自内心确认自己可以回击，自己拥有维护自己边界的权力和能力。
另外推荐阅读《这不是你的错》（马克*沃林恩）、《谁在我家》（海灵格），学习理解完整、平衡、序位三大法则，指导自己在生活工作中，维护和保持边界的重要性
肖洁
咨询师
10个月前
76"
王红丽
咨询师
10个月前
你的念头是这样的吗？怕对方会报复，做出更不利于你的事？
匿名
10个月前
是的，觉得不安尴尬，怕对方孤立报复我吗？
康杰健康咨询
10个月前
不反驳自己憋的慌，反驳过后自己任然觉得难受是这样吗？您说了一句话（何况客服并没有投诉我）从这句话当中您觉察到什么呢？
匿名
10个月前
是的，觉得不安尴尬，怕对方孤立报复我吗？
王红丽
咨询师
10个月前
反驳出来把攻击向外，自己一时爽，可看见对方不开心了，自己又觉得尴尬和不安，是这样吗？
王红丽
咨询师
10个月前
反驳出来把攻击向外，自己一时爽，可看见对方不开心了，自己又觉得尴尬和不安，是这样吗？
匿名
10个月前
是的，有启发到，谢谢老师。
李富莉
咨询师
10个月前
邱蕾
咨询师
10个月前
害怕反驳招致更大的报复
尤四海
咨询师
10个月前
你好，使用了新的人际交流策略，并且带来了全新的情绪感受体验，面对陌生的心理感受，有些不安是可以理解的。
李富莉
咨询师
10个月前
90"
马禅
咨询师
10个月前
43"
马晓红
咨询师
10个月前
觉察是改变的开始，祝福你
朱丽
咨询师
10个月前
不反驳委屈，反驳了那种尴尬有什么？怕伤害对方，怕对方不喜欢自己......
石爱红
咨询师
10个月前
模式没有真正内化到自己的内心！不知道我为什么要这样做！当不知道这样做的原因，怎样做都是纠结的！所以需要挖掘深层次的潜意识是什么？或提高认知，或转变思维方式，也许你自己就会有方法，就不会纠结！
张欢
咨询师
10个月前
和自己的感受在一起，当你穿越了这样的感受体验，会获得更多的力量和自由
潘小琴
咨询师
10个月前
觉察到就会有好的改变
张凤琴
咨询师
10个月前
试着体会反驳和不反驳的区别，或许你慢慢会找到一个更适合的应对方式。
李春娣
咨询师
10个月前
需要有一个适应阶段
李大千
咨询师
10个月前
您过去是不是总是考虑别人的感受？现在想学会拒绝。
赵莎莎
咨询师
10个月前
新的模式需要适应
袁升君
咨询师
10个月前
至少你有勇气表达你的感受能力，其实很棒，与其窝囊的承受不如怼回去，保持愉悦好心情。
任凤燕
咨询师
10个月前
看到了你带着尴尬在尝试新的挑战，你挑战后难受也是很正常的反应，毕竟改变不容易。尝试得多了可能就没有那么难受了。
冯霄九
咨询师
10个月前
12"
李浩
咨询师
10个月前
看来要系统脱敏
刘云清
咨询师
10个月前
人际模式的重复，你已经识别出来了。具体的内心结构的调整，可能需要更多次的觉察和练习
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